Spanje na hrbtu-kako?

Hojla
Spet jaz :)
Kak naj b se navadu spat na hrbtu
Zaj skos spim na trebuhu pa me pol zjutrej hrbt boli
Če pa hočem zaspat na hrbtu pa lahko celo noč ostanem buden
No kak ljudi?

Nič kave/čaja/drugih kafeinskih ipd napitkov, pa telesna aktivnost.
Če ne pomaga, še kozarec rujnega zvečer.

Šolar je 20. avg 2015 ob 10:03 izjavil:

Hojla
Spet jaz :)
Kak naj b se navadu spat na hrbtu
Zaj skos spim na trebuhu pa me pol zjutrej hrbt boli
Če pa hočem zaspat na hrbtu pa lahko celo noč ostanem buden
No kak ljudi?

Poskusi še naslednjo noč, verjetno ti bo uspelo. Če pa še to ne pa bodisi jarki, bodisi kak Baldrijan (kapljice, lekarna).

Priporočam vodno posteljo. Na njej lahko spiš brez stranskih učinkov v vsakem položaju. Izvzeta niso tudi ostala kakovostna ležišča. Spanje le na hrbtu ni priporočljivo, ker se lahko pojavi dihanje skozi usta ali celo smrčanje. Oboje dolgoročno zelo slabo vpliva na zdravje.

Heavy je 20. avg 2015 ob 10:45 izjavil:

Jogi menjaj. Ali pa se navadi spat na boku.

Tudi to ne bo pomagalo, vsaj meni ne, pa sem kupil jogi za 1,5k :). Če pa na boku spiš, pa tak jogi ne več toliko primeren, vsaj meni ni všeč, k se neki prilagaja telesu in imaš občutek da boš odletel dol s pojstle. Zanimivo, da v prikolici od adrie in tisto poceni peno, ki jo zraven dobiš, veliko lepše spim na boku in tudi večkrat na hrbtu se zbudim. Tako da mi je žal, da sem dal za toliko drag jogi.

Uležeš se na hrbet pa zaspiš..Hint: Pred spanjem beri kakšno knjigo

Scorpia je 20. avg 2015 ob 11:57 izjavil:

Heavy je 20. avg 2015 ob 10:45 izjavil:

Jogi menjaj. Ali pa se navadi spat na boku.

Tudi to ne bo pomagalo, vsaj meni ne, pa sem kupil jogi za 1,5k :). Če pa na boku spiš, pa tak jogi ne več toliko primeren, vsaj meni ni všeč, k se neki prilagaja telesu in imaš občutek da boš odletel dol s pojstle. Zanimivo, da v prikolici od adrie in tisto poceni peno, ki jo zraven dobiš, veliko lepše spim na boku in tudi večkrat na hrbtu se zbudim. Tako da mi je žal, da sem dal za toliko drag jogi.

Jogi je zelo individualna zadeva. Tu ne pomaga, da daš jurja ali dva zanj, če ni pravilni za tvojo postavo, težo, način ležanja,....
Zato se ne čudi, če bolje spiš na najcenejši peni, kot na dragem jogiju, ki ni optimalen zate.

Ne vem, če pri nas obstaja kakšna specializirana prodajalna, kjer bi res znali strokovno svetovati, kateri jogi bo najbolj primeren zate. Večini prodajalcev se gre bolj za to, da ti prodajo čim dražjega in poberejo večjo maržo, kaj je pa dejansko optimalno zate, pa je njihova zadnja skrb.

Happy wife, happy life :)

Scorpia je 20. avg 2015 ob 12:59 izjavil:

Stari maček je 20. avg 2015 ob 12:09 izjavil:

Scorpia je 20. avg 2015 ob 11:57 izjavil:

Heavy je 20. avg 2015 ob 10:45 izjavil:

Jogi menjaj. Ali pa se navadi spat na boku.

Tudi to ne bo pomagalo, vsaj meni ne, pa sem kupil jogi za 1,5k :). Če pa na boku spiš, pa tak jogi ne več toliko primeren, vsaj meni ni všeč, k se neki prilagaja telesu in imaš občutek da boš odletel dol s pojstle. Zanimivo, da v prikolici od adrie in tisto poceni peno, ki jo zraven dobiš, veliko lepše spim na boku in tudi večkrat na hrbtu se zbudim. Tako da mi je žal, da sem dal za toliko drag jogi.

Jurja pa pol si dal za klasični jogi, za jurja pa dobiš vodno posteljo? Ježešmarija....

Vodne pa sploh ne maram, že probal :). Drgač sam jogi je 1a, ker te zjutraj nič ne boli, če ne drugega, je punca super zadovoljna.

Probal kje? Če ni bila napolnjena na tvojo težo je bil to fail!

Sem kolesaril včeraj 5h, po dežju
Nemorem ne na hrbtu in ne na boku
Spal bi pa rad ko hudič
Drugače kako se pa pravilno na boku leži (levi bok)

Ne morem zaspat
Ne vem zakaj
Ne grem ni sm psihić

Stipex je 20. avg 2015 ob 17:35 izjavil:

konspirator je 20. avg 2015 ob 10:10 izjavil:

Celodnevno kopanje jarkov, boš zaspal v vsakem položaju.
Če prvo noč ni rezultatov, ponovi vajo s kopanjem.

No ja, js sm že nekajkrat poskusil zaspati na hrbtu:
-po napornem kolesarskem maratonu
-celodnevni fizični aktivnosti (lopata, cement, pesek, mešalec :))
-24h budnosti zaradi potovanja
-10h vožnje
-celodnevnem učenju za izpite

Nikoli, nikoli mi ni uspelo zaspati na hrbtu. Vedno spim na trebuhu.

In to vedno na istem starem kavču :)
Reci kolegu da te obrne ko enkrat zaspiš. Se boš po eni noči navadil. Spanje na hrbtu ima tudi zvočne posledice. Nrrrghhh bzbzbzbzbzbzzb