Vitamini in minerali

Jej normalno raznoliko hrano in boš imel vsega dovolj.

Sej zdej smo spet pri tem kaj je normalna hrana :) Dejstvo da pri trenutni prehrani se moje telo ne počuti preveč dobro zato pač iščem vzroke. In prvi ki bo rekel jej veliko sadja dobi virtaulen slap s postrvijo.

Dejansko je težko dati tukaj pameten odgovor. Če boš vprašal nutricionista, ti bo predpisal vitaminske tablete (najverjetneje od tiste firme,
od katere ima kakršnokoli korist), če boš vprašal zdravnika, ti bo predpisal raznoliko hrano (sadje in zelenjava). Najti osebo, ki bo
objektivna je v današnjem kapitalističnem svetu težko. Kar se testov tiče, vem da obstajajo t.i. managerski pregledi (baje da stanejo okoli 1000€),
kjer ti izmerijo vse živo.

Veliko tega:
- različna polnozrnata žita
- zelenjava
Malo manj tega:
- ribe (npr. oslič, sardele, skuše..)
- sadje

Pa imaš vse minerale in vitamine.

Mipe je 18. mar 2014 ob 10:21 izjavil:

Taka oseba ne obstaja.

Lejte, čist enostavno je - jejte hrano, ki ni preveč procesirana. Sadje, zelenjava, ribe. Ta hip je najbolj aktualen regrat, ki je nasploh ljudsko zdravilo. Kar na travnik! Oprat pa naredit solato iz regratovih listov.

Ampak ne, vi bi raje zaupali nekim preparatom farmacevstkih podjetij, katerih zaposleni se vozijo v dragih avtomobilih.

Much zavist, wow!

P.S.

Sam jemljem OMEGA 3 tablete po obrokih.

Mipe je 18. mar 2014 ob 10:59 izjavil:

Hočem povedati samo, da ne gre zaupati ljudem, ki keširajo od prodaje teh preparatov.

Sicer pa Omega 3 dobiš v mesu ter mlečnih izdelkih pašnih živali (ne baterijsko vzrejenih živali!), v orehu, fižolu in seveda v morski hrani. Če vsake toliko vključiš fižol v prehrano, niti ne rabiš teh tabletk.

Kaj je razlika?

D3m je 18. mar 2014 ob 11:05 izjavil:

Mipe je 18. mar 2014 ob 10:59 izjavil:

Hočem povedati samo, da ne gre zaupati ljudem, ki keširajo od prodaje teh preparatov.

Sicer pa Omega 3 dobiš v mesu ter mlečnih izdelkih pašnih živali (ne baterijsko vzrejenih živali!), v orehu, fižolu in seveda v morski hrani. Če vsake toliko vključiš fižol v prehrano, niti ne rabiš teh tabletk.

Kaj je razlika?

Razlika je v tem da kravca malo težje proizvede nekaj strupenega in kemično spornega/nevarnega za tvoje telo.
Tabletke - kemija, kaj so dali v tabletko nekje na drugem koncu sveta pa nikoli ne veš. Stranski učinki teh tabletk ko začne nekdo jemat to za ravno karkoli so dostikrat raznorazni kamni, prvo kar ti bo zdravnik v primeru njih prepovedal so takele raznorazne tabletke.

Mipe je 18. mar 2014 ob 11:06 izjavil:

Razlika je v tem, da meso ter mlečni izdelki zagotavljajo tudi truge vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje, medtem ko te tvoje tabletke ne.

Uravnotežena prehrana!

Se pravi priporočaš mleko v katero dodajajo omega 3 proti temu, kar že sam jemljem poleg "navadne hrane".

"please enlighten me".

shadeX je 18. mar 2014 ob 11:09 izjavil:

A ni bilo rečeno da bi se moral človek prehranjevati takole:

Odvisno od financ posameznika in bombardiranju marketinga.

mitja73 je 18. mar 2014 ob 11:10 izjavil:

D3m je 18. mar 2014 ob 11:09 izjavil:

Mipe je 18. mar 2014 ob 11:06 izjavil:

Razlika je v tem, da meso ter mlečni izdelki zagotavljajo tudi truge vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje, medtem ko te tvoje tabletke ne.

Uravnotežena prehrana!

Se pravi priporočaš mleko v katero dodajajo omega 3 proti temu, kar že sam jemljem poleg "navadne hrane".

"please enlighten me".

Ne, pij čist navadno mleko in je to to. Ne komplicirat.

Lahko kompliciraš in bereš deklaracikje v nedogled, lahko pa ješ tako kot je jedla tvoja babica in bo še njaboljše zate.

Kot so jedli včasih? Ampak zaradi masovne industrije in hitrega nabiranja ne moremo jesti več, kot so včasih. Je tako.
Razen, če imaš zemljo, ki jo obdeluješ.

Hayabusa je 18. mar 2014 ob 11:16 izjavil:

mitja73

Lahko kompliciraš in bereš deklaracikje v nedogled, lahko pa ješ tako kot je jedla tvoja babica in bo še njaboljše zate.

Ne moreš, ker hrane iz tistega obdobja več ne proizvajajo.

Ja namesto v trgovino pejd na tržnico ki jo poznaš.
Večina kmetov iz vasi okoli Lj na primer v oddaljenosti max 5km prodaja svoje proizvode ( mesne, mlečne, zelenjavo in sadje )

Samo malo poglej izven svoje ustaljene tirnice. Lahko pa si kamot in kupiš vse v supermarketu in zraven kupiš še tabletke.

Kdo pa govori, da jemo izključno samo tabletke?

Pod stresom nisem...sem pa minimalno 5x na teden po ueo ueo in pol konkretno aktiven.
Fitness, laufanje...pa ne žrem nobenih vitaminskih dodatkov.
Mi je kak+na banana/pomaranča čisto dovolj.
Poznam pa folk, ki živi v prepričanju, da bo z vsakodnevnim zaužitjem 10ih sveže stisnjenih limon v telo spravil več c vitamina kot ostali...ampak heh...pač rad meče denar čez okno :)

Looooooka je 18. mar 2014 ob 11:27 izjavil:

Pod stresom nisem...sem pa minimalno 5x na teden po ueo ueo in pol konkretno aktiven.
Fitness, laufanje...pa ne žrem nobenih vitaminskih dodatkov.
Mi je kak+na banana/pomaranča čisto dovolj.
Poznam pa folk, ki živi v prepričanju, da bo z vsakodnevnim zaužitjem 10ih sveže stisnjenih limon v telo spravil več c vitamina kot ostali...ampak heh...pač rad meče denar čez okno :)

Se pravi še nisi probal beljakovinskega napitka?

Vzemi si čas. Telo ti bo hvaležno, sploh na stara leta.

Tipično, za zdravje nima nihče časa, za nakladanje po forimih in nažiganje noobov v streljačinah je pa vedno dovolj časa.

D3m je 18. mar 2014 ob 11:21 izjavil:

Kdo pa govori, da jemo izključno samo tabletke?

Pardon, je preveč tako zvenelo, bolj sem mislil na tiste, ki govorijo da jih z dodatki farmacevtske firme zastrupljajo in se jih branijo na vsak način.

Saj moj oče tudi je uravnoteženo prehrano. Zajtrk, kosilo, malico in večerjo...ter tableto proti holesterolu.

thramos je 18. mar 2014 ob 11:38 izjavil:

Tody je 18. mar 2014 ob 11:31 izjavil:

Dejstvo je da nimamo niti časa. Nimam časa hodit vsak dan na tržnico po sveže meso in jajca. Pač jih kupim v supermarketu, ki mi je na poti domov. Ampak zgleda, da mam ubistvu samo jaz težave (ali pa se jih samo zavedam) s tem da ima moje telo premalo vnosov vitaminov in teh stvari, ker se to tudi vidi recimor na nohtih in fizičnem počutju. Če si vreča krompirja ki se svaljka pred TV in računalnikom ti vrjetno res ne manjka nič v prebavi, ko pa začneš malce svoje telo obremenjevat pa se zadeve hitro pokažejo. Uglavnem zvedel sem da naj bolje jem :) Kar pa tudi ni slab nasvet :)

Kako pa veš, da ravno prehrana povzroča težave?

Kako pa veš, da ne genetika? Ker zdaj se mi zdi, da vidim več debelih ljudi, kot pa 20 let nazaj.

No kaj takega me zanima, ali absorbcija vitaminov skozi sadje večja kot skozi tablete

Pomojem da ne...je pa sadje baje bolj zdravo, ker vsebuje še druge zadeve (antioksidante bla bla bla). Te "kombinacije" nam še ni uspelo stlačit v tabletke in dokler mamo sadje tud ne vem zakaj bi.
Plus pr tabletkah lahko tud kj zajebejo...in če res nisi alergičen na sadje ne vem zakaj bi prešaltal na tablete.
Če maš kkšne zdravstvene razloge oziroma probleme s presnovo potem štekam ampak, da bi dejansko bil tok fizično aktiven, da ti s sadjem, zelenjavo oziroma z "normalno" prehrano(zdej nam že v jogurte in mlek dajo skor vse vitamine) ne bi ratal vase dat potrebno dozo vitaminov...skor ne verjamem.
Plus že ko poješ multivitaminske tablete lahko vidiš, da je v njih dejansko PREVEČ vitaminov, kar je lepo vidno, ko greš scat.
Telo zavrže večino tistega za kar si drago plačal v upanju, da boš vase spravil več :)

thramos je 18. mar 2014 ob 11:42 izjavil:

Ma ne to. Če si debel, si debel zato, ker preveč ješ. Ampak mislm da Tody nima tega v mislih.

Včeraj je blo na tv-ju....nismo samo bolj debeli, po novem smo še bolj nerodni, počasni in fizično inferiorni našim mamam, fotrom, dedkom in babicam, ko so bili naših let.
AMPAK...mamo pa 3D televizorje!

antioksidant v tableti.

http://www.botanicals.com/roseox.php

Ma sj tega je k dreka.
Ne rečem...če bi mel jurja nekje za stran metat bi lahko pač vsak dan žrl tablete in verjetno bi čez 10 let zgledal par 10 let mlajši.
Ampak fuck it. Če so lahko naši predniki zgubani dobil babe...jih lahko tud mi

Pomojem da ne...je pa sadje baje bolj zdravo, ker vsebuje še druge zadeve (antioksidante bla bla bla).

Jabolka, banane, pomaranče, hruške, breskve iz intenzivne pridelave v hipermarketu so res višek zdravja.
škropiva press.

Evo zdele pojedu skuto s arašidovim maslom pa sadjem.
Če verjamem razpredelnicam z interneta vitaminov danes ne rabim več žret.
Se grem lahko pre-nabasat z maščobami, beljakovinami in hidrati. Pa še tam bom verjetno čez dan dobival tudi takšne in drugačne vitamine.
Sadje za cel teden(BIOLOŠKE PRIDELAVE-čeprav mi za to dejansko visi) me je pomojem stalo enako če ne manj kot škatlica tablet.
Pa še pametujem lahko folku, da jem sadje in zelenjavo. Kar je ful bolj pomemno kot to, da ni tabletka
Troll for life!

Ker od lakote človek lahko umre.

Jerry000 je 18. mar 2014 ob 13:06 izjavil:

Tudi sadje danes ni več to kar je blo. Vidiš jagode 2x velikosti. Ok na tržnici se mogoče splača kupovati, v merkatorju ali interšparu pa nekako ne zaupam najbolj

A mislis da pa kao "domaci" so brez dodatkov? Mogoce tisti, ki jih sam posadis in jih imas zase in za familijo.

OP, problem je lahko tudi v intoleranci na hrano in ne samo v tem (v katero smer se je razvila tudi debata), da je hrana že nasplošno osiromašena (preveč ind. predelana, obdelana) in je že zaradi tega priporočeno jemati multivitaminske formule, omega3, razna semena, tablete itd itd...

Če imaš intoleranco bodisi na gluten, fruktozo, laktozo, kazein ali karkoli drugega (oreščke, jajčne beljakovine...), ti ne bodo pomagali niti bio, eko top shit izdelki, ker gre za abnormalno reakcijo telesa na določeno hrano, ki se kaže pri vsakemu na različne načine...vsekakor pa intoleranca preprečuje pravilno absorbcijo vitaminov v telo

če se ne motim, si omenil slabe nohte...ponavadi gre za pomanjkanje vitaminov skupine B (biotin, B12) in omega 3 - iz tega bi sklepal, da poješ premalo mesa, mlečnih izdelkov, jajc in oreščkov....ampak hudič je, če mogoče ne toleriraš jajčnih beljakovin, oreščkov, mlečnih izdelkov in posledično pride do pomanjkanja teh vitaminov - v takem primeru je potrebno najt druge ustrezne vire teh vitaminov, ki pa jih toleriraš...

Mipe je 18. mar 2014 ob 10:59 izjavil:

Hočem povedati samo, da ne gre zaupati ljudem, ki keširajo od prodaje teh preparatov.

Sicer pa Omega 3 dobiš v mesu ter mlečnih izdelkih pašnih živali (ne baterijsko vzrejenih živali!), v orehu, fižolu in seveda v morski hrani. Če vsake toliko vključiš fižol v prehrano, niti ne rabiš teh tabletk.

Pri omega 3 maščobah je pomembno, da so v 1:1 razmerju z omega 6. Kravje mleko ima več omega 6 maščob kot 3, zato mi to ne koristi. Rastlinski viri omega 3 so ničvredni in zanemarljivi, zato pozabi na oreh in lan in vse ostalo. Fižola? Koliko kilogramov fižole pa naj pojem na dan?



Jaz trenutno jem omega 3 kapsule, ker redno treniram in opažam, da zelo pripomorejo k hitremu okrevanju. Če bi imel več denarja bi namesto kapsul 3x tedensko jedel ribe. Priložnostno jem tudi nek multivitamin, ki sem ga dobil za darilo ob nakupu omega 3.