Forum » Šport » Katere proteine??
Katere proteine??
radmannsdorf ::
Res je, kot je ena znana trenerka rekla svojim babam na treningu - "90% je prehrana".
Sprehod je kul, ampak bolj za gibanje in boljši občutek, poraba kalorij na sprehodu je smešna nizka. Pa si želim da bi bila visoka. :)
Dejansko se med nočnim spancem več pokuri. Vsaj pri meni. :)
Sprehod je kul, ampak bolj za gibanje in boljši občutek, poraba kalorij na sprehodu je smešna nizka. Pa si želim da bi bila visoka. :)
Dejansko se med nočnim spancem več pokuri. Vsaj pri meni. :)
nekikr ::
IL_DIAVOLO je izjavil:
Prevec konpliciras. Ti samo bodi v deficitu, jej zdravo in treniraj. Pusti sprehode za upokojence, tega ti ne rabis.
Sprehodi so daleč najbolj učinkovita vadba za hujšanje, ne tisto 20 minut, ampak konkretno 10-15km večkrat na teden. Problem je samo en, telo se hitro navadi, mesec dva ali tri, tako da dolgoročno ne gre. Pa psihično postane utrujajoče.. Ampak za začetek in za telo ki ni vajeno je to vrhunski način za zgubit nekaj začetnih kil, 500-1000kcal na sprehod komot.
Problem je v bistvu v tem, da take bedarije pišeš na javnem forumu in potem te bo kdo resno jemal (šel na Facebook in prepričal še 1000 drugih, potem se pa ljudje še cepijo ne več :)
1000 kalorij porabiš pri teku 15 km, ne pa sprehodu. Tak dolg sprehod je za hujšanje dober samo zato, ker tiste tri ure, ko pešačiš 15 km, nisi zraven hladilnika.
blackbfm ::
Haha 1000 kalorij na sprehodu? Kje ti zivis? 1000 kalorij ne izgubis niti pri zelo intenzivnem treningu aka hiit.
Res je, s hiit jih nikoli ne boš tolk zgubu, ker bo mišica prej fuč
Problem je v bistvu v tem, da take bedarije pišeš na javnem forumu in potem te bo kdo resno jemal (šel na Facebook in prepričal še 1000 drugih, potem se pa ljudje še cepijo ne več :)
1000 kalorij porabiš pri teku 15 km, ne pa sprehodu. Tak dolg sprehod je za hujšanje dober samo zato, ker tiste tri ure, ko pešačiš 15 km, nisi zraven hladilnika.
To niso bedarije, ampak osnovna logika o tem kako deluje metabolizem.. Low-intensity vadbe aka hoja imajo daleč največjo porabo maščobe. Problem je samo da taka vadba sčasoma naredi mišice preveč učinkovite in ni več napredka.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: blackbfm ()
Groot ::
Haha 1000 kalorij na sprehodu? Kje ti zivis? 1000 kalorij ne izgubis niti pri zelo intenzivnem treningu aka hiit.
Res je, s hiit jih nikoli ne boš tolk zgubu, ker bo mišica prej fuč
Problem je v bistvu v tem, da take bedarije pišeš na javnem forumu in potem te bo kdo resno jemal (šel na Facebook in prepričal še 1000 drugih, potem se pa ljudje še cepijo ne več :)
1000 kalorij porabiš pri teku 15 km, ne pa sprehodu. Tak dolg sprehod je za hujšanje dober samo zato, ker tiste tri ure, ko pešačiš 15 km, nisi zraven hladilnika.
To niso bedarije, ampak osnovna logika o tem kako deluje metabolizem.. Low-intensity vadbe aka hoja imajo daleč največjo porabo maščobe. Problem je samo da taka vadba sčasoma naredi mišice preveč učinkovite in ni več napredka.
Hahah niti približno ni res. Največja izguba maščobe (oziroma pravilneje povedano največja poraba energentskih zalog iz maščobnih tkiv v telesu) se dogaja pri utripu okrog 60-70% maksimalnega utripa. Nek povprečno fit človek te cone s hojo preprosto ne bo dosegel!! Morda ti nebi škodilo, da kakšno stvar prebereš: https://www.myprotein.com/thezone/train...
m0LN4r ::
Vsak dan na 4 urni sprehod pa bo, pa brez keksov za na pot
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM
Trade Republic 38MVDVXM
thramos ::
Z hitro hojo začetnik brez težav spravi srčni utrip v območje, kjer se procentualno gledano kuri največ maščob. Absolutno ne, ker je skupna poraba energije relativno nizka. V 15 km se porabi bistveno bližje 500, kot 1000 kcal.
Kar pa seveda ob vsakodnevnem sprehajanju nanese kar lepo število kalorij. 500 * 365 = približno 22 kg špeha. Tako da je takšen način hujšanja, če se kalorije seveda ne nadomeščajo s hrano, če že malo dolgočasen in časovno potraten, pravzaprav zelo učinkovit in zdrav. Če maš psa, pa pride sam po sebi.
Kar pa seveda ob vsakodnevnem sprehajanju nanese kar lepo število kalorij. 500 * 365 = približno 22 kg špeha. Tako da je takšen način hujšanja, če se kalorije seveda ne nadomeščajo s hrano, če že malo dolgočasen in časovno potraten, pravzaprav zelo učinkovit in zdrav. Če maš psa, pa pride sam po sebi.
Groot ::
Hahah, niti približno ni res, potem pa link na myprotein.com?
Saj nisi resen.
Ah spet se moraš vtaknit v vsako temo ne?
Preprosto mi je bil članek bolj pri roki, pa tudi bolj primeren je za nekoga, ki nima ravno veliko znanja s tega področja (morda bi tudi tebi ga uspelo prebrati). Da pa ne bom nabijal v prazno tako kot ti, pa imaš tukaj še uradno študijo na to temo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/198...
If laboratory testing is not possible, the practitioner or subject can be reasonably confident MFO (Maximal fat oxidation) lies between 60.2% and 80.0% of the maximal heart rate.
IL_DIAVOLO ::
Z hitro hojo začetnik brez težav spravi srčni utrip v območje, kjer se procentualno gledano kuri največ maščob. Absolutno ne, ker je skupna poraba energije relativno nizka. V 15 km se porabi bistveno bližje 500, kot 1000 kcal.
Kar pa seveda ob vsakodnevnem sprehajanju nanese kar lepo število kalorij. 500 * 365 = približno 22 kg špeha. Tako da je takšen način hujšanja, če se kalorije seveda ne nadomeščajo s hrano, če že malo dolgočasen in časovno potraten, pravzaprav zelo učinkovit in zdrav. Če maš psa, pa pride sam po sebi.
Jaz se vsakemu recem, da si naj prvo porihta prehrano, potem pa dalje.
jype ::
louser ::
Haha 1000 kalorij na sprehodu? Kje ti zivis? 1000 kalorij ne izgubis niti pri zelo intenzivnem treningu aka hiit.
Res je, s hiit jih nikoli ne boš tolk zgubu, ker bo mišica prej fuč
Problem je v bistvu v tem, da take bedarije pišeš na javnem forumu in potem te bo kdo resno jemal (šel na Facebook in prepričal še 1000 drugih, potem se pa ljudje še cepijo ne več :)
1000 kalorij porabiš pri teku 15 km, ne pa sprehodu. Tak dolg sprehod je za hujšanje dober samo zato, ker tiste tri ure, ko pešačiš 15 km, nisi zraven hladilnika.
To niso bedarije, ampak osnovna logika o tem kako deluje metabolizem.. Low-intensity vadbe aka hoja imajo daleč največjo porabo maščobe. Problem je samo da taka vadba sčasoma naredi mišice preveč učinkovite in ni več napredka.
S hiitom se ne hujša. Hit maš za eksplozivnost, vzdržljivost.
Hujšaš s hrano.
nekikr ::
Hujšanje pomeni, da ustvarjaš kaloričen deficit. Kar pomeni na eni, drugi ali obeh straneh enačbe. Res je, da ne moreš toliko trenirati kolikor lahko poješ piškotov ampak vsaka vadba na eni strani enačbe veča porabo. HIIT vadba je dobra zato, ker v normalen času lahko pokuriš veliko kalorij, ob tem, da se poraba poveča za čas dolgo po vadbi. 1000 kalorij lahko pokuriš v dobre pol ure zaresne HIIT vadbe. Ali pa v 6 ur pešačenja. Morda je pešačenje bolj zdravo za fizično telo, ne predstavljam si pa kakšen invalid v glavi postaneš, če bi nekajkrat tedensko pešačil po 5 ur recimo. Poleg tega je fino, če že nekaj delaš, da res delaš. Če kdo igra kitaro tule, kako zabavno je dve uri igrati C in D akorda?
Zgodovina sprememb…
- spremenil: nekikr ()
jype ::
ne predstavljam si pa kakšen invalid v glavi postaneš, če bi nekajkrat tedensko pešačil po 5 ur recimo.Hm? Pešačenje je za mentalno zdravje odlično, ker gre za precej kvalitetno meditacijo.
Če kdo igra kitaro tule, kako zabavno je dve uri igrati C in D akorda?Odvisno kaj špila bas, ane.
IL_DIAVOLO je izjavil:
"You can train hard or train long, you cant do both." Jeff CavaliereTale zihr ni bil biciklist, because I can.
IL_DIAVOLO ::
ne predstavljam si pa kakšen invalid v glavi postaneš, če bi nekajkrat tedensko pešačil po 5 ur recimo.Hm? Pešačenje je za mentalno zdravje odlično, ker gre za precej kvalitetno meditacijo.
Če kdo igra kitaro tule, kako zabavno je dve uri igrati C in D akorda?Odvisno kaj špila bas, ane.
IL_DIAVOLO je izjavil:
"You can train hard or train long, you cant do both." Jeff CavaliereTale zihr ni bil biciklist, because I can.
No you cant
louser ::
Hujšanje pomeni, da ustvarjaš kaloričen deficit. Kar pomeni na eni, drugi ali obeh straneh enačbe. Res je, da ne moreš toliko trenirati kolikor lahko poješ piškotov ampak vsaka vadba na eni strani enačbe veča porabo. HIIT vadba je dobra zato, ker v normalen času lahko pokuriš veliko kalorij, ob tem, da se poraba poveča za čas dolgo po vadbi. 1000 kalorij lahko pokuriš v dobre pol ure zaresne HIIT vadbe. Ali pa v 6 ur pešačenja. Morda je pešačenje bolj zdravo za fizično telo, ne predstavljam si pa kakšen invalid v glavi postaneš, če bi nekajkrat tedensko pešačil po 5 ur recimo. Poleg tega je fino, če že nekaj delaš, da res delaš. Če kdo igra kitaro tule, kako zabavno je dve uri igrati C in D akorda?
Pol ure HIITa je za profesionalne atlete.
thramos ::
IL_DIAVOLO je izjavil:
Jaz se vsakemu recem, da si naj prvo porihta prehrano, potem pa dalje.
Če s trenutnom vnosom vzdržuješ težo, boš z 500 kcal deficita na račun hoje izgubljal pretežno maščobo. Spet - če ga ne nadomestiš z dodatnim vnosom. In hoja kot najbolj naraven človekov način gibanja je poceni, dostopna vsem, zmorejo jo ljudje vseh starosti in sposobnosti ter se jo lahko izkoristi za vsakodnevne opravke. Da o preprostem užitku sprehoda s psom, partnerjem ali pa otroci sploh ne govorim.
Dolgoročno je tak načrt bistveno boljši, kot nek kvazi HIIT, ki ga večina sploh ni sposobna kvalitetno izvajat (1000 kcal v pol ure
). Če zraven dodaš še malo treninga z lastno težo ali pa kompleksnih vaj z utežmi, pa sploh. IL_DIAVOLO ::
Orangutani smo bolj fit kot ste gorile, razumem pa, da se s tem težko sprijaznite.
Absi na suhem tipu je enako kot veliki joski na debeli zenski.
Doesnt count.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: IL_DIAVOLO ()
Dane0 ::
IL_DIAVOLO je izjavil:
No you cant :D
Ni mi težko.
Hecno gledat, ko ekstremist negira ekstremiste.
Bike je kul ja ampak orangutan pa nisi, ker maš v rokah (samo od kolesa) dovolj moči glih za zračnico zamenjat. Dejansko si full neskladen in fizično nenaraven. Isti sranje drugo pakovanje kot oni, ki po cele dneve delajo samo bench in biceps.
Kombinacija obojega bo kar prav. Fitnes je čist super stvar, dokler jo delaš zmerno in pravilno. Tudi če greš malo tečt in plavat nič narobe namesto kolesa.
To, da poješ kak whey dnevno tudi ne štekam zakaj bi bilo narobe. Če si precej športno aktiven dejansko rabiš večji vnos beljakovin. Lahko jih seveda tudi vse s fižolom vneseš, če lahko poješ 3 konzerve fižola. Price performance pa je prašek boljši drugače ne bi folk tega kupoval.
m0LN4r ::
Orangutani smo bolj fit kot ste gorile, razumem pa, da se s tem težko sprijaznite.
Fit pomeni kaj? Sicer pa se bolje je bit krizanc med gorilo in orangutanom. Je bolj univerzalno.
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM
Trade Republic 38MVDVXM
Zgodovina sprememb…
- spremenil: m0LN4r ()
jype ::
Bike je kul ja ampak orangutan pa nisi, ker maš v rokah (samo od kolesa) dovolj moči glih za zračnico zamenjat. Dejansko si full neskladen in fizično nenaraven. Isti sranje drugo pakovanje kot oni, ki po cele dneve delajo samo bench in biceps.Hm? Ti pa še nisi vozil bicikla, predvidevam?
To, da poješ kak whey dnevno tudi ne štekam zakaj bi bilo narobe.Saj ni:
Fit pomeni kaj? Sicer pa se bolje je bit krizanc med gorilo in orangutanom. Je bolj univerzalno.Orangutan je nekje na sredini med šimpanzom in gorilo.
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: jype ()
Dane0 ::
Bike je kul ja ampak orangutan pa nisi, ker maš v rokah (samo od kolesa) dovolj moči glih za zračnico zamenjat. Dejansko si full neskladen in fizično nenaraven. Isti sranje drugo pakovanje kot oni, ki po cele dneve delajo samo bench in biceps.Hm? Ti pa še nisi vozil bicikla, predvidevam?
To, da poješ kak whey dnevno tudi ne štekam zakaj bi bilo narobe.Saj ni:
Fit pomeni kaj? Sicer pa se bolje je bit krizanc med gorilo in orangutanom. Je bolj univerzalno.Orangutan je nekje na sredini med šimpanzom in gorilo.
Sem vozil DH par sezon, mam tudi specialko. Zakaj misliš da ne? Ne nesem sicer 300km in 4k višinca se pa odpeljem 100km. Moči v rokah nikoli rabil razen za kolo po stopnicah odnest.
To da se s cukrom in maščobam bašeš nisem glih prepričan kaj hočeš povedat :)
IL_DIAVOLO ::
IL_DIAVOLO je izjavil:
No you cant :D
Ni mi težko.
Hecno gledat, ko ekstremist negira ekstremiste.
Bike je kul ja ampak orangutan pa nisi, ker maš v rokah (samo od kolesa) dovolj moči glih za zračnico zamenjat. Dejansko si full neskladen in fizično nenaraven. Isti sranje drugo pakovanje kot oni, ki po cele dneve delajo samo bench in biceps.
Kombinacija obojega bo kar prav. Fitnes je čist super stvar, dokler jo delaš zmerno in pravilno. Tudi če greš malo tečt in plavat nič narobe namesto kolesa.
To, da poješ kak whey dnevno tudi ne štekam zakaj bi bilo narobe. Če si precej športno aktiven dejansko rabiš večji vnos beljakovin. Lahko jih seveda tudi vse s fižolom vneseš, če lahko poješ 3 konzerve fižola. Price performance pa je prašek boljši drugače ne bi folk tega kupoval.
Seveda je whey zakon. Najboljše je, ko si ga vmešaš v ovsene kosmiče ali domačo granolo, mljask
MasterTade ::
Te dodatki so pač zato ker je željen vnos beljakovin z običajno prehrano težje doseči. Ne vem zakaj ne bi, če se jim tako zdi.
Mors omnia aequat
blackbfm ::
MasterTade je izjavil:
Te dodatki so pač zato ker je željen vnos beljakovin z običajno prehrano težje doseči. Ne vem zakaj ne bi, če se jim tako zdi.
Dodatki so zato ker je to prvo biznis, kot drugo pa ker je za uporabnika hitrejše in bolj komot. Whey je *nadomestek* obroka ce pac ni alternative. Je pa hecno ko zaradi wheya ljudje kenslajo pravo hrano..
gendale2018 ::
trenbolon če hočeš opazne rezultate
ja sam mali poštar, kurac mi je oštar
čuvajte se žene, bit ćete jebene
čuvajte se žene, bit ćete jebene
m0LN4r ::
Bike je kul ja ampak orangutan pa nisi, ker maš v rokah (samo od kolesa) dovolj moči glih za zračnico zamenjat. Dejansko si full neskladen in fizično nenaraven. Isti sranje drugo pakovanje kot oni, ki po cele dneve delajo samo bench in biceps.Hm? Ti pa še nisi vozil bicikla, predvidevam?
To, da poješ kak whey dnevno tudi ne štekam zakaj bi bilo narobe.Saj ni:
Fit pomeni kaj? Sicer pa se bolje je bit krizanc med gorilo in orangutanom. Je bolj univerzalno.Orangutan je nekje na sredini med šimpanzom in gorilo.
Simpanz je hipster.
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM
Trade Republic 38MVDVXM
jype ::
Sem vozil DH par sezon, mam tudi specialko. Zakaj misliš da ne? Ne nesem sicer 300km in 4k višinca se pa odpeljem 100km. Moči v rokah nikoli rabil razen za kolo po stopnicah odnest.Aha, eden tistih. No, če bi kdaj dejansko kolesaril, potem bi vedel, da moč v rokah še kako potrebuješ, da bi ti razlagal, kako in kdaj, pa očitno nima smisla.
To da se s cukrom in maščobam bašeš nisem glih prepričan kaj hočeš povedat :)Vidim, da nisi prebral deklaracije. Nutella je superživilo, ki vsebuje idealne količine vseh mikro in makro hranil, tako da najbrž ni presenečenje, da je v njej tudi "whey".
Zgodovina sprememb…
- predlagal izbris: thramos ()
thramos ::
MasterTade je izjavil:
Te dodatki so pač zato ker je željen vnos beljakovin z običajno prehrano težje doseči. Ne vem zakaj ne bi, če se jim tako zdi.
V veliki večini primerov se željen vnos razlikuje od potrebnega.
Tisti zgoraj, ki sprašuje o kazeinu pa ga je strah, da bo postal Švarci, ima skoraj 100% zapolnjene potrebe po beljakovinah in ne bo dodatek prinesel prav nobene spremembe.
hipertija ::
Tukaj sem obrnil 6 strani listov, pa morda par dobrih odgovorov. Sam imam 73kg, višina 173cm in imam kar nekaj obloge, ki se je morem še znebiti. Kaj predlagate, trenutno delam sledeče:
- kolikor dopušča čas, načeloma pa vsaj 3x-4x na teden, bolj vikend, med tednom pa manj, hoja po cca. 2h na dan, 40 minut čistega hriba, večji nakloni, nekaj ravnine in potem spust nazaj. Včasih kakšne manjše stvari, to so bolj sprehodi in kot že rečeno, bolj za razmigat kot izgubljat kalorije
- ko ne dopušča časovno 2 uri, delam doma insanity, dokler pač gre... nabijam utrip, 30 minut do 40 minut, včasih v ta okvir vključim raje abs workout, ker je insanity po 1 mesecu še vedno kar izziv. Pridejo dnevi ko ne delam nič, ker ne utegnem časovno
- hrana, zajtrka nič, oz. kakšna banana, hruška... imam pozen zajtrk/zgodnje kosilo ob pol 12 kot glavni obrok in potem popoldan še kakšen obrok v obliki sendviča, včasih pa tudi nič več, morda raje kakšno energijsko pijačo pred telovadbo...
- voda, 2 litra na dan, včasih več, včasih manj
včasih omenjeno zgoraj pregrešim, navadno kakšen vikend, ko se tudi kaj spije in poje bolj konkretnega... pa si ne očitam, tudi če je zato kakšen teden več dela.
Predlogi, kaj se še izplača izpiliti, da pridem na težo pod 70 kg... to da sem v formi bolj kot zadnjih 5-6 let pa itak čutim... kondicija, forma. Januarja začetek teža tam okoli 76kg, se pravi dobre 3 kilograme, če seveda računamo še da sem nekaj verjetno dobil na mišični in da pijem več vode oz. verjetno telo ker pijem veliko vode več tudi zadrži?
LP
- kolikor dopušča čas, načeloma pa vsaj 3x-4x na teden, bolj vikend, med tednom pa manj, hoja po cca. 2h na dan, 40 minut čistega hriba, večji nakloni, nekaj ravnine in potem spust nazaj. Včasih kakšne manjše stvari, to so bolj sprehodi in kot že rečeno, bolj za razmigat kot izgubljat kalorije
- ko ne dopušča časovno 2 uri, delam doma insanity, dokler pač gre... nabijam utrip, 30 minut do 40 minut, včasih v ta okvir vključim raje abs workout, ker je insanity po 1 mesecu še vedno kar izziv. Pridejo dnevi ko ne delam nič, ker ne utegnem časovno
- hrana, zajtrka nič, oz. kakšna banana, hruška... imam pozen zajtrk/zgodnje kosilo ob pol 12 kot glavni obrok in potem popoldan še kakšen obrok v obliki sendviča, včasih pa tudi nič več, morda raje kakšno energijsko pijačo pred telovadbo...
- voda, 2 litra na dan, včasih več, včasih manj
včasih omenjeno zgoraj pregrešim, navadno kakšen vikend, ko se tudi kaj spije in poje bolj konkretnega... pa si ne očitam, tudi če je zato kakšen teden več dela.
Predlogi, kaj se še izplača izpiliti, da pridem na težo pod 70 kg... to da sem v formi bolj kot zadnjih 5-6 let pa itak čutim... kondicija, forma. Januarja začetek teža tam okoli 76kg, se pravi dobre 3 kilograme, če seveda računamo še da sem nekaj verjetno dobil na mišični in da pijem več vode oz. verjetno telo ker pijem veliko vode več tudi zadrži?
LP
m0LN4r ::
skenslaj cuker iz prehrane, cez dva mesca boz videl cudez
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM
Trade Republic 38MVDVXM
hipertija ::
V bistvu so mi kilogrami itak vseeno... važen je izgled oz. da dam vstran maščobno oblogo in da sem fit kot pred leti...
m0LN4r ::
Sem osebno preizkusil, po skenslanju OH, sem v treh mescih izgubil ca. 10kg mascob. Treniral zmerno, pol ure na dan.
Te OHje sem v bistvu zamenjal z lesniki, kot se mi zalusta sladko. Seveda si jih stehtam, da jih ni prevec.
Te OHje sem v bistvu zamenjal z lesniki, kot se mi zalusta sladko. Seveda si jih stehtam, da jih ni prevec.
https://ref.trade.re/38mvdvxm
Trade Republic 38MVDVXM
Trade Republic 38MVDVXM
jype ::
Če je pomemben le izgled, potem se Photoshop obnese precej bolje, kolk si fit pa ni povezano s tem, kako si videti.
hipertija ::
jype ja sigurno je to nasvet, ki sem ga želel... vsi vemo kaj sem mislil, razen ti ne dojameš spet? :)
Sicer pa sladkih stvari ne jem, niti ne maram, težava so bile le sladke pijače: koka kola, alokohol... kruha pa tudi ne jem dosti, sploh ne belega druge hrane ali pijače, ki bi imela veliko oh in bi z njo pretiraval pa ne poznam...
Sicer pa sladkih stvari ne jem, niti ne maram, težava so bile le sladke pijače: koka kola, alokohol... kruha pa tudi ne jem dosti, sploh ne belega druge hrane ali pijače, ki bi imela veliko oh in bi z njo pretiraval pa ne poznam...
jype ::
Nehaj se sekirat zaradi izgleda, športaj zaradi zdravja in kondicije, pa boš tudi sicer postal precej manj nervozen glede tega, kako drugi gledajo nate (ker je v resnici razmeroma nepomembno).
Razen, če poziraš v reklamah za spodnje perilo - potem pa razumem, da je težko najti delo, če nisi videti kot da te je nekdo photoshopal.
Razen, če poziraš v reklamah za spodnje perilo - potem pa razumem, da je težko najti delo, če nisi videti kot da te je nekdo photoshopal.
Dane0 ::
Sem vozil DH par sezon, mam tudi specialko. Zakaj misliš da ne? Ne nesem sicer 300km in 4k višinca se pa odpeljem 100km. Moči v rokah nikoli rabil razen za kolo po stopnicah odnest.Aha, eden tistih. No, če bi kdaj dejansko kolesaril, potem bi vedel, da moč v rokah še kako potrebuješ, da bi ti razlagal, kako in kdaj, pa očitno nima smisla.
To da se s cukrom in maščobam bašeš nisem glih prepričan kaj hočeš povedat :)Vidim, da nisi prebral deklaracije. Nutella je superživilo, ki vsebuje idealne količine vseh mikro in makro hranil, tako da najbrž ni presenečenje, da je v njej tudi "whey".
Brez rok boš težko kolesaril to se strinjava ja. Kaj več od tega jih pa ne rabiš ne za v hrib ne za po hribu dol. Še pri DHju jih, proporcionalno gledano na to koliko uporabljaš noge, ne rabiš nič pa se ne more s specialko primerjat.
Nutela pač ni nobeno super živilo ampak zmes nezdravega cukra in maščob. Definitivno se lahko bistveno bolj zdravo prehranjuješ. To, da jo pa ti lahko ob taki kardio vadbi poješ kolkor hočeš pa nimaš pretiranih stranskih efektov pa ni stvar debate...
Ampak in any case - tvoj samorog je sigurno najboljši!:)
jype ::
Brez rok boš težko kolesaril to se strinjava ja. Kaj več od tega jih pa ne rabiš ne za v hrib ne za po hribu dol.Nimam pojma, kako ti kolesariš navkreber, ampak če pri tem ne uporabljaš rok, potem razumem, da jih dejansko ne potrebuješ, normalni ljudje, ki ne kolesarijo v fitnesu, pa roke definitivno trenirajo precej bolj, kot se amaterju zdi na prvi pogled.
IL_DIAVOLO ::
Nehaj se sekirat zaradi izgleda, športaj zaradi zdravja in kondicije, pa boš tudi sicer postal precej manj nervozen glede tega, kako drugi gledajo nate (ker je v resnici razmeroma nepomembno).
Razen, če poziraš v reklamah za spodnje perilo - potem pa razumem, da je težko najti delo, če nisi videti kot da te je nekdo photoshopal.
Ce je nekdo nefit, se to takoj opazi na bokih ala love handles in kar je se bolj ocitno im precej nerodno za moskega, poveseni joski.
Ce jes zdravo in treniras, tega ni.