Križ

No pa sem tudi jest podlegel bolečinam v križu. Res da me je že pred leti vščipnilo (sem prijel za kljuko) samo zdaj me je pa spet malo zagrabilo ko sem šraufenciger dajal v kišto za orodje , pa me zanima kaj je zdaj najbolše da bolečina mine.
Ali ležati v pojstli (ne gledati TV) ali biti čim več časa na nogah in se malo razgibavati ? Drugače je pa najtežje vstati iz pojstle pa ne mi reči da sem dosti sposoben da tole lahko pišem...

Pa nemi govorit da preveč časa zasedem za računalnikom, k preživim max 2h na dan


p.s. Modelator če sem falil temo jo prosim če jo prestaviš v tapravo.

Njatežje je priti iz ležečega v pokončno stanje, ali pa iz sedečega v pokončno stanje. Drugače pa ležišče še ni problema. Pa ko sem v kokončen položaju me malo na desno nese.

Sklepam, da tudi kakše Spinalis stol bi prišel v upoštev oz. terapevtska žoga z sedenje. (krepitev hrbtnih mišic in razbremenitev hrbtenice).

aja, strogo mirovanje do izboljšanja. Ležečki. Če je hernia..

Hrbtenica v čim bolj naravnem položaju. Razbremenjena.

Predvsem začni migat. In ne mislim samo vstajanje s stola in iz postelje, tudi sex ni dovolj. Pojdi do zdravnika, potem pa si najdi dobrega fizioterapevta (nikakor v KC ali zdravstvenih domovih), Pilates je recimo dober. Če si zelo nervozen, je lahko tudi to vzrok. V tem primeru bo potrebno kaj drugega prej spremeniti.