A dejansko obstaja tak caj?

sivka?

Zeleni čaj.

Metin čaj je za pomiritev. Samo ne premočna doza, ker ima potem nasprotni učinek.

Meni v ta namen super pomaga šentjanževka. Se dobi po lekarnah, sanolaborjih, itd. Ena taka obična škatla k ma fotko meniha gor. Če je vzrok stres, so kakršnakoli zelišča samo sredstvo, s katerim se spraviš v normalno stanje, dejanskega vzroka pa ne rešijo. Če ti ponoči ne dajo spati stranke-šefi-sodelavci-učiteljica-starši-sosedje-dvig-ddv potem raje razmisli, kako se lotiti problemov, iz katerih to izvira. Včasih pomaga kakšen pogovor s kom, ampak ne računat da bo čajček vse to odplaknil..

harmony je 31. mar 2014 ob 13:22 izjavil:

Vsi poznamo kamilico, ki naj bi pomirjala in "pomagala" k lazjemu spanju, ampak meni ne vem koliko pomaga. IMO nic.

A obstaja kaksen caj, ki dejansko ob rednem pitju pomirja cloveka. Nekaj za pred spanje, kot kvazi anti-stresna varianta.

Pozna kdo kaj pametnega?

Ne mi prosim z raznimi dzointi in stamprleti.Sprasujem za caj. :)

Pater Ašič Baldrijanov čaj. Močna stvar - ni se zajebavat.

gruntfürmich je 31. mar 2014 ob 14:45 izjavil:

kaki butasti odgovori, pa tudi nesposoben avtor ki ne zna takih banalnih stvari poiskati: hmelj.

Pred spanjem dobro hmeljeno pivo

gruntfürmich a to ga moreš žvečit al skuhat al kaj?

Hayabusa je 31. mar 2014 ob 13:28 izjavil:

Zeleni čaj.

IMO to naredi ravno nasprotni ucinek pred spanje. Vsaj pri meni.

gruntfürmich je 31. mar 2014 ob 15:17 izjavil:

http://mojezdravje.dnevnik.si/sl/Prehra...

itd...

ne vem pa od kot avtorju kamilica...

Pa saj sem napisal v narekovajih "pomagala" in kao pomirjala.

Znam jaz tudi sam vse po internetu poiskati, ampak na forumu sprasujem zaradi prakticnih izkusenj ljudi. In ce jih 10 ljudi rece, da jim npr. sivka pomaga, potem bi pac probal sivko.

Ne bom pa sedaj 50vrst cajev sprobaval.

Tody je 31. mar 2014 ob 15:12 izjavil:

gruntfürmich a to ga moreš žvečit al skuhat al kaj?

Kupi lepo en paket koke (poskusi v lekarni) in jo zveči zvečer 30 minut pred spanjem. Garantirano deluje!

Jaz sem v Dm kupil čaj od melise in je pomagal pride okoli 2,4€ pa še nekaj jih je...

Šentjanževka ima dejansko antidepresivno delovanje, ki je statistično pomembnejše od delovanja placeba. Uradna medicina in farmacija ga priporočata pri manjših težavah z depresijo.

Pri večjih težavah je seveda fino, da obiščemo zdravnika, magari če nadaljujemo s pitjem čaja iz šentjanževke. Je pa pri čaju seveda podobna težava, kot pri drugih zeliščih: doziranje. Ne moreš biti ziher, da je v dveh različnih odmerkih enaka količina aktivne spojine; težava je tudi pri odmerjanju količine (navadno pri doziranju čajev ne uporabljamo tehtnice, kot jo imajo preprodajalci droge) in prehajanju aktivne spojine iz rastline v vodo med namakanjem. Zato je pri resnejših težavah z depresijo vseeno bolj pametno poseči po farmacevtskih pripravkih, ki imajo natančno odmerjeno količino aktivne spojine.

EDIT: Mehanizem delovanja šentjanževke je toliko raziskan, da vemo, da deluje kot inhibitor ponovnega prevzema monoaminov (MRI) - to pa je tudi mehanizem, po katerem deluje veliko "pravih", farmacevtskih antidepresivov. Zato je zelo pomembno, da šentjanževke ne uživamo, če že jemljemo kak antidepresiv oz. da zdravnika opozorimo, da uživamo pripravek iz šentjanževke, če nam predpisuje KATERAKOLI zdravila - dejansko lahko pride do medsebojnega učinkovanja z celo vrsto zdravil, bo že zdravnik vedel, s katerimi je nekompatibilna.

In še: za "zdravljenje" depresije s katerim koli antidepresivom (tabletami ali šentjanževko) je potrebno kontinuirano jemanje učinkovine preko daljšega obdobja. Ne pomaga, da popijemo čajček zvečer, ko nam je res tesno pri srcu. Pozitivni učinki se bodo poznali šele čez nekaj dni ali celo tednov.

Toliko kar se tiče šentjanževke. Kolikor pa berem, pa OP nima težav z depresijo, ampak z nemirom in nespečnostjo. Za pomiritev in sprostitev dobro vplivajo predvsem Baldrijan (Valeriana officinalis) in hmelj (Humulus lupulus), pa tudi Melisa (Mellisa officinalis). Za boljši okus čaja se lahko doda tudi Meta (Mentha piperita); tradicija pravi, da tudi pomirja, ampak kakšnih dokazov za to ni.

Vsekakor veljajo enaki pomisleki kot pri šentjanževki: za prehodne težave in omejen čas uporabe je OK, sicer pa se je treba pokazat zdravniku. Poleg tega pa je treba predvsem za Baldrijan vedet, da ne gre za "blažev žegen", ampak ima lahko (dolgotrajna) uporaba tudi stranske učinke.

Prebral sem, da sicer šentjanževka pomaga, ampak na dolgi rok povzroča shizofrenijo, tako da je potrebno zelo pazljivo z njo, ne smeš pretiravat. Pa slišal sem da naj bi bile prevelike doze halucinogene.

Drugače pa baje da tudi hmeljev čaj zelo pomirja. In kot je nekdo že omenil, poskusi z meditacijo.

Bebi čaj je men najboljši. Pa še sam po sebi ima rahlo sladkast okus tud če ga povsem nič ne sladkaš.

Meni na primer ustreza zvečer pred spanjem čaj poprove mete skupaj z baldrijanovimi kapljicami..

Pa dajmo še enkrat:

Šentjanževka je antidepresiv. Delovanje aktivne učinkovine je precej raziskano in ne gre za nikakršen placebo učinek. Pitje čaja ponekod predpisujejo kot prvi ukrep pri blagih do zmernih depresijah (npr. v Nemčiji).

Vendar pa OP ne jamra zaradi depresije. Kot je videt, ima OP težave zvečer zaspat, torej ima morda kakšno blago obliko nespečnosti, ali pa je pod stresom in se ne more umirit.

Za take primere šentjanževka še zdaleč ni prva izbira. Depresija je drug hudič - pri depresiji si brez volje, brez energije, ne vidiš izhoda iz situacije, obhajajo te črne misli, tudi misli o samomoru, občutki krivde, človeka mine veselje tudi do stvari, pri katerih je prej užival, pri delu je neučinkovit, težko se koncentrira, je pozabljiv, itd. Motnje spanja so samo eden izmed simptomov.

V kolikor OP nima ostalih naštetih simptomov, so prava izbira druga zelišča, npr.: melisa, baldrijan, hmelj.

Ttiptofan si poskusil? Pa kanabis?

Ma kakšna sivka? :( Zdi se, da nimaš težav in najverjetneje trolaš. ;)

Zenbev Sleep Seminar with Dr. Craig Hudson -

[D]emon, 737, imagodei, hvala za disclaimerje. Ce je nekaj naravno in dostopno, se ne pomeni da je cisto nedolzno.

imagodei je 1. apr 2014 ob 08:52 izjavil:

Kar pa se tiče pretiravanja: če pretiravaš, je tudi divodikov monooksid (DHMO) izjemno nevarna spojina.

Moraš res hudo pretiravat.

RejZoR je 1. apr 2014 ob 09:11 izjavil:

Sivka men ni všeč, ker imaš potem v ustihh tak priokus kot bi lizal vrečko za odganjanje moljev.

Res me zanima, zakaj si lizal vrečko za odganjanje moljev da veš, kašen okus ima...

francek1 je 2. apr 2014 ob 02:24 izjavil:

RejZoR je 1. apr 2014 ob 09:11 izjavil:

Sivka men ni všeč, ker imaš potem v ustihh tak priokus kot bi lizal vrečko za odganjanje moljev.

Res me zanima, zakaj si lizal vrečko za odganjanje moljev da veš, kašen okus ima...

A ti slučajno vse v lajfu jemleš dobesedno? :rolleyes:

Twix je 2. apr 2014 ob 20:43 izjavil:

Ja? Kje točno? V lekarnah jih ne prodajajo, razen mogoče kakšne zasebne ? (mislm da ne smejo)

Se posipam s pepelom. To zgoraj ne drži. Pardon.

Edino učinkovito zdravilo za take primere je, da človek prične delati na svoji duhovnosti - notranjem miru. Vzemite v roke kakšno knjigo, ki govori o avtosugestiji in koncentraciji. Najboljše so knjige, ki učijo razne oblike daljnovzhodnih filozofij.

Počasi se bo treba preusmerit iz potrošniško pridobitne filozofije, v spoznavanje lastne notranjosti.
Potrebno si je vzeti čas zase, vsak dan, ne glede na obremenitve in pomanjkanje časa.

[D]emon - Kompletno znanje lahko pridobiš tudi s treningom v kakšnem resnem klubu, po nekaj letih, z dobro podkovanim trenerjem - učiteljem.

Koncentracija in avtosugestija dela čudeže, katerih si ne moreš privoščit z nobenim kemičnim pripravkom.
Se pa lahko uporablja tudi kakšne čajčke in podobno.