Kako zrasti ???

Osebno sem se začel ukvarjat v intezivnim treningom v fitnessu pri 16letih. Dokler nisem hodil v fitness sem bil od vseh sošolcev višji za glavo. Po pol leta fitnessa sem se zmanjšal za 1,5cm in so me vsi sošolci prehiteli za glavo :)Po 6mesecih pavze od fitnessa sem zrasel 4cm. Ko sem pa še začel delat vaje za hrbtenico sem vsakih 50dni zrasel 1cm.

"In zakaj bi rad izstopal po širini? Ne bi bilo bolj fino 187/82?"

Mislim da prej dobiš službo kot varnostnik pri 100+kg :) nwm tako pač deluje človeška psiha, da se boš prej ustrašil večjega varnostnika :)
Ni mogoče res?

No pač, da se pridobit tudi kasneje nekaj cm (2cm-5cm), z raztegovanjem :)

Lej
nekej podobnega tudi sam delam in kr nekaj kolegov starejših od 30let.
Nam je osebno pomagalo zarad drže, sm si je treba cajt uzet. to ne pomen 1teden al 2tedna.
ampak vsaj 2 mesca in se sigurno pozna :)

Kakšno prehrano si imel med obiskovanjem fitnesa in kakšno, ko ga nisi obiskoval? :)

jest10, lej če ne verjameš temu ne rabiš delat teh vaj, jst samo povem kako je blo.
Na nobene diete hodet, ker to samo oslabi telo in človek nima sploh energije da bi kej delal.
Ješ normalno hrano samo iz majhnih krožnikov, če maš kosilo ne jest meso, krompir, solato. ampak kombinacijo :
solata/meso
solata/krompir
pa drug dan ješ meso
med obrokih je dobro jest kakšne arašide, čokolado, pomarančo (ne jabolko).
pa pit 1.5l - 2l ker to kr pomaga pri rasti :)

probej pojest jabolko 2ure pred treningom pa med treningom pit vodo :)
oziroma jest jabolko pa spit 2l vode na dan :)

Če bi že rad jabolko jedel, spij zvečer vsaj 1dc mleka :)

Lahko prideš k meni.

Te zastonj nategnem!

DBjimmy je 29. apr 2012 ob 16:25 izjavil:

Yugos

probej pojest jabolko 2ure pred treningom pa med treningom pit vodo :)
oziroma jest jabolko pa spit 2l vode na dan :)

DA NE BOŠ TO ZGOREJ RES NARDIL, KER MED TRENINGOM IN PO NJEM NE BOŠ MOGU DIHAT :)

lej vsako sadje ki ga z vodo med treningom piješ boš mel drisko...
Sem pa med treningom vedno pil mešanico skute vode jabolka ali hruške, in je super stvar.

Pr kolesu je v redu, ker vodo pokuriš. mislu sm tako če kdo misli se pretegovat, da ne bo bljunu :)
ker tale tema je odprta za ljudi, ki bi se radi pretegnili za par cm. ne pa da se hvalimo kdo kulk trenira

že delam kot varnostnik


tele vaje so tud dobre

lohk se zacasno raztegne hrbtenica (podobno si iz zjutri kšn cm višji kot zvečer, ker so medvretenčne ploščice bolj polne vode)

obstaja operacija kjer ti podaljšajo kosti

Distraction osteogenesis @ Wikipedia

pidn je 12. feb 2006 ob 02:39 izjavil:

Em.. star sem 15 let .. in velik 170.. zai .. me pa zanima.. kako bi lahko zrasto .. em.. pa če mam možnosti ..da še zrastem do nih 184 ? =) ..
Hvala

zrasel boš tako visoko kot tvoj oče.

Pa tut starih staršev. Sam sem višino podedoval po dedku in tudi večinoma izgled. Ko sem bil star 15 let, sem bil visok 166 cm, pri 19 pa 184. Oba starša sta okrog 170 +- 3cm. Ne pit in kadit, velik jej, pa mogoč zrasteš, tak je meni ratal.

jverne car, isto sva visoka

gendale je 30. apr 2012 ob 12:55 izjavil:

jverne car, isto sva visoka

High five bro!

Če bi tole res delovalo, bi se vsi košarkarji ukvarjali s tem.

Ja sej, imajo tudi forum, kjer pisejo kako s s temi vajami zrasli 2 incha v parih mesecih...mogoce je fora samo v tem, da se ti sklepi in hrbtenica malo raztegne, da bi dejansko zrastel je res neverjetno.

ivanuscha je 1. maj 2012 ob 10:23 izjavil:

Ja sej, imajo tudi forum, kjer pisejo kako s s temi vajami zrasli 2 incha v parih mesecih...mogoce je fora samo v tem, da se ti sklepi in hrbtenica malo raztegne, da bi dejansko zrastel je res neverjetno.

Hehe, to je čisto normalno, če z rednimi vajami za raztegovanje hrbtenice in krepitev hrbtnih mišic pridobiš nekaj cm višine, nimam pojma koliko, ampak res težko bi pa verjel da 2-4 inče... Pridobitev višine gre na račun rahlega povečanja razdalje med vretenci (ziher ne 10 cm) in bolj pokončne drže. Z opustitvijo vaj boš spet ravno toliko visok kot prej.

Ja, to je možno.

Star si šele 16 let. Maš še 3-4 leta fore. Razen če si že prerastel starše ...