Smrčanje

Malo pogooglaj glede naprav, ki naj bi pomagale pri tem problemu, sicer zgledaš ko Darth Vader (zaradi maske čez obraz) ampak spal naj bi pa v tišini...

čepki, beri: druzga
*menda zelo pomaga sprememba prehranjevanja na kaj bolj zdravega. (baje)

Soočam se s istim problem. Nevem sicer ali res več smrčim kot včasih ali je samo njen prag potrpežljivosti se drastično znižal. Problem je v tem, da me zaradi smrčanja celo noč budi in na koncu ne spiva ne ona ne jaz. V zadnjem času se tako raje umaknem na kavč.
Ne spim na hrbtu.
Kako je z operacijami, bil kdo? Koliko stane to?
Čepkov ne prenaša in pogovor v tej smeri vedno vodi v slabo voljo tako, da to odpade.

Mogoče bi poskusil z zamenjavo partnerke?

PrihajaNodi je 9. jan 2019 ob 12:21 izjavil:

Mogoče bi poskusil z zamenjavo partnerke?

Lepa Nodi hahahah :D :D

Obstruktivna spalna apnea je drug hudič in je nima vsak, ki noro smrči. Predvsem so taki ljudje nenormalno utrujeni, čeprav "na papirju" spijo dovolj časa. Pri obstruktivni spalni apneji se namreč stalno zbujaš, čeprav se tega niti ne zavedaš.

imagodei je 9. jan 2019 ob 13:02 izjavil:

Obstruktivna spalna apnea je drug hudič in je nima vsak, ki noro smrči. Predvsem so taki ljudje nenormalno utrujeni, čeprav "na papirju" spijo dovolj časa. Pri obstruktivni spalni apneji se namreč stalno zbujaš, čeprav se tega niti ne zavedaš.

Hvala za informiranje, toliko mi ni bilo znano.

Kolega prisega na Snorisol: https://www.lekarnar.com/izdelki/snoris...

Dolgo časa mi je moja govorila, da na trenutke noro smrčim (spanje na hrbtu). Tudi prijatelji na kakšnih potovanjih. Običajno po pivu ob poletnih večerih ali pa izredni utrujenosti po kakšni dejavnosti. Sem ji verjel, čeprav sem hitro odmislil in si razlagal, da mogoče pa le ona ne spi najbolje... Pa me je posnela s telefonom iz druge sobe ob spalnici....Prvo kar mi je prišlo na misel, ko sem slišal ta posnetek je bilo, kdo za vraga goni to motorko (zadremal sem sredi dneva kar mi ni navada). Šokiran do amena hehehe. Od takrat naprej ima dovoljenje, da me "prebuta" kar me delno zbudi, da se premaknem na drugo pozo in zaspim nazaj kot top.

Sej to sem mu jaz linkal gor. Iz AX za 1.5€

Sinusov? Obstajajo neizvazivni, ambulatni posegi, z lokalno anestezijo, ki trajajo kratek čas. Je pa samoplačniško.

Jap, ravno v nedeljo je en zlahtnik reku, da je sel na poseg in je zdej bistveno bolje, mnogo lazje diha in tudi smrci ne vec.
Problem je, ce imas ozke dihalne poti in ne mores dihat skozi nos, ampak dihas skozi usta.

pri meni to pomaga: https://www.amazon.de/gp/product/B00D9G...

Pojdi k zdravniku. http://www.klinika-golnik.si/dejavnost-...

neverlucky je 9. jan 2019 ob 23:08 izjavil:

Jaz sem imel podobno tezavo v preteklosti. Baje da ponoci grozno smrcim in da se ne da spati zraven. Moja se je veckrat na noc zbujala in hodila spat v drugo sobo oziroma na kavc v dnevno sobo.
Poizkusal sem razne te preparate, ki jih vzames pred spanjem, menjal dieto, zacel bolj zdravo jesti itd. Nic ni pomagalo, doma so bile vsako noc se zmeraj pritozbe.

Sem po nekaj mesecih poskusil tudi z zdravnikom in tam sem dobil navodilo, da naj vsakic pred spanjem spijem kozarec kislega mleka in da bodo po nekaj tednih problemi reseni. No kaj se zgodi, po dveh tednih od tega dobim punco z drugim v postelji. Sem bil tako jezen in razocaran obenem in sem takoj z njo koncal zadevo.
No na koncu se je izkazalo da je zdravnik imel prav. Res so bili problemi reseni le da ne tako kot sem jaz mislil. Smrcim se vedno, a zdaj sem sam in nobenega ne motim ...

Kaj moriš. Je že zgledalo, da boš fantetu dal rešitev pa si glih v obratno smer zavil. :D

:) kako sploh lahko spite skupaj?

Ga ni čez to, da se pozimi stisnjen en drugega greješ.

neverlucky je 9. jan 2019 ob 23:08 izjavil:

Jaz sem imel podobno tezavo v preteklosti. Baje da ponoci grozno smrcim in da se ne da spati zraven. Moja se je veckrat na noc zbujala in hodila spat v drugo sobo oziroma na kavc v dnevno sobo.
Poizkusal sem razne te preparate, ki jih vzames pred spanjem, menjal dieto, zacel bolj zdravo jesti itd. Nic ni pomagalo, doma so bile vsako noc se zmeraj pritozbe.

Sem po nekaj mesecih poskusil tudi z zdravnikom in tam sem dobil navodilo, da naj vsakic pred spanjem spijem kozarec kislega mleka in da bodo po nekaj tednih problemi reseni. No kaj se zgodi, po dveh tednih od tega dobim punco z drugim v postelji. Sem bil tako jezen in razocaran obenem in sem takoj z njo koncal zadevo.
No na koncu se je izkazalo da je zdravnik imel prav. Res so bili problemi reseni le da ne tako kot sem jaz mislil. Smrcim se vedno, a zdaj sem sam in nobenega ne motim ...

Zgodba za v reklamo. Smrčite? Ne ponavljajte napake, ki jo je storil neverlucky. Kupite naš anti-smrčalnik. Ob takojšnjem naročilu vam rezervnega podarimo.

PrihajaNodi je 9. jan 2019 ob 23:25 izjavil:

Na Tajskem so zenske dosti bolj fleksibilne, nobeno ni motilo moje smrcanje.

Seveda ne, posel je pač posel in je treba biti fleksibilen.

Lahko da imaš težave z žrelnico. Naj ti jo preverijo. Dostikrat je vzrok za smrčanje.
Drugače se pa dobijo ene zadeve, ki se prilepijo na nos in naj bi zmanjšale smrčanje. Podobno je tistim obližem, ki jih včasih vidiš na športnikih.
Da se pa tudi samega sebe prepričati, da dihaš skozi nos, ne skozi usta.

Bom kar tukaj pisal, da ne odpiram nove teme.

Menda zelo smrčim. Tako, da se zraven mene ne da zaspati. Med prazniki sem šel s kolegi na Euro-trip in od 6-ih kolegov so 4 pripomnili, da se poleg mene vso noč niso naspali.

Dejstva:
Smrčanje naj bi bilo posledica prekomerne telesne teže. Jaz imam 1.83m in tehtam nekaj čez 80kg. Prekomerna teža pomoje ni problem. Celo manjši od mene imajo po 90 ali več kil.
Smrčanje naj bi bilo posledica zamašenega nosu. Med spanjem res diham skozi usta (podzavestno), ampak nosu nimam zamašenega in nisem kakorkoli bolan/prehlajen.
Smrčanje naj bi bilo glasnejše ob ležanju na boku ali na hrbtu. Ampak ljudje med gledanjem TV-ja zaspijo na kavču (na hrbtu!) in je nekatere komaj kaj slišati.
Smrčanje naj bi bilo glasnejše ob uživanju alkohola. Jaz alkoholnih pijač že dalj časa nisem videl, pa naj bi bilo poleg mene nevzdržno.

Sem torej popolnoma zdrav in se dobro počutim, ampak me je med spanjem slišati čez 3 prostore. Menda tudi neenakormeno diham - včasih nenadna par-sekundna pavza, nato pa kot bi zalaufal motorno žago.
Je pa res, da se zadnje čase ponoči prebujam... enkrat se samo obrnem na drugo stran, drugič grem na WC, tretjič še nekaj spit... ne vem, če ima to kakšno povezavo, ampak včasih sem noč prespal v enem kosu, danes pa to redkokdaj.

Lahko sploh kaj naredim, da smrčanje zmanjšam? Ali pa to pri nekem odstotku prebivalstva pač pride s starostjo in ni kaj narediti?

Pojdi na pregled toliko da preveriš, da nimaš spalne apneje. To je bolj resno in je pametno zdravit.

V tvojem opisu sem ubistvu zaznal sebe. Sem poskusil to težavo rešit in šel aprila na operacija mehkega neba. Čeprav je bilo v prvotnih mesecih veliko boljše, se sedaj stanje spet poslabšuje. Torej ponovno smrčim ponavadi v začetku in koncu noči, je pa frekvenca smrčanja veliko nižja kot je bila včasih.

Pritoževanja so še zmeraj, imam pa sedaj vedno s sabo čepke, tako da se to vsaj malo oblaži.

Žal je tako. Druge rešitve ni.

Ti lahkko probaš z operacijo in vidiš ali ti uspe, sicer pa boš moral s tem živet, dokler pač ne ugotovijo kake metode kako to rešit.

Operacija pa stane tam 1500e, pa kake dva tedna bo trpljenja in boš zelo težko požiral/jedel.

Edit: Čepke za ostale, ki spijo zraven, ne zase, da ne slišim pritoževanja :D

Samo je pa tudi odvisno, kako ljudje to definirajo. Samega sebe med spanjem itak ne moreš opazovat, zato si odvisen od drugih.
Nekdo bo lahko napihnil in rekel, da "nekaj sekund nisi dihal". V resnici pa (iz mojih opažanj) veliko ljudi zajame globok vdih in potem kakšno sekundo več traja do ponovnega vdiha. Se pravi, taka oseba ni nehala dihati, ampak je naredila globok vdih - to je velika razlika.

In za konec še eno vprašanje:
Zgoraj je nekdo napisal, da se lahko "prepričaš", da začneš dihati skozi nos. Ne vem, kako bi se v to samega sebe prepričal, ampak mogoče je to ena od rešitev. Morda bi OP z dihanjem skozi nos imel boljši spanec - pa še smrčanja ni ob dihanju skozi nos.

crocodile je 3. jan 2024 ob 16:12 izjavil:

Samo je pa tudi odvisno, kako ljudje to definirajo. Samega sebe med spanjem itak ne moreš opazovat, zato si odvisen od drugih.
Nekdo bo lahko napihnil in rekel, da "nekaj sekund nisi dihal". V resnici pa (iz mojih opažanj) veliko ljudi zajame globok vdih in potem kakšno sekundo več traja do ponovnega vdiha. Se pravi, taka oseba ni nehala dihati, ampak je naredila globok vdih - to je velika razlika.

Je precej velika razlika med tem, da nehaš dihati, ali pa samo globoko vdihneš. In glede na to, kako je opisal situacijo, da začne po tistem glasno smrčati, je vse jasno.

Spura je 3. jan 2024 ob 16:22 izjavil:

IgorCardanof je 3. jan 2024 ob 15:54 izjavil:

Torej ponovno smrčim ponavadi v začetku in koncu noči, je pa frekvenca smrčanja veliko nižja kot je bila včasih.

Frekvenca ali amplituda?

Ups, Amplituda. Včasih so me namerili ponoči na 70 decibelih, zdaj pa največ tam pri 50.

Sicer pa ne, nimam apneje.

Majhen odstotek ljudi ima dejansko spalno apnejo, bi pa bil pozoren na morebitno srcno aritmijo in posvet s kardiologom.

Bistveno je, da shujšaš in obiščeš zdravnika. Rešitev je CPAP, ki pa ga je nerodno nositi na potovanja. Obstajajo portable, ki ti ga Zavod ne bo kril, a boš moral celo življenje uporabljati, sicer ti bodo prepovedali vožnje avta. Na pregled boš čakal najmanj dve leti. Hujše, kot če bil alkoholik. Nekateri priporočajo operacijo, a je večji del stroke proti.

manta je 3. jan 2024 ob 20:31 izjavil:

Glede prepovedi vožnje, s kod si pa to pobral :)

Od pacientov, ki so prenesli izvide z Golnika!