Gripa pred vrati

Delodajalec omogoča brezplačno cepljenje za vse zaposlene.

Veliko mandarin, limonc, pomaranč.

Čiliji :)

Sarkazem in dobra volja da me psiha ne zjebe.

Telovadba, da ostajam v formi in gibanje na prostem.

In seveda preventivno ogibanje utesnjenih prostorov kjer se kašlja na polno.

Plus osebna higiena (umivanje rok, brisanje nosu,...)

Redna telesna aktivnost - predvsem v vseh letnih časih hoja, ne drenjam se v marketih, roke si pa itak redno umivam. Sadja in zelenjave ter dovolj fermentiranih zadev (jogurti, kefir, kislo zelje...) in zaenkrat nimam težav z gripo ali prehladi.

Tudi pri nas imamo možnost brezplačnega cepljenja. Ampak ker ni mus(jaz sicer mislim, da bi moralo biti, zaradi narave dela), se ne cepijo vsi.

Sicer ste pa našteli kar vse, kar človeka oddaljuje od gripe.

Pika na i je 17. okt 2017 ob 23:18 izjavil:

No, ni še čisto na pragu, bo pa kmalu.

Kaj delate, da se ji izognete?
Se cepite?
Domači pripravki za krepitev imunskega sistema?
Kaj kupite v lekarni?
Si še bolj pogosto umivate roke?
Odležite najbolj bolne dni?

perem si roke obsesivno , nikoli prehlajen.

Umivanje rok po vsakem rokovanju, delanju z denarjem, pred jedjo, po dotikanju površin, katerih se dotika več ljudi, je čisti common sense, ne OCD :)

Katere so manj dobre in vseeno dobre?

Kolikor je možno, se izogibam velie mase ljudi in zaprtih ter tesnih prostorov.
Pijem veliko čaja (šipek ipd.). Pranje rok obvezno.

GrX je 17. okt 2017 ob 23:28 izjavil:

Ničesar kaj prav posebnega.. Kljub temu nisem imel gripe že več kot 10 let..

Ravno zato ne zboliš. Tudi jaz to prakticiram. Se okužim, vendar je imunski sistem dovolj močan, da prepreči dejansko obolenje. Kakšnih 24 ur vem, da sem nekaj dobil, ker se malo drugače počutim, nato je pa vse po starem.

Nikoli se ne pazim in nikoli ne kupujem ničesar v lekarnah. Čaj, limone, med, sadje zelenjava. Zelo koristi tudi telesna aktivnost, ki pa je jaz žal ne prakticiram prav veliko.

Na podlagi videnega in prebranega ter seveda osebnih izkušenj sem si ustvaril neko sliko zakaj je temu tako, ampak nisem strokovnjak in ne vem če je to res, ali imam samo srečo.

Odkar sem fasal diabetes ne jem meda, zato me je ze letos 2x prijelo. 1x oring 2 tedna prehlad, ne gripa in ponovno cez 2 mesca "mini prehlad". Pred tem 2 leti niti dneva na bolniski.

Menim da je med taprava zadeva.

Zelo redko zbolim; nazadnje sem zbolel približno 3 leta nazaj ko sem staknil dost nor virus, ki sem se ga nalezel od bližnjih sorodnikov. Je pa bil zlo nalezljiv in celo podjetje pri katerih eden od sorodnikov dela; prbližn 200 ljudi se je izmenično okuževalo še kakšno leto; preden so bili vsi zdravi. Je pa to blo bruhanje, zvijanje v trebuhu; huda slabost; šibkost; skor ne morš hodt. Drgač pa so mi povedal da običajno ta virus traja 2-3 tedne da se ga preboli od trenutka ko so znaki okužbe že vidni. Sam sem pil velik vode in v 2 dneh popolnoma prebolel virus.

Pred tem pa tud po 5 let nisem bil bolan. Aja pa če še štejem to da sm mogu eno noč popolnoma prebedet; takrt sm bil mal bl smrkav ene 3-4 dni ampak to je pa tud vse.

Morm rečt da glede na to kak so vsi okol mene kr naprej neki bolni sem z svojim imunskim sistemom zelo zadovoljen. Zelo redko zbolim; če pa zbolim enkrat na 5 let pa to v dnevu dveh prebolim.

Ne trdim da sem svetnik ampak težim k temu da imam kar se da zdrav način prehranjevanja in gibanja.
To pomen vsak teden najmanj 3x intenzivna telovadba tam nekje do pol ure vsakič. To pomen energijsko ravnovesje; če jem več potem tisti dan; če je zvečer pa naslednji dan sigurno telovadim ( pa mogoče še mal več kot običajno); če vem da bom cel dan doma pa ne bom kej dost naredu potem bom tud temu primerno manj jedel.
Pri tem je treba pazt ker če pretiravaš( pa to zlo hitr zlo velik ljudi naredi) recimo da premal ješ potem imaš premal energije da bi telo funkcioniralo tako kot je treba in se ti imunski sistem poruš; potem pa ješ toliko več in se greš neko kurativo ki stvari pol lahko še poslabša če spet pretiravaš ampak v obratno smer.
Imunski sistem če ga porušiš traja sigurno vsaj en teden pa pol da ga popolnoma vzpostaviš nazaj ; če izvajaš prave korake glede na situacijo v katero si se postavil.
Mesa nikol ne jem; jem pa dost rib; jajc, krompirja; ovsenih kosmičev. Glede na to kaj jem potem vzamem šumeče tablete pa tist popijem kar mi manjka. Recimo če jem juho vem da mi manjka železa; B vitaminov(v trgovinah je uveljavljen pojem za to "multivitamin) ; in D vitamina ( razen če sem pač na soncu vsaj 15 min pa da ni oblačno ipd; potem ne vzamem). Če jem ovsene kosmiče; pijem kakav ( tisti ki je brez sladkorja; pripravljen z sladili ) recimo mi ni treba jemat železa; če jem sir;jajca in pojem še eno banano mi ni treba multivitamina jemat...pač na ta način.
Izogibam se kruha pa žemelj. Še zmer jih kdaj pojem ampak mogoče enkrat na teden največ. Pač ne počutm se najboljš po tem ko to jem.
Tud pizzo si privoščim vsake toliko časa; pizza s tuno in sirom. Vedno popijem sok od tune. Ni ravno okusen ampak sem se že navadil ga; je pa zdrav. Pa pomaga pri absorbciji vitaminov ki temeljijo na maščobni osnovi. ( Isto lahko dosežeš z olivnim ; tud sončničnim oljem - sam ta ni najbolj zdrav ampak še vedno je to boljš kot pa da nič maščob ne dobiš vase nikol ; mal maščob tud telo rab da pravilno absorbira elemente not).

Treba je tud pazt na mikrohranila; recimo selen. Jz probam 2 jajca pojest al pa 1 brazilski orešček na dan ( 1 sam brazilski orešček je zadost da pokriješ dnevno potrebno po selenu).

Zdej naj poudarim da ne gledam čist točno da je čisto vsak dan popolnoma pokrit ampak to naredim bolj približno da je vsaj na 2-3 dni vse pokrit. Tud izogibam se temu da bi vsak dan šumeče tablete pil; Največ enkrat na dva dni vzamem; včasih celo na 5 dni al pa še več odvisno od tega kakšno je ravnotežje hranil.
Velik tega delam po občutku ampak očitno deluje. Tud vsako telo je mal drugačno tak da tud če zame neki deluje mogoče pri teb ne bo al pa boš rabu recimo mal prilagodit malenkost; čeprav ideja pri vseh naj bi bila nekak ista. Če pač hočš bit kar se da zdrav.

Drgač pa vsaj enkrat na dva/tri mesece si privoščim zares vročo kopel( ne toliko da se spečeš ampak vseen toliko da rabiš minutko da se sploh spraviš not). Pri tem je treba bit previdn; predhodno je treba dost vode pit pa če delaš to prviš sploh počas it; če imaš težave s srcem al pa kkšne druge bolezni; če si šibek ipd; če nisi zihr; ne tega delat ker je lahko prevelik šok za telo in je lahko nevarno. Jz za svoje telo vem kje je moja zgornja meja in za vsak slučaj grem še dost udobno pod to mejo.

Vedno si roke umivam z mrzlo vodo; glavo (vsake 2-3 dni) si perem z toplo vodo potem pa čisto na koncu še z najbolj mrzlo vodo kar se da za debelo minutko. Mrzla voda spodbuja prekrvavitev, čeprav če bi imel recimo šibek imunski sistem tega raje ne bi počel; je pa tako da če imaš koliko toliko ok imunski sistem; bi rekel da pomaga to da je telo še malce bolj odporno.

Tud sicer telesa ne merkam preveč v smislu oh zdej je mrzlo dejmo se čim prej topla oblačila gor. Odvisno je od tega kok je mrzlo pa kok čutm da je telo v tem trenutku sposobno tolerirat mraz. Probam se izogibat prekomerne razvajenosti telesa pa pri tem ne pretiravat. In imam občutek da mi uspeva.

Naj še povem da se nikoli nisem cepil proti gripi; mislim da so domači pripravki okej dodatek ( sam se jih ne poslužujem) ampak če imaš vse drug tako kot je treba jih ne rabiš; oziroma če vse drugo narobe delaš ti ne bodo pomagal. Nič ne kupujem v lekarni; najbližje lekarniškim zadevam bi bile šumeče tablete sam to jih za 70 centov(20 tablet) dobim v trgovini. Lekarna je enostavno predraga da bi me kadarkol mikal tja. Ne poslužujem se tablet. Ne verjamem da razen če imaš kakšno res specifično bolezen pomagajo kej dost; se mi zdi da še bolj razvadjo telo na dolgi rok bolj kot kaj druzga. Pa tud to je jz tok hitr prebolim ; dost tistih k pa tablete jejo pa še dlje rabjo da se pozdravjo pa še nimajo dobre povratne informacije telesa če so še bolni in doskrat prehitr nehajo skrbet ; in okužjo druge ker nimajo več očitnih znakov bolezni ( pač tablete zdravijo povečini simptome) ; al pa jim pade odpornost pa spet zbolijo. Sej mal pomaga ampak po večini je pa to ukana za telo; podobno kot kava ipd psihoaktivne snovi.
Jz kave nikol ne pijem; zjutraj lepo spijem kozarc (2 dcl) vode pa sem mal zaspan na začetku ampak po nekje pol ure ( so tud redki dnevi ko se to premakne na eno uro), sem že na normalni budnosti in pripravljenosti in to.

Vedno delam na tem da telesa ne skušam ukanit po bližnjicah ampak pustim da je telo samo navajeno se spopadat z vsem. Če me glava boli ne bom vzem tablet recimo (tud sicer se zlo zlo redko sploh zgodi da me boli) pa je lahko nevem kaj. Po navad kozarc vode pomaga; pa da imaš urejen spance zlo pomaga.

Imunski sistem imaš lahko zlo uničen če ne spiš tako kot se zagre. Torej ko čutiš da je telo utrujeno greš spat; ker če to ignoriraš se ti lahk zgodi da telo reče ok ; naj bo ne bomo šli spat; potem pa ti čez eno uro hočš it spat pa ne gre pa ne gre. Lepo je če imaš spanec kar se da vedno ob istem času. Če ne spiš dovolj; če imaš uničen bioritem se bo to še kako poznal v slabšem imunskem sistemu. To ne pomen da boš sigurno zbolel ampak da imaš veliko večje možnosti za to. Spanec je zelo zelo pomemben. Zame vem da rabm 7 ur pa pol spanca ; vsaj 7 ur minimalno da telo funkcionira tako kot je treba. Občasno lahko tud pol ure al pa eno uro manj spim ampak če bi to naredu v krajšem časovnem obdobju večkrat bi se mi začel poznat. Pri telesu ne morš bližnjic ubirat; prej al slej se ti bo to poznal. Vsaj takšno je moje mnenje.

Aja pozabil sem še dodat da tud sadje jem. Predvsem jabolka banane in mandarine. Pri tem sm mal kritičen ker ga ne pojem zadost (razen banan) ampak se pa trudim to izboljšat pa mal večkrat posežt po sadju. Sadje je super antioksidant in ima fajn vitamine tud. Čajev pa medu se ne poslužujem; občasno pijem tud limonin sok ( nesladkan; ne z sladili ne z sladkorjem ) z vodo in cimetom.

Če preboliš si bolj odporen, če ne, pač nisi. Športanje nima nobene veze. Lahko ti uspe se izognit na kakšen daljši rok, sam ko te bo zadelo nekaj te bo pa sesulo

Če se spomnite januarja ali februarja ...je bila inf. bolnica prepolna.
Moj oče je bil vso jesen zdrav, cepi se vsako leto. Ima sladkorno, je skoraj slep in hud srčni bolnik. Imel je kontrolo na očesni (niti malo ne dvomim, da se je tam okužil), naslednji dan je obležal, noge so mu popolnoma odpovedale, bledlo se mu je. Bilo je tako zelo hudo, da je bila precej velika verjetnost, da ne bo preživel. Zahvali se lahko cepljenju + urejeni prehrani + športni preteklosti + izogibanju stresu in moji mami.

Vsaka neodležana gripa, pušča posledice.
Kdor se danes lahko izogiba stresu, je pa zame itak car.

Cepljenje je zagotovo zelo uspešen način preprečevanja okužb. Seveda ni 100% zanesljiv, četudi strokovnjaki zadenejo z napovedmi in cepivo vsebuje antigene za prave vrste grip v cirkulaciji. Cepivo pri posamezniku žal lahko "odpove" oziroma ne prime. Možnosti, da bi se vas gripa lahko prijela pa še znatno povečate, če se cepite več let zapored: s tem ste zaščiteni pred več sevi gripe, nemara tudi pred še neznanimi - virus gripe sicer pogosto mutira, ampak med zelo podobnimi virusi je možna vsaj delna zaščita.

Je pa precepljenost praktično najbolj uspešen način za preprečitev širjenja bolezni. Žal je v Sloveniji kultura cepljenja zelo nizka in če v družbi javno oznaniš, da si cepljen proti gripi, veljaš skoraj za bedaka. Ker ljudje zamenjujejo srečo in pa predhodno pridobljeno odpornost na isti/sorodni sev gripe z odpornostjo. Newsflash: če še nisi imun in če virus gripe uspešno vstopi v tvoje telo, ti ne pomaga noben vitamin C, cink in folna kislina in kaj vem še kaj - zbolel boš za gripo.

Slišimo pa mnogo anekdot: kako se nekdo nikoli ne cepi, pa že 23 let ni zbolel za gripo, ali pa se gre nekdo cepit in potem ravno tisto leto zboli za gripo... Kot da bi to kakor koli govorilo proti cepljenju. Kot rečeno, lahko imaš 23 let srečo, pa nisi zbolel. Ali pa imaš nesrečo, pa cepljenje ni prijelo, ali pa si fasal drugo obliko gripe, ali pa sploh nisi fasal gripe, ampak samo gripi podobno bolezen. Ampak, ker smo vsi Google dohtarji, pač vemo, da smo dobili gripo.

Ja @imagodei....cepljenje je omililo ta "nov"virus gripe.
Morda mu bo pa le pomagalo, da je cepljen - je rekel zdravnik.

Žal je danes moderno, da se nasprotuje cepljenju.

@Raptor F16...če se tega dovolj kmalu zaveš, je prav super. Ampak človeka še vseeno zanese kdaj pa kdaj v sekirancijo

Pravi se, da cepivo proti gripi itak ne deluje preveč dobro.

Kaj ste vsi tako panični? A razsaja spanish influenza?

vostok_1 je 19. okt 2017 ob 02:28 izjavil:

Pravi se, da cepivo proti gripi itak ne deluje preveč dobro.

Kaj ste vsi tako panični? A razsaja spanish influenza?

Si uspel prebrat kako sporočilo v tej temi, ki presega dolžino 250 znakov?

krneki0001 je 19. okt 2017 ob 07:31 izjavil:

imamo 5000 vrst seva gripe, cepivo pa deluje proti 50 najpogostejšim sevom. Če te zadane en sev proti kateremu si cepljen ne bo nič, če te zadane nek zelo podoben tem za katere si cepljen, bo omililo posledice, če te pa zadane čisto drugačen sev, boš pa kljub cepljenju obležal.

Posamezno cepivo deluje proti 3-4 različnim sevom. Ker se sestava cepiva ne spremeni nujno vsako leto in ker se lahko posamezni sevi čez nekaj let ponovijo, oseba po npr. desetih zaporednih cepljenjih (v desetih letih) nima protitelesc za 30-40 različnih sevov gripe. Dejansko število je nekoliko nižje. V glavnem pa velja vse, kar si povedal.

Kar pa ne pomeni, da je cepivo neučinkovito. Tu pač zaupamo WHO-ju, da vsako leto ustrezno ugane, katere sevi virusov gripe se bodo najbolj širili v populaciji. Zagotovo se lahko zgodi, da od časa do časa zgrešijo, a vendarle v cirkulaciji ni neprestano 50, 500 ali 5000 različnih sevov.

Pomanjkljivosti cepiva torej poznamo. Prednosti pa tudi.

imagodei je 19. okt 2017 ob 02:20 izjavil:

Kot rečeno, opisani so primeri prenosa gripe z aerosolnim načinom, na ogromne razdalje in po več urah od razpršitve. Pa že klasično kapljično je prenos možen tudi na več metrov od okužene osebe.

Ja, to drži.

imagodei je 19. okt 2017 ob 02:20 izjavil:

Četudi si fenomen in se res ne dotikaš obraza z rokami, boš virus gripe od npr. okuženega sodelavca fasal po zraku, direktno v usta, nos, oči. To ni stvar higiene ali dobrih navad.

To pa ne nujno - delež okužb preko dotikov/kontaktov definitivno ni zanemarljiv, je pa težko reči, kakšen je, saj je odvisen od situacije. Če nekdo kašlja zraven tebe, bo velika verjetnost, da se okužiš preko kapljic/aerosola. Če se drži bolj stran, ko kiha/kašlja, je pa vseeno kar velika verjetnost, da se okužiš preko (in)direktnega kontakta.

Contact transmission can be limited by fast inactivation of influenza virus on hands and is more so than airborne transmission dependent on behavioral parameters. However, the potentially large inocula deposited in the environment through sneezing and the protective effect of nasal mucus on virus survival could make contact transmission a key transmission mode.

Obraza se sicer seveda dotikam, ampak si vsaj poskušam prej umiti roke. Ni to nobena paranoja. Ko sem malo pozoren, kaj vse drugi počno oz. kaj so vse prijeli preden so si to (posredno) zatlačili v usta, se mi sploh ne zdi čudno, da se lahko nekatere bolezni širijo tako hitro.

darkolord je 19. okt 2017 ob 09:33 izjavil:

imagodei je 19. okt 2017 ob 02:20 izjavil:

Četudi si fenomen in se res ne dotikaš obraza z rokami, boš virus gripe od npr. okuženega sodelavca fasal po zraku, direktno v usta, nos, oči. To ni stvar higiene ali dobrih navad.

To pa ne nujno - delež okužb preko dotikov/kontaktov definitivno ni zanemarljiv, je pa težko reči, kakšen je, saj je odvisen od situacije. Če nekdo kašlja zraven tebe, bo velika verjetnost, da se okužiš preko kapljic/aerosola. Če se drži bolj stran, ko kiha/kašlja, je pa vseeno kar velika verjetnost, da se okužiš preko (in)direktnega kontakta.

Moja trditev ni, da je delež okužb z direktnim prenosom zanemarljiv. Pravim samo, da izogibanje dotikom ni nobena garancija, da ne boš zbolel. Kot tudi ne razkuževanje rok.

Zagotovo razkuževanje rok pomaga, ampak kapljični in aerosolni način prenosa nikakor nista zanemarljiva:

The importance of aerosol transmission is illustrated by an outbreak of influenza aboard a commercial airplane in the late 1970s. The plane, carrying 54 persons, was delayed on the ground for three hours, during which time the ventilation system was not functional. Most of the travelers remained on board. Within 72 hours, nearly 75% of the passengers developed influenza. The source of the infection was a single person on the airplane with influenza.

(glej tudi: PubMed)

krneki0001 je 19. okt 2017 ob 09:45 izjavil:

Naravni antibiotik vzameš vsak dan, pa je. To je vsaj pol stroka česna na dan. Preverjeno pomaga, ker že tretje leto nisem bil bolan v tem vmesnem času (vsako leto sem bil konec septembra in začetek oktobra na bolniški).

Malo premajhen vzorec si, da bi lahko trdil, da nekaj preverjeno pomaga. Ali si pa naredil dvojno slepo študijo?

Kako veš, da nimaš samo velike sreče?

krneki0001 je 19. okt 2017 ob 10:03 izjavil:

Ker so vsi ostali okoli mene bolani (in so tudi obležali), samo jaz ne in to že tretje leto zapored. Ponavadi smo pa vsi (cela družina) obležali v tem času.

In od kdaj antibiotiki ščitijo pred virusi (gripo)? Tvoj naravni antibiotik ti da placebo efekt, tu se pa zadeve končajo :)

Vrocipes je 19. okt 2017 ob 10:06 izjavil:

krneki0001 je 19. okt 2017 ob 10:03 izjavil:

Ker so vsi ostali okoli mene bolani (in so tudi obležali), samo jaz ne in to že tretje leto zapored. Ponavadi smo pa vsi (cela družina) obležali v tem času.

In od kdaj antibiotiki ščitijo pred virusi (gripo)? Tvoj naravni antibiotik ti da placebo efekt, tu se pa zadeve končajo :)

Antibiotiki ne ščitijo pred virusi. Noben od domačih nima gripe, vsi so pa obležali, le jaz ne. In ker se ponavlja že tretje leto, je to meni dovolj, da bom še naprej počel enako.

darkolord je 19. okt 2017 ob 11:40 izjavil:

Glede na to, da ni treba za to narediti nič posebnega, se mi zdi, da se splača.

Brez dvoma Tukaj nimam nobenih pripomb.