Kakšna je vaša "obramba" proti gripi in prehladu?

V zadnjih 5 letih, sem imel gripo 2-3x letno, prijelo se me je enkrat jeseni, pa ponavadi enkrat decemba in potem še februarja-marca, to vedno, vsako leto. Zadnji 2 leti, pa sem se začel doma zdraviti. Ko začutim, da me začne boleti grlo, začnem kašljati, kihati, vzamem domačo slivovko, jo zelo ohladim, in spijem do 3 kozarčke dnevno (razen če vozim, takrat samo, ko sem ziher, da ne grem več na cesto). Omrtviči boleče grlo in čez 2-3 dni prakticiranja, me grlo neha boleti, neham smrkati in sem bolj al manj zdrav. Vmes spijem še kakšen čaj, pojem žlico medu, da neha grlo pečt/bolet in grem naprej.

Naj še povem, da sem včasih kupoval preparate, Lekadol plus C, te in one vitamine in minerale, Septolete za grlo, etc, na koncu je bla zgodba vedno ista, zbolel sem.

Kakšni so pa vaši domači/farmacevtski preparati, s katerimi si lajšate prehlad?

Ok ja, redno umivanje rok je samoumevna zadeva...vsaj nekaterim :D

Proti gripi in prehladu nobena. Proti bolečinam, bolj kot be iz heca, do 4 ali pet velikih Nalgesink (550mg). Za hec zaradi tega, ker so bolj ali manj neučinkovite.

Pač imunski sistem, ki je bolj ranljiv na te določene viruse. Medtem pa nekateri drugi praktično "nikoli" ne zbolijo, ker so bili bolj uspešni pri genetski loteriji, vsaj kar se tiče tega vprašanja.

Redna telovadba oz. dobra telesna pripravljenost krepi imunski sistem in lahko potencialno zmanjšaš ta tvoja obolenja do 30-50%, according to some studies.

Kvaliteten in zadosten spanec je predpogoj za delujoč imunski sistem.

pozimi moja strategija:

vitamini: http://www.the-nutrition.com/izdelek/14...
+
oreganovo olje: https://www.zanehellas.com/
+
omega 3
+
telovadba

= deluje vsako zimo

V bistvu stres minimiziraj oz. še boljše, anuliraj. Kako, pa moraš sam ugotovit. Enim zgoraj pomaga kolesarjenje, drugim spet spanec al pa šnoupc...

Miganje na prostem je najboljša obramba. Bolj ko si stacionaren hitreje obležiš.

Zeliščni čaji redno 2-3x na dan s poudarkom na bezgu. Vsak dan 2-5l tekočine.

Brez redne rekreacije in z umivanjem rok zgolj po potrebi. Šnopčki ipd so zgolj nepotreben strup. Cela pisarna kiha in kašlja in preganja glavobole, jaz že dve desetletji preživljam brez težav. Nekaj gripi podobnega sem imel v teh dveh desetletjih mogoče 3x. Tu ni neke hude genetike, zgolj to, da se moraš kot mulc veliko "valjati v dreku", da imaš normalno razvit imunski sistem.

C vitaminu je treba se cink dodat :)
Cepljenje peoti gripi je dvostranski mec. Ce jo bos fasal naslesnje leto, ko bo nova 'verzija' bodo posledice verjetno se hujse.
Izogibat se mnozicam in nepotrebnem svicanju zunaj.
Ce se hodi na kaksne fitnese...premaknit obiske na vecerne ure, ko je tam manj ljudi.
Recept, ki deluje ze 15-18 let.

ko me mal praska po grlu hitro žlico ali dve medu, če čutim da imam namen zboleti pa en lekadol prašek, da mi dvigne začasno odpornost (res, da tako spijem najbrž kakšnega po nepotrebnem ampak ko zboliš so tej praški samo še blažev žegen). eno ta veliko škatlo (30kom) imam dovolj za celo leto, morda tudi dve.

10 let zaenkrat že uspešno šibam s tem več ali manj mimo vsega. Je pa res, da ko me kaj poleže cca 1x na 5 let potem me za prav, nazadnje me je angina cca 4 leta nazaj.

edit: pa seveda gibanje je prvi pogoj da ostaneš zdrav

Kaj pa je za vas gripa in prehlad? A pod to štejete tudi malo smrkanja in bolečega grla, ki se vas drži 2-4 dni in je potem bolje, al bolj resne stvari, recimo da si 7 dni več al manj v pojstli?

Pa še druga stvar, ki me zanima. Pri nekaterih znancih opažam, da takoj ko malo kašljajo in smrkajo, grejo do zdravnika, medtem ko sam še nikoli v življenju nisem šel k zdravniku zaradi takega stanja.

Drugače pa sam na srečo še nisem bil resno bolan... samo na vsako leto ali dve enkrat malo smrkam in kašljam, pa še to bi komot obšel, ampak prav pride v šolskem obdobju, da si lahko doma in malo postokaš.

Looooooka je 20. jan 2018 ob 14:58 izjavil:

Cepljenje peoti gripi je dvostranski mec. Ce jo bos fasal naslesnje leto, ko bo nova 'verzija' bodo posledice verjetno se hujse.

Ravno obratno je.

vodka in jeger

Če vidš da se nekoga nekaj loteva se pač držiš neke razdalje pa paziš da ti ne "diha za vrat".

Drgač pa čisto preprosto: gibanje; zdravo prehranjevanje, zadosten spanec, pitje vode ( vsaj liter na dan ) ; in redno zračenje vseh prostorov ( vsaj 30 min pri polno odprtem oknu ) .

Prehrana mora biti dost raznolika da dobiš pomembne minerale in vitamine vase; pa omega 3 maščobne kisline ( že to da ješ vsak teden tuno 2x je neki ) . Fajn je jest banane za B6 in kalij. Pa jajca za minerale; B12 tud selen recimo. Vsaj 3 jajca na vsake par dni. Sadje je fajn jest sam morš tud poskrbet da se vitamini absorbirajo; določeni vitamini sotopni v vodi določeni pa v olju. Tako da ena malenkost olja je tud potrebna ampak nikar pa ne pretiravat. Če veš da s hrano določenih hranil v obdobju parih dni ne boš dobil; recimo kakšnega vitamina se poslužiš šumečih tablet ; ampak to ne sme bit neki stalnega; pač do dvakrat na teden pa ne vsak teden. Cilj je da če se le da dobiš vse te stvari s hrano. Šumeče tablete bodo preveč razvadle telo če se jih dnevno poslužuješ. Ovseni kosmiči so zakon; če jih ješ enkrat/dvakrat na teden po 200g to tud pomaga; pa če super pocen so.

Nujno je gibanje. Vsaj 20 min vsak dan gibanja ; tok da se vsaj mal spotiš. Se tud lažje spi potem. Samo ne se gibat manj kot 3 ure pred spanjem ker pol bo težje zaspat ob pravem času.

Spanec je zelo pomemben... Treba je vedno ob istem času hodt spat; čim bolj stabilen je čas spanca; tem lažje in bolj učinkovito se bo telo spočilo. Treba je spat vsaj 8 ur na dan; če spiš 7 ali manj ur se to hitro lahko pozna na imunskem sistemu. Če to enkrat na par mesecev narediš seveda ni problema ampak če pa vsako noč premalo spiš pa se to nalaga pa nalaga in enkrat iz nenada imaš imunski sistem uničen pa ti ni nič jasno zakaj.

Pomembno je tud to da telesa ne razvajaš z odvečno toploto. Tle velja previdnost ker če je telo razvajeno in ga kr naenkrat nočš več razvajat toliko bo to šok. To je treba postopno; tud vsako telo ima morda nekje drugje mejo do določene mere ampak večina pa kolikor jz vidm mal pretirava z razvajanjem telesa. Seveda je to težko razložit nekomu ki je celo življenje razvajal telo in ne more doumet da se telo sčasoma prilagodi; tud umsko; vsaj do določene mere. Vedno uporabljaj mrzlo vodo za umivanje rok ker s tem daješ telesu vedt da mora biti v pripravljenosti. Da naj ne "zaspi".

Seveda ne pravim da je treba it v drugo skrajnost pa imet premrzle sobe ker s tem narediš več škode kot koristi. Najbolj veš da je prava temperatura tako da vidš če si recimo v isti sobi 3 ure pri isti temperaturi pa nimaš mrzlih rok. Enostavno testiraš kako nizka je še lahko temperatura da nimaš mrzlih rok če si 3 ure v tem prostoru in tako veš kje je tvoja meja. Seveda se to lahko spremeni po tem ko se navadiš po parih mesecih z mrzlo vodo si umivat roke ; potem šele bolj točno sliko dobiš o meji svojega telesa.

Pomembno je da si čist da dišiš; higiena ampak po drugi strani pa če pretiravaš ; tako da je koža recimo rdeča ; na sploh če imaš po umivanju pretirane reakcije kože to velikrat lahko pomen da pretiravaš z umivanjem. Pretirano umivanje uniči dobre bakterije ki te branijo pred obolenji.

Ne ubiraj bližnjic. To je spet dolgoročna zadeva če si svoje telo predhodno razvadil na razna lajšanja z raznimi tabletami bo seveda telo navajeno na "pomoč" od zunaj in bo verjetno dolgo časa malce težje.
Velikokrat tabletke pomagajo zelo malo; razvajajo telo obenem pa imajo dost močan psihološki učinek ker človek pričakuje da mu pomagajo in že to samo po seb nekaj prispeva k boljšemu obvladovanju in sprejemanju bolečin / nevšečnosti . Če pa svoj um in telo naterniraš da ve da enostavno mora to samo po seb čim prej premagat in si umsko voljan prenašati bolečino bo pa tud to telo mal bolj natreniral pa bo telo toliko bolj resno jemalo bolezni in bilo tud naslednjič bolje pripravljeno na njih.

Če imaš kakšne resne zdravstvene težave, če si ranljiva skupina ljudi; ipd potem se pozanimaj pri zdravniku. Ne se zanašat na kogarkli ker vsako telo je unikatno po svoje. Jz sam pravim kar deluje pri mojem telesu; je pa odgovornost vsakega posameznika kaj počne s svojim telesom.

Nazadnje ko sm bil pri zdravniku je bilo to nekje 15 let nazaj al pa še več ko sm staknu rota virus. Sam takrat sm čisto drugačno prehrano imel; starši so me futral z aspirini; nisem se gibal kej dost; razvajal sem svoje telo z toploto; tud vedno sm z toplo vodo umival si roke; nism skrbel za to da dobim vse potrebne snovi v telo; nisem zadosti spal ipd.

Nazadnje sem bil bolan ene 4-5 let nazaj ko sem nek virus staknil po katerem kr naprej bruhaš ko nekaj poješ; pa maš vročino ipd. Dobil sem jih od mojih bližnjih in ja oni so vsaj dva tedna to preboleval. Jz sm pil velik vode in prebolel v enem dnevu. Je pa tko da bolečine so ble dokaj neznosne ampak se je dal potrpet. Nisem nobenga tableta jemal al pa krkol. Vmes je blo enkrat 15 min je blo najtežjih ko sem se v klobčič zvil pa bil pri miru. To je dal mojmu telesu nov zagon. Po tem se je dal normalno zdržat; po tem je blo sam še nadležno ampak je blo boljš in vedu sm da bom ok. Če ob tisti najnižji točki ne bi bilo čisto nič boljše bi pa verjetn res šel po zdravniško pomoč ker pač nekje je vendarle meja med razvajenostjo in resno nevarnostjo. Jz poznam dost dobr svoje telo da vem do kam daleč lahko grem sam.
Sem pa prebolel virus ki so ga drugi po dva tedna ali več preboleval v enem dnevu.

Enostavno je moje telo pri tem tok pripravljeno; da niti pomislil ne bi na cepljenje za gripo recimo. Da bi se jz cepil proti gripi se mi zdi brezveze. Rajš staknem gripo pa jo sam prebolim pa čeprav boli pa še zdaleč ni prijetno pa da mal potreniram imunski sistem in sem na dolgi rok na boljšem. Cepljenje za tiste ki pač imajo določene bolezni al pa delajo v zdravstvu ipd pa verjamem da je še kako smiselno.
Ne govorim pa tle o cepljenju proti otroški paralizi ipd ; to je drugače; tisto cepljenje je prov da ostane za vse ( razen tiste ki pač se zaradi zdravja ne morejo cepit ).

Lahko da se kej spremeni ampak zaenkrat pa morm rečt da je špica imunski sistem in sem vesel da tako dobro deluje.

Aja za konec še to: ne pijem kave; ne pijem alkohola in in pijem energijskih pijač; ne pijem pravih čajev. Vse to se mi zdi da so neke bližnjice za telo ki potem tud na koncu na dolgi rok nekaj stanejo. Vsaj tako jz čutm. Ravnam se po tem kar čutm ; in očitno nekaj delam prav ker pač imunski sistem laufa. Tud ko drugi zravn mene zbolijo jz ne zbolim. No razn tistikrat 4-5 leta nazaj; pa dlje v preteklosti takrat ko se še nisem ravnal po tem kar čutm.

Šnopc

shintaro je 20. jan 2018 ob 13:44 izjavil:

rozman je 20. jan 2018 ob 13:42 izjavil:

Ok ja, redno umivanje rok je samoumevna zadeva...vsaj nekaterim :D

sm dodal da obsesivno.. torej VEČ kot redno umivanje rok.

z obsesivnim umivanjem rok si samo znižuješ odpornost..

npr otrok ki požre vsak drek je bolj odporen in zdrav od tistega kerega majo starši v vati.. popije sok 3 stopinje pod sobno temperaturo in ima že vneto grlo

Naj še povem, da sem včasih kupoval preparate, Lekadol plus C, te in one vitamine in minerale, Septolete za grlo, etc, na koncu je bla zgodba vedno ista, zbolel sem.

edino delujoče zdravilo za prehlade in gripe je da preboliš

Izogibaj se folku.

Ignoriraj 99% stvari, ki jih tukaj prebereš.

Sam prisegam na gibanje + izogibanje stresu. No saj gibam se ravno zaradi stresa. Zaenkrat pomaga.

Nočno turno smučanje 3x med tednom.

Tablete? Pomagajo samo budžetu prodajalcev .

blackbfm je 20. jan 2018 ob 18:22 izjavil:

Caji pomagajo tistim ki jih prodajajo

Se spomniš slavnega "za vsako bolezen raste rožca na tem sveti" ? :)

In potem, ko vsi moški obležijo, zaradi viroze, prehlada, gripe....so kot mali otroci.
Ne, hujši.

Pika na i je 20. jan 2018 ob 20:15 izjavil:

In potem, ko vsi moški obležijo, zaradi viroze, prehlada, gripe....so kot mali otroci.
Ne, hujši.

Zato pa imamo vas, da skrbite za nas ko se nam to zgodi :)

rozman je 20. jan 2018 ob 13:38 izjavil:

V zadnjih 5 letih, sem imel gripo 2-3x letno, prijelo se me je enkrat jeseni, pa ponavadi enkrat decemba in potem še februarja-marca, to vedno, vsako leto. Zadnji 2 leti, pa sem se začel doma zdraviti. Ko začutim, da me začne boleti grlo, začnem kašljati, kihati, vzamem domačo slivovko, jo zelo ohladim, in spijem do 3 kozarčke dnevno (razen če vozim, takrat samo, ko sem ziher, da ne grem več na cesto). Omrtviči boleče grlo in čez 2-3 dni prakticiranja, me grlo neha boleti, neham smrkati in sem bolj al manj zdrav. Vmes spijem še kakšen čaj, pojem žlico medu, da neha grlo pečt/bolet in grem naprej.

Naj še povem, da sem včasih kupoval preparate, Lekadol plus C, te in one vitamine in minerale, Septolete za grlo, etc, na koncu je bla zgodba vedno ista, zbolel sem.

Kakšni so pa vaši domači/farmacevtski preparati, s katerimi si lajšate prehlad?

žerjavico vržem v lonček z vodo, počakam, da zavre, nato spijem

od leta 2010 nisem imel gripe (shujšal, redno gibanje v breg, redna higiena, umivanje rok, ), pred tem leta 2008 (skoraj najtežji v občini), pljučnica, gripa, tud po več tednov se je vlekl. ....so pa domači vsako leto na udaru, zbolijo za ene viruse, te prisli da ležiš 3 dni kot crknjen, mene je sam mal glava zabolela in nič več.