» »

Kje plavati

Kje plavati

kuglvinkl ::

Well, redim se konkretno, pravi komad sem postal... Ampak, bolj me tarejo bolečine v hrbtu. Pa si porečem, zakaj ne bi plaval? To je ideja.

Zdej pa izvedba.
V bližini mojega kraja imam na voljo Sevnico, kjer je odprt bazen, poleti precej gužve in največji hudič pol ure vožnje extra iz službe do tam. Imam še na voljo Šmarješke toplice, enaka scena, s tem da se ne da plavat, s čogotanjem ne pridobim nič.

Rešitev? Ljubljana. Samo kje, Tivoli, Kodeljevo? Je možno dobit progo, da preplavaš nekaj konkretnih dolžin? Cena?

Hvala.
Your focus determines your reallity

DoloresJane ::

Morda je rešitev tale bazen.

Imam pozitivne izkušnje, 25 meterski bazen, lepo urejeno. Sicer pa samo za namene hujšanja plavanje ni priporočljivo. Vsaj ne v primerjavi z npr. tekom. Plava se v "mrzli" vodi, ki telo shladi, zato si po vadbi bolj ali manj lačen in hitro sežeš po hrani. Vsaj zase lahko trdim, da je to res. Za hrbtenico je plavanje v redu, če pa hočeš shujšati, ti priporočam, da plavanje kombiniraš npr. s tekom.

Myth ::

Res je. Plavanje samo po sebi ni dobra rešitev. Če bi že rad pokuril maščobo in pridobil na mišicah priporočam tek ali hojo, lahko tudi kolesarjenje (to je malo bolj naporno) in nenazadnje tudi fitnes. Prav tako je dobro da zraven se pravilno prehranjujes.

en LP
¤ Space is Mystery. And Myth is on Earth. ¤

STASI ::

Če se hočeš znebit maščobo poleg že povedanega uporabi FatBurnerje a moraš nujno veliko športat. Drugače ni efekta.

. Če bi že rad pokuril maščobo in pridobil na mišicah priporočam tek ali hojo, lahko tudi kolesarjenje (to je malo bolj naporno) i


Al pa zdrušiš pa maš duatlon, to je kr težak šport ampak boš pa gotovo hitro zmanjšal maščobe.0:)

Ampak, bolj me tarejo bolečine v hrbtu.

Kosmodisk????!:|

Jest tudi predlagam FŠ bolje kot Tivoli, manj folka. Na FŠ je dovolj placa da delaš dolžine in ti ni potrebno najeti proge.
"WAR IS PEACE, FREEDOM IS SLAVERY, IGNORANCE IS STRENGTH"

abcčdefghijklmnoprsštuvzž

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: STASI ()

kuglvinkl ::

Hvala za odgovore.

Morda nisem najbolje predstavil moje težave, hujšanje ni ta velik problem, problem je zelo boleč hrbet. V službi sicer imamo dokaj kvalitetne stole, doma imam res dober stol, samo hudič je, če ne delaš absolutno nič drugega kot sediš in spiš. Torej, pravite, da za razmigat hrbet plavanje je rešitev.

Glede kilaže. Pri meni je predvsem problem discipline. Ni problem v kratkem shujšati za par kg. Tako zavaljen sem bil denimo v prvem letniku faksa. Ko sem študiral rimsko pravo, sem shujšal za 15 kg, na fascinantih 75 kg (190cm):8). Kul bi blo okoli 80-85 kil.

Plava se v "mrzli" vodi, ki telo shladi, zato si po vadbi bolj ali manj lačen in hitro sežeš po hrani.

Ravno to je rešitev. Namreč, ne bom segel po hrani.

Skratka, priporočate Kodeljevo. OK.
Your focus determines your reallity

kuglvinkl ::

Ravno sem neuspeštno premetal sobo v lovu za plavalnimi očali. Včasih je bila štacuna v Tivoliju pri bazenu za tovrstne pripomočke. Še obstaja, al je Hervis vse to pojedel?

IMa kdo kakšen poseben nasvet glede plavalnih očal?
Your focus determines your reallity

STASI ::

Štrcuna je še tam.
Dobra očala so tista k tesnijo. Naredi test. Pritisni očale an oke pa spusti, če ostanejo gor je OK če ne ni OK. Najlažje je vprašati prodajalca(že mora vedeti kako in kaj(predvsem v tisti štrcuni v Tivoliju))
"WAR IS PEACE, FREEDOM IS SLAVERY, IGNORANCE IS STRENGTH"

abcčdefghijklmnoprsštuvzž

DoloresJane ::

Dobra vadba za hrbet je tudi joga. So še novejše metode, npr. pilates. Oboje učijo v fitnes centrih, vendar se pozanimaj, da imajo inštruktorji ustrezne certifikate za poučevanje teh specifičnih vadb. Plus teh dveh tehnik je tudi v tem, da jih, ko si malo bolj izvežban, lahko izvajaš doma npr. za odmor med delom in olajšanje bolečin. Obe tehniki ciljata na izboljševanje tonusa v mišicah, ki podpirajo držo telesa, tako da boš na stolu lažje sedel dalj časa. Ni namreč samo pomembno imeti dobrega stola, vendar je pomembno se tudi na dobrem stolu pravilno držati (aktivirati trebušne in hrbtne mišice). Lahko poskusiš tudi menjavati različne stole npr. klečalnik/žogo in svoj običajni stol. Ne bo škodilo, če se posvetuješ z ortopedom ali fizioterapevtom, da ti pokažeta kakšne vaje za hrbet (in trebuh).

Prekomerna teža dodatno obremenjuje hrbtenico, zato si se pametno odločil tudi primerno znižati težo.

MadMicka ::

V bistvu so stvari precej bolj preproste. Vsaj vsak drugi dan greš popoldne na sprehod za 30 min in to je več kot dovolj. Žal velika večina ne zmore niti tega.

p.s.: če niti na sprehod ne gre, pa da bo hodu redno plavat :D

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: MadMicka ()

Daedalus ::

>V bistvu so stvari precej bolj preproste. Vsaj vsak drugi dan greš popoldne na sprehod za 30 min in to je več kot dovolj. Žal velika večina ne zmore niti tega.

To je za hujšanje konkretno premalo. Ajde, vsak drugi dan pol ure teka, se že zna poznat. Hoja je pa lih tolko, da ne zgniješ doma za računalom:D
Man is condemned to be free; because once thrown into the world,
he is responsible for everything he does.
[J.P.Sartre]

MadMicka ::

Hoja pomeni zdrav duh v zdravem telesu. Sicer pa če ne probaš, ne veš. Namreč, hodiš vedno hitreje in tisti, ki veliko hodi, hitreje hodi, kot nekdo, ki malo teče, teče.

U matr, kok kompliciran stavek :D

Daedalus ::

Za mene je hoja premalo...tek je dokaj v redu, sploh za moja zakajena pljuča:D

Za kak spodoben bicikl pa nimam $$:|
Man is condemned to be free; because once thrown into the world,
he is responsible for everything he does.
[J.P.Sartre]

Boeing ::

No, še moje izkušnje...

Načeloma sem kar se tiče gibanja, totalni aberveznik... načrtno se ne gibam oz. zelo redko, na telovadbo ne hodim, ker mi je brezveze. Ampak...

vsak dan prehodim par kilometrov (tudi pozimi) - kamorkoli po lj, razen kak btc, grem peš (+ prišparam žeton :)), poleti marsikaj prekolesarim, pa trenutno se nekaj spravljam laufat...

to je vse... in mi rata vzdrževat 86 kil (+-1) pri 197cm... mislim da je kr kul :).. ma pa tu zaziher vlogo tut genska predispozicija.

Je pa res, da me zadnje čase malo križ jaha... zarad računalnika, itak... tut zato se spravljam laufat...

J
Ko segaš po zvezdah ne skrbi, če kakšno zgrešiš... Morebiti ujameš Luno...
R50e AS355n, T-Rex600FBL, T-Rex500FBL, T-Rex450FBL, Futura + JetCat 200SX

ABX ::

Tudi jaz imam težave z hrbtom, kadar plavam se odlično počutim. Sicer na vagi sem isto težek, vendar opazim da se speh spremeni v mišico.
Vaša inštalacija je uspešno spodletela!

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: ABX ()

globoko grlo ::

na Kodeljevem, ne na faksu, prav na Kodeljevem (zravn Jovota:D ) maš zdej na nov prizidane garderobe +tuše (prej smo mel dva šlaufa za vrt zalivat:D :D :D ), zdej je pa kul, najem proge stane 2k sit za 1x, jest plavam pri društvu Riba in te košta 13.5K/mesec za 3x/tedn plavanja pod strokovnim vodstvom. Zelo dobra zadeva, ker te stalno v rit brca in dejansko 1h plavaš in ne zabušavaš oz. se vlačiš po robu bazena in čekiraš bejbe

se pa to tudi pri kilaži kr ork pozna, je pa res, da morš med mal discipline pri hranjenju

ajd, pa veliko sreče


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Kako izgubiti maščobne obloge na trebuhu? (strani: 1 2 3 4 )

Oddelek: Šport
16613305 (8561) WizzardOfOZ
»

Poškodbe pri teku

Oddelek: Šport
274211 (3422) Aquinas
»

Plavanje kot rekreacija?

Oddelek: Loža
4911935 (6750) kuglvinkl
»

Prsne mišice. Kako? (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
13113976 (10708) m0LN4r
»

Vaje z utežmi (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža
14823427 (20365) Okapi

Več podobnih tem