Zdrava prehrana; sadje...

Odvisno od tega kaj bi drugega jedel. :) Ampak naceloma ni nic narobe, ce le uravnotezis svoje obroke...

Sicer pa se je treba na uzivanje presne (neobdelane) hrane navadit in je prehod kar tezak. Vecina ljudi tega ne zmore, ker je presna prehrana... Bljaaaak! :P

Presna prehrana zna tudi škodovati!
Imam prijateljico, ki je že 15 let "zgolj" vegeterjanka (Nič mesnega, je pa mlečne izdelke).
Na pregledu pri zdravniku pred dvema letoma, so ji povedali, da če ne prične uživati mesa bo počasi ostala brez las, nohtov, težave bo imela z očmi in kostmi. No ko je poizkusila jesti meso, je ugotovila da je razvila alergijo na meso, ki je sicer predvsem psihološkega izvora, ampak je vseeno tam.

Aja tisto kar so ji obljubili bo prišlo počasi (30+ let), se ji pa že pozna!

> Ja, imas take butaste vegetarijance, ki jedo samo pohan sir.

ne pozabit na sopsko solato

Tako boš mel normalen bioritem.

Se strinjam, čeprav se sam tudi tega en držim najbolj, ampak sem 99% da je šov takrat enkrat spat. Hehe...

Jst mislim da vegetirajanec živi bolj nezdravo kot tisti ki jemo meso, ker vseeno rabiš tudi "pravo hrano" --> MESO. Men se zdi da če ni mesa da se sploh ne mroeš ornk najest. Zdaj bo kdo reku da se bom najedu dovolj solate al pa neke zelenjave?

Ti vegi peopli so sam neki kao "sodobni ljudje" ampak v narekovajih. Če je človek že skoz celo zgodovino jedel tako zelenjavo kot tudi meso in vse ostalo (sadje, žitarice, mlečne izdelke... vglavnem vse) mora tudi vsak dan zadovoljiti te potrebe po raznovsrtni hrani, ki jo telo potrebuje za normalno delovanje.

No tisti ki poznate vegetrijance, so to ful suhi ljudje a ne?

Zdej pa ce bos pa sadje jedel je pa to zravo?
Jea right....
Meni nekako ne gre vcasih mogoce kaj pojem ampak v globalu cista nula. Se najraj kako mandarino.
Drugac pa odvisno od dneva. Ce grem na kolo tisti dan malo vec karbo vnasam, mogoce kaki spageti, kruh al pa clo krompir, da glikogenske zaloge nafilam. Drugace pa veliko zelenjave, vecinoma surovo: paradiznik,kumare, zelena solata, paprika, mlada cebula, korenje ... in to je vecinoma domace, vrt. Zraven pa light skuta, puran, piscanec, ribe. Koscek kruha zaradi presnove beljakovin.
Namesto cipsa pa cokolade, razna semena soncnice,buce...Pa obvezna uporaba olivnega olja zaradi O3/O6).
Je pa edino pozimi kriza zaradi zelenjave.

Drugace kar te bo prvo zacelo matrati je pomankanje B vitaminov,ki jih ni v sadju.OK, tablete. Bi blo pa fajn, da vsaj omega3/6 vnasas, spet ni v sadju mas pa laneno/riblje olje (zivi bljak!).

Pri nas fotr vcasih pospravi tudi po 1/2kg svinjskega za kosilo pa je pri 60-tih, pri zdravniku pa samo za sistematski
Ce bi sedel v pisarni bi ga verjetno pokopalo tko pa...

Imas pa kar nekaj literature glede prehranjevanja. Ena je tudi `good fat, bad fat` nekaj takega mal pogooglaj.

glede mesa naša zadnje časa res malo pretiravamo, če pogledamo še 30 let nazaj je bilo meso ubistvu razkošje, ki se ga je jedlo enkrat na teden. Zdaj je pa vsega zadosti, pa folk misle da ga mora jest kar vsak dan in da je to nujen in sestavni del obroka ali edina "prava hrana"


če mene vpraša se bo to prej ali slej pokazalo na zdravju!

10000 let nazaj pa sploh niso jedl dost mesa!

bojda so bile glavne sestavine jedilnika pračloveka sadje, zelenjav in razni oreščki!

(tako vsaj kažejo razne analize zob in okostji)

hehe, ma ti jej vse povrst, nekak enakomerno vsegaskp pa bo
hehe, moj bratranc je bil enkrat "vegetarijanc" za krompir

Dobro jutro. Dons sm se malo 'pozneje' zbudil, ker sm sel malo 'pozneje' spat. :)))

Drgac pa jst z veseljem jem kaj drugega. Recimo makaroni. To sm v srednji soli jedel vsak solski dan za kosilo.

No, sam zdej je stvar taka, da imam tud do 12h turneje za PCjem. Skratka malo gibanaj. Grem pa zvecer za ~15m na kolo.

Tako, da me malo skrbi, kaj morem kej jest, da se ne bom cez par let valil po stolu. :)) Je pa zanimivo to, da jem tako malo, da se ze kakih 5 let nisem ne zredil ne shujsal. Vendar tu ne gre vse na to, kaksen imas trebuh.
Je tudi pomembno, kaksno zdravje je v notranjosti telesa. In za tisto me malo skrbi. Danes se ne, samo v prihodnje pa vse bolj.

Do ideje z sadjem sem prisel posredno; kuhat ne znam. Samo pri tem je tako. V 'sodobnem' svetu pac nimas casa, da bi se 3h na dan ukvarjal z nekim pajsanjem hrane. Tako, da mam jaz najrasi ze kar pripravljeno hrano.
In tu sta dve moznosti. A mi kdo drug skuha, ali pa jem 'pripravljeno' hrano. Ta prvo sedaj se gre, samo potem, ko si na svojem, pa zna zaskripat. :)) Ta drugo pa sem mislil razno sadje, ki ga enostavno pogledas, vgriznes, pojes in to je to. Nic dela z pripravo le tega. Pri tem je se dobro to, da ker hrane ne 'pajsas', v hrani ostanjeo pomembne stari (kar se ne zgodi, ce hrano pregrevamo).


by Miha

Ha, js sm sel spat kasnej ko ti, pa sm se prej zbudu. Sicer pa js sm mel fuuul sfukan bioritem pa prehrano tut. Sadje pa zelenjavo sm jedel...0. Pa mi je punca rekla, da moram jest tut tisto. Pa sm spet po dolgem času poskusil "la verdura & frutta fresca", pa sm vidu, da ni slabo. Sam si nism "oskubil" normalnega obroka, jem isto kot prej, sam da sadje pa zelenjavo še dodam zraven.

Jimi, kaj ko bi raje zacel o kaki drugi resitvi razmisljat? Intravenozno recimo... Zacnes z glukozo in podobnimi preparati... Malo bos shujsal ampak ni panike. Gibljes se tako ali tako prakticno ne, organizem se bo navadil. Pa ce si kupis elektronski dozer, si lahko stimas pretok kar avtomatsko, niti skrbet ne bos rabil. Se kak USB interface si nardis. Ce ratas lacen, sam mal naklikas in ze vec 'pojes'. Pol si pa na vrecke z glukozo lepis nalepke v stilu 'SNICL', 'GOVEJA JUHA', 'RAVIOLI V OMAKI'. Tko, za boljsi feeling.

Pa se vstajat ti ne bo treba ce bos hotel 'jest'.

fantje najprej probejte presno jest, pa pol govorte kolk to ni zdravo...do zdej še od nobenga nism slišal česa točno ti primanjkuje če ješ samo presno sadje in zelenjavo...jest sm bil 2 mesca 100% na sadju in sm se 100x bol počutu, samo sm prešu nazaj na "normalno prehrano", ker sem določene hrane tolk navajen da pač ne morm braz tega.

pros:
-velik manj vroče ti je, ker telo ne porabi toliko energije za prebavo
-s sadjem dobiš več vode in si tako bolj skoncentriran
-ker je sadje lahko prebavljivo si poleg tega tudi manj zaspan...kar spomnte se kako zaspan si po kakšnem ornk kosilu
-zdravje
-manj spanja
-...pa še bi se kaj našlo

cons:
-ker smo odvisniki od drugih okusov je zelo težko ostati na takšni prehrani
-cena sadja...predvsem pozimi
-upam da boste še vi najdl kej

...pa tud od sadja se da zredit verjemte

JimiBtn:če boš jedu samo to sadje zna bit problem, ker ne dobiš vseh potrebnih snovi...jej še drugo sadje in zelenjavo, al pa si na cajte privošč še "pravo hrano"...drgač sm pa tud jest razmišlal da ko bom šu na svoje bom večinoma na sadju iz istih razlogov kot ti

Nektarine sekajo! :))


by Miha

Če bi vedeli, kolikokrat škropijo sadje proti raznim boleznim in škodljivcem, bi ga ne jedli toliko. Druga je, če dobiš sadje iz preverjenih virov, kjer vsaj približno veš, kolikokrat je bilo tretirano.

Poznam nekoga, ki dela v drevesnici, in mi je rekel, da so tisto leto škropili hruške že 14 x !!! Bilo je pa konec julija, to pomeni skoraj vsak teden.

Dejstvo je da dons jemo miloreceno cudno hrano. Ampak, kurc gleda, zgleda da smo kr prilagojeni, konec koncev, ce se prevec sekiras kaj jes ti skoduje ker si po stresom.

Je pa fino vcasih kaksen domac nesprican pridelek z vikenda pojest.

Dobite si punco, pa vas bo spravla v red. Sam ne sme bit preveč mestna, ni nujno da je s kmetov, sam da ne visi stalno v McDonaldsu, pa je ql.

jest bi lahko živu od sadja, če bi mel velik različnih vrst na razpolago...ampak ker to stane živim od standardne hrane...sadje in zelenjavo že kr zanemarjam

Sadje in zelenjava nista tako zelo draga... Nevem od kje vam ta ideja... Kila krompirja je maximalno 150 SIT. Meso? Za 150 SIT dobis glih za en sendvic... :P

Tudi prehranjevanje s samim sadjem ni cisto zdravo. Poleg sadja in zelenjave le jejte se kaj mesa, ali pa precej strocnic (soja, fizol, leca) in morskih alg ;>, da telo dobi vse potrebne amino kisline, ki jih ni v sadju in zelenjavi. Ce boste jedli meso enkrat, dvakrat na teden ne bo nic narobe, tudi ce bo mastna svinjina. Dobro je vedeti le to, da je svinjina, mnja, svinjina, precej nekvalitetno meso. Raje jejte ribe in perutnino. :)

Pretiravanje v eno in drugo smer ni dobro, v smer presne prehrane je sicer bolj zdravo ampak vseeno, je to za telo sok, ki ga je tezko prenest. Sploh zaradi tega, ker zacnes pogresati na tisoce tistih okusov, ki si jih prej poznal.

;)

Pretiravanje v eno in drugo smer ni dobro, v smer presne prehrane je sicer bolj zdravo ampak vseeno, je to za telo sok, ki ga je tezko prenest. Sploh zaradi tega, ker zacnes pogresati na tisoce tistih okusov, ki si jih prej poznal.

Jaz moram pa tu protestirat :)
Za telo je sok, ce jes enako kot prej samo brez mesa (namesto mesa in krompirja samo krompir). Drugace ni panike. Edino psihicna navezanost na meso. Ampak vecina mesojedcev ima manjsi nabor okusov, ker se omejijo na meso in krompir, pa obsacno spagete.

Za otroke je prehrana bolj komplicirana. Ni fino jim vzeti mesa, ce nisi res siguren, da ga ne bodo pogresali (njihovo telo).

Ko sem bil jaz majhen, mi je mama mešala meso v jogurt, da sem ga sploh jedel

ROFL, tale je pa dobra...

a kdo pozna koga ki se prehranjuje presno in ima probleme?

a kdo pozna koga ki se prehranjuje "normalno" in ima probleme?

Brilko ni čist tko simpl k si ti mislš...morš mal bol pomislt...glede na to da s presno prehrano ljudje ne dobijo vseh nujnih snovi, bi morali imeti čisto vsi probleme...pri enzotu pa noben ni reku da se bo 100% zaletu...štekaš?

pa ne menjat vegeterianstva in presnojedstva...upam da vsi poznate razliko

Poldi112:baje da meso porab najveè energije za prebavo...tam cca. 70% energije ki jo dobi¹ z mesom se porabi za prebavo...zalo visoko naj bi bila tudi zelenjava