Forum » Loža » Merjenje športne kondicije
Merjenje športne kondicije
Sharp999 ::
Kako se meri športna kondicija? Kaj je največji pokazatelj koliko kondicije imamo?
-Sestava telesa razmerje med mišicami in maščobo ?
-Ali je kondicija če prideš v enem dnevu na Triglav in nazaj ?
-Ali je kondicija če pretečeš 5km z tempom 5min/km ?
-VO2max ?
Kaj je za vas dober pokazatelj dobre kondicije?
-Sestava telesa razmerje med mišicami in maščobo ?
-Ali je kondicija če prideš v enem dnevu na Triglav in nazaj ?
-Ali je kondicija če pretečeš 5km z tempom 5min/km ?
-VO2max ?
Kaj je za vas dober pokazatelj dobre kondicije?
Groot ::
Kakšen crap od teme je to?? Vpiši se na DIF in boš imel 3 leta časa da boš pokril vse to kar si vključil.
Scorpy84 ::
Kondicija je različna. Če pretečeš 10 km v 50 minutah, ni nujno da je to dobro za triglav v enem dnevu. Telo je treba pripraviti, ojačati za trail in ne moreš primerjati s tekom po ravnem. Če ti ponoči pada utrip pod 40 je to zelo dobra kondicija in tudi že nekoliko povečano srce. Ampak ne priporočam, ker to je trpljenje s treningi, da si v hrib samo 5 min hitrejši, kot z solidno kondicijo. Pred lani sem imel konstatno utrip 35 pri spanju, sedaj ni šans, da se spuščam več v take treninge.
DamijanD ::
Imaš tudi za starejše nekaj podobnega kot je športni karton v OŠ - to je za laika verjetno še najbolj priročno.
Drugače pa lahko delaš tudi FTP test
Drugače pa lahko delaš tudi FTP test
vinkop ::
Cooperjev test ja kar odličen pokazatelj pripravljenosti telesa ali pa indeks VO2. Osnova 2400m v 12. minutah je za večino ljudi brez treningov praktično nemogoče doseči.
T743 ::
VO2max; HRV; srčni utrip v mirovanju/spanju; stanje regeneracije in boš precej blizu dnevne forme oziroma kondicije.
bm1973 ::
Ena od opcij...
Kako najlažje izračunati telesno moč v vatih na kilogram telesne mase?
Čim hitreje se povzpnite na kak (čim bolj strm) hrib (vzpon naj traja minimalno 7 minut), nato pa višinsko razliko v metrih pomnožite z 10 in delite s časom v sekundah.
Primer: Šmarna gora (360 m) v 20 minutah (1200 s): 3 W/kg.
1 W/kg: skrajni čas, da začnete s treningom!
2 W/kg: bravo, zelo sprejemljiv nivo
3 W/kg: odlično, super forma!
4 W/kg: ali res še sodite med rekreativce?
5 W/kg: pustite službo in raje začnite iskati sponzorje
6 W/kg: pogodba v Pogijevem moštvu UAE že čaka na vaš podpis
7 W/kg: olimpijska medalja je samo še vprašanje časa
Kako najlažje izračunati telesno moč v vatih na kilogram telesne mase?
Čim hitreje se povzpnite na kak (čim bolj strm) hrib (vzpon naj traja minimalno 7 minut), nato pa višinsko razliko v metrih pomnožite z 10 in delite s časom v sekundah.
Primer: Šmarna gora (360 m) v 20 minutah (1200 s): 3 W/kg.
1 W/kg: skrajni čas, da začnete s treningom!
2 W/kg: bravo, zelo sprejemljiv nivo
3 W/kg: odlično, super forma!
4 W/kg: ali res še sodite med rekreativce?
5 W/kg: pustite službo in raje začnite iskati sponzorje
6 W/kg: pogodba v Pogijevem moštvu UAE že čaka na vaš podpis
7 W/kg: olimpijska medalja je samo še vprašanje časa
Hlapci! Za hlapce rojeni, za hlapce vzgojeni, ustvarjeni za hlapčevanje.
Gospodar se menja, bič pa ostane, in bo ostal za vekomaj; zato, ker je hrbet
skrivljen, biča vajen in željan! [Ivan Cankar]
Gospodar se menja, bič pa ostane, in bo ostal za vekomaj; zato, ker je hrbet
skrivljen, biča vajen in željan! [Ivan Cankar]
Tody ::
Gramin ima v appu en graf ali dva kjer lahko meriš kdo ma daljšega v tvoji starostni skupini...
starfotr ::
vinkop ::
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Srčni utrip pri hoji/teku (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 27196 (12339) | Twixz |
| » | Trening za kondicijoOddelek: Loža | 8514 (7656) | Shegevara |
| » | Vaje z utežmi (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 34873 (31811) | Okapi |
| » | Tek, kondicija (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 20200 (9295) | amigo_no1 |