☰

» »

whey proteini

whey proteini

prwen ::

pozdravljeni,

trenutno mi gre škatla proteinov proti koncu, te ki jih trenutno imam mi niso ravno všeč in dostikrat se moram silit da jih pojem, največkrat si jih pripravim v shaku z jogurtom. Največji problem je, ker imam občutek kot da bi požiral pesek - imajo zelo grob okus kljub temu da jih dobro pretresem. so od proizvajalca alphabet nutrition.

s proteini nimam ravno veliko izkušenj, to so bili prvi ki sem si jih nabavil. kmalu moram nabaviti nove, zato me zanima katere konkretne mi priporočate, da imajo smooth ter dober okus?
Zadnjič mi je kolega na fitnesu dal za poskusit en shake z okusom vanilje, ki je bil kremast in top okusa - velika razlika s temi ki sem jih imel sedaj.

Hvala za predloge.

Infusion ::

Priporočam ti MyProtein Whey Isolate, sam ga uporabljam že dolgo časa in je glede na test neodvisnega laboratorija Labdoor trenutno na drugem mestu najkvalitetnejših proteinov na svetu (zelo dolgo časa je bil na prvem).

https://labdoor.com/rankings/protein

Naročiš ga lahko tukaj, sam kupujem skoraj vse iz MyProteina ker majo res kvalitetno rabo in se vedno izkažejo na vseh testih, pa še cena je odlična. Poštnina je par evrov.

https://si.myprotein.com/sports-nutriti...

Če ne dobro prenašaš izolata lahko kupiš normalne tukaj:
https://si.myprotein.com/sports-nutriti...

Glede okusov ti ne morem priporočat ker pijem samo brez okusa. Imajo pa milijon okusov na izbiro.

P.S: Kakor lahko vidiš ima tale izolat tudi najboljši value, torej najboljša kvaliteta za najmanjši denar.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Infusion ()

kingsix ::

+1 za myprotein.
Edino kar priporočam je, da vzameš navaden koncentrat - Impact whey concentrate. isolate je pretty much vstran metanje denarja.
Imajo pa velikokrat kake akcije...sam sem nazadnje kupil 9x1kg za 55EUR.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

Unknown_001 ::

Če potrebuješ praške, ne ješ dovolj.
Wie nennt man einen Moderator mit der Hälfte des Gehirnis ?

Begabt

tikitoki ::

pomoje lahko mirno skuto z manj mascobmi kupis in je to to. Razen, ce mislis, da so proteini iz sirotke tolk bolj primerni zate.

kingsix ::

Proteinov seveda ne rabiš. Prav pridejo izključno, če premalo ješ oz. enostavno nimaš časa.
Jaz jih sedaj malce več, ker imava z mojo novorojenčka, zaradi katerega včasih enostavno ni časa, da si grem in naredim kaj konkretnega. Ker pa vsak dan vsaj 1h res intenzivno treniram pa rabim kaj več kalorij.

To OP: če dobro ješ potem kakršnihkoli dodatkov ne rabiš. Vse ostalo je le bullshit industrije, ki to prodaja.

Scaramouche3 ::

Je kdo probal te proteine?
https://www.flexshop.com/izdelek/1782/O...

sds ::

Bolani ste.

Malo razmislite, namesto hrane jeste praske, zakaj? Da boste potem lahko zrli se multivitaminske tablete, magnezijeve dodatke itd.?

Ker baje (kar vam razlagajo ravno tisti, ki na tem sluzijo - konflikt interesov) rabite ful vec necesa kot nasi predniki. Mogoce pa rabite samo manj gledanja reklam.

Dajte mogoce svojemu neracionalnemu obnasanju racionalen okvir in pojdite do psihiatra.
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

c3p0 ::

Milijarde vložene v propagando teh praškov pač nekje morajo imeti efekt. In to pravi nekdo, ki je to sranje včasih rad pil. Placebo mogoče za večino...

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: c3p0 ()

Motion ::

Če si fizično bolj aktiven, naprimer fitnes, fizično naporno delo, bo tistih 30g proteinov po telovadbi ali fizično napornem dnevu koristilo telesu za obnovo. Ne vidim pa pomena to pit stalno vsak dan med tem ko samo 12 ur sediš na stolu in buliš v zaslon.

tilen03 ::

Motion je izjavil:

Ne vidim pa pomena to pit stalno vsak dan med tem ko samo 12 ur sediš na stolu in buliš v zaslon.

Trend je, da se namesto navadnega pudinga ali jogurta kupi proteinskega, ker je "bolj zdrav", ti pa še maš izgovor zakaj ga ješ za zajtrk :D

ginekk ::

sds je izjavil:

Bolani ste.

Malo razmislite, namesto hrane jeste praske, zakaj? Da boste potem lahko zrli se multivitaminske tablete, magnezijeve dodatke itd.?


Bolje da zapreš usta, da ne bo izpadeš še večja budala.

Večina hrane na policah v trgovini je procesirana in s temi beljakovinami ni nič drugače. Gre za izvleček mlečne sirotke, ki je stranski produkt proizvajanja mlečnih izdelkov. Sigurno so bolj zdravi ko pa katerakoli čokoladica, "slaščica", bonboni, piškotki. Beljakovin pa v splošnem premalo pojemo. So osnovni gradnik telesa, rabiš jih tudi ko zboliš recimo.

Se strinjam da je kos mesa ali ribe boljši, samo vedno ne gre.

sds ::

ginekk je izjavil:

sds je izjavil:

Bolani ste.

Malo razmislite, namesto hrane jeste praske, zakaj? Da boste potem lahko zrli se multivitaminske tablete, magnezijeve dodatke itd.?


Bolje da zapreš usta, da ne bo izpadeš še večja budala.

Večina hrane na policah v trgovini je procesirana in s temi beljakovinami ni nič drugače. Gre za izvleček mlečne sirotke, ki je stranski produkt proizvajanja mlečnih izdelkov. Sigurno so bolj zdravi ko pa katerakoli čokoladica, "slaščica", bonboni, piškotki. Beljakovin pa v splošnem premalo pojemo. So osnovni gradnik telesa, rabiš jih tudi ko zboliš recimo.

Se strinjam da je kos mesa ali ribe boljši, samo vedno ne gre.


Gre, gre. Proteinski "nadomestki" so samo zadnji bullshit marketinga industrije prehrambenih dodatkov (ki je ze zelo uspesno zastrupljala generacije*). In iz tega so ustvarili modo, servirali raziskave kjer "specialist" dr. veterine "priporoca", financirali influencerje ipd.

In enako kot vitaminih in vsemu ostalemu snakeoilu ste nasedli. Ker je "nova"(tm), "tehnoloska"(tm),... pac generacija narcisov naredi veliko za izgled, bolj malo pa za pamet.

Vcasih so bile pac nesamozavestne zenske mahnjene na razne dodatke, bolj so bili misticni in kemicni bolje je bilo. S splosnim pozenscenjem druzbe in padcem samozavesti pri moskih se je zdaj enako zgodilo tudi z labilnim delom moske populacije (seveda v drugi embalazi - buhuhuuuu, proteini). Samo se cakam, da se zacnete sminkati.

* poglej reklame za vitamine izpred 10 let in mi povej v cem je razlika napram danasnjim reklamam za proteine.
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

sds ::

Raje tole probajte, vam bo vsaj koristilo, pa preskocite "whey protein" in raje dodajte vec naslednje sestavine (2x):

I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

sds ::

Mimogrede, mogoce ne bi bilo slabo, ce bi se intimneje spoznali z BBCjevo serijo "Trust Me, I'm a Doctor", namesto influencerskim bullshitom, boste izvedeli marsikaj zanimivega. A veste, ker BBC ni komercialno sponzoriran ampak drzavno, si lahko privosci objaviti tudi kaj, kar je v korist zdravja populacije ne pa v korist zasluzka korporacij.

Sicer samo izvlecek S04E01:
https://www.bbc.co.uk/programmes/articl...



At the beginning and end of the experiment, we measured each participant’s maximum lifting capacity on each of the exercises, their lean (fat-free) mass using a body composition chamber, their knee strength using an isokinetic dynamometer (a kick machine), and their thigh muscle thickness using an ultrasound scanner.

After doing 8 weeks of resistance training, all the participants became stronger. On average:

Lifting capacity increased 33%
Knee strength increased on average 31%
Lean mass increased 1%
Thigh muscle thickness increased 4%

However, there were no statistically significant differences between the protein and the placebo groups.

Pa nekje v S03 (ce se prav spomnim, so testirali tudi ostale "dodatke k prehrani", malo razlozili o regulacijah in false claims).
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

c3p0 ::

Vsakih par let je nek nov "fad". En čas pred mnogo leti je bilo vse z umetnimi sladili, nato gluten, trenutno so "in" proteini, ki so zdaj našopani že v vse živo od pijač do kruha, na sceno vstopa kolagen.

sass628 ::

Samo da se malo razjasni, opažam da je to potrebno:D

Proetinski praški so dodatek/dopolnilo h prehrani in ne nadomestilo obroka.

Pač zadeva spada pod kategorijo dopolnilo kot npr. šumeče tabletke

ginekk ::

Mah idioti, hrana je to po vseh parametrih, kakorkoli obrneš. Isti efekt dosežeš z uživanjem drugih beljakovin, mleka, jajca in mesa.

Samo zato ker je v obliki praška, se je ni treba tako bat. A se moke isto bojite?

sds ::

sass628 je izjavil:

Samo da se malo razjasni, opažam da je to potrebno:D

Proetinski praški so dodatek/dopolnilo h prehrani in ne nadomestilo obroka.

Pač zadeva spada pod kategorijo dopolnilo kot npr. šumeče tabletke


Tocno tako. In zadeva zaradi definicije dopolnila k prehrani pade pod popolnoma drug set zakonodaje, tako, da ti lahko dobesedno prodajo v tabletke zapakiran gnoj, ce je prej steriliziran.

Moram poiskati tisto oddajo "Trust Me, I'm a Doctor" o prehranskih dopolnilih. Se ti obrne o pokvarjenosti industrije prehranskih dopolnil.

ginekk je izjavil:

Mah idioti, hrana je to po vseh parametrih, kakorkoli obrneš. Isti efekt dosežeš z uživanjem drugih beljakovin, mleka, jajca in mesa.

Samo zato ker je v obliki praška, se je ni treba tako bat. A se moke isto bojite?


Imas zgoraj, v raziskavi placebo in proteini niso imeli razlike pri ucinku. Ergo, dovolj bo placebo, pa se manj stane.
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

ginekk ::

sds je izjavil:


Gre, gre. Proteinski "nadomestki" so samo zadnji bullshit marketinga industrije prehrambenih dodatkov (ki je ze zelo uspesno zastrupljala generacije*). In iz tega so ustvarili modo, servirali raziskave kjer "specialist" dr. veterine "priporoca", financirali influencerje ipd.

In enako kot vitaminih in vsemu ostalemu snakeoilu ste nasedli. Ker je "nova"(tm), "tehnoloska"(tm),... pac generacija narcisov naredi veliko za izgled, bolj malo pa za pamet.

Vcasih so bile pac nesamozavestne zenske mahnjene na razne dodatke, bolj so bili misticni in kemicni bolje je bilo. S splosnim pozenscenjem druzbe in padcem samozavesti pri moskih se je zdaj enako zgodilo tudi z labilnim delom moske populacije (seveda v drugi embalazi - buhuhuuuu, proteini). Samo se cakam, da se zacnete sminkati.

* poglej reklame za vitamine izpred 10 let in mi povej v cem je razlika napram danasnjim reklamam za proteine.


Boli me kurac za reklame, beljakovine v prahu sem jedel že leta 1992, ko so jih prodajale dve trgovine v Ljubljani. In spet zato, ker ostalih ni bilo vedno na voljo. Takrat ni bilo reklam o tem.

Če ti misliš da je to snake oil, veliko pove o tvoji lastni neumnosti.

sds je izjavil:



Imas zgoraj, v raziskavi placebo in proteini niso imeli razlike pri ucinku. Ergo, dovolj bo placebo, pa se manj stane.


Idiotsko spet. Kdo trdi da bo karkoli posebnega se zgodilo s telesom, če boš jedel beljakovine? Ista rezultati bi bili, če zamenjaš beljakovine v prahu za meso ali mleko.

Mislim, niso to hormoni, gre za hrano, da fak.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: ginekk ()

sds ::

Torej imas se en razlog manj za jesti "praske". Jej hrano.

Aja, ni cisto isto kot hrana, mar ne? :)) Ima magicne lastnosti, pa se jih zato je. Ker nam nekaj manjka(tm).
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: sds ()

Kodrnusa ::

sds je izjavil:

sass628 je izjavil:

Samo da se malo razjasni, opažam da je to potrebno:D

Proetinski praški so dodatek/dopolnilo h prehrani in ne nadomestilo obroka.

Pač zadeva spada pod kategorijo dopolnilo kot npr. šumeče tabletke


Tocno tako. In zadeva zaradi definicije dopolnila k prehrani pade pod popolnoma drug set zakonodaje, tako, da ti lahko dobesedno prodajo v tabletke zapakiran gnoj, ce je prej steriliziran.

Moram poiskati tisto oddajo "Trust Me, I'm a Doctor" o prehranskih dopolnilih. Se ti obrne o pokvarjenosti industrije prehranskih dopolnil.

ginekk je izjavil:

Mah idioti, hrana je to po vseh parametrih, kakorkoli obrneš. Isti efekt dosežeš z uživanjem drugih beljakovin, mleka, jajca in mesa.

Samo zato ker je v obliki praška, se je ni treba tako bat. A se moke isto bojite?


Imas zgoraj, v raziskavi placebo in proteini niso imeli razlike pri ucinku. Ergo, dovolj bo placebo, pa se manj stane.


A si ti kake tablete pojedel? Vsi profesionalni sportniki uporabljajo suplemente. Ce jaz po treningu spijem ene proteine ne bo konec sveta, nasprotno je to celo zdravo za telo, da se misice hitreje obnovijo. Sirotka je drugace naravni proizvod, ki nastane ob izdelavi mlečnih izdelkov. Včasih so mlekarne sirotko metale stran, ker ni bila uporabna, sedaj jo z filtracijo uporabljajo za športno prehrano. V glavnem je naravna stvar, seveda dodajo sladila in ostalo, vendar je veliko bolj zdravo od bigmaca, pa poglej koliko otrok starsi vozijo v Mcdonalds...
Kake eni tukaj kvasite... Najbrž Janša, flatherther, pa chemtrails zagovornik..

ginekk ::

sds je izjavil:

Torej imas se en razlog manj za jesti "praske". Jej hrano.

Aja, ni cisto isto kot hrana, mar ne? :)) Ima magicne lastnosti, pa se jih zato je. Ker nam nekaj manjka(tm).


Še vedno tumbaš svoje neumnosti.

Ne nima magičnih lastnosti. Ima pa to ogromno prednost, da lahko na hitro zaužijem nekaj beljakovin, ko nimam časa narest šnicla ali kaj podobnega.

sds ::

Kodrnusa je izjavil:

sds je izjavil:

sass628 je izjavil:

Samo da se malo razjasni, opažam da je to potrebno:D

Proetinski praški so dodatek/dopolnilo h prehrani in ne nadomestilo obroka.

Pač zadeva spada pod kategorijo dopolnilo kot npr. šumeče tabletke


Tocno tako. In zadeva zaradi definicije dopolnila k prehrani pade pod popolnoma drug set zakonodaje, tako, da ti lahko dobesedno prodajo v tabletke zapakiran gnoj, ce je prej steriliziran.

Moram poiskati tisto oddajo "Trust Me, I'm a Doctor" o prehranskih dopolnilih. Se ti obrne o pokvarjenosti industrije prehranskih dopolnil.

ginekk je izjavil:

Mah idioti, hrana je to po vseh parametrih, kakorkoli obrneš. Isti efekt dosežeš z uživanjem drugih beljakovin, mleka, jajca in mesa.

Samo zato ker je v obliki praška, se je ni treba tako bat. A se moke isto bojite?


Imas zgoraj, v raziskavi placebo in proteini niso imeli razlike pri ucinku. Ergo, dovolj bo placebo, pa se manj stane.


A si ti kake tablete pojedel? Vsi profesionalni sportniki uporabljajo suplemente. Ce jaz po treningu spijem ene proteine ne bo konec sveta, nasprotno je to celo zdravo za telo, da se misice hitreje obnovijo. Sirotka je drugace naravni proizvod, ki nastane ob izdelavi mlečnih izdelkov. Včasih so mlekarne sirotko metale stran, ker ni bila uporabna, sedaj jo z filtracijo uporabljajo za športno prehrano. V glavnem je naravna stvar, seveda dodajo sladila in ostalo, vendar je veliko bolj zdravo od bigmaca, pa poglej koliko otrok starsi vozijo v Mcdonalds...
Kake eni tukaj kvasite... Najbrž Janša, flatherther, pa chemtrails zagovornik..


Seveda, ful zdravo, sploh za jetra. :)

ginekk je izjavil:

sds je izjavil:

Torej imas se en razlog manj za jesti "praske". Jej hrano.

Aja, ni cisto isto kot hrana, mar ne? :)) Ima magicne lastnosti, pa se jih zato je. Ker nam nekaj manjka(tm).


Še vedno tumbaš svoje neumnosti.

Ne nima magičnih lastnosti. Ima pa to ogromno prednost, da lahko na hitro zaužijem nekaj beljakovin, ko nimam časa narest šnicla ali kaj podobnega.


Manj casa porabljaj za neumnosti in vec za prehranjevanje. Bo bolj zdravo.
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

ginekk ::

sds je izjavil:



Manj casa porabljaj za neumnosti in vec za prehranjevanje. Bo bolj zdravo.


Ja, tako je. Manj časa v debati z budalami kot si ti. To je sigurno bolj zdravo.

c3p0 ::

Kodrnusa je izjavil:


A si ti kake tablete pojedel? Vsi profesionalni sportniki uporabljajo suplemente. Ce jaz po treningu spijem ene proteine ne bo konec sveta, nasprotno je to celo zdravo za telo, da se misice hitreje obnovijo. Sirotka je drugace naravni proizvod, ki nastane ob izdelavi mlečnih izdelkov. Včasih so mlekarne sirotko metale stran, ker ni bila uporabna, sedaj jo z filtracijo uporabljajo za športno prehrano. V glavnem je naravna stvar, seveda dodajo sladila in ostalo, vendar je veliko bolj zdravo od bigmaca, pa poglej koliko otrok starsi vozijo v Mcdonalds...
Kake eni tukaj kvasite... Najbrž Janša, flatherther, pa chemtrails zagovornik..


Profi športniki dandanes, so vse prej kot nek simbolj zdravja ali zgled. Višek proteinov telo pač zavrže in jih polulaš (obremenitev za ledvice) ali pokakaš.

Nekaj se tudi šušlja, da je višek beljakovin lahko povezan z rakom, a to ni za množice.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: c3p0 ()

sds ::

ginekk je izjavil:

sds je izjavil:



Manj casa porabljaj za neumnosti in vec za prehranjevanje. Bo bolj zdravo.


Ja, tako je. Manj časa v debati z budalami kot si ti. To je sigurno bolj zdravo.


No no, preberi si malo realnosti o proteinih v tvojem telesu, pa ti bo vec jasno, saj ves znanstvene raziskave in podobno:

https://insight.kellogg.northwestern.ed...

Sicer pa vredu, da se pripravljate s praski na skorajsnji prihod Soylent Green-a v EU. Boste lazje prenesli zimo.
I have no mouth, and I must scream

Zgodovina sprememb…

  • predlagalo izbris: Groot ()

googleg1 ::

c3p0 je izjavil:

Profi športniki dandanes, so vse prej kot nek simbolj zdravja ali zgled. Višek proteinov telo pač zavrže in jih polulaš (obremenitev za ledvice) ali pokakaš.

Nekaj se tudi šušlja, da je višek beljakovin lahko povezan z rakom, a to ni za množice.
Kaj pa ce bi dejansko prebral clanek ? Ta raziskava je kvecjemu pokazala, da so vegetarijanci > mesojedci.

tilen03 ::

Raziskave so pokazale tudi, da ljudje, ki jedo veliko beljakovin dosezejo slabso starost od ljudeh, ki jedo manj. Nimamo se sicer dolgorocnih raziskav ljudi, ki izvajajo dolga leta keto dieto, bo pa zanimivo videt, ker pricakujem solze zagovornikov keto diete

Je pa logicno, saj vec beljakovin pomeni vec misicne mase, kar pomeni vecjo preobrazbo telesa, kar pomeni vecji stres na telesu, kar pomeni hitrejse staranje. Ce gres iz skinnyja v bodybuildera se vbistvu telo mocno postara zaradi ekstremne preobrazbe, hipertrofije. Sama moc pa ima seveda pozitivne ucinke

Kodrnusa ::

c3p0 je izjavil:

Kodrnusa je izjavil:


A si ti kake tablete pojedel? Vsi profesionalni sportniki uporabljajo suplemente. Ce jaz po treningu spijem ene proteine ne bo konec sveta, nasprotno je to celo zdravo za telo, da se misice hitreje obnovijo. Sirotka je drugace naravni proizvod, ki nastane ob izdelavi mlečnih izdelkov. Včasih so mlekarne sirotko metale stran, ker ni bila uporabna, sedaj jo z filtracijo uporabljajo za športno prehrano. V glavnem je naravna stvar, seveda dodajo sladila in ostalo, vendar je veliko bolj zdravo od bigmaca, pa poglej koliko otrok starsi vozijo v Mcdonalds...
Kake eni tukaj kvasite... Najbrž Janša, flatherther, pa chemtrails zagovornik..


Profi športniki dandanes, so vse prej kot nek simbolj zdravja ali zgled. Višek proteinov telo pač zavrže in jih polulaš (obremenitev za ledvice) ali pokakaš.

Nekaj se tudi šušlja, da je višek beljakovin lahko povezan z rakom, a to ni za množice.


Profi športniki niso zarad prehrane kontra simbol zdravja ampak, treningov in tekem, ki so dandanes skrajnost. Nikjer še nikoli prebral da so beljakovine kdaj bile nevarne ali rakotvorne. Najbrž je to povezano z antibiotiki in steroidi, ki jo dajejo živalim, kot pa s samimi beljakovinami...

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Kodrnusa ()

ginekk ::

tilen03 je izjavil:



Je pa logicno, saj vec beljakovin pomeni vec misicne mase, kar pomeni vecjo preobrazbo telesa, kar pomeni vecji stres na telesu, kar pomeni hitrejse staranje. Ce gres iz skinnyja v bodybuildera se vbistvu telo mocno postara zaradi ekstremne preobrazbe, hipertrofije. Sama moc pa ima seveda pozitivne ucinke


Je pa tudi obratno enkrat ko se začneš pospešeno starat, nekje po 45 letu; resistance training, torej vaja z utežmi upočasni proces staranja, je definitivno pozitivna za živčevje, ožilje in kosti. 100kg počepa parkrat na teden veliko naredi tudi za rast možganskih celic.

Povečan stres na telo pri builderjih je predvsem zaradi prehitre oziroma pretirane rasti od hormonskih dodatkov. Danes se špikajo že amaterji, kar je hudo nevarno.

Scaramouche3 ::

Groot ::

Ah dajte ne nasedat na sds trola. Saj je očitno da je prišel zgolj trolat, brez kakršnekoli ideje o sami temi.

bigruno ::

Najboljše kar lahko nardim za sebe po 30tem letu z 8 urno sedečo službo je, da po službi popijem steklenico domačega craft piva, pojem doma pripravljen beyond burger in se posladkam z veganskim sladoledom.
Intenzivne športne aktivnosti še posebej resistance treninga se izogibam, saj me bodo postarale. Moji kolegi, ki trenirajo moč imajo že vsi gubice na licu, jaz pa imam lepo okroglo lice z malo rdečice.
Po obroku včasih (1x na mesec) odpravim na en rahel tek skozi gozd. Pa še kolena in gležnji so mi hvaležni.

Kar se tiče beljakovin jih dovolj dobim z uživanjem naravnih proizvodov npr. prioporočam organski tofu. Izogibam se vsem praškom saj nikoli ne veš kaj je tam notri.
Če kdo v mojem krogu omeni besedo hipertrofija ga odstranim z liste prijateljev na FB.

Vidim, da imam na tem forumu veliko somišljenikov!

Voss ::

sds je izjavil:

Mimogrede, mogoce ne bi bilo slabo, ce bi se intimneje spoznali z BBCjevo serijo "Trust Me, I'm a Doctor", namesto influencerskim bullshitom, boste izvedeli marsikaj zanimivega. A veste, ker BBC ni komercialno sponzoriran ampak drzavno, si lahko privosci objaviti tudi kaj, kar je v korist zdravja populacije ne pa v korist zasluzka korporacij.

Sicer samo izvlecek S04E01:
https://www.bbc.co.uk/programmes/articl...



At the beginning and end of the experiment, we measured each participant’s maximum lifting capacity on each of the exercises, their lean (fat-free) mass using a body composition chamber, their knee strength using an isokinetic dynamometer (a kick machine), and their thigh muscle thickness using an ultrasound scanner.

After doing 8 weeks of resistance training, all the participants became stronger. On average:

Lifting capacity increased 33%
Knee strength increased on average 31%
Lean mass increased 1%
Thigh muscle thickness increased 4%

However, there were no statistically significant differences between the protein and the placebo groups.

Pa nekje v S03 (ce se prav spomnim, so testirali tudi ostale "dodatke k prehrani", malo razlozili o regulacijah in false claims).


.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Voss ()

yansek ::

Scaramouche3 ::

yansek je izjavil:



To je sigurno smešno misliti da boš lahko tak kot on če samo piješ whey, kot nekdo ki uporablja whey, 100% vem da deluje!
Model je bil težak roid user, RIP

Djole ::

sds je izjavil:

sass628 je izjavil:

Samo da se malo razjasni, opažam da je to potrebno:D

Proetinski praški so dodatek/dopolnilo h prehrani in ne nadomestilo obroka.

Pač zadeva spada pod kategorijo dopolnilo kot npr. šumeče tabletke


Tocno tako. In zadeva zaradi definicije dopolnila k prehrani pade pod popolnoma drug set zakonodaje, tako, da ti lahko dobesedno prodajo v tabletke zapakiran gnoj, ce je prej steriliziran.

Moram poiskati tisto oddajo "Trust Me, I'm a Doctor" o prehranskih dopolnilih. Se ti obrne o pokvarjenosti industrije prehranskih dopolnil.

ginekk je izjavil:

Mah idioti, hrana je to po vseh parametrih, kakorkoli obrneš. Isti efekt dosežeš z uživanjem drugih beljakovin, mleka, jajca in mesa.

Samo zato ker je v obliki praška, se je ni treba tako bat. A se moke isto bojite?


Imas zgoraj, v raziskavi placebo in proteini niso imeli razlike pri ucinku. Ergo, dovolj bo placebo, pa se manj stane.

Je ne bos našel, ker so jo morali umakniti, sem tudi sam gledal. So pa vlekli zaključke iz raziskav, ko so npr med oddajo testirali 2, 3, 5 osebkov. Pač na podlagi tega ne moreš zaključiti nič. Od tega ne potrebujemo nič, škodi pa tudi ne kot ti napihuješ.

yansek ::

Scaramouche3 je izjavil:

yansek je izjavil:



To je sigurno smešno misliti da boš lahko tak kot on če samo piješ whey, kot nekdo ki uporablja whey, 100% vem da deluje!
Model je bil težak roid user, RIP


Ne vem sicer zakaj bi kdo želel biti takšen kot on, ampak kar se prehrane tiče ima po moje prav.

VladarP ::

Pijem whey proteine od proteini.si okus cokolada in jih ne zamenjam poleg tega ni cukra notri.
Akhmat sila

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Katere proteine?? (strani: 1 2 3 4 … 14 15 16 17 )

Oddelek: Šport		804114239 (52) Badwolff
»

Najboljša trgovina za športne(prehranske) dodatke (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		8712724 (1134) Kekokekič
»

Prehranski dodatki (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		13717983 (11962) blackbfm
»

Prehranska dopolnila (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11925740 (22144) kakob
»

Beljakovine in ogljikovi hidrati (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		586857 (5916) jype

Več podobnih tem