Mc'Donalds

Če je to tebi zdravo potem ok. Eni pač cenimo svojo zdravje. In načeloma je moški med 20 in 40 letom zdrav in telesno funkcionalen ko je sposobek 12km pretečt v roku ene ure + 50 sklecov naenkrat + 18 dvigov na drogu - to je neuradna definicija zdravega rekreativca.

thramos znanstvena ugibanja so v preteklosti povedala vse, saj se vsako leto o čisto istih stvareh reče druga stvar. ampak šteje le praksa, ki dejansko pokaže resnico. in 0.8 za tipičnega zdravega človeka ni dovolj - razen če se nima rad in le presedi cele dneve. ampak ti ni zdravje.

BigWhale je 25. jan 2012 ob 13:30 izjavil:

Dokler nam ni treba bezati pred plenilci, je dovolj zdravo, da uspes priti pes v deseto nadstropje in se ne zadihas prevec.

Eh, brez juretovih for no.

Kaj je zdravo je seveda relativno, ampak verjetno si vsi želimo živeti čim dalj in čim bolj kvalitetno ... da zmanjšamo možnosti srčno žilnih bolezni ...

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 13:33 izjavil:

thramos znanstvena ugibanja so v preteklosti povedala vse, saj se vsako leto o čisto istih stvareh reče druga stvar. ampak šteje le praksa, ki dejansko pokaže resnico. in 0.8 za tipičnega zdravega človeka ni dovolj - razen če se nima rad in le presedi cele dneve. ampak ti ni zdravje.

Kakšna praksa? Tvoja, anekdotična izkušnja? Ali kakšni bolj znanstveni dokazi?
Pač ni tako črno belo, kot ti hoče povedat Grom ;)

Several studies have concluded that active people and athletes may require elevated protein intake (compared to 0.8 g/kg) due to increase in muscle mass and sweat losses, as well as need for body repair and energy source.[13][14][15] Suggested amounts vary between 1.6 g/kg and 1.8 g/kg,[14] while a proposed maximum daily protein intake would be approximately 25% of energy requirements i.e. approximately 2 to 2.5 g/kg.[13] However, many questions still remain to be resolved.[14]

Jap, ampak gibanje je tukaj zelo pomembno

Ja, pomoje bolj kot vnos beljakovin (če je ta zadosten, seveda).

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 08:34 izjavil:

Med tem ko pa ti celega piščanca z vso drobovino, kostmi in očmi porinejo v burger

Tudi, če bi bilo to res(pa jasno ni), kaj je že narobe, če poješ oko? Malo kalcija iz kosti? itd.


Bolj se je za bati kakšne domače klobase ali tlačenke. Tam se pri nekaterih res najde marsikaj

innerspace je 25. jan 2012 ob 13:39 izjavil:

Zdravi so tudi vegani, nimajo pa take fizicne moci in vzdrzljivosti.

No no.

"Scott Gordon Jurek (born October 26, 1973)[1] is an American ultramarathoner. Throughout Jurek's career he has been one of the most dominant ultramarathon runners in the world, winning many of the sport's most prestigious races multiple times, including the Hardrock Hundred (2007), the Badwater Ultramarathon (2005, 2006), the Spartathlon (2006, 2007, 2008), and the Western States 100 Mile Endurance Run (1999-2005). In 2010, at the 24-Hour World Championships in Brive-la-Gaillarde, France, Jurek won a silver medal and set a new US record for distance run in 24 hours with 165.7 miles. [2] Jurek is an advocate of plant-based eating for health and ethical/environmental reasons, and he cites his diet as the key to his superior athletic performance and recovery. He gave up meat in 1997 and became vegan in 1999, motivated by the belief that poor nutrition was responsible for the chronic illnesses he saw in his family and in his physical therapy patients. [4][5]">Scott Gordon Jurek (born October 26, 1973)[1] is an American ultramarathoner. Throughout Jurek's career he has been one of the most dominant ultramarathon runners in the world, winning many of the sport's most prestigious races multiple times, including the Hardrock Hundred (2007), the Badwater Ultramarathon (2005, 2006), the Spartathlon (2006, 2007, 2008), and the Western States 100 Mile Endurance Run (1999-2005). In 2010, at the 24-Hour World Championships in Brive-la-Gaillarde, France, Jurek won a silver medal and set a new US record for distance run in 24 hours with 165.7 miles. [2]

Jurek is an advocate of plant-based eating for health and ethical/environmental reasons, and he cites his diet as the key to his superior athletic performance and recovery. He gave up meat in 1997 and became vegan in 1999, motivated by the belief that poor nutrition was responsible for the chronic illnesses he saw in his family and in his physical therapy patients. [4][5]

innerspace trdim da tudi tipičen rekreativec rabi več kot 0.8gB/kgTT.

thramos ljudje (slovenci), ki dosegajo svetovne rezultate na področju BB so dokazali več kot pa kaka študija. kar se tiče zdravja je hrana skoraj bolj pomembna kot gibanje. in pri ultramaratonci je pomembno, da se pred tekmami najejo velikih količin testinin saj jim do konca napolni glikogen (veliko rezervo energije) + pojejo dosti več OH, da lahko premagajo take dolžine (42 ali več KM)

energetik lahko dobiš iz drugih virov, ampak ima meso pri manjšem volumne več beljakovin. to pomeni da se ti ni treba basat z jajci. malo si poglejte suplement facts-e

Okapi je 25. jan 2012 ob 13:42 izjavil:

če bi vse prebral bi videl da je omenil enkrat na 3 dni kar pa je smešno nizko.

Kar seveda niti približno ni res. To je več kot dovolj za vse tiste aminokisline, ki jih v rastlinskih beljakovinah primanjkuje.

O.

Ti veš da so beljakovine praktično aminokisline? Torej dosti manj mesa je tudi dosti manj aminokislin...

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 13:43 izjavil:

thramos ljudje (slovenci), ki dosegajo svetovne rezultate na področju BB so dokazali več ...

Kot prvo, nihče ne govori o profesionalnem BB, kot drugo ... nobenega dokaza ... moving along.

Okapi je 25. jan 2012 ob 13:45 izjavil:

Ti veš da so beljakovine praktično aminokisline? Torej dosti manj mesa je tudi dosti manj aminokislin...

Ti pa zgleda ne veš, da beljakovine niso samo v mesu.

O.

Glede na to da polovico beljakovin vnesem iz drugih virov in ne mesa dobro to vem. Ker bi se prej ubil kot glede na svoje telesne karakteristike pojedel tolikšno količino mesa.

thramos je 25. jan 2012 ob 13:45 izjavil:

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 13:43 izjavil:

thramos ljudje (slovenci), ki dosegajo svetovne rezultate na področju BB so dokazali več ...

Kot prvo, nihče ne govori o profesionalnem BB, kot drugo ... nobenega dokaza ... moving along.

oni so samo zelo očiten primer. oz najbolj nazoren.

Glede na to da polovico beljakovin vnesem iz drugih virov in ne mesa dobro to vem. Ker bi se prej ubil kot glede na svoje telesne karakteristike pojedel tolikšno količino mesa.

Kaj ti potem ni jasno? Kit tistih 80 gramov potrebnih beljakovin (na dan) večinoma dobi z zelenjavo, jajci in mlečnimi izdelki, 2x tedensko pa poje še nekaj piščanca in rib, da dobi vse tiste aminokisline, ki jih v rastlinskih beljakovinah manjka.

O.

pithlit tebe bi rad spoznal da dejansko vidim tvoje dosežne na tvojem telesu glede na to da ljudi označuješ za kretene ki neznajo nič. in cuker iz mleka ni skoraj nič kaj bolj nedolžen kot tisti s police. zakaj misliš da se ob dieti priporoča da se ne uživa mlečnih izdelkov?

Cenejše od vseh drugih virov beljakovin.

energetik je 25. jan 2012 ob 13:55 izjavil:

Pithlit je 25. jan 2012 ob 13:49 izjavil:

Anede. V deci sirotke je cca. 4.3g cukra.. ki je tam _naravno_ prisoten. Ni pa to niti približno enako tistemu cukru ki ga imaš doma na polici v obliki kristalčkov.

Ta cukr je laktoza, ki ga velik procent ljudi težko prebavlja. Tistim, ki pa ga, pa je tako kot saharoza - enostavni OH, ki hitro in močno dvigne nivo cukra v krvi --> slabo. V koncentrirani sirotki dobiš pa skoraj izključno beljakovnine, ki so povrhu še cenejše na kilogram kot tiste v skuti, recimo.

+1

že 10 let hodim v mcdonalds vsaj 2x na mesec (velikokrat pa še pogosteje)


pa sem suh kot prekla

nimam nobenih težav, ki naj bi jih mcdonalds hrana povzročala

vsakič mi prihaja na polno, ko užijem to slastno hrano


nekateri pa še vedno izganjate hudiča


dolgcajt za popizdit

kaj ima cela debata do zdaj s tem? :)

t-h-o-r dokler veš porabiš kot poješ se nemoreš zrediti :D

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 14:01 izjavil:

kaj ima cela debata do zdaj s tem? :)

t-h-o-r dokler veš porabiš kot poješ se nemoreš zrediti :D

saj ne gre samo za to


nekateri napovedujejo vsaj hude bolezni, če že ne smrt, ako se prehranjuješ v mekdonalcu

JesusChrist je 25. jan 2012 ob 13:50 izjavil:

pithlit tebe bi rad spoznal da dejansko vidim tvoje dosežne na tvojem telesu glede na to da ljudi označuješ za kretene ki neznajo nič.

Še n'tič. Govorimo o povprečnežih.

Moje telo je povsem v mejah povprečja. Mal mašče, večina mišic. Nič ne 'visi' pretirano. Na maraton ne hodim ker bi po parih kilometrih spustila 'dušo'. dvignem lahko več kot 50 kil (in jih nesem v nadstropje ali dva više).

Arto je 25. jan 2012 ob 13:50 izjavil:

Kakšna je pa razlika? Resno me zanima.

Laktoza: contains vitamins and minerals and are present in things such as fruits, milk/milk products, and vegetables.
Saharoza: These refined sugars still contain calories but no longer have the fiber, minerals, and vitamins.

Čist isto, ja. Nobene razlike.

To da nekateri ne prenesejo laktoze je pa drug problem.

Da se razjasnimo... Sirotka ima celih 23kcal na deci. Ni ravno voda, je pa prekleto blizu. Glede na to kolk več koristi ima... bi rekla da je kar dober trade off.

Pithlit je 25. jan 2012 ob 14:03 izjavil:

Da se razjasnimo... Sirotka ima celih 23kcal na deci. Ni ravno voda, je pa prekleto blizu. Glede na to kolk več koristi ima... bi rekla da je kar dober trade off.

Ima pa samo 1g beljakovin na deci. Če hočeš dobiti ubogih 10g beljakovin, jo moraš spiti cel liter. Kot bi pojedel 3 polne jedilne žlice cukra. Je pa dobra kot športni napitek za recimo med maratonom, namesto isostara.
Kot vir beljakovin med sedenjem doma, je pa fail.

Pithlit je 25. jan 2012 ob 14:03 izjavil:

Laktoza: contains vitamins and minerals and are present in things such as fruits, milk/milk products, and vegetables.
Saharoza: These refined sugars still contain calories but no longer have the fiber, minerals, and vitamins.

Da se razjasnimo... Sirotka ima celih 23kcal na deci. Ni ravno voda, je pa prekleto blizu. Glede na to kolk več koristi ima... bi rekla da je kar dober trade off.

Lahko navedes vir zgornjih izjav? Hvala.
Glede koristi sirotke(pijaca) bi rekel, da gre za bakterije in ne kalorije.

No, zmotilo me je, ko si napisala, da laktoza vsebuje tudi vitamine in minerale, kar po mojem ne drzi. Gre se predvsem za to, da ima sirotka poleg laktoze se ostale naravno prisotne(ne dodane ali odvzete) koristne vitamine in mikroorganizme.

Pri "sestavljenih" pijacah(beri industrijski sokovi, ipd.) pa dodajo le saharozo ali glukozno-fruktozni sirup, kot mu pravijo. Te pijace nimajo prisotnih nobenih vitaminov ali podobnih zadev, razen ce jih vanje posebej dodajo, kar se ponavadi tudi pompozno oglasuje kot "zdravo".

Sirotka sama pa varira po sestavi, odvisno od mleka, postopka in nazadnje, zeljene koncentracije.
Parkrat sem kupil sirotko, ki je bila prozorna, rahlo obarvana z dodatkom breskve, precej drugacna od tiste iz tvojega linka. Kot primer.

Nanobots:)

Pithlit je 25. jan 2012 ob 14:03 izjavil:

Laktoza: contains vitamins and minerals and are present in things such as fruits, milk/milk products, and vegetables.
Saharoza: These refined sugars still contain calories but no longer have the fiber, minerals, and vitamins.

Čist isto, ja. Nobene razlike.

To da nekateri ne prenesejo laktoze je pa drug problem.

Da se razjasnimo... Sirotka ima celih 23kcal na deci. Ni ravno voda, je pa prekleto blizu. Glede na to kolk več koristi ima... bi rekla da je kar dober trade off.

Heh no, laktoza in vitamini?
Ker je naravno je pa ok?

Oh, well.

Laktoza ima, kot praktično vsi ostali sladkorji, veliko negativnih vplivov na telo (spet odvisno od mnogih okoliščin, zaužita količina vsekakor eden glavnih).

Zakaj bi sploh želel piti surovo sirotko pravzaprav ne vem. Količine vitaminov in mineralov so majhne, prav tako beljakovin. Če bi želel zaužiti neko omembne vredno količino bi s tem zaužil tudi omembne vredno količino naravne laktoze, za kar pa imamo kar nekaj in dokumentiranih in dokazanih negativnih učinkov.

Bakterije? O trditvah prodajalcev o vsemogočnih bakterijah ima v zadnjem času končno nekaj za povedati tudi EFSA:

The European Food Safety Authority has so far rejected 260 claims[96] on probiotics in Europe due to insufficient research and thus no conclusive proof.

Pithlit je 25. jan 2012 ob 15:35 izjavil:

Ogljikove hidrate pa itak rabiš zato da telo sploh funkcionira. Jaz večino OH pridobim iz mleka in mlečnih izdelkov.

To pomeni, da praktično živiš na laktozi, ki je enostavni OH oziroma cukr... Napaka.

Sugar sweetened drinks appear to increase the risk of type 2 diabetes both through their role in obesity and potentially through a direct affect.

Vir: Lifestyle causes of diabetes mellitus type 2 @ Wikipedia


Večino OH naj bi pridobili iz kompleksnih OH, kot so škrobna živila (žitarice, zelenjava, stročnice).

Shirani vegani, brez energije in kondicije.

Čista sirotka je, če se prav spomnim, nekje 95% vode in zelo malo beljakovin, pod 1%. Zato jo izolirajo, koncentrirajo, odstranijo večino laktoze, da dobijo tisti željeni prašek.

Nisem ciljal nate, to je pogost anti-vegi argument, kaj šele veganski.

Sam sicer nisem nobeno od tega, a jem zelo malo mesa.

c3p0 je 25. jan 2012 ob 17:36 izjavil:

Shirani vegani, brez energije in kondicije.

Čista sirotka je, če se prav spomnim, nekje 95% vode in zelo malo beljakovin, pod 1%. Zato jo izolirajo, koncentrirajo, odstranijo večino laktoze, da dobijo tisti željeni prašek.

no zdj pa še primerjaj tele s tvoje strani z

PacificBlue je 26. jan 2012 ob 01:24 izjavil:

folna kislina pomaga, vsebujejo jo stročnice, citrusi in zitarice..b12 vitamin je razen v mesu se v mleku, jajcih ..pa tudi nekaj malega vitamina b12 se sintetizira v debelem črevesju..

Vegani ne jejo mleka in jajc. In pa iz wikipedie:

(human colonic bacteria produce B12, but it cannot be absorbed from the colon)