Plavanje kot rekreacija?

Sam sem po enem letu v lj zgubil vso kondicijo ki sem jo imel. Stvar je tako huda da so se mi včeraj kolena upognila ko sem stopil s kolesa (15 minut, hiter tempo). Da ne govorim o zadihanosti itd.

Fitnes mi ne diši (sem bil dve leti) veš, tudi ramena me bolijo zaradi pretiravanja s kilažo. Me pa zanima rekreativno plavanje. Baje deluje celo telo, sklepi pa skoraj niso obremenjeni (napram teku itd.). Pa še slabo držo imam.

Torej, se morda kdo ukvarja s tem (poznate koga), kak nasvet? Ker LJ bazen ima najmanjšo gužvo?

Sam se nameravam resneje s plavanjem ukvarjati jeseni. Letna karta (od oktobra do junija) za minulo sezono v Tivoliju je bila slabih 200€, kar ni drago po mojem mnenju. V LJ imaš pokrita bazena Tivoli in Kodeljevo, v obeh pa je kar gužva, predvsem v popoldanskih urah, ko se pridejo namakat penzionisti (ker čez dan nimajo časa).
Je pa plavanje res super za nabiranje kondicije, pa še najmanj možnosti je za kake športne poškodbe.
Drugače pa priporočam tudi planinarjenje, ni drag šport (dokler se ne začneš zajebavati s kako boljšo opremo), pa še tak socialen je. Namatraš se pa zadosti recimo kaka daljša tura 2x8 ur hoje dobro puca svinjarijo iz telesa.

>>> vseeno pa ti bi priporočal, da se greš raje v kakšno čisto reko (ali jezero) namakat. Pa saj je tudi ljubljanica skoraj boljša od marsikaterega kopališča.
Ne pretiravaj. Poleg tega še priporoči, kateri cepin je dober za razbijanje ledu v januarju, ko se greš namakat v "čisto reko ali jezero".

Kaj pa pozimi?

Pri plavanju si čist fajn izklešeš telo, je pa res, da traja in traja - je pa definicija zlo lepa.

Mah, maščobo kuriš pri vseh aerobnih športih, če dovolj časa trajajo. Ampak to pomeni, da moraš plavati vsaj eno uro. Govorim seveda o eni uri plavanja in ne namakanja na koncu bazena.

Mislim, da je hotel napisat, da pokuriš maščobo in nabildaš mišice. Kar je do neke mere res. Nek mišičnjak pa od plavanja ne boš ratal, itak pa je to redko komu cilj. Mislim, če hočeš rata švarci, greš pač na kvihte in na benč.

Če na kodeljevem ne bi bilo NARFa (plavalna šola) in študentov bi verjetno propadli. Hočem povedati da je obiska zelo malo. Če se spomnim nas nikoli ni bilo več kot štirje na progo, kar je še vzdržno in velikokrat deluje vzpobudno (sej veš če si sam je mau dolgcajt pa se ti nč ne da). Za Tivoli pa na vem glih, ker me že leta niso videl.

edit: aja pa NARF in študenti niso nonstop na bazenu, pa tudi če so imajo svoje proge, ostali obiskovalci pa svoje.

Pyr0Beast> Štos je v tem, da pri plavanju mišice dejansko nabirajo moč ter dolgotrajno vzdržljivost in ne volumen kot pri bodybuildingu.

Ja, saj. Win-win!

Sj se nism mislu nabildat v bazeno. Rabim neko protiutež za ždenje pred računalnikom. Sploh pa pravijo da je plavanje najbolš za popravljanje slabe drže. win-win-win Drugače pa bi tukaj pri nas v savinji nasedel.

plavanje je za rekreacijo en boljših športov. aktivno je komplet telo, brez delovanja nekih večjih sil na sklepe. vsekakor ti ga priporočam, če si omenil, da imaš težave in bolećine v ramenih hkrati pa odsvetujem kakšne bazenske podvige kot so kak delfin na 400m

Priporočam bazen na fakulteti za šport, "dopoldne" (do 14h) običajno ni kakšne posebne gneče, lahko vzameš tudi samo dopoldansko karto... So pa tudi proge za rekreativce razdeljene, ne tako kot v Tivoliju (vsaj nazadnje, ko sem bil tam), kjer pol folk cikcaka k zmešan in se ti kakšna dečva spravi za hrbet preden obrat narediš.

Moja punca hod ob petkih na dif, tui sam grem včasih. Meni se zdi OK.

Plavanje je verjetno en najbolj fajnih športov za ukvarjat se. Švicaš ne, na kondiciji ogromno pridobiš, ...

Sam bi plaval ampak mi tehnike kravla primankuje. Če ma kdo kak trening video bi blo kulj :)

>> pri vodi te pa temperatura (navzgor) ne omejuje preveč, pa še spucaš se in ne prenašaš bacilov iz operme na sebe.

Sej vem, da so "športni" bazeni čistejši, za vse ostale pa zadnji del navedka zagotovo ne velja.

Večina novejših bazenov spusti barvo, če zazna urin, tako da je ta strah odveč.

BluPhenix, blo je mišljeno da se znoja ne opazi ker je itak celo telo v vodi...

strictom, ja ne morem jaz vedet kaj si ti mislil, če napišeš nekaj drugega.

Sicer pa ... od kdaj je znojenje pri rekreaciji ovira? Mislim, če ti je si malo čuden ... jaz sem, odlične volje, ko pridem s kolesarjenja cel prepoten in zdelan ... maš občutek da si naredil nekaj zelo fanj.

Sori da tole obujam, ampak mi je prišla ideja, da bi raje kot v fitnes šel na bazen in sicer na Kodeljevo, ker mi je najbližje. Sem prebral vse tole in bi tudi jaz rad nekoga ki bi mi pokazal kako se pravilno plava. Ker moj kravl izgleda kot da tepem vodo in se utapljam... pozna kdo koga?

Ve kdo kako je kej z bazenom v Kranju ? Bil sem samo enkrat pa še to že verjetno 10 let nazaj. Je tam že kdo kej plaval da bi znal povedat če je tam kul ?

Avenger je 10. mar 2013 ob 21:46 izjavil:

Sori da tole obujam, ampak mi je prišla ideja, da bi raje kot v fitnes šel na bazen in sicer na Kodeljevo, ker mi je najbližje. Sem prebral vse tole in bi tudi jaz rad nekoga ki bi mi pokazal kako se pravilno plava. Ker moj kravl izgleda kot da tepem vodo in se utapljam... pozna kdo koga?

Zdej si me pa spravil v smeh. Ko sem prebiral to temo sem ravno nameraval postaviti podobno vprašanje. Namreč, jaz imam občutek, da z žabco prej nekam pridem, kot pa s kravlom.

@Avenger: v kolikor se še nisi, ti predlagam da se obrneš na youtube.

@jype: že že, ampak obstaja želja po kravlu. Zdej namreč plavam skor isto kot v vrtcu. Sem si ogledal videa za kravl in prsni slog, da bom lahko ob priliki malo "pilil" tehniko.

Jaz hodim plavat od pretekle jeseni, ker se mi ne da zunaj teč čez zimo.

Enkrat na teden v Tivoliju, 1 ura, 2 km. Se zgoniš precej.

Je res, da je precej subjektov, ki pridejo samo enkrat pogledat, potem jih pa ni več, nas je pa ene 10 rednih. Polžev pač ne jebeš, in greš cez njih. In jim nakažeš, da zna bit zajeban na naslednjem srečanju.

Priporočam.

PS: pa še punce nas vsak teden bolj gledajo ;).

Polet pa jasno Ilirija, 5 evrrov.

Enkrat na teden v Tivoliju, 1 ura, 2 km. Se zgoniš precej.

Odvisno od kondicije. Za orientacijo, v tempu 3 minute/100 m pokuriš nekako 500 do 600 kalorij na uro, odvisno od teže.

O.

Za rekreativca, ki ni nikoli treniral plavanja, je to kar spodoben in koristen tempo.