Križ - bolečina

mihajlo19885 je 26. maj 2022 ob 18:36 izjavil:

Pozdrav, jst imam pa tudi bolečine v križu, na nekaj mestih, ko malo pritisnem s prstom.

Me je pa začela rahlo boleti leva noga zadaj v mišicah spodaj in zgoraj, ob hoji se malo čuti, ko pa se nagnem k nogam (dotik nog z rokami), pa začne leva noga močneje boleti.

Sumim, da je kej z križem, in da se je živec zaskočil, upam, da se da to popraviti s kakšno terapijo. (krepitev mišic v križu, razgibavanje, itd...)

Mislil sem najprej naresti ultrazvok leve noge, ampak mogoče bo to stran vržen denar in je najbolje slikati križ.

Predvsem me zanima, kakšna vrsta slikanja je najboljša za pogledati okostje, mišičje in živce v predelu križa, je to magnetna resonanca, CT scan, ali rentgen ?

Hvala za odgovore.

kot je ze nekdo omenil, MR spodnje hrbtenice. ce gre dol po nogi, ti bo po vsej verjetnosti ti bo pokazalo zacetek hernije. odvisno koliko nizko po nogi te boli, toliko je ze napredovala. nizje po nogi gre, slabse je. predlagam, da se cimprej posvetis temu (fizio oz manualne terapije, MRja skor ne rabis, ker to majstri poznajo).
meni se je parkrat konkretno pojavilo, da nisem mogel hodit - slo po nogi dol. slikanje pokazalo hernijo. hodil na vaje za krepitev misic..nic kaj dosti pomagalo. prebral knjigo mehanik hrbta - bila kar ok, da sem razumel za kaj se gre, pomagalo je pa srednje. najbolj mi je pomagal en manualni terapevt (lahko zs). delala sva vaje za raztegovanje. to je primarno! potem sele sledi krepitev. namrec imel sem zakrceno nogo, ki potem vlece eno stran hrbtenice v lordozo (to je baje klasika). tisto nogo po kateri te boli raztezaj nazaj (da se bos s peto dotaknil riti). zelo pocasi - samo do bolecine, ne vec! vsak dan po malo... to je samo ena vaja. youtube vaje so meni kvecjemu skodovale, ker tam nobenega ne boli hrbet in ne znajo pravilnih vaj pokazati - tiste vaje so ponavadi namenjene zdravim ljudem za krepitev. js sem si samo se poslabsal situacijo:/
pa izogibati se rotacijam v hrbtu. ce te zjutraj se bolj boli, je mogoce tudi postelja kriva. veliko pit (hrustanec rabi vodo). ce imas job sedec, vstajanje na 20-30min za 1min, nujno dober stol.

janez09 je 27. maj 2022 ob 07:41 izjavil:

mihajlo19885 je 26. maj 2022 ob 18:36 izjavil:

Pozdrav, jst imam pa tudi bolečine v križu, na nekaj mestih, ko malo pritisnem s prstom.

Me je pa začela rahlo boleti leva noga zadaj v mišicah spodaj in zgoraj, ob hoji se malo čuti, ko pa se nagnem k nogam (dotik nog z rokami), pa začne leva noga močneje boleti.

Sumim, da je kej z križem, in da se je živec zaskočil, upam, da se da to popraviti s kakšno terapijo. (krepitev mišic v križu, razgibavanje, itd...)

Mislil sem najprej naresti ultrazvok leve noge, ampak mogoče bo to stran vržen denar in je najbolje slikati križ.

Predvsem me zanima, kakšna vrsta slikanja je najboljša za pogledati okostje, mišičje in živce v predelu križa, je to magnetna resonanca, CT scan, ali rentgen ?

Hvala za odgovore.

kot je ze nekdo omenil, MR spodnje hrbtenice. ce gre dol po nogi, ti bo po vsej verjetnosti ti bo pokazalo zacetek hernije. odvisno koliko nizko po nogi te boli, toliko je ze napredovala. nizje po nogi gre, slabse je. predlagam, da se cimprej posvetis temu (fizio oz manualne terapije, MRja skor ne rabis, ker to majstri poznajo).
meni se je parkrat konkretno pojavilo, da nisem mogel hodit - slo po nogi dol. slikanje pokazalo hernijo. hodil na vaje za krepitev misic..nic kaj dosti pomagalo. prebral knjigo mehanik hrbta - bila kar ok, da sem razumel za kaj se gre, pomagalo je pa srednje. najbolj mi je pomagal en manualni terapevt (lahko zs). delala sva vaje za raztegovanje. to je primarno! potem sele sledi krepitev. namrec imel sem zakrceno nogo, ki potem vlece eno stran hrbtenice v lordozo (to je baje klasika). tisto nogo po kateri te boli raztezaj nazaj (da se bos s peto dotaknil riti). zelo pocasi - samo do bolecine, ne vec! vsak dan po malo... to je samo ena vaja. youtube vaje so meni kvecjemu skodovale, ker tam nobenega ne boli hrbet in ne znajo pravilnih vaj pokazati - tiste vaje so ponavadi namenjene zdravim ljudem za krepitev. js sem si samo se poslabsal situacijo:/
pa izogibati se rotacijam v hrbtu. ce te zjutraj se bolj boli, je mogoce tudi postelja kriva. veliko pit (hrustanec rabi vodo). ce imas job sedec, vstajanje na 20-30min za 1min, nujno dober stol.

Lahko prosim za bolj podrobno pojasnitev, kako izvajati to vajo - razteg noge nazaj.
Imam podobne tezave kot ste jih opisali…Hvala