Mnenja o treningu "Popolna Vadba"?

Lani januarja sem z drago zadevo preizkusil...preprosto deluje :) oba sva dala nekaj kg dol, se naučila pravilne vadbe, raznolike vadbe, da se ne naveličaš prehitro...

p.s.
Nimam nič od tega da bi delal reklamo, je res dobra zadeva, boljša kot shujševalne diete, ampak moraš delat ;)

eh...dol si vzami kak P90X pa je.

PaX_MaN je 3. maj 2017 ob 17:01 izjavil:

Natega je.

Ne vem če je nateg, zato, ker je potrebno plačati ? Tudi odzivi kupcev na FB-ju so pozitivni. A jim mogoče plačuje, da tako pozitivno pišejo in vsak, ki dela po programu naj bi izgubil kg.

Vidim, da moram malo več napisat za "nejeverne Tomaže". sam sem imel po srednji šoli veliko težav s kilogrami, saj sem bil prej zelo aktiven športnik, potem pa med študijem v LJ postal prava lenoba, na 172 cm sem si nabral 122 kg...

Probaval sem marsikaj, da bi se rešil 45kg viška, največ mi je pomagalo do cilja (-47 kg) 8 tedenski program teka za začetnike in pozneje sem se izoblikoval s formulo popolne postave. Naučil sem se pravilno jesti, pravilno sestaviti nakupovalno košarico, dobil sem ideje za treninge v tej formuli... če skrajšam, zadeva deluje, če ji slediš! Brez dela ni nič, kot že drugi pravite.

Za izgubo telesne teže ni nobenega čudežnega zdravila in nobene revolucionarne vadbe. Trdo delo in konstantni treningi, pri katerih moraš biti boljši, kot prejšnje parkrat, to je ves recept. Poleg tega si porihtaj prehrano, ni potrebno iti v neke ekstreme. Dovolj je že če iz jedilnika črtaš sladkor - ta se nahaja itak povsod, še tam kjer niti mislil ne bi. Ne bo ti škodovalo, če boš začel brat kaj hrana, ki jo kupuješ vsebuje.

Sam se s tem, da se postava naredi v kuhinji ne strinjam, je pa vsekakor pomemben del tega. Jaz jem precej veliko in se ne pazim, pa imam "beach body", ampak to predvsem zaradi tega, ker veliko treniram in se ženem naprej, ker mi pač ustreza. Če pa vadiš 3x na teden po pol ure, boš pa moral biti malce bolj pazljiv. Poslužiš se lahko tudi katerega izmed prehranskih dodatkov, vendar je večina bullšit. Med mojimi se najdeta l karnitin https://www.bioforma.si/L-carnitin za energijo in pa omega3 kapsule, ker pač ne maram rib https://www.bioforma.si/ribje-olje.

Vadba, ki si jo prilimal zgoraj verjetno deluje, vendar ni revolucionarna. V današnji dobi dobiš imaš vse informacije na dlani in najboljši nasvet, ki ti ga lahko dam je ta, da enostavno začni s športanjem. Skozi čas boš napredoval, če te bo zadeva dovolj zanimala boš začel raziskovati nove gibe, tehnike in se boš na tem področju precej izobrazil.

Če se do sedaj še nisi športal, ti svetujem tako, kot eden zgoraj, da si zrihtaš PX90, ki je kot neka topshop vadba, vendar za začetnika povsem ok. Drugače pa so tvoji viri lahko youtube, forumi ali pa kakšen znanec, ki se ukvarja z vadbo, ki ti je blizu.

Vse je v glavi......oz. tam se vse začne in tudi, ponavadi, konča.

Tinaamalaa je 4. maj 2017 ob 14:40 izjavil:

helsing je 4. maj 2017 ob 11:51 izjavil:

Pač najbolj mi je padlo v oči tole da si lahko z napačno vadbo škodiš, oz. da se mantraš pa ni pravega haska. Sam sem pred leti hodil na fitnes 2x na teden približno 3 mesece pa nisem opazil skoraj nikakršnega napredka. In to je bilo takrat ko sem imel krepke KG :D
Z "manjžri" sem to kasneje spravil dol do kar ok številk za mojo višino, zdaj pa ko mam malo več časa za bolj zdravo življenje pa nisem čist ziher kaj bi delal in kot je tam bilo rečeno ne bi se rad naprezal za nič oz. si celo škodil. Nisem pa fan fitnesa/vadbenih pripomočkov/prehrambenih dodatkov.

Škodiš si lahko tako, da vaje izvajas napacno, da ne delajo misice, ampak obremenjujes sklepe,...
Brez naprezanja pa res ni rezultatov...ce ti je cilj samo izguba teze, potem pac manj jes, da si v deficitu glede na to koliko tvoje telo potrebuje. Sej vidis po dveh tednih, ce si sel kaj dol, ce nisi pac zmanjsas kalorije ali povecas vadbo...

plus samo 2x tedensko je malce premalo, sploh ce vaj ne izvajas pravilno

leoncasar je 3. jul 2018 ob 12:12 izjavil:

Ima kdo video? Me lahko kontaktira na zs..?
A se da kje videti video?

Na tem linku jih imaš :

https://www.youtube.com/user/PopolnaPos...

Od njega si z neta potegni dol treninge alpha, beta, gama. Alpha je najlažja, gama je najbolj zahtevna. Vsak sklop ima po 10 videov, ki so dolgi 25 minut. Maš videe, ki se osredotočajo na vsak del telesa posebej, se pravi roke, noge, hrbet etc.

Js imam kr velik kondicije pa nisem zdržal celotnega treninga vsaj od začetka ne, niti na alphi. Game še zdaj ne naredim, brez premora do konca.

Mene je tukaj pobralo s pravilno prehrano v 1 tednu za 2,5 kile. :)

Pa srečno!

Oz. če bi kdo rad bom naložil na wetransfer, pa me kontaktirajte na ZS.

Looooooka je 4. maj 2017 ob 08:20 izjavil:

Ameriski sistem prodajanja necesa kar lahko sam najdes zastonj na internetu.

Točno to.

Viktor333

Razumem tvojo plat.. Ampak če si pa zamaščen, ko da si v žilo stiskaš Mcdonalds hrano pa je tudi žalostno.. Še bolj žalostno pa to, ker se jih večina niti ne obremenjuje s tem kako to vpliva na njih. Tudi organi so minljivi.

aaa1 je 4. jul 2018 ob 07:15 izjavil:

Sam treniram borilne veščine 2x na teden in nisem zamaščen niti "nabuildan" ampak mi je pa absurdno kako je postal napuh in narcisoidnost splošno sprejet. Drugače pa vsi "fitnes mačoti" hrano si tehtate in pred ogledali se gledate ko barbike. Zamislite se malo... Za nekatere bi res mogli nazaj uvest obvezno služenje vojaškega roka. Kako takšni ljudje vplivajo na družbo pa vse vsak pri sebi.

To!

aaa1 je 4. jul 2018 ob 07:15 izjavil:

Sam treniram borilne veščine 2x na teden in nisem zamaščen niti "nabuildan" ampak mi je pa absurdno kako je postal napuh in narcisoidnost splošno sprejet. Drugače pa vsi "fitnes mačoti" hrano si tehtate in pred ogledali se gledate ko barbike. Zamislite se malo... Za nekatere bi res mogli nazaj uvest obvezno služenje vojaškega roka. Kako takšni ljudje vplivajo na družbo pa vse vsak pri sebi.

Saj kdor trenira "borilne veščine" se pa hvali kako lahko vsakega razbije.

Samo kreteni z drugačno osnovo .