Katere proteine??

profdoktor je 26. avg 2018 ob 23:49 izjavil:

Imamo dve vrsti stereoidov. Eni so anabolidni steoridi, drugi so navadni med katere spada whey, izolate in casein. To so proteini od sirotkinih beljakovin.

Pa ti si bolan!

Drevesce je 26. avg 2018 ob 22:59 izjavil:

Samo se herbalife fani manjkajo v tej temi, pa bo cirkus popoln.

Če si že začel: Herbalife niso B od beljakovin oz. P od proteinov!
Najbolj smešno bi je bilo zadnjič ko vidim nekoga z napisom na avtu: Herbalife neodvisni distributer. Se mi je lastnik avta za trenutek zasmilil.

profdoktor je 26. avg 2018 ob 23:49 izjavil:

Imamo dve vsti stereoidov. Eni so anabolidni steroidi, drugi so navadni med katere spada whey, izolate in casein. To so proteini od sirotkinih beljakovin.

takšen kmet nerazgledan si, da še anabolični ne znaš napisat. Saj ne vem če si res tako slaboumen, al trollaš.

Vhey, kazein in izolate spadajo vsi skupaj med anabolidne steoride in pika. Lahko pa dokažeš da nimam prav, ampak to bo težko. Teško je priznati ko si enkrat notri v tem in vzemaš. Najhuje je da sam sebi zanikaš da si na stereoidah in se slepiš da je to vse skupaj naravno in fitnes je fajn za zdravje. Enkrat skužiš, a takrat prepozno bo, še žal ti bo.

Zakaj fidate trolla?

Vi sploh ne veste koliko hormonov, nitratov, nitritov, ujačevalcev okusa, rakotvornih sladkorjev, antibiotikov in ostalega je v teh praških. Vprašanje je iz katerega odpadnega mleka filtrirajo te anabolične proteine da ne govorimo da gre za stranski produk pri pridelavi mleka katerega ki vam ga prodajajo za drage denarje z obljubo da boste novi švarcenegarji če kupite drage anabolike. Whey, izolat in casein so stranski produkti pri predelavi mleka. Podobno kot manija sira ki je zajela ameriko enkrat v devetdesetih ko so stran zlivali mleko in so začeli vsepovsod sir dodajat. Zdaj dodajajo vsepovsod proteine. Kot bi pri prodaji banan zaslužil več za bananin olupek - nekaj takega. Lep pozdrav vsem bodočim švarcenegarjem in dosti anabolnih praškov požrite da ne bo treba stranskih produktov mleka v odtoke zlivat, ker to obremenjuje čistilne naprave na fullllllll.

IL_DIAVOLO je 27. avg 2018 ob 09:34 izjavil:

profdoktor je 27. avg 2018 ob 00:20 izjavil:

profdoktor je 26. avg 2018 ob 23:49 izjavil:

Imamo dve vrsti stereoidov. Eni so anabolidni steoridi, drugi so navadni med katere spada whey, izolate in casein. To so proteini od sirotkinih beljakovin.

Pa ti si bolan!

Nisi se s pravim accountom prijavil.

Vrjetno ustreza tej sliki

Ker sam bog ve, koliko accountov je uporabil v tej temi za dokazovanje svojega prav

Ne rabiš sploh krosfita. Dovolj je da pri hiši kaj postoriš namesto da imaš v levi tiča in v desni miško. Če nimaš dovolj za krosfit, si kupiš vikend. Trening zagotovljen.

radmannsdorf je 27. avg 2018 ob 14:14 izjavil:

Jejte redkev, korenje in solato

profdoktor, kaj tebi so pozabili prilagoditi dozo antipsihotikov, da se obnasas kot bizgec ?

Konopline proteine

r3dkv1c4 je 27. avg 2018 ob 23:00 izjavil:

Whey prodajalci ljubijo slotech pametnjakoviče.
Tisti, ki žrete razne praške ste pravi izobraženi debili.
Po vsej verjetnosti, zakompleksani lepotci, definirani samovšečneži in nesamozavestni egomaniaki.

Za bruhat, kam ta svet pelje.

Ja, glede na to da je na svetu vedno več debeluhov ki koštajo zdravstvo milijarde je res treba usmeriti vso pozornost v tistih par ljudi ki namesto BigMeka spijejo raje en šejk :D

Čudno da te bolj skrbijo zakompleksani samovšečneži kot ljudje ki jim moraš financirati zdravljenj, ker so zboleli zaradi manjka zakompleksanosti in so ponosni na svojo lepo 150 kg salovsko postavo.

Stop fat shaming f-ing ripped naci!

Soja je pač drug vir, sirotka pa je predelana na dva različna načina.

No, jaz bom zadevo zastavil drugače.

Kadar se v člankih piše o proteinih v obliki dodatkov, je to praktično vedno v sklopu treninga, sploh v telovadnicah in fitnesih, z utežmi.
Vendar pa mene to ne zanima.

Na hitro sem si nekaj prebral o kazeinu ter wheyu.
Prvi za med glavnimi obroki, drugi zjutraj po tem, ko vstanemo.

Skratka, med različnimi pripravki, ki jih je v spletnih štacunah kt listja in solate, me zanima, ali je lahko kazein dejansko tisti, ki ti ohranja oz. rahlo povečuje mišično maso.
Poudarek je na RAHLO. Nimam namena postati nov Švarci. Gre za to, da sem se konec decembra spravil hujšati in tudi že spucal ca. 9 kg. 7 jih še moram.
Za kazein sem prebral, da ima tudi nekaj stranskih učinkov, ki pa ne bi bili ravno prijetni. Dehidriran pač ne želim biti.

Ker zjutraj telo začne razgrajevati mišično maso, da pridobi energijo (ja, tako sem prebral pred nekaj minutami ), bi bilo fino to izgubo nadomestiti s pravimi proteini.
S katerimi? V kakšni obliki? Konkreten primer (v štacuni)-zakaj?

Hvala in lp.

slitkx je 25. feb 2019 ob 02:42 izjavil:

No, jaz bom zadevo zastavil drugače.

Kadar se v člankih piše o proteinih v obliki dodatkov, je to praktično vedno v sklopu treninga, sploh v telovadnicah in fitnesih, z utežmi.
Vendar pa mene to ne zanima.

Na hitro sem si nekaj prebral o kazeinu ter wheyu.
Prvi za med glavnimi obroki, drugi zjutraj po tem, ko vstanemo.

Skratka, med različnimi pripravki, ki jih je v spletnih štacunah kt listja in solate, me zanima, ali je lahko kazein dejansko tisti, ki ti ohranja oz. rahlo povečuje mišično maso.
Poudarek je na RAHLO. Nimam namena postati nov Švarci. Gre za to, da sem se konec decembra spravil hujšati in tudi že spucal ca. 9 kg. 7 jih še moram.
Za kazein sem prebral, da ima tudi nekaj stranskih učinkov, ki pa ne bi bili ravno prijetni. Dehidriran pač ne želim biti.

Ker zjutraj telo začne razgrajevati mišično maso, da pridobi energijo (ja, tako sem prebral pred nekaj minutami ), bi bilo fino to izgubo nadomestiti s pravimi proteini.
S katerimi? V kakšni obliki? Konkreten primer (v štacuni)-zakaj?

Hvala in lp.

Najprej uredi prehrano v celoti tako da bo prilagojena tvojim ciljem. Preberi si kakšen dober članek o funkciji in sestavi treh osnovnih grandikov hrane (OH, B in M). Šele potem boš lahko razumel kaj, kdaj in zakaj jesti.

Dodatki kot so whey so samo dodatna pomoč za na koncu. Nikakor niso bližnjica do neverjetne postave kakor misli večina in posledično ne naredi popolnoma nič glede svoje prehrane ali pa celo gibanja. Razen če nimaš izjemno suhe postave (ektomorf tip postave), lahko svoj cilj popolnoma normalno dosežeš brez dodatkov.

P.s. da ne bo pomote, nikakor nisem proti dodatkom. Hočem samo poudarit, da je urejena prehrana veliko bolj ključna kot pa to kateri whey boš izbral.

Ustrezen dodatek je v tem primeru skuta (cottage cheese verzija, je boljša za jesti) ali pa skyr. Nikakor pa ne rabiš nobenega praška. Ti pomagajo le, če aktivno treniraš, ne pa če greš na sprehod po ravnem.

Ne vem, kaj filozofiras. Ce hoces izgubiti kile oz. mascobo, moras jesti manj, hkrati pa uzivati zadostno kolicino beljakovin(cca 100g dnevno) in izvajati trening za moc vsaj 3x na teden.

Calories in, calories out.

Razni trenerji priporocajo po intenzivnem treningu zgolj izolat (mikrofiltriran) medtem ko trgovine ti pa ponavadi skušajo prodat pripravke od A do Ž - kar je pomoje vec al manj vse bullshit.

Ce imas dovolj bogato hrano v osnovi izolata ne rabis.

Jap, minimalno.

slitkx je 25. feb 2019 ob 12:53 izjavil:

IL_DIAVOLO je 25. feb 2019 ob 12:31 izjavil:

Ne vem, kaj filozofiras. Ce hoces izgubiti kile oz. mascobo, moras jesti manj, hkrati pa uzivati zadostno kolicino beljakovin(cca 100g dnevno) in izvajati trening za moc vsaj 3x na teden.

Calories in, calories out.

To morda velja za ljudi, ki delajo ponedeljek-petek ob enakih terminih, vedno spijo ponoči in imajo obroke vedno ob približno istem času. Moj urnik je pa zelo razmetan.
Maščobo izgubljam, kot je potrebno (tehtam se 2x dnevno - pred nočnim spanjem in po njem oz., kadar pridem z nočne izmene, po njej in po spanju) in beležim tudi % maščobe.

Kot sem že omenil, se ne mislim iti Švarcija.

Tudi sam delam 3 izmensko delo, pa mi zadeva laufa. Kalorije si moras stet, to pa je vsa umetnost.

Prevec konpliciras. Ti samo bodi v deficitu, jej zdravo in treniraj. Pusti sprehode za upokojence, tega ti ne rabis.

nekikr je 25. feb 2019 ob 12:29 izjavil:

Ustrezen dodatek je v tem primeru skuta (cottage cheese verzija, je boljša za jesti) ali pa skyr. Nikakor pa ne rabiš nobenega praška. Ti pomagajo le, če aktivno treniraš, ne pa če greš na sprehod po ravnem.

Hvala.

Meni proteinski napitki pomagajo pri hujšanju. Ker sem v dobrem letu hujšanja in izgubljenih 30+ kg dojel, da če jem ostale mlečne zadeve, enostavno ne hujšam več oz. minimalno.
Zdaj sm pa skenslal vse klasične mlečne izdelke, razen par kapljic mleka v kavi, pa zadeva lepo laufa. Mal je muka, ker obožujem sir in skuto. Ampak če se odrekam temu, kile kar padajo.
Vem, šejk naj nebi bil nadomestek za hrano, ampak namesto večerje spijem 4-5 dcl shake in s tem potešim željo po sladkem in lakoto. Rezultat je 3,9 kg minusa v petih dneh. Tako da šejki niso tako slabi kot nekateri pravijo.

Se enkrat, shujsas takrat ko pojes manj, kot telo pokuri. Shake ima zelo malo kalorij in ogromno beljakovin, zato pa shujsas. Ni to noben carobni napitek.

To na dolgi rok ni vzdrzno in se bos nazaj zredil.