Ovseni kosmiči

TheBlueOne je 23. okt 2019 ob 09:30 izjavil:

Na primer? To sem kar dolgo iskal, nikoli nasel ali pa je bilo brutalno predrago.

Konkretno se trenutno je "Mornflake mighty oats with sultanas & apple", ne vsebuje dodatnega sladkorja.

froslajuri je 23. okt 2019 ob 14:31 izjavil:

tikitoki je 23. okt 2019 ob 14:18 izjavil:

Mogoče, ker je bilo napisano bedarija in pač ne dojameš zrcaljenje smiselnosti originalne trditve.

Lahko pa vprašaš kakšnega gastrologa.

Post je bedarija? Vsi mega trgovski centri in njihovi neodvisni strokovnjaki lahko potrdijo, da je postenje najbolj nevarna stvar na planetu. Rabiš čim več obrokov na dan, vsaj 5 od njih s sadjem, še boljše je če imaš sokovnik...

Manj obrokov pomeni da se ti bo ustavil metabolizem in boš zato debel

Nisem opazil nobenega pametnega argumenta za hranjenje na vsakih nekaj dni. Domnevam, da ga ne premoreš.

Pa poglej si kaj je reductio ad absurdum. Meni se je zdel čist primeren.

froslajuri je 23. okt 2019 ob 14:31 izjavil:

še boljše je če imaš sokovnik...

Ena zanimiva novejša raziskava na to temo: Sugar in fruit juice may raise risk of cancer, study finds

Link do raziskave: Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort

Toliko o (100%) naravnih sokovih. :)

Cruz je 23. okt 2019 ob 15:07 izjavil:

froslajuri je 23. okt 2019 ob 14:31 izjavil:

še boljše je če imaš sokovnik...

Ena zanimiva novejša raziskava na to temo: Sugar in fruit juice may raise risk of cancer, study finds

Link do raziskave: Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort

Toliko o (100%) naravnih sokovih. :)

Naravni sokovi niso dobri zaradi predoziranja - 4 pomarance spijes takoj, redko pa se zgodi da bos pojedel 4 pomarance na enkrat ...

Master_Yoda je 23. okt 2019 ob 15:11 izjavil:

Naravni sokovi niso dobri zaradi predoziranja - 4 pomarance spijes takoj, redko pa se zgodi da bos pojedel 4 pomarance na enkrat ...

Replika za nazaj.... Kakor pretiravnje z mlecnimi izdelki(koncentrat mleka) ni enako uporabiti mleko v kosmicih.

Ovsene kosmiče sem mislil namočiti v rooibos vroč ali vrel čaj za 10-15 minut ter pojesti s kakšnim dodatkom , po možnosti (Pa da ni suho sadje ali med in drugi sladkorji).

Kaj od tega
Npr.
Chia semena BIO
https://www.vitalabo.si/purasana/chia-s...

Športna mešanica Mix BIO
Mešanica Sport Formula BIO iz skupine Purasana vsebuje 100% bio-prašek iz konopljinih beljakovin, mace, spiruline, gvarane, lucume, acai jagod in kakava.
https://www.vitalabo.si/purasana/sportf...

Olupljena semena konoplje BIO
https://www.vitalabo.si/purasana/oluplj...

Goji-Jagode v prahu BIO
https://www.vitalabo.si/purasana/goji-j...

Kakav v prahu BIO
https://www.vitalabo.si/purasana/kakav-...


......
Kakav* v prahu `Criollo´ presni 200 g Dragon foods
https://www.kalcek.si/produkti/prehrans...



Gre kaj skupaj?

Še ena ideja za lahek obrok.
Niso kosmiči, so pa alernativa.

Pšenični zdrob (5 velikih žlic) + 1/2 litra polnomastnega mleka, damo v posodo na vročo ploščo in še preden vse skupaj zavre, mešamo s kuhalnico, po zavretju izklopimo ploščo in še mešamo nekaj časa (skupen čas mešanja je kake dobre 3 minute).

Za pripravo tega enostavnega obroka rabimo torej kakih 5 minut.

Pozor: ko je obrok na krožniku, počakamo še pet minut, da ni prevroč.

Mislim da je to močnik oziroma gris (gres). Lahko so tudi še kaki dodatki poleg (kakav, rozine ...), meni je dober tudi brez dodatkov, tudi sladkorja ne dodajam poleg.

pegasus je 23. okt 2019 ob 08:51 izjavil:

uporabnik832 je 23. okt 2019 ob 08:07 izjavil:

ne morem napol omotičen in sestradan spat, ker se ne bom dobro naspal in zbudil svež.

To pri meni ne drži. Najbolje spim, ko grem spat lačen.
Tudi sicer je boleča lakota bolj stvar psihologije kot fizioloških potreb, komot se lahko navadiš na samo dva obroka na dan, samo en obrok na dan, samo en obrok vsakih nekaj dni ... samo nekaj volje rabiš za to. Pomaga, če ješ mastno in brez hidratov (lchf/keto).

+1
najbolje spim in se tudi zbudim spočit in poln energije, če grem spat, ko sem lačen.
Samo kaj, ko to ni vsak dan, ampak bolj poredko :(

po drugi strani pa pri meni ta LHCF dieta ne špila. nič. niente, zero...

Najbolje spim, ko se po treningu nazrem ko slon.

"Rahli" kosmiči bi pomenilo, da jih ni potrebno kuhati?

Pirini "rahli"
https://www.spar.si/online/pirini-rahli...

Ovseni "rahli"
https://www.tuscc.si/izdelek/kosmici-ov...

Drugače pa skoraj v vse že pripravljene "vtikajo" in rinejo notri sol in sladkor. Nepotrebno.
https://www.spar.si/online/bio-kosmici-...

Sem si zamislil, da ko sem lačen zavrem vodo ali mleko in jih namočim v vodi za 15-20 minut, ter to pojem.

Je res potrebno da se celo noč namakajo?


Gre kaj skupaj?


Chia, konoplja, goji je super! Ali pa chia, kakav, arašidovo maslo

Super

Preprosto sem mislil, da jih stresem v lonček in čez prelijem vročo vodo in pustim stati 20 min. In to je to, ne?

Brez da bi jih čez noč namakal ali posebej prekuhaval.

Kupi fine v modri embalaži, 45c pol kile v Hoferju in ni treba nič namakati. Tiste polnozrnate pa treba namočiti.

tikitoki je 23. okt 2019 ob 09:07 izjavil:

Sigurno je najboljse, da se navadis da jes enkrart na mesec. Ce kace to zmorejo, zakaj nebi se mi.

Najbolj optimalno je, da se prehranjujes takrat, ko ti telo pove, da potrebuje hranila. Osebno vcasih jem trikrat na dan, vcasih tri dni nic, vcasih cel teden samo enkrat na dan. Ko zacutim lakoto, takrat jem. Je pa tudi res, da na dan spijem ustrezno kolicino vode; marsikdo pa dandanes zamenjuje pomanjkanje vode z lakoto.

jocoj je 23. okt 2019 ob 21:14 izjavil:

Kupi fine v modri embalaži, 45c pol kile v Hoferju in ni treba nič namakati. Tiste polnozrnate pa treba namočiti.

Slab nasvet. Raje rumene, imajo mnogo več vlaknin, za lažjo prebavo.

maco-maco je 23. okt 2019 ob 10:23 izjavil:

Jaz imam pa za zajtrk večktat odcejene kosmiče s piksno skuše.

Zanimiva kombinacija, sam jih največkrat konzumiram namočene v pinjencu, potem pa kakšno suho sadje, lešnik, oreh, mandelj, kar je pri roki, naribano jabolko in cimet.

Odlični so kot dodatek raznim polpetom, npr. bučkini, kot piškoti.

dexterboy je 23. okt 2019 ob 23:18 izjavil:

Osnovno pravilo prehranjevanja, na katerega je večina človeške populacije že zdavnaj pozabila;
Ješ zato, da NISI lačen, ne zato, da se NAJEŠ.
Howgh!

Potem pa nisi foodie

starfotr je 24. okt 2019 ob 05:31 izjavil:

jocoj je 23. okt 2019 ob 21:14 izjavil:

Kupi fine v modri embalaži, 45c pol kile v Hoferju in ni treba nič namakati. Tiste polnozrnate pa treba namočiti.

Slab nasvet. Raje rumene, imajo mnogo več vlaknin, za lažjo prebavo.

In so v bistvu težji za želodec. Pri nas vsi jemo mlete, ker so lažje prebavljivi in jih ne rabiš namakati.

Odvisno od osebe, nič kritičnega verjetno. Meni osebno polnozrnati "obležijo" v želodcu in občasno tudi povzročajo napenjanje, mehki pač ne. In zakaj bi potem jedel cele, oziroma se ubadal z namakanjem...

Sem samo na hitro raziskal tole, tako da me ne jemat za avtoriteto, ker niti ne vem kako se "phytic acid" rece po slovensko :)

Tistega, da ti ta kislina razzira zelodec, nisem zasledil nikjer. Kakor kaze je ta kislina popoloma zdrava in celo priporocena za uzivanje.

Problem je, da zavira prebavo zeleza, cinka in kalcija. Zavira samo "trenutno" - ce se v zelodcu pojavi skupaj s temi elementi. Ce ste zjutraj jedli ovsene kosmice, za kosilo pa zrezek, ne bo imelo to na presnovo nobenega vpliva. Torej, ce jeste uravnotezeno nima nobenega vpliva na karkoli.

https://www.healthline.com/nutrition/ph...

froslajuri je 23. okt 2019 ob 12:51 izjavil:

Govorim o mleku iz korporacij. Sem ravno par dni nazaj bral da je to mleko polno estrogena (visoko čez mejo normale), ker krave prisilno držijo v stanju maksimalne produktivnosti.

V ZDA.

V EU so umetni hormoni prepovedani.

https://www.ecoandbeyond.co/articles/ho...

The use of artificial bovine growth hormone (bGH) is not permitted in the EU. But this hormone is still naturally present in cow’s milk. Even pasteurisation doesn’t remove it.


@op

Pojdi v Hofer, imajo dve sorti, sam preferiram fine. 84g kosmičev in 4 dcl mleka ti da 500kcal, vržeš za cca pol minute v mikrovalovko in dober tek.

Pri mikrovalovki na začetku pazi & po občutku, zna iti čez. Been there, done that.

Ta diskusija daje obcutek, kot da ljudje lahko jedo samo kosmice in kakor, da ce jih jes narobe bo prisla neka diabolicna katastrofa. Realnost pa je, da so zdravi prakticno kakorkoli jih pojes v njihovi celostni obliki in da je 99% ostale hrane bolj problematicno.

Ne vem, kaj se zgodi, ce kaksna od teh obcutljivih riti popije dl vina. Ce koga ubije za narobe namocen kosmic, verjetno od dl vina lahko planira vecletno rehabilitacijo.

starfotr je 24. okt 2019 ob 05:31 izjavil:

jocoj je 23. okt 2019 ob 21:14 izjavil:

Kupi fine v modri embalaži, 45c pol kile v Hoferju in ni treba nič namakati. Tiste polnozrnate pa treba namočiti.

Slab nasvet. Raje rumene, imajo mnogo več vlaknin, za lažjo prebavo.

Danes sem šel po novo zalogo modrih in pogledal tudi sestavo grobih v rumeni embalaži. Je do potankosti identična v vseh sestavinah, vključno z vlakninami.

No ja če smo že ravno pri mleku: https://www.rtvslo.si/znanost-in-tehnol... ; nevem sicer če je pol kej ratal iz tega sam je pa zanimivost.

Sicer pa kolikor sem nekje bral naj ne bi bilo hormonov v slovenskem mleku ( tud zdravil naj bi bilo manj ); v evropskem se pa določeni hormoni lahko pojavljajo ker naj bi mi imel strožja pravila glede tega. Sam zdej ne najdm vira; mislm da je blo objavljen na rtvslo ampak je blo dost globok v tekstu ; ni blo v naslovnici. En bolj obširen člank.

Pika na i je 24. okt 2019 ob 14:50 izjavil:

Resno? Tako znanost delate iz kosmičev? Resno????
A pšenični zdrob, po domače gres, ni več dober? A se ga ne da skuhat v mandljevem mleku? A je pretežek, se predolgo kuha ali mu samo manjka testosterona???
Drugače so pa otrobe včasih namakali in z njimi pitali živino.

Dobr je da delaš prave stvari in to na pravilen način.

Enkrat se o tem pozanimaš in potem to 10 let prakticiraš.

Ne ni znanost, še zmeraj pa je dobr delat stvari na prav način. Takšne so moje izkušnje.
A če na dolgo in široko pišeš o ameriški politiki ali barvanju ograje na vrtu in iz tega delaš "znanost" pa se ne bi obregnil?

Sam vem, da sem iz navade v prvi pekarni vzel žemljo in burek, vsakič ko sem bil lačen. Da stvari spreobrneš je treba malo pobrskati in povprašati naokoli druge.