» »

Priprava proteinskega napitka

Priprava proteinskega napitka

tabla ::

Živjo,

Kako pripravite proteinski napitek brez da ostanejo tiste grudice v mleku?

Hvala!

Doman ::

Temu se reče šejker =) grudic pa ni zaradi mrežice, ki jo ima šejker..

innerspace ::

Ce imas shaker z mrezico, ni problema.
Ce mesas v kozarcu(salci), uporabis zlico in grudice pritiskas ob rob, da se zbijejo.
Po mojem je shaker z mrezico najboljsa opcija.

Recimo:
http://www.the-nutrition.eu/si/the-nutr...
Donate BTC here: 35KR84u3rXN3in1kCw9YHRz4WF3r5kfFF4

joze28 ::

To imajo kuharji za podmet(moka+voda) delat:)

tabla ::

zakon!

Avenger ::

Jaz mrežice niti enkrat nisem uporabil, pa nimam težav z grudicami. Prevelika možnost, da ostane kaj gor in postane gojišče bakterij.
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.

WarpedGone ::

Gojišče bakterij?
To reč je treba po uporabi umit oz. vsaj splaknit z vodo pa se nimajo bakterije več kje gojit.
Zbogom in hvala za vse ribe

joze28 ::

Še te skrbijo bakterije potem poglej okoli sebe; kje ni gojišča bakterij?

bluefish ::

Se sploh upaš dotakniti tipkovnice, ki ima dokazano več bakterij kot WC školjka.

Good Guy ::

bluefish je izjavil:

Se sploh upaš dotakniti tipkovnice, ki ima dokazano več bakterij kot WC školjka.


ma kaj se sekiraš, v ustih maš več bakterij kot v dreku...
http://goo.gl/7ItKpU
Naj računalnik dela za vas^^

d0rK ::

Jaz sem _LETA_ miksal šejke s tem mikserjem in notranjo mrežico.. Nekako je delalo.. Potem sem pa enkrat zmiksal s paličnim mešalnikom.

WOOOOOOW! Zadeva sploh ni bila več vodena ampak GOSTA! Toliko grudic je ostalo s prejšnjo metodo.

Avenger ::

Tist šejk ki ga narediš doma ni problematičen, je pa tist po treningu, ker lahko mine kar nekaj časa preden prideš domov,r azen če greš potem v umivalnik pomivat šejker. Meni se včasih celo na stenah nabere neka tanka plast ostankov, kljub sprotnemu splakovanju, tko da zdej čistim zelo temeljito, krpa, občasno cet FTW. Mrežice pa še vedno ne hvala.
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.

Good Guy ::

d0rK je izjavil:

Jaz sem _LETA_ miksal šejke s tem mikserjem in notranjo mrežico.. Nekako je delalo.. Potem sem pa enkrat zmiksal s paličnim mešalnikom.

WOOOOOOW! Zadeva sploh ni bila več vodena ampak GOSTA! Toliko grudic je ostalo s prejšnjo metodo.


sploh ni fora kako pripraviš... gostost samega napitka je odvisna od količine vode.

jst osebno pripravljam napitke s šejkerjem brez mrežice, nalijem 2 deci vode pretresem in spijem.... nobenih grudic in podobnega sranja o katerem govorite..
http://goo.gl/7ItKpU
Naj računalnik dela za vas^^

d0rK ::

Itak da je, fora. Vedno dam priblizno enako kolicino vode. In ce zmiksam s palicnim je kot noc in dan.

;-) ::

Jaz odkar sem 1x zmiksal z paličnim nikol več ne delam drugače. Z šejkerjem sem samo 2x ampak mi ni okusno pit iz plastike. Jaz dodam še pol narezane banane 2 merici proteinov + mleko z vodo. mmm drugače pa ne spravim dol.

BladE_ ::

Drugače se ta shaker lahko pere tudi v pomivalnem stroju in mislim, da ni potrebe po paniki zaradi bakterij...

jRk0 ::

s palicnim je iso whey ful bolji kot s shejkerjem (mesam z vodo), ker je tak lepo penast. samo na fitnes pac ne nosim palicnega mesalca zraven =)
You fuck up once, you loose two teeth.

;-) ::

zakaj pa neseš proteine v fitnes? a ti prej in po ni dovolj?

Nashina ::

Zato da popije takoj/čimprej po končanem treningu kot je namenjeno.
Science flies you to the moon. Religion flies you into buildings.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Nashina ()

d0rK ::

Mal bulšit IMO, ampak okej. Jaz sem se eno leto vozil eno uro z busom iz fitnesa domov na šejk pa sem kljub temu konkretno bildal.

Dopuscam pa moznost, da sem unikat.

Nashina ::

Seveda, ne "rabiš", kot tudi "ne rabiš" sploh piti wheya, ampak če hočeš najbolj optimalne rezultate tako pač je.
Science flies you to the moon. Religion flies you into buildings.

Akssi ::

Po pravilu je treba napitek spiti najkasneje 15min po treningu...
Zdej kako/kdaj kdo pije je njegova stvar...samo ne bo takega učinka kot če bi spil v roku 15min! :)

;-) ::

Seveda po kerem pravilu? V 15 min po treningu se še nič takega ne zgodi, jaz spijem ko pridem domov po kake pol urce, vidiš pa svašta tam, tud take ko pijejo vmes in šprintajo do garderobe da si zmešajo.

Mare3 ::

Jst bi si pa sposodu to temo pa uprašu če morda kdo ve kako bi si naredil doma proteine da nebi kupoval tistega umetno narejenega ampak da bi doma zmiksal sestavine (npr. skuto, jajca, mleko) in bi dobil vsaj podobno količino vseh beljakovin, oh in ostalega. Torej zanima me katere sestavine naj zmiksam skupaj.

LP

;-) ::

Nemoreš naredit, ker pol boš mogo pojest orgomne količine vsega ko bi pa tam spil samo 3dl napitka.

WarpedGone ::

Jst bi si pa sposodu to temo pa uprašu če morda kdo ve kako bi si naredil doma proteine da nebi kupoval tistega umetno narejenega ampak da bi doma zmiksal sestavine (npr. skuto, jajca, mleko) in bi dobil vsaj podobno količino vseh beljakovin, oh in ostalega. Torej zanima me katere sestavine naj zmiksam skupaj.

Ni problem, kaj moraš vse skup dat, problem je v tem, kaj vse moraš potem stran vzet. Preberi si sestavo tistih praškov, tipično maš tam okol 85% beljakovin, 10% ogljikovih hidratov in pod 5% maščobe. Žal brez procesiranja in odstranjevanja določenih zadev se tega ne da zamešat. Še najbliže prideš s kakšno čisto sirotko, jajčnimi beljaki ampak to še vedno ni to.
Zbogom in hvala za vse ribe

Nashina ::

Skuta se počasneje sprošča, tako da ti je definitivno ne priporočam po treningu, raje vzami pred spanjem. Z surovimi jajci se pa ne igraj, znaš kar hitro končati v bolnici. Beljak kot sam je pa kar slab vir beljakovin.
Malto (oh), bi lahko nadomestil z banano, sicer spet ni optimalno, ampak drugega ti ne preostane.
Science flies you to the moon. Religion flies you into buildings.

nejko8 ::

piščančja prsa + voda v mikser

ziher bo okusno :) Potem si dodaj pa še par kapljic natrena

No zdej pa zares, najboljši približek šejka je pomoje skuta + low carb sok, sam kot je že Nashina povedal, skuta oz. kazein ki je v njej se počasneje sprošča kot whey.

Mare3 ::

Aha no sej me je pač samo zanimalo če pa to ni dobra rešitev pa pač nebom probaval. Imam pa drugače probleme z pridobivanjem mase ne hodim v fitnes doma dvigujem uteži pa sklece pa trebušnaki pa pač to kar lahko doma delaš pa nogomet treniram, morda je ravno to razlog zakaj se nič ne prime. Ne sikiram se ravno preveč ker sem prepričan da bo s časoma tudi to prišlo in bom dobil na mišični masi. LP

#AzZey ::

Začn hodit u fitnes :)

nejko8 ::

Povečaj vnos kalorij, predvsem s kompleksnimi OHji npr. testenine, glede na to da treniraš nogomet.

edit: slovnica

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: nejko8 ()

;-) ::

Dvommim da maš doma tolk uteži da boš res kaj pridobil. Stalno rabiš več.

Mare3 ::

Ja sej vem da je to kar imam doma premalo ampak po napornem treningu ne morem kaj preveč dvigovat :( Probal bom pa več testenin pojesti to vedno znova priporočajo ampak jih ne morem vsak dan jest :D

jRk0 ::

prvih nekaj minut po treningu so pac misice najbolj potrebne hrane, plus tega se whey zlo hitro sprosca, zato ga je fajn takoj spit. saj ga lahko tudi kasneje, samo pac je bolje kar takoj.

pa keri bi doma nekaj delal - whey je ful poceni, glede na to kaj vsebuje in dosti cenejsi od skute. lahko pa si cedis skuto pa sirotko spijes (iz tega namrec je whey)
You fuck up once, you loose two teeth.

IgorM ::

Zelo zanimivi predlogi :)

Če že uporabljate whey probajte čim prej po trenigu spiti, pa ne da bote vlki zrasli ampak zaradi regeneracije!
Kvalitetni proteini se brez težav zmešajo v kozarcu z žlico brez grudic,
v šejkerku nikoli nisem uporabil mrežice in nikoli nisem imel težav tudi ob dodanih hidratih in še kaj.

Doma lahko delaš super treninge, delaj samo osnovne vaje, kot naprimer skleci, vzgibi in počepi, ni vse v volumnu mišice, slej ko prej boš ugotovil da je uporabna mišica boljša od show mišice, sploh če se ukvarjate z drugi športi.
Kot nogometašu posvečaj pozorno trupu pa ne samo s trebušnjaki ampak s kompleksnimi vajami, ravno pred kratkim prebral zanimiv test kako so se tekačem izboljšali rezultati po ojačanem trupu.
Drugače po počasi in poskušaj čim bolj povezati mišice in pa glavo, pa se bo ziher poznalo.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: IgorM ()

ZaLoMaT ::

Lahko prosim kdo posreduje kakšne uporabne linke za vaje?

Good Guy ::

ZaLoMaT je izjavil:

Lahko prosim kdo posreduje kakšne uporabne linke za vaje?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://goo.gl/7ItKpU
Naj računalnik dela za vas^^

joker16_7 ::

Kakšne so alternative za klasični proteinski šejker? Osebno iščem nekaj drugega, saj šejker ob robu pogosto ne prime dovolj dobro in se ob mešanju naredi cela packarija, zelo pa me moti tudi čiščenje šejkerja. Težava je ta, da se ob pokrovu v špranji ne more z nobenim načinom ustrezno sčistiti mešanice, kar povzroči, da se zadeva zelo pogosto močno osmrdi. Kdor je redni uporabnik klasičnih šejkerjev zagotovo pozna obe težavi.

Vsi predlogi so dobrodošli :)
"Ambition is the path to success. Persistence is the vehicle you arrive in."
Bill Bradley


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

proteini (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
6516082 (12155) killa bee
»

Pridobivanje Mišične mase??? (strani: 1 2 3 4 5 )

Oddelek: Loža
23038762 (29167) CleanPower
»

Proteinska hrana

Oddelek: Loža
3814761 (14015) kukanja
»

beljakovinski napitek

Oddelek: Loža
132132 (1808) ffka
»

Maxximum shop (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
7911327 (9480) BlazP

Več podobnih tem