Koliko beljakovin dnevno pojeste?

@techuser v osnovi imas prav, vendar pri cifrah pretiravas. da imas na terasi 40% vec kisika kakor v zaprtem prostoru? to pomeni, da ob obremenitvi (ko se zadihas), moras v zaprtem prostoru dihat 40% hitreje.. ne a? pol pa fact.. koliko bakterij moras imeti v stanovanju, da pokurijo 40% kisika? ga porabijo vec kakor ti.
v telovadnice vsekakor ni pametno hodit na vadbo, saj se tam zadrzuje ogromno ljudi, se ogromno znojijo in predvsem vsak pusti miljarde bakterij. dovolj je da fases eno pravo, da imas eno leto bolniske. telovadit doma in nato prezracit prostor pa se mi ne zdi sporno. seveda v kombinaciji z gubanjem v naravi.

kar se tice mikroorganizmov doma.. na njih smo vecinoma odporni. z rednim ciscenjem in prezracevanjem ni straha da bos zbolel. vsaj dokler ne pripeljes kaj novega domov.
ce si tako paranoicen glede tega, verjamem da spis na balkonu:)

@hoper.. facepalm?

jype je 26. jun 2018 ob 21:41 izjavil:

Mimogrede - kaj pa Sloveniji manjka, da ne morete telovadit zunaj?

gretje pozimi, ko piha burja:P

smo, vendar so rezervirana za tek in kolo.
je vec dejavnikov zakaj pozimi treniram doma:
- primerna infrastruktura je oddaljena 15km, polovica tega je vzpon
- doma imam na voljo vse kar potrebujem, instantno
- doma je bolj udobno
- zaradi kopb nimam vec oz nisem se pridobil nazaj dovolj kondicije, da bi prekolesaru do infrastrukture, telovadil in se vrnil nazaj

kolo in tek pa itak prakticiram zunaj

ali pa pijan sosed

Kingsix, zdaj pa imas. Ko jes vse izdelke. Samo da pise na etiketi beljakovine, pa je ze dobro.

techuser je 26. jun 2018 ob 19:31 izjavil:

Če dobro razmisliš boš kmalu ugotovil, da je pomanjkanje kisika vzrok za vse bolezni. Rak, virusi, glivice in bakterijske infekcije, vse je posledica, da telo nima dovolj kisika. Razlaga je povsem preprosta, ker levkociti z njim dejansko užigajo po vseh vrstah patogenov v obliki peroksida in drugih oksidov. Če enkrat zmanjka orožja za obrambni sistem, potem pa so problemi. Noben prašek, ne kakšno prehransko dopolnilo ali pa morda eksotične alge te ne bodo rešile.

Kako se temu reče ... You're not even wrong. Naredi si uslugo in vire, kjer si pobral to znanje, vrzi v smeti in pojdi ponovit nazaj osnovnošolsko biologijo in kemijo. Bo bolj zdravo zate in verjetno tudi za tvojo okolico. Če uspeš prežvečit tudi srednješolsko kemijo in biologijo, povej, ti dam linke na nadaljno literaturo.

Lahko pa se odločiš da je kisik zdravilo za vse tegobe tega sveta in preideš na konzumacijo samo 100% kisika. Darwin award ti ne uide.

Dejstva so takšna kot sem jih napisal. Preberi si kaj je glavno orožje, da se imunski sistme lahko brani s kakršno koli stvarjo in ti bo jasno, da brez kisika ne boš nikoli rešil nobene bolezni.

Drugače pa imaš na wikiji:
Neutrophils are phagocytes, capable of ingesting microorganisms or particles. For targets to be recognized, they must be coated in opsonins--a process known as antibody opsonization. They can internalize and kill many microbes, each phagocytic event resulting in the formation of a phagosome into which reactive oxygen species and hydrolytic enzymes are secreted. The consumption of oxygen during the generation of reactive oxygen species has been termed the "respiratory burst", although unrelated to respiration or energy production.

To combat infections, immune cells use NADPH oxidase to reduce O2 to oxygen free radical and then H2O2. Neutrophils and monocytes utilize myeloperoxidase to further combine H2O2 with Cl- to produce hypochlorite, which plays a role in destroying bacteria.

Reactive oxygen species (ROS) are chemically reactive chemical species containing oxygen. Examples include peroxides, superoxide, hydroxyl radical, and singlet oxygen.

Tek je najboljša stvar, če želiš svojemu telesu dat veliko kisika, pa se ti pozna na zdravju. V službi ali šoli, dobrem počutju in spanju. Lahko pregledaš malo tiste, ki trenirajo zunaj in znotraj, ker se jim tudi po obliki telesa pozna in moči nasploh. Pegasus ti pa kar beri vse možne teorije, pa boš na koncu ugotovil, da bi danes rabili po celem svetu raka znat pozdravt, pa ko je kaj treba od znanja pokazat, pa dobiš slabše možnosti od loterije slovenije. Taki, ki radi v teoriji živijo, grejo za prfokse na vegovo. Drugače pa kar se kemije zadeva, je bil to predmet, ko je bil v srednji šoli vedno odlično pet. :) Eno je filozofiranje teoretikov, drugo pa je tisto, kar nekdo preizkusi v praksi.

Če imaš tako rad teorije je tale misel ravno zate: "Informacije niso znanje. Edini pravi vir znanja so izkušnje." - Einstein

Informacije dobiš v šoli.

pegasus je 27. jun 2018 ob 00:44 izjavil:

Kako se temu reče ... You're not even wrong. Naredi si uslugo in vire, kjer si pobral to znanje, vrzi v smeti in pojdi ponovit nazaj osnovnošolsko biologijo in kemijo. Bo bolj zdravo zate in verjetno tudi za tvojo okolico. Če uspeš prežvečit tudi srednješolsko kemijo in biologijo, povej, ti dam linke na nadaljno literaturo..

No, wikipedia je torej izmišljotina po tvoje, raje pojdi svoje šolske ocene popravljat, ker od tiste biologije in kemije itak ne boš imel nič drugega kot samo številke na spričevalu. Ampak najbrž bi moral dat te linke še avtorjem wikipedije, ki imajo vire za v smeti kot praviš. Sem pa lepo povedal, da sem do teh ugotovitev prišel po lastnih izkušnjah, ki so kot ti je lahko jasno znanstveno dokazane.

Danes sam jedel sataraš. Koliko ima to beljakovin ne vem nit me zanima. Vazno, da se dobro naje i da dobro pocutis i zgledas.

link_up je 27. jun 2018 ob 21:12 izjavil:

@techuser

Wikipedia je mogoce dovoljena v osnovni soli, drugje pac ni priznana za kredibilen vir oz. navajanje njenih trditev sploh NI dovoljeno.

Wikipedia ni kredibilen vir?

zdaj pa mi najdi 5 stvari na wikipedii kjer so napacne trditve

Jaz mislim, da so bolj postarani in zgubani tisti, ki sedijo cele dneve za računalnikom, ko so enkrat v letih kot pa tisti, ki se redno gibljejo po svežem zraku. Drugače ti bo pa kisik in normalni trening samo pomagal pri zdravju. Če pa pretiravaš in ustvarjaš preveč oksidacije pa to ni moj problem. Govora pa je bilo o tem, kako je kisik pomemben za odpravo virusov. Jaz se spomnem pred leti, ko sem zbolel in se kar nekaj časa nisem mogel pozdravit, pa sem se odločil za radikalno odločitev. Čeprav sem bil še bolan, sem se odločil za tek. 5 km dolga pot in naslednji dan, enkrat boljše, še en dan kasneje sem bil zdrav. Vse kar je telesu manjkalo je bil kisik. Tudi sonce bo po tvoje najbrž znak staranja ampak brez njega vsi vemo da, je še veliko slabše. Tista knjiga je vse prej kot sama teorija kot pa kakšna praksa. Pa wikipedija nekredibilen vir, kaj takega pa še nisem slišal.

techuser je 26. jun 2018 ob 19:54 izjavil:

Kar sem hotel povedat je, da naj se folk čim več giblje na svežem zraku, pa raj pusti telovadnice pri miru, pa še dnarja bo več v žepu. Prehrana pa podobno, čim dlje stran od prehranskih dodatkov. Sem pa presenečen, da eni jeste po 200 gramov proteinov sem pričakoval bolj v mejah 50 kot pa 200. Ker po moje je nekje 100 gramov ravno prav za odraslega človeka.

Kle imas vecinoma sam neke ekstreme, ki bodo fasali putiko.

techuser je 27. jun 2018 ob 07:54 izjavil:

Dejstva so takšna kot sem jih napisal. Preberi si kaj je glavno orožje, da se imunski sistme lahko brani s kakršno koli stvarjo in ti bo jasno, da brez kisika ne boš nikoli rešil nobene bolezni.

Brez kisika umreš.

Tudi brez fosforja umreš.

Kljub temu ne pravimo, da s fosforjem zdravimo vse bolezni. Kisik ne deluje tako. Ja, z višjo koncentracijo kisika se praviloma počutiš bolje, kot se počutiš z nižjo. Če hočeš visoko telesno pripravljenost, potem moraš trenirati v visokogorju, ker je tam nižji zračni pritisk in se ti telo na to odzove tako, da se ti poviša število eritrocitov v krvi.

techuser je 28. jun 2018 ob 10:25 izjavil:

5 km je za nekatere veliko?

Seveda je veliko, če nisi telesno pripravljen. Za ene je tudi 300km s kolesom veliko, pa to zlahka prevoziš v 10 urah, če to redno počneš.

Beljakovine si prilagajaš glede na potrebe, ampak 200 gramov je vseeno pretiravanje.

Sem imel cca 70kg takrat pri 190cm, tako da teža niti ni bila velik problem.

Problem je bil odziv moje hipofize in/ali hipotalamusa, ki je skorajda ustavil proizvodjo hormonov. To se zgodi pri kar nekaj ljudeh...nimamo vsi hormonske (ali pa recimo genske) podpore za veliko aktivnosti.
Lakho se zgodi tudi zaradi premalo zaužitih kalorij, no v tem primeeru se bolj ustavi pri ščitnici, ampak ok v redkih primerih tudi vpliva na hipofizo. No, jaz nisem imel premalo kcal.. Tudi strenght trening imam kar omejen da je kaj rezultatov, če grem vsak dan po nekaj ur, kot nekateri, je polom. In to so tudi izkušnje pri treniranju drugih...nekateri bodo dobili le izmučenost in nič rezultatov pri dnevni vadbi..drugi pa pri tem "cvetijo". Navadno, ko kdo govori kako se nič ne pozna, se mu le priporoča manj vadba in rezultati so vidni. Nismo vsi enaki.

techuser je 28. jun 2018 ob 10:25 izjavil:

5 km je za nekatere veliko? To je samo 20 minut teka.

well, ti si rekel da si pretekel 5km, ko si bil bolan.
upas deliti z nami za kaksno bolezen se je slo? ker ze z "bogo" gripo, katero prebolis v par tednih, se tezko vstanes in gres iz hise, kaj sele da bi pretekel 5km.

techuser je 28. jun 2018 ob 10:51 izjavil:

pa je pomagalo kot da bi jedel najboljše antibiotike.

Ojej, no.

techuser je 28. jun 2018 ob 10:51 izjavil:

Sej je dost, da greš samo za kakšna 2km, da se telo prelufta.

Očitno nisi bil več bolan, samo še zamašen - v tem primeru je tek oziroma napor, če si sicer v dobri telesni pripravljenosti, čisto smiselna izbira.

Če si dejansko bolan (in se telo še vedno spopada z okužbo), lahko tako početje privede do zelo neprijetnih posledic: Močno povišane telesne temperature, halucinacij, epileptičnega napada, nevarnih vnetij in sekundarnih okužb.

Ah dejte, on. Fantina je dihal kisik in je ozdravel, kaj ga zdej tu prcate.