Tek - vprašanja, nasveti, vzpodbude ...

m0LN4r je 15. apr 2020 ob 10:53 izjavil:

Zdaj glih gledam, 5:30 na zacetku, 4:30 po dezju hehehe.

Jaz imam v dežju vsaj 10% boljši performance kot sicer. Lani sem tekel večinoma med 5:00 in 5:20 min/km, potem sem šel pa na tekmo 10 km in pretekel v 43 minutah, ne ravno za šalo, lahko bi pa šlo vsaj minuto hitreje, če bi se samo na štartu spredaj postavil. Sicer ni deževalo, ampak je bilo oblačno in se je pripravljalo k dežju. Enako na kolesu - prevozim 50 km krog vsaj enkrat na teden, povprečna nikoli nad 30 km/h, v rahlem dežju z enako truda 33 km/h. Zaradi česa pride do tega? Drugačen zrak? Motivacija, da prideš prej pod streho?

Mozno da je drugacen zracni pritisk?

Ja to bi za mene itak bilo predolgocasno oz. bi mi pokvarilo uzitek spontanosti. Jaz se nekje po 2km odlocim kaksen bo sploh plan glede na pocutje, lahk da pri 3km neham, lahk da grem 10 al sistnem se vec al pa grem v strmino.

Sicer pa ja, vceraj sem se fajn zajebal, nisem zdrzal 12 minut, prehitr sem zacel pa me je na koncu zmanjkalo, roke in rame so postale pretezke.


Mam pa zdej sicer eno progo, ki bi jo zelo rad pretekel v enem kosu, ampak je zaenkrat se prehudo. 3km po ravnem potem pa gor tisto prvo polovico se nekak spravim skup, drugi vzpon pa me pobere cist tist mi je pa prevec strmo.

da se pohvalim. Prva ever 10k, 56:00. So bili skor idealni pogoji danes.

A ima kdo kakšne tekaške palice odveč za prodat? Iščem nekaj s cork materialom (ročaj). Seveda do 30€ ker bi prvič uporabil palice in ne vem ali mi bo kul ali ne, od frendov nima noben palic in sem rekel da bi ene poceni kupil za začetek. Je pa res fino da je cork material ročaj ker rad švicam v roke in mi tista pena ali plastika ne diši ravno.

Ker je moja prva sezona amaterskega teka (od karantene naprej), me zanima, ali tudi v jesenskem/zimskem casu (temperatura okoli 5-10C) tecete zunaj? Ali raje tecete zjutraj ali zvecer (sploh ker kmalu ne bo vec svetlobe)?

weasel je 27. sep 2020 ob 17:29 izjavil:

Ker je moja prva sezona amaterskega teka (od karantene naprej), me zanima, ali tudi v jesenskem/zimskem casu (temperatura okoli 5-10C) tecete zunaj? Ali raje tecete zjutraj ali zvecer (sploh ker kmalu ne bo vec svetlobe)?

Tečem tud med zimo

-1 je cist ok. Dolge pajkice pa preko kratke hlace, dve dolgi sportni majci, ena bolj topla, sal okrog ust in nosa, kapa in rokavice. To je to. Samo ti, tvoje dihanje in narava. Aja, ura je zjutraj :) Med tednom mi je vsakic prav butasto ko morem zvecer tect.

mikhaair je 27. sep 2020 ob 20:44 izjavil:

Zakaj preko kratke hlače?

Če so kratke spodaj se mečkajo...pa še zgleda bolj...

Alamar je 27. sep 2020 ob 11:55 izjavil:

Apofis je 27. sep 2020 ob 06:36 izjavil:

v katerem spletnem appu lahko označim del segmenta teka, da vidim kakšen je bil tm npr. avg pace. Mam suuntota. Prej se jebdalo to narest na movescountu, zdej ga je pa suunto skenslu in mi ostaneta samo suuntoapp pa sportstracker, k nimata te možnosti...strava tud ne...

Polar Flow ima, ampak to ti seveda ne pomaga. Poglej, če imata Runalyze ali mogoče zastonj verzija TrainingPeaks. Približna alternativa je, da stiskaš gumb za krog (lap) za vsak segment in potem primerjaš v aplikaciji.

Ej, tale runalyze zgleda super, pa še to funkcijo ma. Edin mi najeda k majo tempo v kmh, tapravi tekači gledamo min/km :) ...drgač fajn app. thx

kaj? :)

Dedci gledamo ženske. Če katera zavija z očmi ob mojem božanskem teleščku, mi je res vseeno. Če pa tipi čudn gledajo, pa težko sploh komentiram.

sicer pa jasno, vsakomur svoje.

Jaz pozimi tečemi v dolgih pajkicah, spodaj pa gate. Da bi imel kratke hlače in preko pajkice, si ne predstavljam. Zakaj bi to počel?
Kratke hlače preko pajkic, tudi ne vidim logike, estetika, razumem. Sicer se nisem nikoli kaj dosti posvečal, zakaj to nekateri imajo, ampak jasno mi pa ni bilo nikoli.

Jaz pa si ne morem predstavljat da bi bil samo v pajkicah. Ocitno kljub tisoc in tisoc kilometrih nisem dovolj samozavesten da bi bil samo v pajkicah.

sunshine403 je 28. sep 2020 ob 13:15 izjavil:

Ne vidim neke razlike med dresom za tek na smuceh, kolesarskimi hlacami in tekaskimi hlacami. In ce sem lahko brez tezav v prvih dveh, ne vem zakaj ne bi bil se v tekaskih pajkicah. Ker zares je meni neprimerno bolj smesno videti cloveka v hladnih dnevih s pajkicami in kratkimi hlacami cez, kot pa ce bi bil samo s pajkicami. Ampak ljudje smo razlicni. Je pa res, da jaz med tekom v povprecju srecam 0.1 osebo/tek, tako da bi bilo realno vseeno tudi ce bi nag naokoli skakal... razen da bi mogoce kaksna srna dobila epilepticni napad :)

No ja, ti prihajaš iz drugih "vod" vidim, teb so pajkice (samo pajkice) normalne če kolesariš in tek na smučeh. Medtem ko men je to grdo oziroma čudno, je pa tud res da sem čist kontra tebi, jaz jih žal veliko srečam v ljubljani :D

Jerry000 je 28. sep 2020 ob 12:33 izjavil:

mikhaair je 28. sep 2020 ob 12:00 izjavil:

Jaz pozimi tečemi v dolgih pajkicah, spodaj pa gate. Da bi imel kratke hlače in preko pajkice, si ne predstavljam. Zakaj bi to počel?
Kratke hlače preko pajkic, tudi ne vidim logike, estetika, razumem. Sicer se nisem nikoli kaj dosti posvečal, zakaj to nekateri imajo, ampak jasno mi pa ni bilo nikoli.

Estetske narave, ni mi lepo sam v pajkicah bit. Lej NBA, par igralcev ma pajkice pa kratke hlače čez ;). Ampak ja, ni logike, je navajenost in estetika (ne, nisem debel, mam atletsko postavo) ker mi je tko lepše kot imet sam pajkice gor. Itak imam lahke kratke hlače tko da nič ne ovirajo

ta z NBA je čist mim. Tam so pajkice add-on (under), ne kratke hlače ;).

sunshine403 je 28. sep 2020 ob 13:15 izjavil:

Ne vidim neke razlike med dresom za tek na smuceh, kolesarskimi hlacami in tekaskimi hlacami. In ce sem lahko brez tezav v prvih dveh, ne vem zakaj ne bi bil se v tekaskih pajkicah. Ker zares je meni neprimerno bolj smesno videti cloveka v hladnih dnevih s pajkicami in kratkimi hlacami cez, kot pa ce bi bil samo s pajkicami. Ampak ljudje smo razlicni. Je pa res, da jaz med tekom v povprecju srecam 0.1 osebo/tek, tako da bi bilo realno vseeno tudi ce bi nag naokoli skakal... razen da bi mogoce kaksna srna dobila epilepticni napad :)

se lahko samo strinjam.

danes bom tekel poletno, se prav kratka majca in kratk hlače, nisem še za pajkice.

Dbest je blo, ko bi me en skos skropil in hladil. Dva modela sem srecal v pajkicah, kapi in rokavicah. Razumljico ce si piscanc pod 70 kg. Nista pa imela navlecenih cez kratkih hlac :).

Zjutraj ob 7:30 je bilo kakšnih 8 stopinj... tudi jaz sem iz omare privlekel pajkice in dolge rokave. Saj kar gre tek skozi celo zimo, samo tisti tanek šal čez usta je nuja, drugače mi grlo odpade. Jutri na kolo (še nekajkrat v oktobru in konec) potem pa spet dež.

A vam ni prevroče? Jaz bi umrl v jakni. Kratko majico imam tja do nekje 5°. Jaz se ful segrejem med tekom.
Kolesarstvo pa se da normalno zadnje zime terat, oktrobra se šele začne tadobra sezona, ko ni vroče :)

@Machete odvisno od vremena. Ce je normalno suho in gres vecinoma po odprtem, nimam problemov pri +5c v kratkih hlacah in zgolj majici z dolgimi rokavi (pa rokavicami, ker mi pri teku prsti hudo hitro trdi ratajo :). Ce pa je tako kot je trenutno, fejst mokro in vlazno, pa za povrhu tecem se vecinoma po gozdu, pa 3/4 hlace, isto majico z dolgimi rokavi, ce bi bilo res samo +5 bi dal spodaj se eno spodnje perilo s kratkimi rokavi. Jakne itd. pridejo ob teh temperaturah ob dezju, ali pa potem, ko gre proti 0 in pod njo.
PS: Pa zares teza nima vpliva na to. Zares te v tisti neprekrvavljen speh krepko bolj hladi kot v misice. Odkar sem spet blizu svoje bivse tekmovalne teze (no zares pri slabih 75kg in 181cm nisem se niti blizu bivsim zares tekmovalnim 65kg, ampak tolazim se lahko vseeno ) me krepko manj zebe, kot me je prej, ko sem po koncu tekmovalne kariere prisel na lepo okroglih 85kg.
@Scout to je po eni strani totalna neumnost in iskanje tega, da zbolis, ker noben resen tekmovalec ne skace naokoli napol nag. Ce kogarkoli pogledas, so normalno napravljeni... zares pri teh temperaturah krepko bolj kot vecina rekreativcev. Po drugi strani pa ko si vsak dan zunaj, se navadis na to in sploh ni vec tako mraz kot se zdi vecini. In z "vsak dan zunaj" ne mislim tisto urico ali dve, ki si jo lahko privoscimo normalni ljudje, ampak tistih 5+h treninga vsak dan, v vseh pogojih, ki jih imajo pro sportniki.

Ne glede kaj ljudje pravijo, je razlika med poceni Hofer/Decathlon/Intersport robo in 5x drazjo opremo. Se strinjam, da je nekaj pri tem veckratniku ime, ampak je pa tudi funkcionalnost. In zares se pozna, da pri boljsih majicah nimas obcutka da je mokra, kar pomeni da tudi veter potem ni problem. Ko pa se ustavis, se pa tako ali tako takoj preobleces.

Ko je mraz in si moker zmaga merino. Seveda ne dela čudežev, ampak manj zazebe, ko te potnega prepiha.
Fajn pa je imet tudi tisto mrežasto kolesarsko majico spodaj.

Volna greje tudi, ko je mokra. Ni veliko sintetike, ki to zmore. Zato tudi veliko alpinistov prisega na volnene rokavice npr.

Jaz mam za smucarijo kar rokavice iz kuhane volne, naj bi bile za turno smuko. Moja se mi smeje...ampak posekajo njene Lidl varianto. Mam pa spodaj se podrokabice, ker fejst prepirajo. Ko se pa prenočijo, nisi kaj dosti prijetne. Res pa prsti ne zmrznejo noter.

Prepihajo :)

Če piha je velika razlika. Če brije potem itak rabiš dodatne sloje, je pa zanimivo, ko je mini vetrič, da komaj premika zelenje in prideš v brezveterje, takoj začutiš kako se segreješ. Vem, da je topla voda, ampak zanimivo kako minimalna, komaj zaznavna sapce, lahko spremeni tek od prijetnega do prevročega.