Menjava službe, problemi, psiholog?

univ. dipl. mehatronik z lj fs ali mb fe?
varianta je, da se pac v kaksni firmi zaposlis kot testni inzenir alpa kaj podobnega. alpa v razvoju, ce znas kaksne mikrokontrolerje programirat še alpa kej.

Psiholog ti ne bo nic pomagal. Ni kvalificiran.
Psihoterapevt prej. Ce je na koncesijo ga lahko clo dobis placanega prek drzave. Samo ne vem kako je s tem. Mogoce samo za folk, ki je na socialni.
Pomojem se moras vprasat ce te res moti sluzba ali je kaj drugega. Sluzbo lahko zamenjas pa bos takoj boljse volje. Denar tud ni vse. V sluzbi prezivis vsaj 5-8 ur na dan. To se pa kr nabere cez leto in ni razloga, da bi clovek trpel ce mu pac absolutni ni treba.

Sicer sem verjetno na začetni zelo blagi stopnji depresije, če se uradno izrazim, samo tablet ne mislim jemati, ker hočem takrat, ko delam in ko padem not v delo imeti normalno glavo. Ker to se občasno še zgodi, da lahko delam tudi 24 ur zapored z veseljem. Tudi Lekadola nisem vzel že 20 let. Aja pa finančne rezerve trenutno nimam. Se je pa začela nabirat. Ene 200 EUR na mesec lahko brez problema prišparam.

Odvisno kako se lotiš menjave službe, saj ni treba najprej dat odpoved potem pa iskat službo.

Išči drugo službo, stare pa ne pustit, dokler nimaš nove pogodbe podpisane.

Kot so ostali napisali, pogovor oz. posvet z osebnim zdravnikom glede psihiatra oz. psihoterapevta. Pa manj ko bo odlašanja, bolje bo.

Povprečje imam nekje 40-50 nadur na mesec. Tudi kakšen vikend se najde vmes. Kakšen mesec 20 (minimum predpisan od šefa), kakšen 80. Imam plačane. Kar še niti ni tak problem. Je pa vse nujno in takoj oz. včeraj, delam po 5 stvari naenkrat, vse se stokrat premleva in popravlja. Poleg tega imamo v podjetju za vzdrževat zahteven ISO standard in se že na podlagi tega stalno vse nekaj spreminja oz. širi na nova področja. Potem pa 10 projektov za nazaj popravljaš ko budala. In potem je problem, ko se šefu ne javiš v nedeljo... P**** za programiranje rabim mir pa kolikor toliko dorečene zadeve. Potem pa dobim za napisat kakšno prijavo na kakšen razpis ministrstva ali kakšen evropski projekt, kar soražim iz dna duše.

kaj pa delas, šmorn, sysadmin ali programer?

Šmorn, torej delaš od 210-240 ur na mesec... Imaš veliko "preklapljanja" pozornosti (je bil en članek na to temo tudi na slo-techu), ker delaš več projektov hkrati. To zahteva ogromno koncentracije, vzdržljivosti, definitivno je to stres (vse nujno) in bi rekel, da si verjetno že vsaj malo "skurjen".

Katere hobije imaš, če lahko vprašam?
Kaj praviš: vzami si 14 dni dopusta. 14 dni čisto brez službe in se posvetiš samo hobijem? Si pa moraš splanirati. Recimo 3-4 krat na teden v naravo (kakšen hrib, kakšna enolončnica zgoraj), vmes se ukvarjaš s hobiji, si skuhaš kosilo, ki si ga nikoli ne bi, prebereš knjigo. In potem vidiš, kako se počutiš.
Oseba o kateri sem prej govoril, je šla v bolniško za kak mesec - diagnoza: burnout...

Seveda bi bilo najbolje se pogovoriti s šefom, da neha klicat izven delovnega časa, omejiti delovne naloge, izključiti nadure, se ukvarjati z 1 projektom naenkrat, za nekaj časa izključiti naloge, ki so res tečne, itd... Pa vem, da je to izredno težko. Zdaj, če je to razumen človek, verjamem, da se da pogovoriti marsikaj - če pa je, pa veš ti najbolje.

Ni pa enostavno tole. Verjetno pa je tako, da če ne boš ukrepal, se bo stanje slabšalo še naprej.

pa najdi si punco

zdajle je pomad in pravi čas za spoznat kakšno ljubko in boš videl kako ti bo to spremenilo pogled na svet, prijatelje in sodelavce, ki imajo verjetno veliko "pametnih" nasvetov pa pusti na mitu - inteligenten si verjetno dovolj

čisto resno ... nujno k psihiatru in boš videl kako ti bo pomagal, ker tudi zelo razumen in normalen človek si včasih sam ne more pomagati ... upoštevati pa je treba, da boš najbolje odnesel, če sam rešiš zadevo, ker če nimaš depresije (neozdravljiva bolezen) bo s časoma bolje, samo najti moraš kaj ti bo pri tem pomagalo in resno mislim, da kakšen nov prijatelj/prijateljica ali kaj več znajo rešiti marsikaj v tem primeru

He, he, tole si pa izbral eno simpatično, kaj?

Fino je, da ti nekdo, ki je podkovan, pove, kaj je narobe. Ce bo seveda lahko, so pa za to izuceni in mislim, da je to lahko dobra resitev. Je cisto nekaj druga, ce ti nekdo strokovno svetuje in se s sefom pomenis tudi na podlagi strokovnega mnenja, kot pa ce vse poskusas resiti sam. Za moje pojme izpade tudi precej bolj resno, ce se lotis problema na tak nacin, kot pa da prides k sefu "jamrat", da si mogoce preobremenjen ali pod nenehnim stresom. Ce bi to zanesljivo vedel, bi bilo tvoje vprasanje, kako to resit s sefom, ne pa, kaj je sploh narobe s tabo.

In nihce tukaj ne more svetovati tako dobro kot psiholog. Vso sreco.

Šmorn je 22. mar 2012 ob 08:32 izjavil:

Po izobrazbi sem mehatronik, vendar me je vedno veselilo delo s stvarmi (na začetku lego kocke, ...

Ti svetujem da pri iskanju službe ta del izpustiš. :)))))

Nauči se reči NE.

Ko bo delodajalec zavohal, da ustrežeš vsaki njegovi želji, se bo to samo še stopnjevalo. Do meje pregorelosti.
In dogovori se za prioritete pri delu.

Če imaš služben telefon, si nanj lahko dosegljiv po dogovoru - običajno ko si dežuren.
Če pa imajo vsi tvoji sodelavci tvojo privatno številko, pa priporočam, da jo zamenjaš - in je ne uporabljaš v službene namene.

Dolge pocitnice so lahko tukaj kontraproduktivne.

Ne vem, če so že komu škodovale. V tem mesecu, ki pa ga mora preživeti daleč od službe in vsakdanjih skrbi, se ne bo samo odpočil, ampak bo imel čas v miru premisliti, kako naprej. Če bo potem v službi enako, je to zanesljiv znak, da mora službo zamenjati. Če bo bolje, pa znak, da je bil samo preutrujen (izgorelost na delu ni pravljica ali šala) in bo treba iti enkrat na leto na počitnice.

O.

Šmorn, BRAVO da si se odločil nekaj spremeniti. Bom napisal svoje mnenje: To, da si ugotovil da ti trenutno stanje ne odgovarja, je zelo dobro.

Pomaga ti lahko več stvari, tudi psiholog / terapevt, pogovor s komurkoli, kjer boš izlil ven jezo, nezadovoljstvo, ki se je kopičila.

Odsvetujem ti zdravila, kot je nekdo predlagal, ker ne odpravijo vzroka; dolgoročno pa lahko še poslabšajo zadevo.

Tvoj problem je rešljiv, v bistvu imaš enkratno priložnost, da narediš črto in začneš na novo. Z vsem: službo, hobiji, prostim časom, vsem!

Ključ je, da ugotoviš kaj TE veseli, navdušuje - kaj rad počneš! Vzemi prazen A4 list in svinčnik in začni pisati! Vse kar ti pride na misel. In ne, ne zafrkavam se.

Zamisli si točno tako službo, ki je zate idealna, plačo, ki si jo želiš, aktivnosti, ki si jih želiš početi. Izlij to na papir, ne zadržuj se.

Kolikor lahko razberem, te trenutna služba zelo obremenjuje. Torej tega nočeš več početi. Vem, kredit. Izračunaj koliko denarja potrebuješ za normalno življenje in začni iskati novo službo - tako kot si želiš.

8 ur dela, brez nadur, brez klicev izven delovnega časa, dobra klima, prijazen šef in sodelavci. In dobra plača. TO JE MOŽNO!! Prvi korak do tvoje idealne službe je, da ugotoviš kaj hočeš. Potem pa v akcijo in na razgovore.

Če veš, kaj te obremenjuje v sedanji službi, potem DIREKTNO vprašaj na razgovoru kako je v novem podjetju s to in to zadevo. Imaš vso pravico. Ko boš naredil 10 razgovorov TI izberi tisto podjetje, ki TEBI odgovarja. Ne obratno.

Ne gre samo za denar, gre za to, da če si ti zadovoljen in kreativen v službi, boš delodajalcu naredil 10x več efekta in te bo moral bolje plačati. Drugače boš šel drugam. Če pa si v službi zato, da dobiš plačo - potem si odvisen in te ima v šahu. Priporočam da greš čimprej ven iz tega stanja.

Kako rešiti trenutno situacijo v službi: Kot ti je že nekdo napisal zgoraj: Nauči se reči NE! Ne javljal se izven delovnega časa. Izklopi telefon. Ko boš prvič to naredil, bos ves živčen na 5 minut gledal na telefon, hotel odgovoriti itd. Odloči se, da ne odgovoriš. Prvič bo težko, potem pa vse lažje. Če šef tega ne razume, ga opomni, da si plačan za 8 ur dela in ne za 24 urno pripravljenost.

Tudi sodelavci tega ne bodo razumeli, ker so navajeni da so 24 ur dosegljivi. Naredi naslednje: Vsem pošlji email, v katerega napiši, da od danes naprej nisi več dosegljiv izven delovnega časa na mobilni telefon. Naj ti napišejo email, ki ga boš prebral naslednji dan, ko začneš z delom.

Večina urgentnih zadev v resnici ni nujnih, ker ljudje kličejo za vsako malenkost. Omeji dostop do svojega časa in jih nauči da nisi dosegljiv. Ko se ne boš javil večkrat zapored bodo spremenili navado in ugotovili da na tebe ne morejo računati izven delovnega časa in te ne bodo več klicali. Probaj, preverjeno deluje:)

Ostale zadeve, ki ti jih priporočam je fizična aktivnost - to je zelo dobro zate, ker boš prisilil možgane, da se sprostijo in ne razmišljajo v službi.

Knjige - kdaj si nazadnje bil v knjižnici. Če že dolgo ne, pojdi in si vzemi dobro knjigo. Obstajajo odlične knjige za "delo na sebi". Knjiga ti lahko spremeni življenje. V določeni točki se ljudje nehamo duševno razvijati in to nas sčasoma ovira pri življenju.

Tvoje življenje je samo tvoje in bodi sebičen, ko gre zate! Ugotovi kaj te veseli in sledi temu. Zdaj pa v akcijo. Bel list in piši.

Če imaš še kakšno vprašanje - vprašaj!

Želim ti veliko uspeha!

Vice je 22. mar 2012 ob 14:26 izjavil:

Šmorn je 22. mar 2012 ob 08:32 izjavil:

Po izobrazbi sem mehatronik, vendar me je vedno veselilo delo s stvarmi (na začetku lego kocke, ...

Ti svetujem da pri iskanju službe ta del izpustiš. :)))))

Lahko vprašam zakaj?
Jaz sem ravno pred leti zaradi tega, ker sem omenil strast do LEGO kock, dobil kar nekaj zanimivih kreativnih projektov.

Povprečje imam nekje 40-50 nadur na mesec. Tudi kakšen vikend se najde vmes. Kakšen mesec 20 (minimum predpisan od šefa), kakšen 80. Imam plačane. Kar še niti ni tak problem. Je pa vse nujno in takoj oz. včeraj, delam po 5 stvari naenkrat, vse se stokrat premleva in popravlja. Poleg tega imamo v podjetju za vzdrževat zahteven ISO standard in se že na podlagi tega stalno vse nekaj spreminja oz. širi na nova področja. Potem pa 10 projektov za nazaj popravljaš ko budala. In potem je problem, ko se šefu ne javiš v nedeljo... P**** za programiranje rabim mir pa kolikor toliko dorečene zadeve. Potem pa dobim za napisat kakšno prijavo na kakšen razpis ministrstva ali kakšen evropski projekt, kar soražim iz dna duše.

Preveč delaš in preveč naenkrat delaš. In s tem se lepo prekuriš, kar se običajno konča s kako bolj konkretno boleznijo, al pa psihičnimi težavami. Šefu povej, da rabiš dva tedna dopusta in sodelavca, ki ti bo pomagal. Če bojo odgovori negativni, išči drugo službo. 5 stvari naenkrat delat je zahtevno. Sploh če so med seboj dovolj različne in zahtevajo konkretne "preklope". Sem to delal... pol sem pa rajši menjal službo.

To si že poštudiral, da si na meji in veliko vzponov ne bo več, kvečjemu bodo še izredno hudi padci.

Nasvet: vzemi si 14 dni dopusta (toliko ga boš menda lahko dobil. Reci da imaš probleme s sorodniki al neki). Od tega porabi 7 dni za to, da se boš umaknil nekam daleč stran (na podežeje al kj tazga). Telefon in računalnik daj na off! Preostalih 7 dni dni se pa osredotoči na izkanje novega šihta.

Ko boš našel drugi šiht, si na starem vzemi dopust. (sorodniki imajo zoped neke hude probleme in res ne gre drugače). Po enem tednu dela na novem šihtu, pusti stari šiht.

Upam, da ti bo uspelo. Navijam zate

Okapi je 23. mar 2012 ob 00:55 izjavil:

Po enem tednu dela na novem šihtu, pusti stari šiht.

Nisi bila še nikoli redno zaposlena, ne?

O.

Jaz ne. Poznam pa eno, ki je na tak način zamenjala šiht. Nevem sicer kako je zamutila s temi pogodbami... Očitno se da

Mene zanima zakaj toliko delate da se prekurite?

Sem bil mlad, pa glup. Pol sem se pa naučil rečti ne. Pa da se poleg pomalem ubadam še z lastnim s.p.jem, tudi ne pomaga vedno. Pa biti sysadmin za kup različnih platform, furat podporo razvoju in še zunanjim strankam, ni čisto enostavna služba. Zdaj pa vrži še poleg dežuranje... pa si v relativno kratkem času precej "obrabljen".

Če lahko pripomnim -- tak življenjski ritem okoli 30 leta še "funkcionira" (delo 10+ ur, veliko športa), nato je pa vsega preveč in preveč intenzivno ukvarjanje s športom ima (lahko) ravno naspsroten učinek in zelo pomembno postane, koliko časa si vzameš za spanje.