Vaje za raztezanje

Oj.

Veliko je tem o fitnesu, nobene pa o raztezanju telesa, pa naj bo to pred, po treningu ali pa čisto vsakodnevno, za boljše počutje in gibljivost.
Sam sem precej velike sorte, mlad, suh, veliko športam in fitnesiram malo, ampak tudi precej sedim za računalnikom in knjigami. Nimam nobenih problemov, da ne bo kdo mislil, ampak sem začel razmišljevati o tem in prišel do zaključka, da če hočem ohraniti to gibljivost (ali jo izboljšati) bi bilo treba delati tudi kakšne vaje na ta račun. Kot rečeno zaradi višine in dolgih nog sem se že v osnovni šoli recimo težko dotaknil prstov ob iztegnjenih nogah, ampak ko sem par dni to raztegoval, sem videl precejšen napredek, potem ko sem s tem nehal se je spet vrnilo v prvotno stanje. Isto je z gibljivostjo rok, če par dni zapored fino razgibavam je precejšnja razlika.

Kakšne so vaše misli o tem? Kdo redno dela te vaje? :)

lp

Yoga is the answer.

martincek1 je 12. maj 2013 ob 15:20 izjavil:

Joga je zadnja stvar, ki me zanima.

O tem namreč sprašuješ, runkelj.

Jaz bi bil vesel kake vaje za hrbtenico in to ne tiste fitneserske, ker nobene nisem sposoben narediti brez da me ne useka in sem naslednji dan na stopnji invalida... Sem slišal, da naj bi mišice (če bi jih ojačal) znale pomagati pri bolečinah v križu, samo kako do tega samo z raztegovanju, ker kot sem rekel nobena vaja z utežmi za spodnji del hrbta ne mine brez bolečih posledic.

p.s. lol, naslov me spomninja na Salome in njeno "vagino"