Forum » Loža » Strah pred javnim nastopanjem
Strah pred javnim nastopanjem
wannabe_x ::
Pozdrav vsem!
Pred časom sem slišal za ta forum, da je zelo velik in ima kvaliteten folk. Zato sem mislil, da bi mi mogoče vi lahko pomagali.
Stvar je taka...
Igram inštrument, sem tudi končal 6 letno glasbeno šolo in imel kar nekaj glasbenih nastopov v kinodvoranah/šolskem odru/festivalih, ampak še se do zdaj nisem otepel strahu pred nastopanjem (mogoče se je celo povečal). Star sem pa 16 let.
Javni govor mi ni preveč težka stvar, ampak igranje inštrumenta pa mi je.. Zelo mi je nelagodno, ko me kdo od profesorjev prosi če bi igral kaj na odru, ker pač ve da sem dolgo igral kitaro in sem dokaj dober... Jaz pa nimam 'korajže' in se na vsak način hočem temu izogniti.
Vsi nastopi do sedaj so mi šli dokaj dobro, le enega od zadnjih sem malce zafušal, ker je bla cela štala pred samim nastopom. Pozabu sem note na polovici, drug igralec pa je igral pač naprej (bil je duet)...
Potem sem še mel ene 3 nastope, pa sem končal glasbeno (v katero nisem hodil z veseljem).
Zdaj sicer igram električno (predvsem rock/metal/blues), klasične pa niti pogledam ne več.
Mogoče sem napisal kar nekej odvečnih podatkov, ampak mislim da je bolje če je več, kot pa premalo.
Torej, kar bi rad, je to da bi se nekako otepel tega straha pred publiko... Bojim se namreč, da pozabim komad na sredini, pa popušim pred 200 ljudmi, katere bom potem srečeval vsak dan v šoli.
Vsi veste kako je to pred govornimi nastopi pred javnostjo, ampak za kitarista še je to toliko huje, ker mu 'živčne roke' kvarijo komad, švic na prstih pa tudi zelo zelo moteč. Splošna živčnost pa lahko tudi vodi do tega da pozabiš kako se določen del nadaljuje.
Vem da pravijo da vaja dela mojstra... Ampak jaz sem imel že cirka 20-30 javnih nastopov in ne vem kaj bi še večje število le-teh lahko pripomoglo...
Torej... Imate kake ideje? Sam sem kr obupan glede tega... :(
Pred časom sem slišal za ta forum, da je zelo velik in ima kvaliteten folk. Zato sem mislil, da bi mi mogoče vi lahko pomagali.
Stvar je taka...
Igram inštrument, sem tudi končal 6 letno glasbeno šolo in imel kar nekaj glasbenih nastopov v kinodvoranah/šolskem odru/festivalih, ampak še se do zdaj nisem otepel strahu pred nastopanjem (mogoče se je celo povečal). Star sem pa 16 let.
Javni govor mi ni preveč težka stvar, ampak igranje inštrumenta pa mi je.. Zelo mi je nelagodno, ko me kdo od profesorjev prosi če bi igral kaj na odru, ker pač ve da sem dolgo igral kitaro in sem dokaj dober... Jaz pa nimam 'korajže' in se na vsak način hočem temu izogniti.
Vsi nastopi do sedaj so mi šli dokaj dobro, le enega od zadnjih sem malce zafušal, ker je bla cela štala pred samim nastopom. Pozabu sem note na polovici, drug igralec pa je igral pač naprej (bil je duet)...
Potem sem še mel ene 3 nastope, pa sem končal glasbeno (v katero nisem hodil z veseljem).
Zdaj sicer igram električno (predvsem rock/metal/blues), klasične pa niti pogledam ne več.
Mogoče sem napisal kar nekej odvečnih podatkov, ampak mislim da je bolje če je več, kot pa premalo.
Torej, kar bi rad, je to da bi se nekako otepel tega straha pred publiko... Bojim se namreč, da pozabim komad na sredini, pa popušim pred 200 ljudmi, katere bom potem srečeval vsak dan v šoli.
Vsi veste kako je to pred govornimi nastopi pred javnostjo, ampak za kitarista še je to toliko huje, ker mu 'živčne roke' kvarijo komad, švic na prstih pa tudi zelo zelo moteč. Splošna živčnost pa lahko tudi vodi do tega da pozabiš kako se določen del nadaljuje.
Vem da pravijo da vaja dela mojstra... Ampak jaz sem imel že cirka 20-30 javnih nastopov in ne vem kaj bi še večje število le-teh lahko pripomoglo...
Torej... Imate kake ideje? Sam sem kr obupan glede tega... :(
Maximus ::
Tudi veliki glasbeniki ali igralci imajo nekaj treme / strahu pred nastopom in to je ok. Stvar je samo v tem, kaj s tem narediš. Praksa in samozavest bosta lahko pripomogla, da se trema / strah zmanjša....
Pred nastopom lahko delaš vaje za zmanjšanje treme:
- vizualizacija (torej, v mislih si predstavljaš kako igraš, si sproščen, ipd...)
- kake kratke dihalne vaje za umiritev
- si pred ogledalom govoriš, da boš normalno in v "miru" nastopal (nekaj takega kot vidiš v kakih filmih, ko si mulci pred ogledalom dvigujejo samozavest ipd...)
- razno
Pred nastopom lahko delaš vaje za zmanjšanje treme:
- vizualizacija (torej, v mislih si predstavljaš kako igraš, si sproščen, ipd...)
- kake kratke dihalne vaje za umiritev
- si pred ogledalom govoriš, da boš normalno in v "miru" nastopal (nekaj takega kot vidiš v kakih filmih, ko si mulci pred ogledalom dvigujejo samozavest ipd...)
- razno
Pyr0Beast ::
Trema ni nič slabega. Pač odmislit moraš vse ostalo in se osredotočit na performans.
Some nanoparticles are more equal than others
Good work: Any notion of sanity and critical thought is off-topic in this place
Good work: Any notion of sanity and critical thought is off-topic in this place
zhigatsey ::
Znajo ti ful pomagati tule. Forum je zaradi
tehničnih težav nedostopen, vendar mislim da bodo kmalu popravili...
tehničnih težav nedostopen, vendar mislim da bodo kmalu popravili...
Brane2 ::
Znajo ti ful pomagati tule. Forum je zaradi
tehničnih težav nedostopen, vendar mislim da bodo kmalu popravili...
je server napadu strah pred javnostjo ?
On the journey of life, I chose the psycho path.
Brane2 ::
Par nasvetov z laične strani:
1. Poglej si govore tipov, ki jih ni bilo strah mikrofona. Recimo kaj s Hićotovega repertoarja. Tudi če ne razumeš nemščine, glej pač nastop.
Kako hudiča lahko tip, visok meter pa žilet z najbolj glupo frizuro in brki v tem kraku galaksije nastopa tako suvereno ?
Ta tehnika je uporabna tudi zate. Prestavljaj si, da v publiki sedi človeški gnoj, polno nepomembnega topovskega mesa, ki te je prišlo poslušat, da bi se oplemenitilo- da bi jim prisotnost ob tebi vsaj malo dvignila ceno, pa čeprav na klavniški tehtnici.
Predstavljaj si, da s težavo premaguješ smrad tega folka in da te na tistem odru drži čista dobrodelnost.
Ni nujno da je res, a v praksi dela.
2. Poskusi uporabiti plitvost človeškega spomina v svoj namen. Ti bi si ga lahko na odru izd*kal, obrisal ob oderski zastor in suvereno odkorakal.
Publika bi se sicer zgražala, a čez eno leto verjetno nihče več ne bi vedel kdo si ali kje so te že videli.
Čisto možno, da bi zaradi tega v drugo doživel toliko boljši sprejem. Pri prodaji stvari dela 100%, nisem pa še sprobal kot glasbenik na odru...
1. Poglej si govore tipov, ki jih ni bilo strah mikrofona. Recimo kaj s Hićotovega repertoarja. Tudi če ne razumeš nemščine, glej pač nastop.
Kako hudiča lahko tip, visok meter pa žilet z najbolj glupo frizuro in brki v tem kraku galaksije nastopa tako suvereno ?
Ta tehnika je uporabna tudi zate. Prestavljaj si, da v publiki sedi človeški gnoj, polno nepomembnega topovskega mesa, ki te je prišlo poslušat, da bi se oplemenitilo- da bi jim prisotnost ob tebi vsaj malo dvignila ceno, pa čeprav na klavniški tehtnici.
Predstavljaj si, da s težavo premaguješ smrad tega folka in da te na tistem odru drži čista dobrodelnost.
Ni nujno da je res, a v praksi dela.
2. Poskusi uporabiti plitvost človeškega spomina v svoj namen. Ti bi si ga lahko na odru izd*kal, obrisal ob oderski zastor in suvereno odkorakal.
Publika bi se sicer zgražala, a čez eno leto verjetno nihče več ne bi vedel kdo si ali kje so te že videli.
Čisto možno, da bi zaradi tega v drugo doživel toliko boljši sprejem. Pri prodaji stvari dela 100%, nisem pa še sprobal kot glasbenik na odru...
On the journey of life, I chose the psycho path.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Brane2 ()
Avenger ::
ni te strah javnega nastopanja, strah te je neuspeha, ki je povezan s temle: vsi "mislijo" da totalno obvladaš, ti pa "veš" da vedno nekaj zafušaš in grem stavit, da bi imel totalno tremo, če bi igral pred publiko dveh, ko bi en prijatelj pripeljal še nekoga in mu pred tabo razlagal kako dolgo igraš, in da si neverjeten talent. Preberi tole.
Iz mojega zeljnika pa še tole: poskusi večkrat igrat na ulici, pred čisto random folkom, komade ki tebi pašejo, ampak na akustično kitaro... Dejstvo je, da se tega ne boš otresel v enem šusu s čarobno formulo, ampak z nekaj truda.
Iz mojega zeljnika pa še tole: poskusi večkrat igrat na ulici, pred čisto random folkom, komade ki tebi pašejo, ampak na akustično kitaro... Dejstvo je, da se tega ne boš otresel v enem šusu s čarobno formulo, ampak z nekaj truda.
It is better to be hated for what you are than to be loved for something you are not.
gzibret ::
Trema ni nič slabega, če je ni preveč ;) Jaz sem dal skozi že ziljon predavanj, sem strokovnjak na svojem področju, pa še vseeno imam vedno nekaj treme pred nastopom. In ja, tudi inštrument igram, tudi v glasbeno sem hodil in tudi nastopal sem že z njim večkrat.
Problem glasbene šole je v tem, da naučijo igrat le po notah. Tvoja naloga je, da se naučiš zraven še improvizirat. Če zajeb** tisto, kar si nameraval odigrati, se lahko na takšen način prav fino ven zmažeš. Še opazili ne bojo.
In še nekaj... vaja, vaja in vaja lahko zelo zmanjšajo tremo. Z vajo dobiš namreč samozavest.
Problem glasbene šole je v tem, da naučijo igrat le po notah. Tvoja naloga je, da se naučiš zraven še improvizirat. Če zajeb** tisto, kar si nameraval odigrati, se lahko na takšen način prav fino ven zmažeš. Še opazili ne bojo.
In še nekaj... vaja, vaja in vaja lahko zelo zmanjšajo tremo. Z vajo dobiš namreč samozavest.
Vse je za neki dobr!
_Dormage_ ::
V tvojih letih sem imel identične težave, sploh pri klasični kitari kjer je vsaka pikica pomebna.
Od potenja rok, do naklona prsta in oblike nohta itd...
Nisem nikoli imel VELIKIH problemov s tremo, ampak vseno.
Nekega dobrega nasveta iz izkušenj ne morem dat vem pa, da so kasneje na glasbeni gimnaziji nekateri med igranjem bili v svojem svetu.
Od potenja rok, do naklona prsta in oblike nohta itd...
Nisem nikoli imel VELIKIH problemov s tremo, ampak vseno.
Nekega dobrega nasveta iz izkušenj ne morem dat vem pa, da so kasneje na glasbeni gimnaziji nekateri med igranjem bili v svojem svetu.
gzibret ::
Brane2> Prestavljaj si, da v publiki sedi človeški gnoj, polno nepomembnega topovskega mesa, ki te je prišlo poslušat, da bi se oplemenitilo- da bi jim prisotnost ob tebi vsaj malo dvignila ceno, pa čeprav na klavniški tehtnici.
> Predstavljaj si, da s težavo premaguješ smrad tega folka in da te na tistem odru drži čista dobrodelnost.
Hmja... IMO ne najboljši pristop. Publika takšen odnos opazi, hočeš-nočeš. In ga tudi vrne.
> Predstavljaj si, da s težavo premaguješ smrad tega folka in da te na tistem odru drži čista dobrodelnost.
Hmja... IMO ne najboljši pristop. Publika takšen odnos opazi, hočeš-nočeš. In ga tudi vrne.
Vse je za neki dobr!
Ted ::
Menda ne igraš kar takoj pred 2000 ljudmi? :) Če boš kako mimo vsekal pred 10 znanci (nastop za trening) pa tudi ne bo panike, trema pa te bo minila oz. se omilila z nastopi s katerimi boš pridobil na samozavesti. Drugega recepta žal ni :).
Mah...
wannabe_x ::
Najprej res hvala VSEM za odgovore.
Verjetno me je še najbolj 'prebral' Avenger..
Tudi tista ideja o performanju na ulici mi je kr všeč, in sem jo tudi že na nek način probal... Kr zanimiva izkušnja. Meni tam deluje vse dosti bolj sproščeno kot pa na kakem odru (valda, logično..).
@gzibret
Couldn't agree more. Tam so me naučili avtomatike. Se pravi da igraš igraš, prsti se samo premikajo, ti pa v bistvu ne veš vseh premikov prstov. Ko pa se kaj zaradi X razloga zaj**e pa si v 'kakcu'.
Zdaj, ko igram komade ki jih jaz hočem (in sem se naučil stvari za katere še v šoli slišali niso), bi z improvizacijo verjetno lahko šel preko tega mejnika.
Prepričali ste me, da bom naslednjič ob neki 'manjši priložnosti' sprejel to, pa šel nekej zašpilat.. Kaj bo, bo..
Verjetno me je še najbolj 'prebral' Avenger..
Tudi tista ideja o performanju na ulici mi je kr všeč, in sem jo tudi že na nek način probal... Kr zanimiva izkušnja. Meni tam deluje vse dosti bolj sproščeno kot pa na kakem odru (valda, logično..).
@gzibret
Problem glasbene šole je v tem, da naučijo igrat le po notah. Tvoja naloga je, da se naučiš zraven še improvizirat. Če zajeb** tisto, kar si nameraval odigrati, se lahko na takšen način prav fino ven zmažeš. Še opazili ne bojo.
In še nekaj... vaja, vaja in vaja lahko zelo zmanjšajo tremo. Z vajo dobiš namreč samozavest.
Couldn't agree more. Tam so me naučili avtomatike. Se pravi da igraš igraš, prsti se samo premikajo, ti pa v bistvu ne veš vseh premikov prstov. Ko pa se kaj zaradi X razloga zaj**e pa si v 'kakcu'.
Zdaj, ko igram komade ki jih jaz hočem (in sem se naučil stvari za katere še v šoli slišali niso), bi z improvizacijo verjetno lahko šel preko tega mejnika.
Prepričali ste me, da bom naslednjič ob neki 'manjši priložnosti' sprejel to, pa šel nekej zašpilat.. Kaj bo, bo..
hendriks ::
Sam sem tudi amaterski kitarist, za seboj imam nekaj nastopov in vse kar ti lahko svetujem je,
da moraš zadevo (skladbo, solo vložek ipd.) absolutno obvladati v nadzorovanem okolju (doma, prostor za vaje). Ker na koncertu se ti lahko zgodi milijon stvari. Plus to je super, ker med špilom potem lahko
uživaš in ne misliš na to ali boš zajebal ali ne.
da moraš zadevo (skladbo, solo vložek ipd.) absolutno obvladati v nadzorovanem okolju (doma, prostor za vaje). Ker na koncertu se ti lahko zgodi milijon stvari. Plus to je super, ker med špilom potem lahko
uživaš in ne misliš na to ali boš zajebal ali ne.
Ramon dekers ::
Pozdrav vsem!
Pred časom sem slišal za ta forum, da je zelo velik in ima kvaliteten folk. Zato sem mislil, da bi mi mogoče vi lahko pomagali.
Stvar je taka...
Igram inštrument, sem tudi končal 6 letno glasbeno šolo in imel kar nekaj glasbenih nastopov v kinodvoranah/šolskem odru/festivalih, ampak še se do zdaj nisem otepel strahu pred nastopanjem (mogoče se je celo povečal). Star sem pa 16 let.
Javni govor mi ni preveč težka stvar, ampak igranje inštrumenta pa mi je.. Zelo mi je nelagodno, ko me kdo od profesorjev prosi če bi igral kaj na odru, ker pač ve da sem dolgo igral kitaro in sem dokaj dober... Jaz pa nimam 'korajže' in se na vsak način hočem temu izogniti.
Vsi nastopi do sedaj so mi šli dokaj dobro, le enega od zadnjih sem malce zafušal, ker je bla cela štala pred samim nastopom. Pozabu sem note na polovici, drug igralec pa je igral pač naprej (bil je duet)...
Potem sem še mel ene 3 nastope, pa sem končal glasbeno (v katero nisem hodil z veseljem).
Zdaj sicer igram električno (predvsem rock/metal/blues), klasične pa niti pogledam ne več.
Mogoče sem napisal kar nekej odvečnih podatkov, ampak mislim da je bolje če je več, kot pa premalo.
Torej, kar bi rad, je to da bi se nekako otepel tega straha pred publiko... Bojim se namreč, da pozabim komad na sredini, pa popušim pred 200 ljudmi, katere bom potem srečeval vsak dan v šoli.
Vsi veste kako je to pred govornimi nastopi pred javnostjo, ampak za kitarista še je to toliko huje, ker mu 'živčne roke' kvarijo komad, švic na prstih pa tudi zelo zelo moteč. Splošna živčnost pa lahko tudi vodi do tega da pozabiš kako se določen del nadaljuje.
Vem da pravijo da vaja dela mojstra... Ampak jaz sem imel že cirka 20-30 javnih nastopov in ne vem kaj bi še večje število le-teh lahko pripomoglo...
Torej... Imate kake ideje? Sam sem kr obupan glede tega... :(
Ko berem tole mi gre, kar malo na smeh. Strah bo vedno prisoten pa če vzameš apurin ali ne. Kako misliš da se počuti boksar ko stopi v ring? Vsakič iste priprave, težje, vsakič boljši nasprotniki, psiha ter obremenjevanje z zmago - porazom. To zadnje je najbolj bistven element. Ti odigraš svoje, naključni dogodki če imaš vaje se skoraj ne morejo zgoditi, na ringu pa se ti lahko zgodi praktično vse. Govorim iz izkušenj. Najhuje je ko premišluješ o tehniki in si misliš kaj če vse skupaj pozabim na ringu, ko se prižgejo reflektorji.
Poglej si film "Friday night lights", zelo poučen. Na koncu šteje samo, da daš vse od sebe, da dejansko nisi mogel več napraviti od tega kar si že napravil.
Ne skrbi, vsi smo smo ljudje.
EDIT: občudujem borce, ki imajo po 20 borb in več.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Ramon dekers ()
Ramon dekers ::
Blinder ::
pejt h psihiatrinji po tablete. Bi morale pomagat.
99.991% of over-25 population has tried kissing.
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
Intel i3-12100f gtx 3050 Pismo smo stari v bozjo mater. Recesija generacija
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
Intel i3-12100f gtx 3050 Pismo smo stari v bozjo mater. Recesija generacija
Ramon dekers ::
tablete so ok, če si res tolk živčen da ne moreš spat, drugače ti zadeva sploh ne pride v poštev.
galu ::
@Ramon dekers
Čist OT... Kaj ta Apauirn se da dobit brez recepta? Kaj pa zdravniki... radi dajo to? Baje je kr fajni booze efekt, če je dokej velika doza... =)
Čist OT... Kaj ta Apauirn se da dobit brez recepta? Kaj pa zdravniki... radi dajo to? Baje je kr fajni booze efekt, če je dokej velika doza... =)
Tako to gre.
gendale ::
uradno? ne, pomirjevala ti mora predpisat zdravnik
neuradno se pa vse dobi
maš tud neke kvazi legalne (niso na nobenem našem seznamu prepovedanih snovi, je pa prodaja za človeško rabo verjetno sporna) benzodiazepine (isti razred zdravil kot je apaurin), ki jih lahko dobiš preko neta
khm.. phenazepam... khm etizolam
neuradno se pa vse dobi
maš tud neke kvazi legalne (niso na nobenem našem seznamu prepovedanih snovi, je pa prodaja za človeško rabo verjetno sporna) benzodiazepine (isti razred zdravil kot je apaurin), ki jih lahko dobiš preko neta
khm.. phenazepam... khm etizolam
wannabe_x ::
No, kar se tablet tiče... Ne vem no. :/
Verjetno me še najbolj moti stvar, da se mi dlani in prsti kar opazno tresejo. To je verjetno najbolj moteča stvar, kar jih kitarist lahko ima.
To se mi dogaja tudi vedno bolj pogosto (ko sploh nisem v strestu/naporu). Glede na to, da to postaja vedno bolj opazno (v zadnjih letih), ne vem kako dolgo bom še sploh lahko igral kak tak inštrument.. :/
Verjetno me še najbolj moti stvar, da se mi dlani in prsti kar opazno tresejo. To je verjetno najbolj moteča stvar, kar jih kitarist lahko ima.
To se mi dogaja tudi vedno bolj pogosto (ko sploh nisem v strestu/naporu). Glede na to, da to postaja vedno bolj opazno (v zadnjih letih), ne vem kako dolgo bom še sploh lahko igral kak tak inštrument.. :/
gendale ::
beta bolokatorji so dost ok za tvoje težave Beta blocker @ Wikipedia
pomirjevala so tud, samo maš velko možnost da ti bo preveč všeč občutek in boš ratal odvisen
pomirjevala so tud, samo maš velko možnost da ti bo preveč všeč občutek in boš ratal odvisen
Ramon dekers ::
apaurin se dobi samo na recept. Meni ga je dala kolegica ker pač nisem mogel spati, in sem ji rekel za uspavala, pa je rekla da naj vzamem 500mg tablete apaurina namesto uspavala, ker so uspavala premočna, in je potrebna prej pomiritev in potem spanje. Po uspavalih naj bi te pa glava bolela.
Ko ga vzameš si pač flegma, enostavno si "lahek" in ne misliš na določen trenutek. Osredotočaš se lahko na določeno zadevo...Samo te, kot rečeno zasvoji.
Drugače pa je tole pomoje ok, se smatra kot dodatek, probal pa še nisem
http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph...
Ko ga vzameš si pač flegma, enostavno si "lahek" in ne misliš na določen trenutek. Osredotočaš se lahko na določeno zadevo...Samo te, kot rečeno zasvoji.
Drugače pa je tole pomoje ok, se smatra kot dodatek, probal pa še nisem
http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph...
gendale ::
phenibut je glih tko zasvojljivi
nažalost ni nobene snovi, ki bi delovala na gaba receptorje in ne bi vodila v odvisnost pri redni uporabi
nažalost ni nobene snovi, ki bi delovala na gaba receptorje in ne bi vodila v odvisnost pri redni uporabi
Meizu ::
Sam sem tudi končal že davno tega glasbeno šolo, imel veliko nastopov, sedaj pa nadaljujem že vrsto let z bendom. Pa ti lahko o tremi povem iz mojih izkušenj.
Včasih sem si za odpravljanje treme pomagal z čokolado. Meni je grozno pomagala. Drugače pa sem se jaz tiste problematične treme znebil že dokaj hitro. Nekaj treme vedno ostane, vendar je to zelo dobra reč, saj ti dejansko da vedeti, da ti za nastop ni vseeno in bi ga rad odpilil kar najbolje :)
Pomembna je velika samozavest tukaj. Samemu pri sebi ti mora bit jasno, da to zmoreš igrat, da obvladaš, da si dober. To je ena osnovnih stvari. Takoj, ko boš začel razmišljat (bog ne daj, sredi komada) o tem, kako boš kaj zafušal, boš začel pozabljati stvari. Še posebej če si to začneš govorit sredi špila, lahko kaj hitro iz panike in stresa pozabiš note, kar je disaster.
Poleg samozavesti, poskušaj tudi s kakšno "meditacijo". Ne vem, kako naj drugače rečem. Pred nastopom se umakni od ljudi za kakših 5-10 min, se nekam usedi ter si zbistri um. Pač zrelaksiraj se, delaj kakšne raztezne vaje, ki pomirjajo, ter si vbij v glavo, da to zmoreš.
To je nekaj stvari, s katerimi si jaz pomagam in od takrat naprej, trema ni več moj problem :)
Edit: typo
Včasih sem si za odpravljanje treme pomagal z čokolado. Meni je grozno pomagala. Drugače pa sem se jaz tiste problematične treme znebil že dokaj hitro. Nekaj treme vedno ostane, vendar je to zelo dobra reč, saj ti dejansko da vedeti, da ti za nastop ni vseeno in bi ga rad odpilil kar najbolje :)
Pomembna je velika samozavest tukaj. Samemu pri sebi ti mora bit jasno, da to zmoreš igrat, da obvladaš, da si dober. To je ena osnovnih stvari. Takoj, ko boš začel razmišljat (bog ne daj, sredi komada) o tem, kako boš kaj zafušal, boš začel pozabljati stvari. Še posebej če si to začneš govorit sredi špila, lahko kaj hitro iz panike in stresa pozabiš note, kar je disaster.
Poleg samozavesti, poskušaj tudi s kakšno "meditacijo". Ne vem, kako naj drugače rečem. Pred nastopom se umakni od ljudi za kakših 5-10 min, se nekam usedi ter si zbistri um. Pač zrelaksiraj se, delaj kakšne raztezne vaje, ki pomirjajo, ter si vbij v glavo, da to zmoreš.
To je nekaj stvari, s katerimi si jaz pomagam in od takrat naprej, trema ni več moj problem :)
Edit: typo
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Meizu ()
Ganon ::
Meni se tega strahu ni uspelo otresti, se pa to vleče že od osnovne šole. Javno nastopanje mi je največja muka.
Bananovec ::
Brane2> Prestavljaj si, da v publiki sedi človeški gnoj, polno nepomembnega topovskega mesa, ki te je prišlo poslušat, da bi se oplemenitilo- da bi jim prisotnost ob tebi vsaj malo dvignila ceno, pa čeprav na klavniški tehtnici.
> Predstavljaj si, da s težavo premaguješ smrad tega folka in da te na tistem odru drži čista dobrodelnost.
Hmja... IMO ne najboljši pristop. Publika takšen odnos opazi, hočeš-nočeš. In ga tudi vrne.
Recimo, da je malo pretiraval. Če si predstavljaš, da so sedijo pred tabo neki nepomembneži, ki jih boš itak pozabil takoj ko boš zatisnil oko, potem pomaga.
Its only copying if samsung does it. And unless we patent this in 5 years,
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple
this is the shittest tech ever ... and we'll sue you.
Regards, Apple
Blinder ::
homer simspon ko je imel govor pred množico ljudi in mu je bilo stresno si je predstavljal, da so vsi oblečeni samo v spodnjo perilo
99.991% of over-25 population has tried kissing.
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
Intel i3-12100f gtx 3050 Pismo smo stari v bozjo mater. Recesija generacija
If you're one of the 0.009% who hasn't, copy & paste this in your Signature.
Intel i3-12100f gtx 3050 Pismo smo stari v bozjo mater. Recesija generacija
lobo_feroz ::
Bojim se namreč, da pozabim komad na sredini,
Ne se učit komada tako, da najprej igraš po notah in čakaš, da ga znajo prsti zaigrat sami od sebe. Tako razvijaš samo motorični spomin, ki ni najbolj zanesljiv.
Poskusi se komad naučit na pamet takoj na začetku, tudi če ga sploh še ne znaš odigrat.
Malo ga zanaliziraj, poglej zgradbo, akorde, funkcije akordov...
Pa probaj ga zapeti.
Tako se ga boš tudi zaigrat naučil hitreje, saj ti ne bo treba neprestano gledat not. Aja, pa to velja neglede na to ali igraš klasiko, pop, rock,...
Samo da je pri glasbi, ki se je ne učiš iz not, ampak po posluhu, tak pristop tako ali tako najbolj naraven.
Ramon dekers ::
gendale ::
> se ga da dobiti v Sloveniji?
naroči iz uk, ena od strani http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph...
> kako zadeva deluje?
veže se predvsem na GABAb receptorje (benzodiazepini se vežejo na GABAa)
tbh, ti ga odsvetujem
vpiši na google phenibut in boš našel več negativnih mnenj kot pozitivnih
pol ap še napiši phenibut withdrawal
če bi rad nekaj podobnega, ampak dejansko zabavnega ti priporočam gbl (ampak to se mogoče šteje kot prekurzor za prepovedane droge)
naroči iz uk, ena od strani http://www.bulkpowders.co.uk/product.ph...
> kako zadeva deluje?
veže se predvsem na GABAb receptorje (benzodiazepini se vežejo na GABAa)
tbh, ti ga odsvetujem
vpiši na google phenibut in boš našel več negativnih mnenj kot pozitivnih
pol ap še napiši phenibut withdrawal
če bi rad nekaj podobnega, ampak dejansko zabavnega ti priporočam gbl (ampak to se mogoče šteje kot prekurzor za prepovedane droge)
Zgodovina sprememb…
- spremenil: gendale ()
Tear_DR0P ::
meni so svetovali da si naj ljudi v publiki predstavljam kot zeljne glave, ali pa da so goli. ponavadi se prismejim na oder :D
"Figures don't lie, but liars figure."
Samuel Clemens aka Mark Twain
Samuel Clemens aka Mark Twain
stalker ::
Tudi sam imam tremo pred nastopanjem ampak izkušnje in veeeeliko improviziranja na vajah dela čudeže. Jebesh napake, se dogajajo. Kako se iz njih rešiš pa pokaže koliko poznaš inštrument/svoje igranje. Igrati moraš bolj z dušo kot tehniko.
Moja 0,02€
Moja 0,02€
ducttape ::
Phenibut je ok, samo itak kot z nobeno drugo zadevo nesmeš pretiravat. Je pa GABA agonist, vendar ne deluje na enake receptorje kot benzodiazepini. Jaz vzamem 500mg 2-3x na teden zvečer in spim odlično na njem. :)
Ena redkih OTC zadev, ki deluje na meni :D
Ena redkih OTC zadev, ki deluje na meni :D
Meizu ::
Tudi sam imam tremo pred nastopanjem ampak izkušnje in veeeeliko improviziranja na vajah dela čudeže. Jebesh napake, se dogajajo. Kako se iz njih rešiš pa pokaže koliko poznaš inštrument/svoje igranje. Igrati moraš bolj z dušo kot tehniko.
Moja 0,02€
Bi se strinjal s to izjavo. Tremo izgubiš resnično šele takrat, ko zaupaš svojemu inštrumentu do te mere, da se lahko brez problema izvlečeš iz svoje napake. Takrat postane igranje resnično helluva fun :)
Vredno ogleda ...
Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
---|---|---|---|
Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
» | Slovenija ima talent 2010 (strani: 1 2 3 4 5 6 7 )Oddelek: Sedem umetnosti | 52947 (32869) | shadeX |
» | Splošna trema - kako premagati? (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 11896 (9707) | Unknown_001 |
» | Sodobnejša glasba (strani: 1 2 )Oddelek: Sedem umetnosti | 13084 (12052) | Jst |
» | GlasbenikiOddelek: Sedem umetnosti | 3869 (3273) | gzibret |
» | Vtisi po Siddhartinem koncertu (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 6956 (4937) | zile |