Telesna višina

to je genetsko, je pa res da če maš preveč teže ti stiska vretenca.

seveda pomaga če delaš vaje za hrbtenico, samo to je samo da si vedno optimalno raztegnjen, to te ne bo povečalo...

Pri 167 imam 54kg tak, da nimam pritiska na hrbtenico, delamo pa na hokeju vaje za krepitev hrbtenice ja ;) Sem pa opazil, da ko sem šel zdravniku za pregled sem imel 166cm ko pa sem se čez 1,5 meseca v šoli spet meril pa so mi namerili 166,5cm to se pravi 0,5 cm v 1,5 mesecu

Vendar se mi osebno zdi, da sem večji, ker moji soigralci so veliki 171cm in se mi zdi, da smo čisto iste višine, tako da nevem.

To se pravi katera so rdeča in bela vlakna mislim katere mišice?

Samo sem bral, da fitnes nič ne vpliva na rast med temi leti..ampak še celo bolj vzpodbuja.

Jst str 18 in sem zadnja 3 leta vsako leto zrasel z 5-10 cm in se rastem.

sam sem bil late bloomer, po 16-em letu sem največ zrasel. Tako da ni panike.

Redna telesna vadba + dobra prehrana zna še vzpodbudit malce rast, je pa večinoma tu v genetiki.
Drugo bi bilo pa premetavanje res konkretno težkih bremen v fitnesu, tisto pa baje ima zaviralen učinek na rast.

ripmork je 25. jun 2012 ob 16:22 izjavil:

sam sem bil late bloomer, po 16-em letu sem največ zrasel. Tako da ni panike.

Redna telesna vadba + dobra prehrana zna še vzpodbudit malce rast, je pa večinoma tu v genetiki.
Drugo bi bilo pa premetavanje res konkretno težkih bremen v fitnesu, tisto pa baje ima zaviralen učinek na rast.

Tisto res konkretnih bremen v fitnesu ne dvigujemo na treningih. Največ kar je je 30kg bencha pa za obe dve nogi...Vse ostalo pa je pod 25kg.

Yugos je 25. jun 2012 ob 16:29 izjavil:

mihy11 je 25. jun 2012 ob 15:45 izjavil:

To se pravi katera so rdeča in bela vlakna mislim katere mišice?

Samo sem bral, da fitnes nič ne vpliva na rast med temi leti..ampak še celo bolj vzpodbuja.

poglej otroke ki jih forsirajo da bildajo. Ne zrastejo!

Bela vlakna - hitrost,eksplozivnost

Rdeča - moč

Ok hvala ti. Bi lahko še mogoče mi dal kakšen link, kjer prikazujejo vaje za hitrost in eksplozivnost?

Najlepša ti hvala!

gendale je 25. jun 2012 ob 17:23 izjavil:

visok boš kokr boš visok, z ničemer kar lahko realno narediš ne boš vplival na končno višino

neralno lahko greš pa na operacijo s katero ti podaljšajo noge, al pa na črnem trgu kupiš velike količine rastnega hormona in si ga vbrizgavaš vsak dan

Nikakor pa si ne mislim tega delati ;)

BadWolf je 25. jun 2012 ob 19:19 izjavil:

V šoli ničesar več ne učijo?

V šoli smo se letos o rastnem hormonu in rasti nasploh učili mislim, da še eno šolsko uro ne...čisto nekaj malega smo povedali.

Upam, da bom vsaj čez 175cm velik ;) Kakor pravite je res čisto razločno od vsakega posameznika. Npr. jaz sem od 6 do 7 razred OŠ zrastel za 12cm potem sem iz 7 v 8 razred nekje med 10cm iz 8 v 9 razred sem zrastel pa le 3,5cm.

ma že to je toliko da če si resen boš prvo to probal namesto da boš samo iskal 1001 vajo.

dejstvo je da sama pliometrija in tek že tako utrudi da boš komaj čakal pojstlo...

vaje so enostavne samo postopoma zvišuješ višino skoka in pri teku dolžino teka. Začni z 20cm skoki in recimo 15m šprinta in potem vsak teden napreduješ.

Yugos je 25. jun 2012 ob 21:46 izjavil:

ma že to je toliko da če si resen boš prvo to probal namesto da boš samo iskal 1001 vajo.

dejstvo je da sama pliometrija in tek že tako utrudi da boš komaj čakal pojstlo...

vaje so enostavne samo postopoma zvišuješ višino skoka in pri teku dolžino teka. Začni z 20cm skoki in recimo 15m šprinta in potem vsak teden napreduješ.

Najlepša ti hvala. Milsim, da bom začel pri 40cm in nekje 30m šprinta. Imam dosti kondicije, če prav smo pred 4 dnevi nehali s treningi.