Pridobitev na Mišični masi (Gainer)

Lep pozdrav
Hočem pridobiti na mišični masi z Gainerjem.
Sedaj pa nevem,ali bi se mi že kaj poznalo,če bi samo kupil ta izdelek. http://the-nutrition.com/store/index.ph...

v osnovi ne...
če želiš pridobivati mišično maso moraš imeti presežek kalorij tega pa z 1 merco ne boš dosegel.

Prva dva meseca se ti bo malo poznalo ker boš pač dvigoval uteži potem se bo pa ustavilo.

najbrž je mišljeno ala bodybuilder, za zajtrk par jajc, 2 šnicla, itd. samo da on potem ne gre na kavč tv gledat

edin razlog zakaj ne jemljem proteinov, je ker zaradi njih prdim ko zmaj.

Jaz ti svetujem, da si kupiš posebej whey in posebej OH -- najceneje te pride Maltodrexin, ker lahko najbolje zmešaš ustrezno razmerje.

In ne, ne smeš samo sedeti in jesti. Trening z utežmi in pravilna prehrana. Predlagam, da imaš dnevno 4-5 trdih obrokov in en nadomestni obrok (torej tale mešanica B in OH), da malo razbremeniš telo. Ter seveda whey in malto takoj po treningu. Nima pa smisla, da izmed npr. 6 obrokov jemlješ nadomestke.

MaticKregar je 9. jul 2014 ob 21:30 izjavil:

Iz izkušenj ti povem, da je boljše da si delaš proteine doma. Vsak dan 250 g skute, banana, med, kozarec mleka, malo vode in borovnice ali maline. Že 1 leto si delam to kombinacijo in sem dobil konkretno na masi. Je pa res, da v fitnesu delam s svojo težo in pa ogromno osnovnih vaj. Počepi, mrtvi dvig, bench, pullups itd

Ja in kaj? Skuto ješ ves dan? Za obrok za zajtrk je sicer to super opcija.....ampak samo od tega ne moreš živet :P :)

Assass1n je 10. jul 2014 ob 11:03 izjavil:

Skuta bljak to je pa res zanič da bi skos jedel, sem pa probal pa ni šlo :).

Jaz sem se navadil, da jo pojem skupaj z jabolkom in cimetom...plain skuta je res bruh....4x tedensko....sicer se res hitro prenaješ ;)

A ni cottage cheese == skuta? o.0

To imaš pa za en obrok že in protein in hidratni overdose :P :) čisto po nepotrebnem toliko za eno rundo

FTad je 11. jul 2014 ob 08:21 izjavil:

To imaš pa za en obrok že in protein in hidratni overdose :P :) čisto po nepotrebnem toliko za eno rundo

Mogoče nima časa jest 15x na dan.

tale debata je hopeless. pojdi na kakšen bodybuilding forum pa tam prašej.

Dejte no lepo vas prosim, z temi praški se šopate...se steroide zacnite jemat pa bo

Pol pa ste vsi "all natural" ane

kodsiti1 je 12. jul 2014 ob 18:18 izjavil:

Dejte no lepo vas prosim, z temi praški se šopate...se steroide zacnite jemat pa bo

Pol pa ste vsi "all natural" ane

zato ker prašek =/= natural.

Tako kot glukoza.