☰

» »

Kako shujšati 10 kg v dveh mesecih?

Kako shujšati 10 kg v dveh mesecih?

Temo vidijo: vsi
««
8 / 10
»»

jype ::

krOOokO> Hotel sem povedati, da niso zaužili skoraj oz. nič OH.

Kar seveda drži zgolj za nekatere regije planeta, kjer so imeli _krajšo_ življensko dobo.

krOOokO ::

Preživeli pa so jo vseeno bolj zdravo, kot drugi.

kitewing ::

krOOokO je izjavil:

Ne da se mi brati tega sranja, samo pogledal sem kdo je napisal tole, pa sem zaprl.


dr. Knap je sigurno največji strokovnjak za športno prehrano pri nas, ti pa žal nimaš pojma. Če bi tvoje trditve držale, se ne bi šporniki hranili s testeninami. Ja testenine so OH-ji.

kitewing ::

A samo vrhunski športniki rabijo oh-je? Malo si preberi koliko OH-jev potrebuje telo, koliko maščob in beljakovin.

_Stupid_ ::

krOOokO, torej praviš beljakovinska brez rdečega mesa in celih jajc in brez mastnih rib? Boljše je, če maš zraven še rdeče meso, jajca, oreške in kako olivno olje.

Slabost ketonske je ta, da ni vlaknin in, da telo rabi več kalcija za nevtralizacijo ph. To se lepo reši z dodatkom vlaknin in kalcijem&magnezijem. Kako zapolniš je vseeno. Sicer je pa še bolje dodaj nekaj kvalitetnih OH, da si še vedno rahlo v ketozi.

Sam pa ne bi izbral načina prehranjevanja, ki temelji na OH in ima malo beljakovin in maščob.

CleanPower, kje sem ti stopil na žulj?

jype ::

_Stupid_> Sam pa ne bi izbral načina prehranjevanja, ki temelji na OH in ima malo beljakovin in maščob.

Večina tistih, ki se tako prehranjuje, nikoli ni imela izbire. To zmorejo samo dovolj pametni in dovolj samodisciplinirani ljudje zahodne družbe.

ERGY ::

CleanPower je izjavil:

_cartman, upam, da se hecaš. ne vem kje hodiš v fitnes, ampak u fitnesih kjer sem jaz bil, stanje niti slučajno ni tako.
pri winstrolu je problem, da je smrt za jetra, poleg tega se s solo winijem ne bo pridobilo neke hude mase. če že steroidi, za rekreativca testosteron, injektabilni, pa še s tem tvegaš kar veliko. pri jemanju clena za shujšanje ne vidim smisla, kurjenje maščob se dela v kuhinji. Clen uporabljajo npr. pro kolesarji za povečevanje vzdržljivosti.

Ko si na testu je sicer vse super, problem je ko greš dol. Eni grejo lifetime, pa je problem rešen.


Mislim, da Clenbuterol že dolgo časa ni aktualen v teh primerih, ampak se poslužujejo Salbutamola, ki ima precej manj stranskih učinkov in boljše učinkuje. Spomnim se še Dan Duchaina, ko je jemal DNP oz 2,4-Dinitrophenol, ki pospeši metabolizem za dobrih 50%. Težava je, da je rakotvoren in pa ob malo večjih dozah lahko umreš od previsoke temperature, ker ni povratne zanke v telesu.

CleanPower ::

tisto z vitamini, sploh z vi c pa kg hrane na dan da bi pokril vnos. predniki so delali cele dneve na polju pa niso pojedli kg hrane
Celsius - če hodlaš $400 za 30dni, dobiš 50$ nagrade
https://celsiusnetwork.app.link/1453486815

krOOokO ::

Ne, zdrave maščobe so potrebne. Omega 3 in tisto kar si ti naštel.
jype, zakaj potem tako zagovarjaš tvoje OH, če se neprehranjuješ tako?

CleanPower ::

contadorja so dobil na clenu. in ja, tip je zmagu tour d france
Celsius - če hodlaš $400 za 30dni, dobiš 50$ nagrade
https://celsiusnetwork.app.link/1453486815

ERGY ::

Saj pa tudi do 100g OH dnevno si še vedno lahko v rahli ketozi.

CleanPower ::

nikol mi ne boš dokazu da omega 3 pomaga
Celsius - če hodlaš $400 za 30dni, dobiš 50$ nagrade
https://celsiusnetwork.app.link/1453486815

kitewing ::

CleanPower je izjavil:

nikol mi ne boš dokazu da omega 3 pomaga

Zakaj?
Omega 3 so ok maščobe. Preberi si nekaj o metabolizmu, da boš razumel čemu služijo maščobe in kakšne vrste so.

jype ::

krOOokO> jype, zakaj potem tako zagovarjaš tvoje OH, če se neprehranjuješ tako?

Ker je to statistično najbolj zdrava dieta.

krOOokO ::

Odgovori na vprašanje, zakaj se ne prehranjuješ tako?

_Stupid_ ::

@CleanPower Aja, sej res, tudi ti pa jst lahko gremo tako kot prednik na vrt al njivo in vzamemo neoporečno hrano. Kupimo to, kar dobimo v trgovini. A boš reku, da je zelenjava z vrta taka kot je vtrgovini?

Sej so šli nekateri znanstveniki računat kolk je včasih človek vnesu C vitamina in so naračunal 5-10g dnevno. Za omega3 pa preber študije.

Ergy, do 100g si v ketozi ja in tolk bi blo za moje pojme prov dodat OHjev. In s tem zelo omiliš posledice ketonske na dolgi rok. Sigurno dosti bol zdravo, kot pa da prehrana temelji na OH

jype ::

CleanPower> nikol mi ne boš dokazu da omega 3 pomaga

Komot ti dokažem: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1854...

krOOokO> Odgovori na vprašanje, zakaj se ne prehranjuješ tako?

Kdo sploh pravi, da se ne prehranjujem tako? Poskušam se, seveda pa mi ne uspe vedno jest tistega, česar bi si želel sam.

_Stupid_> Sigurno dosti bol zdravo, kot pa da prehrana temelji na OH

Po čem pa to sklepaš?

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: jype ()

krOOokO ::

Sam si rekel.

jype je izjavil:

_Stupid_> Sam pa ne bi izbral načina prehranjevanja, ki temelji na OH in ima malo beljakovin in maščob.

To zmorejo samo dovolj pametni

jype ::

krOOokO> Sam si rekel.

Nisi do konca prebral.

kitewing ::

Telo potrebuje cca 60% OH-jev, 25% maščob, 14% beljakovin 1% vitamini in vlaknine.

PS: Osebe na beljakovinski dieti so razdražljive, ker možgani potrebujejo OH-je, pa jih ne dobijo. To ti je pa jype želel napisat.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: kitewing ()

krOOokO ::

klitewing: neumnost.
Česa nisem prebral do konca?

jype ::

krOOokO> Česa nisem prebral do konca?

Povedi.

krOOokO> klitewing: neumnost.

Saj boš spoznal svoje zmote, samo pridno se uči.

_Stupid_ ::

jype, iz več razlogov:

- Možgani in telo bolje deluje na ketonih kot na glukozi
- Ohji preveč vplivajo na sproščanje inzulina in visoka vrednost inzulina ni dobra
- telo rabi beljakovine za gradnjo mišične mase
- nekatere maščobe so zdrave in potrebne

kitewing, kvečjemu si razdražen zaradi pomankanja maščob, ne zaradi premalo OH

krOOokO ::

Mi je tudi ni treba, ker je v tistem kar sem prilimal dokaz, da se ti ne prehranjujep tako. Ker si sam napisal, da moraš biti dovolj pameten, kar pa ti zagotovo nisi.
No sedaj pa grem spat, jype in klitewing vidva pa malo pobrskajta po internetu, da bosta nehala govoriti neumnosti, ker kot kaže sta res NEUMNA.
Lahko noč, uživajta v svoji nevednosti.

ERGY ::

kitewing je izjavil:

Telo potrebuje cca 60% OH-jev, 25% maščob, 14% beljakovin 1% vitamini in vlaknine.

PS: Osebe na beljakovinski dieti so razdražljive, ker možgani potrebujejo OH-je, pa jih ne dobijo. To ti je pa jype želel napisat.


Beljakovinska dieta je samo iz beljakovin in nič drugo. Logično, da brez OH bo telo težko dobilo glukozo, zato si želi ketonov, ki pa jih tudi ni brez maščob. Zato je direkt na udaru telesna maščoba, s tem da pridelaš še izgubo na mišicah. Ponavadi se tak tip diete uporablja nekaj dni pred tekmovanjem, da se tekmovalec zreže.

Tisto zgoraj bi jaz spremenil v 40% OH, 30% M in 30% B + vit, vlaknine itd.

jype ::

_Stupid_> - Možgani in telo bolje deluje na ketonih kot na glukozi

Kar niti slučajno ni res. Možgani in telo najbolje delujejo na čisti IV glukozi. Bom pa ja vedu, sej me je to dober mesec dni reševalo gotove smrti.

krOOokO> ker je v tistem kar sem prilimal dokaz, da se ti ne prehranjujep tako.

Temeljito si se zmotil, torej.

ERGY> Ponavadi se tak tip diete uporablja nekaj dni pred tekmovanjem, da se tekmovalec zreže.

Od kje vam takšne norosti? Nekaj dni pred tekmovanjem se je ogromno OH, ker se _trenira_.

ERGY> Tisto zgoraj bi jaz spremenil v 40% OH, 30% M in 30% B + vit, vlaknine itd.

In v povprečju umrl pri šestdesetih.

kitewing ::

- Možgani in telo bolje deluje na ketonih kot na glukozi = ni res
- Ohji preveč vplivajo na sproščanje inzulina in visoka vrednost inzulina ni dobra = to je problem nekvalitetnih OH-jev. Inzulin pa uravnava raven sladkorja v krvi.
- telo rabi beljakovine za gradnjo mišične mase = bravo to je res. Da se mikropoškodbe obnovijo potrebujejo beljakovine
- nekatere maščobe so zdrave in potrebne ... to je trudi res

kitewing, kvečjemu si razdražen zaradi pomankanja maščob, ne zaradi premalo OH. Premalo maščob?

Bom po enostavno in kratko napisal:
OH-ji so hitra energija, ki se hitro pretvori v glikogen. Del viška zaužitih OH-jev se spremeni v maščobo (zaloga). Pri nizkih intenzivnostih/naporih telo uporablja telo maščobe in zelo malo glikogena. Večja intenzivnost je večji je del glikogena. V anaerobnem območju pa se porablja samo glikogen. Sicer nekaj energije dobimo tudi iz aminokislin.

Looooooka ::

kitewing je izjavil:

Telo potrebuje cca 60% OH-jev, 25% maščob, 14% beljakovin 1% vitamini in vlaknine.

PS: Osebe na beljakovinski dieti so razdražljive, ker možgani potrebujejo OH-je, pa jih ne dobijo. To ti je pa jype želel napisat.

W00t, w00t?
Jaz sem se prav fino pocutil. Edini motec faktor je bil dan filanja glikogenskih zalog...ker moras kar redno jest, da mas obcutek sitosti :)
Bi se strinjal, da je prej problem pomanjkanja mascob. Ker potem nisi na ketonski ampak na stradanju...tam je pa logicno, da ti pada koncentracija in si verjetno zaradi tega tecen.

Zgodovina sprememb…

ERGY ::

jype je izjavil:



ERGY> Ponavadi se tak tip diete uporablja nekaj dni pred tekmovanjem, da se tekmovalec zreže.

Od kje vam takšne norosti? Nekaj dni pred tekmovanjem se je ogromno OH, ker se _trenira_.

ERGY> Tisto zgoraj bi jaz spremenil v 40% OH, 30% M in 30% B + vit, vlaknine itd.

In v povprečju umrl pri šestdesetih.


Govorimo o BB subjektih ne atletiki. Drugače se ne spomnim, kdo drug bi se šel beljakovinske razen njih in v primerih nujnih operacijskih posegov. Tisto kar ti misliš, je par dni pred tekmovanjem carbloading, da sprožijo superkompenzacijo mišičnega in jetrnega glikogena.
Ne bi umrl nič prej. Če grema po vrsti. Optimalni endokrini odziv telesa je pri konstantnem vnosu maščob, približno 30% od celodnevnega vnosa. Več kot 2g B/kg TT skoraj nima učinka, razen ko hujšaš lahko povečaš do 2.5g, kar je približno 30% od celodnevnega vnosa. Vse ostalo pa so hidrati.

_Stupid_ ::

@kitewing
Je res, tudi manj poškodb pride na ketonih kot na glukozi in že zaradi tega je dolgoročno bolje
Kvalitetni ali ne kvalitetni OH, vplivajo na inzulin. Več OHjev, več vpliva.

Sam neprimerno boljše funkcioniram na ketonski kot pa na keri drugi dieti. Spomin, učenje, koncentracija, počutje, vse je bolje.

kitewing ::

_Stupid_ je izjavil:

@kitewing
Je res, tudi manj poškodb pride na ketonih kot na glukozi in že zaradi tega je dolgoročno bolje
Kvalitetni ali ne kvalitetni OH, vplivajo na inzulin. Več OHjev, več vpliva.

Sam neprimerno boljše funkcioniram na ketonski kot pa na keri drugi dieti. Spomin, učenje, koncentracija, počutje, vse je bolje.


O kakšnih poškodbah govoriš?

_Stupid_ ::

Možganskih. Poišči in preberi kako študijo o tem.

ERGY ::

kitewing je izjavil:



kitewing, kvečjemu si razdražen zaradi pomankanja maščob, ne zaradi premalo OH. Premalo maščob?

Bom po enostavno in kratko napisal:
OH-ji so hitra energija, ki se hitro pretvori v glikogen. Del viška zaužitih OH-jev se spremeni v maščobo (zaloga). Pri nizkih intenzivnostih/naporih telo uporablja telo maščobe in zelo malo glikogena. Večja intenzivnost je večji je del glikogena. V anaerobnem območju pa se porablja samo glikogen. Sicer nekaj energije dobimo tudi iz aminokislin.


Razdražen si, ker telo nima svojega primarnega vira npr glukoze. Zato mora dobit drugi vir npr ketone... To je to. Traja nekaj dni, včasih tednov preden se vse optimalno prilagodi.

_Stupid_ je izjavil:



Sam neprimerno boljše funkcioniram na ketonski kot pa na keri drugi dieti. Spomin, učenje, koncentracija, počutje, vse je bolje.


To je zarad epinefrina in norepinefrina. Pri manj polnem glikogenu oz manj OH sta bolj aktivna.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: ERGY ()

_Stupid_ ::

Torej je bolje bit na prehrani, ki ima manj OH kot pa na tisti, ki temelji na OH? Iz tega vidika, da.

Kaj pa kar se tiče zdravja? Kako je tvoje mnenje? Vidim, da imaš naštudirane stvari.

kitewing ::

Kvalitetni OH-ji so edina prava izbira.

jype ::

ERGY> Govorimo o BB subjektih ne atletiki.

Ne, ne govorimo o BB subjektih. Govorimo o enem mulcu, ki bi rad shujšal in se ne zredil nazaj.

ERGY> Optimalni endokrini odziv telesa

Optimalni za bildat? Čist možno. Optimalni za dolgo živet zagotovo ni, če se bašeš s tretjino špeha in tretjino mesa.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: jype ()

Janac ::

CleanPower je izjavil:

janac je itak troll, ki tak kot je uni na prvi sliki ne bo nikoli, tak kot je un na drugi sliki pa brez steroidov tut ne bo nikoli. brad pitt je le brad pitt, janac je janac


Nisem troll, po cem to predvidevas?

pa WTF MODEL???? preberi naslov teme! Koga kaj o misicah zanima?

alexa-lol prosim da s drzis naslova teme.

CleanPower ::

@stupid: ja, dejansko imamo vrt doma in sadja in zelenjave ne kupujemo v trgovini, razen banane in mandarine.
In ja, inzulin je potreben za izgradnjo mišične mase, saj naredi membrano bolj propustno tudi za aminokisline. zato tudi na ketonski ne boste dobili neke hude mase.

@janac: ne vem veliko o mišicah, ampak ti pa veš presneto veliko o trollanju.
Celsius - če hodlaš $400 za 30dni, dobiš 50$ nagrade
https://celsiusnetwork.app.link/1453486815

Zgodovina sprememb…

_IKE_ ::

Vidim da se tale forum ni izneveril svoji stari navadi : veliko teorije pa bolj malo prakse. Morda ne bi bilo slabo če bi gostujoči avtorji v tej temi malo še napisali s katerimi športi so se v svojem življenju tudi resno ukvarjali ( jih trenirali v nekem klubu ), in ne samo brali o njih ali pa jih gledal po tv, pa bi potem nadaljevali debato.


@Janac...tudi 6k g je čist ok, si vsaj nekaj naredil zase.



Manj kot 10%B pa boš dober športnik ? V športu kjer ni glavna "komponenta" vzdržljivost? Resno?

jype ::

_IKE_> Manj kot 10%B pa boš dober športnik ? V športu kjer ni glavna "komponenta" vzdržljivost? Resno?

Aha, zdaj se že omejujemo na športe, kjer ni glavna komponenta vzdržljivost. Še par ovinkov, pa bomo pristal na športih, kjer moraš vsak dan požret pet kil mesa, da ti sploh dovolijo kvihtat.

Zresni se.

_IKE_ ::

jype je izjavil:

_IKE_> Manj kot 10%B pa boš dober športnik ? V športu kjer ni glavna "komponenta" vzdržljivost? Resno?

Aha, zdaj se že omejujemo na športe, kjer ni glavna komponenta vzdržljivost. Še par ovinkov, pa bomo pristal na športih, kjer moraš vsak dan požret pet kil mesa, da ti sploh dovolijo kvihtat.

Zresni se.



atletika -sprinterji,
ameriški fuzbal,
hokej,
rokomet...

naj nadaljujem z "omejevanjem" ?


Veš obstaja še kak drug šport poleg "piciklizma" ...


p.s
Prvi del mojega zapisa kjer je pisalo da bi bilo dobro če bi tukaj noter sodelujoči zapisali o tem kaj je kdo v življenju treniral ( v nekem klubu) pa nisi videl?
Ah ja, vedno "pozabim" da nimaš kaj zapisat na to temo....

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: _IKE_ ()

jype ::

_IKE_> naj nadaljujem z "omejevanjem" ?

In ti torej praviš da nekdo, ki maraton odteče v dveh urah in pol, ni dober športnik?

_IKE_> Prvi del mojega zapisa kjer je pisalo da bi bilo dobro če bi tukaj noter sodelujoči zapisali o tem kaj je kdo v življenju treniral ( v nekem klubu) pa nisi videl?

Ko boš pokazal kak svoj dosežek, se lahko pogovarjamo.

Janac ::

jype je kolesar...

_Stupid_ ::

CleanPower je izjavil:

@stupid: ja, dejansko imamo vrt doma in sadja in zelenjave ne kupujemo v trgovini, razen banane in mandarine.
In ja, inzulin je potreben za izgradnjo mišične mase, saj naredi membrano bolj propustno tudi za aminokisline. zato tudi na ketonski ne boste dobili neke hude mase.

@janac: ne vem veliko o mišicah, ampak ti pa veš presneto veliko o trollanju.


Dobr za vas, da mate domače stvari, a sem vseeno mnenja, da je c vitamin potrebno dodat prek prehranskih dodatkov. V dm, pride 100g C vitamina cca 2,5€. Kar se pa tiče inzulina pa vem to kar si naštel, vem pa, da velika nihanja niso optimalna za zdravje. Zato sm tudi večkrat napisal, da optimalna prehrana za BB, kjer je dost tega 'igranja' z inzulinom ni optimalna za zdravje. Se pa da, na malo OH, pa še to večinoma iz zelenjave pridobit kar nekaj kvalitetne mase. Ne tako kot bi jo sicer ampak vseeno zadovoljivo dobro, sploh glede na račun forme, ki je vedno na ali blizu vrha. In poleg mase delaš še nekaj koristnega za telo, ker se zdravo prehranjuješ. Noben ni reku, da boš dobil na čisti ketonski maso, z dodanimi OH, da si mal v ketozi pa se jih da dobit. Ampak to je že druga tema, tu se gre o hujšanju.

jype ::

_Stupid_> a sem vseeno mnenja, da je c vitamin potrebno dodat prek prehranskih dodatkov.

Tvoje mnenje je seveda popolnoma napačno. Ena pomaranča ma dovolj vitamina C za odraslega človeka. Al pa trije krompirji.

_IKE_ ::

jype je izjavil:

_IKE_> naj nadaljujem z "omejevanjem" ?

In ti torej praviš da nekdo, ki maraton odteče v dveh urah in pol, ni dober športnik?

_IKE_> Prvi del mojega zapisa kjer je pisalo da bi bilo dobro če bi tukaj noter sodelujoči zapisali o tem kaj je kdo v življenju treniral ( v nekem klubu) pa nisi videl?

Ko boš pokazal kak svoj dosežek, se lahko pogovarjamo.



Ah hipi hipi sedaj pa bi rad podtikal izjave in se izmikal direktnim odgovorom? Nič novega zate ..



Svoje dosežke bom zapisal, ko boš ti zapisal katere športe si v svojem življenju treniral. Ker pa vem da imaš težave z razumevanjem : pod treningom imam v mislih trenažni proces pod vodstvom trenerja v nekam klubu. Pa bova tedaj primerjala najine dosežke ...

jype ::

_IKE_> Ah hipi hipi sedaj pa bi rad podtikal izjave in se izmikal direktnim odgovorom? Nič novega zate ..

Kaj zdej fuzlaš? A je maraton v 2:30:00 po tvoje slab športnik? Ja? Ne?

_IKE_> Svoje dosežke bom zapisal, ko boš ti zapisal katere športe si v svojem življenju treniral.

Aha, pussy torej, ki se dela pametnega.

Carry on.

_Stupid_ ::

jype je izjavil:

_Stupid_> a sem vseeno mnenja, da je c vitamin potrebno dodat prek prehranskih dodatkov.

Tvoje mnenje je seveda popolnoma napačno. Ena pomaranča ma dovolj vitamina C za odraslega človeka. Al pa trije krompirji.


Se ne strinjam. Sivljenski stil, stres, telovadba, bolezni, alkohol, cigatere,.. vse to zahteva dodatno količino c vitamina. Za zdravega človeka naj bi blo 5-15g, rahel prehlad 15-30g dnevno, močnejši 30-60g itd. Pri ljudeh z rakom pa 200g+ dnevno.

En pes al mačka nrdita več C vitamina od pomaranče al treh krompirjev, sploh pod stresom pa še več.

Ta RDI je pa itak smešnica in je daleč daleč od optimuma.

kitewing ::

2:30 je za rekreativnega športnika izvrsten rezultat. Vse kar je pod 4h je super. Vsak, ki preteče 42km v časovnem limitu je lahko ponosen na svoj dosežek.
Za rezultat 3:30 je potrebno vložiti že kar precej treninga. Sicer smo si ljudje gensko precej različni in nekateri rabimo malo manj treninga za doseganje istega cilja, vendar se s trudom da vse dosečt.

jype ::

_Stupid_> Sivljenski stil, stres, telovadba, bolezni, alkohol, cigatere,.. vse to zahteva dodatno količino c vitamina.

Ne boš verjel, ampak brez večine teh reči se da čisto spodobno preživet. Vsaj jaz sem brez cigaret in alkohola dočakal kar zavidljivo starost, kljub temu, da si nisem vsipal C vitamina v čaje.

_Stupid_> Ta RDI je pa itak smešnica in je daleč daleč od optimuma.

Maš kakšno medicinsko relevantno dokumentacijo na to temo?

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: jype ()
««
8 / 10
»»

Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Zdrava dieta (strani: 1 2 3 4 5 6 )

Oddelek: Loža		25755762 (49379) Massacra
»

Telesna teža (strani: 1 2 3 )

Oddelek: Loža		11825104 (22537) Okapi
»

afterburn effect (workout)

Oddelek: Loža		438464 (7576) _Enterprise_
»

V zadnjih 29 tednih shujšal 30kg (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža		8424045 (21254) whatever

Več podobnih tem