bildanje

IMHO je za začetek treba urediti jedilnik in prehranjevalne navade (v osnovi naj bi imel 5 obrokov na dan ker se tako vse pravilno razporedi). Če boš začel doma in si resen ti priporočam da si kupiš take ročke (dobiš v intersportu kolikor vem) na katere se da težo dodajati oz. zmanjšati. In prvih nekaj mesecev ti priporočam da delaš brez kakšnih prehranskih dodatkov da zveš koliko ur na dan boš porabil za to in ker tako kot sem že omenil je prva ključna prehrana šele nato prehranski dodatki. Kaj več ne vem in ti priporočam da si pogledaš ta forum: http://maxximum-portal.com/forum/ (ne delam reklame in nisem povezan z tem forumom).

Lp, LinksysOne