bolecine v bokih/pasu ob/ po zbujanju

so to bolečine v sklepih, mišicah, na površini. Možnosti je več, lahko imaš samo musklfiber, če potrebuješ zjutraj nekaj časa da prideš v pogon je lahko kakšen artritis (jutranja okorelost), lahko je smao pretrda postelja.

Treniraš kaj?

SmeskoSnezak je 18. sep 2018 ob 08:17 izjavil:

... ce se usedem in malce razmigam, bolecina pocasi jenja.

Morda ti bo v pomoč:
"We all want to wake up feeling rested and refreshed, mind and body ready to dive into the day. Unfortunately, for many people, that’s not how mornings begin. I see patients every day who are frustrated by waking with pain, stiffness, and fatigue. “Why do I feel so physically uncomfortable when I get out of bed?” is the question I hear again and again. The truth is, there could be a number of sources of soreness, stiffness, and discomfort first thing in the morning. ...." https://www.thesleepdoctor.com/2017/09/...

Trenutno sn manj aktiven zarad drugih zdravstvenih tezav...
Kako cutiti ce so bolj sklepi kot misice bolece? :)

ST-777, hvala... iz clanka je razbrati, da bo res treba kupiti novo/trso matraco.

Invictus, eni nimamo milionov na racunu, da bi si takoj kako stvar lahk kupli.
Ce ves, kje se da dobit poceni in kvalitetno 90x190 matraco, na dan z besedo.

Mogoče bi pomagalo malo telovadbe, da okrepiš mišice. Drugače pa +1 za nov jogi. Če spim na kakšnem razjahanem (npr. v hotelu) se zbudim ves polomljen.

SmeskoSnezak je 18. sep 2018 ob 09:52 izjavil:

... kje se da dobit poceni in kvalitetno 90x190 matraco

Ena od cenejših: https://www.salonpohistva.si/ortopedska... (165,60 EUR)
Za nekoliko več denarja pa že dobiš vzmetnico z vzmetmi v žepkih.

Edit: 90x190 je 186,00 EUR

1. Če ne trniraš, verjetno ni muskalfiber.
2. Trša vzmetnica, če sam praviš, da je ta premehka. Lahko nekaj noči prespiš tudi na tleh, samo nizek vzglavnik in kovter si daj na tla, pa boš videl, če bo boljše. Verjetno te bo vseeno kaj bolelo, ker bo zadeva trda, bo pa bolečina bolj površinska zaradi otiščancev.
3. Rekreacija, rekreacija, rekreacija
4. Napačna drža preko dneva (pol sedenje/pol ležanje na kavču, grdo sedenje v službi, ponavljajoči gibi, ...)
5. Se tudi meni včasih zgodi, da se zjutraj zbudim z utrujenimi, mogoče rahlo bolečimi mišicami/sklepi. Kasneje se spomnim, da me je tlačila mora in sem verjetno v spanju napenjal mišice. Se pa oklecam, še preden je kava do konca skuhana.