Srčni utrip

z dihanjem :)

1. boljša je fizična pripravljenost, nižji je utrip
2. meditacija, zapreš oči, umiriš dihanje, etc.
3. utrip se tudi občutno zniža, če obraz potopiš v hladno vodo

Potem so pa še manj naravne poti...

Dejmo še manj naravne :)

beta blokerji, pomirjevala, ...

s čem pa?

Odvisno ali misliš dolgoročno ali kratkoročno.

Dolgoročno kot že rečeno je najboljše, da si v dobri kondiciji, imaš urejeno psiho, zdrava prehrana, meditacija in pa seveda čim manj stresa.

Kratkoročno pa je najbolj učinkovit način beta blokerji (npr. Concor tablete). Vendar so to močna zdravila in dobavljiva samo na recept. Prav tako ti tudi znižajo pritisk tako, da če že imaš v osnovi nizkega to ni primerno zate.

Nehaš kadit in čez kratek čas bo utrip občutno nižji.

Sem mislil bolj "praktične" in kratkoročne rešitve, saj mi ni bil problem znižati povprečni srčni utrip, ampak maksimalnega na normalno vrednost, oz čim bližje tej.

Ne gre se o tem da bi si rad znižal max utrip, ampak da bi utrip ki je trenutno na maxu znižal na mejo oz čimbližje meji počivajočega. Najbolj učinkoviti bi verjetno bili beta blokerji, vendar jih nisem imel pri roki.

beta bloker ne prime 1, 2, 3...

tvoj primer mi deluje kot eden tistih, pri katerih je najbolje, da opišeš _celotno_ situacijo, da ti nato lahko povemo, da tvoje želje/motivi/početje/prepričanje nima smisla

fentanil, ja. to je roba :))