Telovadba na prostem

Imam eno praktično vprašanje.

Imam službo v Črnučah v Ljubljani, do nje pa se vozim iz centra skozi Bežigrad.

Vse do sedaj, ko ni bilo tako vlažno in dežno in ko ni rosilo vsak dan, sem pred službo nekje na tem koncu našel kakšen plac in malo telovadil, se najprej ogrel in delal trebušnjake. To mi je postala ena takšna vsakodnevna rutina. Zdaj v tem času, pa na prostem skoraj ni možno več kaj potelovaditi. Če ne pada, pa rosi.

Malo bo hecno vprašanje, ampak ali kdo ve za kakšen prostor kjer si pod streho (na prostem) kjer je možno telovaditi?

V Crnucah imas pokrit nadhod nad zeleznisko progo, ki je sirok in pomoje s trebusnjaki ne bos nikogar motil.

dec33 je 12. nov 2019 ob 15:59 izjavil:

Tudi če bi imel nepremočljive čevlje, nepremočljivo jakno in rokavice bi še zmeraj raje telovadil pod streho

Verjamem, ampak telovadba zunaj je koristna zate tudi kadar je vreme "slabo". Poskrbeti moraš le za to, da se ne podhladiš, ko s telovadbo prenehaš.

Kaj pa, če bi šel prej v službo in našel kakšen plac tam? Magari v svoji pisarni/delovnem prostoru, pa preluftaš. :)

Drugače pa nočem pametovati, ampak ne vem, če je ravno smotrno, če izvajaš izključno trebušnjake. No, če nimaš nekih ciljev s tem, ampak samo to, da malo migaš, je ok.

dec33 je 12. nov 2019 ob 20:17 izjavil:

Cruz je 12. nov 2019 ob 16:39 izjavil:

Kaj pa, če bi šel prej v službo in našel kakšen plac tam? Magari v svoji pisarni/delovnem prostoru, pa preluftaš. :)

Drugače pa nočem pametovati, ampak ne vem, če je ravno smotrno, če izvajaš izključno trebušnjake. No, če nimaš nekih ciljev s tem, ampak samo to, da malo migaš, je ok.

Zaenkrat postopoma začenjam s telesno aktivnostjo. za začetek vsak dan se dobro ogrejem. glavo,boke,kolena,gležnje... in naredim nekaj setov trebušnjakov na klopci, ki so trening za celoten trup. Ko je bilo "normalno" vreme sem tudi tekel, je lepo ko te soncčni žarki grejejo, četudi vsaj malo. Sedaj ob megli, vlagi, temi, ali celo dežju mi to ne paše. Razmišljal sem da bi hodil na plavanje, a o tem bom naknadno razmišljal.

Zaenkrat plac pod streho, s kakšno klopco za 20 min dnevne telovadbe pred službo. To je tako "usput" da bolj simpl ne more bit. Ni pa nekaj kar bi bilo brez veze. Če ne drugega je malo discipline, sam se tudi boljše počutim.

Vsekakor gre za dobro stvar, kar nadaljuj. Drugače trebušnjaki niso vaja za celoten trup, ampak izključno za trebušne mišice, pa še za to je vse skupaj bolj bogo, ko nisi več čisti začetnik. Če hočeš trenirati trup dodaj sklece, če jih slučajno še nisi.

Plavanje zna biti kar kul, ampak potem si boš moral rezervirati vsaj eno uro.

Za plac pod streho pa ne vem, niti ne poznam Ljubljane dobro. Mogoče kje v bližini bazena/fitnesa Tivoli? Se mi zdi, da je klopca pod streho pred vhodom v fitnes, tam spodaj. Kakšni podhodi, te bodo brezdomci motivirali. :D

Meni je tudi veliko bolje zunaj telovadit kot notri. Dihat frišen zrak mi je užitek. Uboge živali, ki morajo celo življenje dihat slab zrak v raznih hlevih.

V mestu je kar zajebano najti en miren plac za take aktivnosti, povsod se ljudje potikajo. Tu imamo podeželski ljudje prednost, so vedno na voljo kakšne garaže, podstrešja, kozolci itd.

Dežuje ne tako pogosto kot se ti zdi, tudi če je dan deževen se da zlahka vmes dobiti obdobja brez dežja, da greš na hitri šprint na eno cesto. Da bi cel dan lilo je samo par dni na mesec. Prednost tega vremena je, da je manj sprehajalcev in je lažje najti prazno potko za laufat šprint, kjer te vsi ne buljijo. Saj se moram enkrat navadit, da mi bo vseeno ali me zijajo. todo madafaka.

Danes sem preklal 25 polen, naredil vmes 100 biceps curls (so dobri tudi za trebušne mišice sem opazil, pa delam samo 1 vajo cel teden od zdaj naprej, zanalašč! :)) in šel vmes naredit 8 šprintov. Bilo je prima. Ves stres ven steral. Šprintam samo dokler pospešujem potem pa se kaj hitro ustavim, ker je zaenkrat še mau prenaporno dolgo laufat šprint, srce začne neenakomerno biti. Sem se pa ravno danes odločil, da moram nujno shujšat za 15 kg, da bodo ti šprinti še toliko večji užitek kot so že.
Če bi lahko kje dobil sekiro, ki se ne snema bi bilo pa tudi dobro. kdo ve kje prodajajo tako? Zadnjič sem eno novo polomil po parih polenih, kitajsko sranje al kaj.

Moja filozofija je, da je treba čimveč fizične aktivnosti dobit z deli, ki so obenem tudi koristna, torej klanje drv, okopavanje zevnika, pospravljanje. Važno je samo kako gledaš na stvar. Če si športen človek kot sem jaz se ti lahko naredi shift v glavi in gledaš na ta dela kot na še en šport in ne delo in ti je potem večji užitek.

saj nisem rekel, da sem.

Vstaneš eno uro prej, greš ven se natekaš,nahodiš, delaš burpije, ali pa doma pri odprtem oknu sklece, trebušnjake...potem pa pod tuš, sveže obleke in v službo. Po službi pa kakor ti je ljubše....Ja, seveda je že temno sedaj. ampak jaz pač moram tisti 20-30 minutni krog s psom nardit, v odsevnih cunjah in z lučko.

Je pa velikanska razlika med sekanjem drv in tekom, trebušnjaki, skleci. Aktiviraš druge mišice. Pa marsikdo ne pazi na držo in se puklasto drži, ne dvigujejo bremen z nogami etc...

Odlična rekreacija za ramenski obroč in cele roke pa tudi noge je pomivanje oken ;) Če delaš za računalnikom sključen je to res fajn.

Malce dvomim, da je kakšen totalno pod streho, ampak če najdeš bi prosil, da napišeš. Če se spomniš seveda.

dec33 je 14. nov 2019 ob 16:42 izjavil:

Jaz rabim v resnici samo kakšno klopco pod streho, se bo že kaj našlo.

Danes se bom sprehajal po Ljubljani, bom malce bolj pozoren na to. Če bom naletel na kaj takega, napišem.