Zdrava prehrana + gibanje bolj imun na viruse

Te dni je doma prava norišnica, vsi po vrsti obolevajo, danes je še peti družinski član zbolel, virus oz. okužba traja le en dan, drug dan si kot nov, ampak mene se še ni prijelo, ker sem menda bolj imun na te virusne okužbe, 1 leto sem v zdravi prehrani in skoraj vsak dan po 1 uro gibanja v naravi.
Zdrava prehrana je nekaj v tem smislu (zelenjava, nič kaj dosti sadja-fruktoza, piščančji file, riba-file, jajca, skuta, olivno, tuna v lastnem soku, min.testenin in riža, malo kruha-domačega, če ne jem nič testenin in riža....).

Zdej me pa zanima, če smo res tisti, ki živimo zdravo bolj imun proti temi virusom.

Vitamin D. 'nuff said.

Kamot, če ti sede spit 10 l mleka na dan.

Po prebranem ješ bolje kot (predvidevam) tvoja družina in to je lahko razlog, da imaš močnejši imunski sistem.

in klimatske naprave ... :)

Zakaj minimalno sadja? Zakaj je to zdravo? Meni se tvoja prehrana ne zdi preveč ok, saj ješ skoraj same beljakovine.

genesiss je 2. okt 2010 ob 17:12 izjavil:

Zakaj minimalno sadja? Zakaj je to zdravo? Meni se tvoja prehrana ne zdi preveč ok, saj ješ skoraj same beljakovine.

logika tega je v temu, da sadje vsebuje veliko fruktoze, ki v večjih količinah povzroča cel kup težav (viša trigliceride, ldl holesterol, niža občutljivost na inzulin, ...)
samo imo, bi moral pojest res veliko sadja, da bi prišlo do tega, ker je v sadju spet ni tako veliko
po drugi strani pa s sladko hrano tega ni težko dosežt (sladkor = saharoza = 1 glukoza + 1 fruktoza)

Sadje je OK 1-2-3 enoti na dan je OK

Cool story, bro!

Imam sodelavca, vsak dan športa; tenis, košarka, badminton, plavanje in podobno. Vsak dan je zelo zdravo hrano, pazi na vse zadeve, pri sebi ima listek in na njem kok ima kaka stvar kalorij kakšna kislost (Ph). Zelo pazi da nebi dobil kake kile preveč. Pa poznam še par takih ljudi.
Sam pa vse kar delam, da je malo večji napor - 3x na dan peljem 2 haskija na sprehod za 1 uro ali več. Povprečno popoldan ko pridem iz službe naredim okoli 6 kilometrov, ob vikendih pa je povprečje 12 km na dan. Jem kar mi paše, ne gledam na maščobe in če mi paše se tudi nažiram s hrano do te mere, da me potem vse boli.

In rezultat; v zadnjih dveh letih, sem bil sam na bolniški 3 dni zaradi bolezni, on pa je recimo na mesec 5 dni doma zaradi bolezni. Ostali kolegi, ki ravno tako pazijo na to uravnoteženo "čisto" prehrano, imajo enake probleme. Večkrat so na bolniški in tudi na rednih zdravniških pregledih se pokaže, da imajo več holesterola, sladkorja in ostalih slabih stvari v krvi kot jaz.

Kaj je sedaj pravilno? Da pri vsakem obroku šteješ kalorije, paziš, da ne bo strupov, paziš, da ni mastno, prekislo, ...?
Sam ne vidim te poante. Od povsod poslušam vsakodnevno, kako je treba pazit na prehrano, kako je hrana kriva za večino debelosti, za visok pritisk, za zapacanje ožilja in podobno. Ampak zakaj potem imajo ljudje, ki zelo pazijo na prehrano večje probleme od mene, ki mi je mcdonalds (3x double chesse, mali pomfri in velka kola) za večerjo ravno tako dober kot tavelka skleda radiča s krompirjem in prelita z bučnim oljem pa potresena z goro česna.


Zakaj take razlike?

Zdrava prehrana je marekting. How to sell less for more.

Jes kar ti pase, se malo gibas, sicer pa nic bat, smrt je sigurna, tako kot davki.

Najbolj noro pri vsem tem je, kako nas strokovnjaki prepričujejo o tem, kako je vse škodljivo. Seveda je, če gledamo izolirano, vendar človek nikoli ne je ene same "sestavine" temveč obrok sestavlja več zadev, tako slabih kot dobrih, -zaščitnih, in odtod razlike o domnevni škodljivosti zaužitega.

Tarzan... pod -15°C pa moraš bit že genij da zboliš, ker takrat so bakterije in virusi skoraj neaktivni.
Je pa tako, manj se merkaš manj si bolan, ker se telo navadi na okolico. Ne pa tisto ko se nekateri merkajo kot ne vem kaj, otroc bog ne daj da bi prijeli kaj umazanega. Je že problem to, ker je potem več asmatikov ipd. telo ni navajeno potem je pa vse škodljivo.