Tek - vprašanja, nasveti, vzpodbude ...

Furbo je 27. jun 2018 ob 12:07 izjavil:

Vsi gadgeti za med tekom so nepotrebni, vzameš telefon enkrat, pomeriš dolžino poti in potem vedno tečeš isto relacijo, pogledaš na uro ko greš in ko se vrneš. Vse kar jaz rabim je kuhinjski timer. :)

To je navodilo za 5% ljudi, ki se kaj pocnejo zato, ker jim je vsec. Za ostale 95% pa je nezmoznost nekaj objaviti, se pohvaliti ipd. nesprejemljiva. :) Kaj ti bo tek, ce ti tvoja bestica ni favs...

TheBlueOne je 20. jul 2018 ob 11:07 izjavil:

Furbo je 27. jun 2018 ob 12:07 izjavil:

Vsi gadgeti za med tekom so nepotrebni, vzameš telefon enkrat, pomeriš dolžino poti in potem vedno tečeš isto relacijo, pogledaš na uro ko greš in ko se vrneš. Vse kar jaz rabim je kuhinjski timer. :)

To je navodilo za 5% ljudi, ki se kaj pocnejo zato, ker jim je vsec. Za ostale 95% pa je nezmoznost nekaj objaviti, se pohvaliti ipd. nesprejemljiva. :) Kaj ti bo tek, ce ti tvoja bestica ni favs...

Jaz vedno trackam, nikoli nikamor ne objavljam. Od leta 2010 imam vsako športno aktivnost zabeleženo. Zanimivo je malce nazaj pogledat včasih, all time seštevke čekirat po letih in si zapisat kdaj npr začneš z novimi supergami in kaj podobnega itd.. Pa kakšno fotko met zraven in se čudit kako čas leti. Skratka ni nujno biti attention whore, če trackaš. (Sem pa res pred desetletjem na začetku sem pa tja objavljal na FB, ker sem rabil pozornost, pa še gps tracking je bil v povojih in zato toliko bolj imeniten).

Han je 20. jul 2018 ob 14:01 izjavil:

@Jerry000: difinitivno k zdravniku in po možnosti na magnet. Zadnja leta so BP počepi in izpadni potencialno škodljivi, ker je preveč hitrih ponovitev in kratkih polovičk. Plavanje, kolesarjenje, zmerna hoja v hribe...

Ravno to sem zadnji mesec malo se zadržal na treningu, počepe ne izvajam v polnem obsegu. Ampak ja, zdravnik bo najbolje

Kam pa lahko grem da se zmeri tehniko teka? In koliko to stane?

Vprašanje je bilo bolj mišljeno glede osebnih predlogov in izkušenj :). Thx

Ob 6:00 zjutraj so pogoji povsem ok.

Na morju štart 5:45 ;)

Več tečem pomladi in jeseni, zdaj kombiniram s kolesom. Sploh čez vikend mi paše, pa klanec imam rad. Neke hude zime ni bilo, tekel sem praktično vseskozi 3x tedensko in aprila za istrski polmaraton sem bil kar dobro pripravljen. Trenutno pa npr. 2x tek (cca 10km) in 1x kolo (lahko le urco na klanec ali pa tja do 3, 4 ure) ali obratno na teden.

Je naročil že kdo kaj od tu? Od kje jim take cene?
https://www.shoesshopping.club

In kako vedeti, da tudi v naših prodajalnah ni fake, kjer preplačaš glede na zgornje cene x5?

Jao. Ja daj naroči.
(lol na neobstoječe socilane linke)

Spodaj imaš kao social media linke (FB, twitter, instagram, Youtube), tako kot vsaka moderna firma ima, a surprise surprise, noben ne dela. :D

Our 2,50 Employees Work Together Every Day To Meet Your Needs
lol

TheBlueOne je 28. avg 2018 ob 14:00 izjavil:

Po opremo pridite v Celovec, Adidaslergasse. Tam so outeleti od Adidasa, Nike, Puma in nezanimivo za tek G-Star.

Moja ima profi tekaske copate, redna cena 200€ ona jih je odnesla za 50€. Sam za tekaske copate nisem placal vec kot 60€ ze kaksno desetletje, pa imam samo Adidas visje kakovosti. :)

Niso vedno enaki popusti, je pa vedno vse vsaj 30% ceneje. Torki so ponavadi 25% cenej na vse ali pa na nek segment.

Da ni tako kot palmanova? Greš tja (outleti) in sama slaba roba (nič všečnega) popustov pa bol malo. Bo treba enkrat it pogledat če je res tako kot praviš

TheBlueOne je 28. avg 2018 ob 14:17 izjavil:

Jerry000 je 28. avg 2018 ob 14:12 izjavil:

Da ni tako kot palmanova? Greš tja (outleti) in sama slaba roba (nič všečnega) popustov pa bol malo. Bo treba enkrat it pogledat če je res tako kot praviš

So gotovo najbolj zalozeni ouleti, kar sem jih kdaj videl, je pa res da moras imeti za super popuste malo srece. Jaz vem steivlke nog za vse frende in jim kupujem istocasno, kot sebi, ce so super akcije.

Sam grem tja morda strikrat na leto, imam pa prakticno vso opremo od tam. Ce se spomnem naredim anslednjic kako fotko ponudbe in postam... Cez vikende je morda najmanj ekstra popustov...

Mogoče veš kdaj so ti popusti večinoma (v septembru, poleti,...?) ali je čisto random?

Sedaj, ko se je ohladimo tečemo na polno, kajne?

Glede na to da bom skoraj prvič tekel v mrzlem času, kaj ponavadi oblečete za tek (jesen/zima)?

Mene spet nekaj hrbet matra, tako da bom moral tek spet zamenjati za Šmarno goro. Jeba, ker mi ŠG vzame 3x toliko časa (vožnja, čakanje na parking....).

Meni najbolj dobro dene hitra hoja v hrib s palicami. Če bi imel Šmarno goro pred vrati, ne bi tekel sploh. Tečem zato, ker je to glede na porabljen časa najbolj intenzivna vadba. Skratka, če češ v čim krajšem času izgubiti čim več kalorij oziroma pridobiti čim več kondicije, ga ni čez tek. Če odpišem bazene in fitnese.

Kolesarim pa itak precej. Ampak poleti, ko je temperatura čez 20 stopinj.

Še to: Ker sem precejšnji hipohonder, se pri teku res skušam paziti. Ne grem čez 5-8 km, ne pretiravam, če me kaj boli, ne tečem. Kolikor slišim, sicer med tekači to ni ravno pravilo.Baje gre precej ljudi povsem nepripravljenih in z 20 kg preveč na maraton, obstajajo pa tudi taki, ki, če jih kaj boli, vzamejo tableto in tečejo naprej. Ne vem. Morebiti sem preveč previden. Navsezadnje redno srečujem ljudi, ki tečejo navzdol s Šmarne gore (kar je menda smrt za kolena in hrbet), pa nikome ništa.

No ja, maratona povsem neprirpavljen ne preteče nihče. Občudujem pa tudi jaz polmaratonske turiste. Sam si ne bi upal prijavti, pa tečem redno in kar veliko. Pretekli pa so ga znanci, ki jim je to skoraj edino gibanje v letu. To mi ni jasno kako. Ali hodijo, ali v čem je fora ne vem. Tek navzdol ja, a ne za vse in ne vedno predvsem pa ne z nabijanjem. Če nimaš problemov oz. bolečin, ne vidim hudega razloga, da si ne bi privoščil teka navzdol. Veliko tečem tudi navzdol s hribolazenja, če je huda strmina si blažim s palicami, ostalo provam čim manj sile na kolean prenašati. Zaenkrat ni težav. Hoja 1km prej se mi zdi pretirana, jaz tek začnem samo malo bolj počasi, pa pomembno je, da se na koncu malo raztegneš. Če pa se začnejo neke bolečine, pa je prekinitev določene aktivnosti za konkretno dobo edino pametno. Poslušati telo in delati premore na 2, 3 dni, dan ali dva je pomembno, ampak je pomebno hrakti biti tudi konstanten in vsak teden narest določeno število dni. Ne pa 1 teden 5x, potem pa 1 mesec nič.

Machete: Ja, sumim, da je tole zadnje pri meni največja težava. Ko je vreme in čas, tečem 3x-4x tedensko, včasih (zelo hladno vreme, ni časa) pa tudi po mesec ali dva ničesar. In tudi tole s hrbtom se mi ni začelo pri teku, ampak na dopustu. Veliko sedenja in dolga obdobja brez aktivnosti. Tudi vaj za hrbet čez dopust nisem delal.

MxxW5 je 4. sep 2018 ob 09:18 izjavil:

Še to: Ker sem precejšnji hipohonder, se pri teku res skušam paziti. Ne grem čez 5-8 km, ne pretiravam, če me kaj boli, ne tečem. Kolikor slišim, sicer med tekači to ni ravno pravilo.Baje gre precej ljudi povsem nepripravljenih in z 20 kg preveč na maraton, obstajajo pa tudi taki, ki, če jih kaj boli, vzamejo tableto in tečejo naprej. Ne vem. Morebiti sem preveč previden. Navsezadnje redno srečujem ljudi, ki tečejo navzdol s Šmarne gore (kar je menda smrt za kolena in hrbet), pa nikome ništa.

Nočem sicer spodbujat neumnosti, ampak če si vsaj približno v formi in če ne tečeš ekstremnih razdalj, potem se da tudi čez kakšno bolečino preteči.

Ja, začetnik se lahko resno poškoduje in tudi bolj izkušenj lahko naredi kakšno neumnost pri pripravah na maraton ... Če si nekje vmes, pa vsaka bolečina ni nujno razlog za tedensko pavzo.

Ljudje smo si različni, nekatere ne boli nič, nekatere nas boli vse :). Če bi jaz ob vsaki bolečini v hrbtu, kolenu ali pa stopalu delal daljše premore, ne bi nič tekel. Ampak ja, vse moje razdalje so kratke, pod 10 km. Je pa seveda pametno spremljat in ocenit, ali se bolečina stopnjuje z večjim naporom in podobno.

MxxW5 je 4. sep 2018 ob 08:59 izjavil:

(vožnja, čakanje na parking....).

umm ... cist resno: zakaj pa ne gres s kolesom? saj ti je menda primarni namen rekreacija?

thramos: Verjetno bo držalo. Ampak, kot rečeno, pošteno priznam, da sem hipohonder. Celo tako hud, da sem zaradi podobnih bolečin v križu dve leti nazaj že bil na magnetni resonanci (in še nekaterih drugih testih), kjer niso ugotovili nič prav posebnega (starostne spremembe). Tako da ja, verjetno pretiravam. Moram pa vendar upoštevati, da (1.) sem že hudičevo star (letnik 1978) in (2.) da sem se začel s športom (bolje rečeno, konkretnim gibanjem) začel ukvarjati cca. 5-10 let nazaj, prej sem bil pa couch potato s petnajstimi kilami preveč. To se mora tudi nekje poznati, po mojem.

Ljudje smo si različni, nekatere ne boli nič, nekatere nas boli vse :).

Zelo se prepoznam v tem ;).


sesobebo: Razlog je ta, da pridem s Šmarne povsem premočen (23 minut čez Spodnjo Kuhinjo, če se smem pohvaliti, kar je le 12 minut več od rekorda), domov bi se s kolesom vozil vsaj dve uri. Saj bi se dalo s preoblačenjem in pri poletnih temperaturah bi celo šlo, verjetno. Ponavadi grem z avtom direkt iz službe.

mikhaair: Meni je fizioterapevt rekel, da je tek navzdol škodljiv za kolena in križ. Ne bom trdil, da je res, saj nisem zdravnik in dejansko ne vem. Pred časom sem brskal o tem na netu, pa so tudi tam, če se spomnim, različna mnenja.

Machete je 4. sep 2018 ob 13:42 izjavil:

Ampak če se voziš s kolesom od Šmarne 2 uri, a si siguren, da nimaš višjih hribov nekje bližje domovanja, vsaj po geografiji Slovenije bi lahko stavil na to :)

Imam. Ampak Orle mi ne potegnejo. Poleg tega sem človek rutine in ko se hriba navadim, grem težko drugam. Mi pa pravi kolega, da je menda Krim kar kul. Ne vem. Ne da se mi sedaj, na stara leta, navajati na drug hrib.