Je preveč športa riziko za telo?

sbawe64 je 29. avg 2021 ob 21:09 izjavil:

Priporočam zmernost pri vseh športih, plus je potrebno poslušati svoje telo.Tudi premor je del treninga.

+1
"Veliko športa" lahko pomeni različne stvari: če je nekdo iz forme potem pa se odloči, da se bo nekajkrat na leto en dan fizično gonil prek zmogljivosti - to je definitivno preveč športa naenkrat, potencialen riziko. Znancu je po daljši neaktivnosti ob prvem badmintonu počila tetiva in je imel celo štalo zaradi tega. Še mlad in zdrav lahko infarkt doživi ob pretiravanju, če je iz forme. Spet, nekdo drug se lahko vsak dan 2 uri rekreira in bo v letu bistveno bolj aktiven, a bo zmeren pri svojem početju in bo to definitivno veliko bolj koristno/zdravo.

Vsekakor koristi izobrazba o početju, naj bo to tek ali fitnes. Zadostno ogrevanje in razumevanje kateri napak ne početi naredijo veliko, pomoje.

zmernost je precenjena. jaz bi raje rekel pamet. poslušaj svoje telo. če te boli nehaj. pa raznolikost. ponavljajoči gibi znajo bit kar nevarni ampak tu je meja dokaj visoka.
zaradi zmernosti imaš pol une bedne maratonce pri teku namesto šprinterjev npr. pa nobenega napredka ne naredijo seveda v kondiciji.

zmist je 29. avg 2021 ob 12:02 izjavil:

Glede na vsesplosno obsesijo z zunanjim izgledom (sport(tm)), sploh ob spremljavi trendov kot je Orban, JJ, Trump, Johnson, Modi,... , spomne na neko drugo obdobje v cloveski zgodovini:



Samo omenim...

Levičarji so leni in fovš Janši, ker je v tako dobri formi pri svojih letih, zato imajo zdaj za izgovor naciste za svojo lenobo in fovšijo.

Res je...če pri 40 dobiš preblisk da boš zdaj naenkrat postal športnik, do zdaj pa si bil samo na kauču, ti to lahko povzroči probleme.
So pa zanimivi eni komentarji tukaj: jaz delam vse na polno in mi ni nič.
Ja seveda ti ni nič, problemi se začnejo kazati v starosti.
Jaz furam neko zmernost že 20 let. Predvsem mtb. Včasih sem gonil veliko kilometrov po zmernih terenih. Zadnjih 10 let zaradi pomanjkanja časa gonim ekstremne klance in zato manj km. Tudi pozimi. 1-2 na teden, ca. 1000km letno. Plus tega vsak dan sprehod do 1 ura.
Mislim da mi od tega nima kaj bit :)

sbawe64 je 29. avg 2021 ob 21:09 izjavil:

harvey je 28. avg 2021 ob 20:03 izjavil:

Zadnjič je bila zjutraj oddaja na radiju s Praprotnikom (promotorjem teka), ne vem točno, ali Svetovalni servis, ali nekaj na to temo, skratka, v oddajo je poklical gospod preko 70 let star, ki se redno ukvarja s tekom in je dejal, da nima v vsej svoji športni karieri nič poškodovano in temu pripisuje, da dosledno izvaja ogrevanje pred vadbo in raztezne vaje po končani vadbi. Vse odvisno kako se lotimo tega športanje, je pa gibanje nedvomo zelo koristno.

Tek ni ravno za priporočati (kolena, peta/gleženj, izogibajte se asfalta), raje plavanje.

Priporočam zmernost pri vseh športih, plus je potrebno poslušati svoje telo.Tudi premor je del treninga.

A to da tek ni ravno za priporočat, kot praviš, je tvoja strokovna ugotovitev?

Če malo poguglaš boš ugotovil, da obstajajo fitnes, osebni trenerji, ki so diplomanti fakultete za šport.

Obstajajo ljudje, ki so bolni ali celo umirajo pri starosti 60 let in tudi tisti nekateri, ki funkcionirajo ko so že presegli 100 let.

https://www.sciencealert.com/scientists...

Nisem strokovnjak, ampak po mojrm mnenju, če nimaš krive noge se da in dvomim da je potrebna kakšna posebna genetika.

Nekaj je tudi na tem, da ne opletas oz vlečeš okoli 10, 15 kg odvečne teže, pa še marsikaj drugega.

Moje osebno mnenje je oz moje izkušnje so takšne da brez težav tečem v obutvi ki simulira bosonogi tek (lahko npr nekakšna namenska nogavica). Osebno se mi klasična obutev in tek peta prsti delali same težave.