Pravilna drža telesa

Kaj pa kakšen kozmodisk?
http://www.kosmodisk.si/

Ojačati hrbtne mišice in se 100% ne boste več držali puklasto. Poznam kar nekaj primerov, ki so si z vajami za hrbet v parih mesecih popravili držo. Lp

Kar je antiani napisal. Najbolj cheap fora je, da si kupis elastični trak za pilates vaje in si ga daš čez eno roko in potem (na hebtni strani) še čez drugo...v obliki osmice. Če je trak daljši pač dvakrat. Se boš avtomatično poravnal nazaj. Potem pa vsak dan vaje za hrbet. Še posebej zgornji del. Kosmodisk ti samo lajša bolečine pa še to ponavadi v križu, v nobenem primeru pa ti ne bo aktiviral hrbtnih mišic, ki jih cele generacije po novem pustijo spati dokler ni prepozno. Isti pilates trak lahko primeš spredaj z iztegnjenimi rokami in ga ko imaš pet minut prostega časa razteguješ. Boš hitro začutil toploto na hrbtu. Vsak dan pa bo v par tednih očiten napredek. Preverjeno.

starboi je 22. feb 2016 ob 12:22 izjavil:

Ojačati hrbtne mišice in se 100% ne boste več držali puklasto. Poznam kar nekaj primerov, ki so si z vajami za hrbet v parih mesecih popravili držo. Lp

Mi lahko pošljete link do kakšnih vaj? hvala


AC_DC : star sem pa 20 let.

Looooooka : bom probal.

Za krepitev hrbtnih mišic pa res ne potrebuješ fitnesa, no.

Enkrat na dan pravilno izvedeš par serij počepov, sklec, zgibov in mostov, pa bo čez glavo dovolj za pravilno držo, potem pa še pol ure teka ali hitre hoje za splošno kondicijo.

Havq> Mi lahko pošljete link do kakšnih vaj? hvala

Tole bo čisto ok:

Lahko si tudi tole pogledaš https://www.reddit.com/r/flexibility/co...

kot jih je že par napisalo, vaje z lastno težo, pri zdravniku oz. na netu dobiš tega precej
http://darebee.com/workouts.html
. mene ne boli več hrbet na šihtu (za računalnikom 8h, bolj meh stol) odkar vsej približno redno telovadim, držo imam tudi boljšo.

V življenju postani uspešen. :P
Avtomatično se boš bolj pokončno držal.

starboi je 22. feb 2016 ob 12:22 izjavil:

Ojačati hrbtne mišice in se 100% ne boste več držali puklasto. Poznam kar nekaj primerov, ki so si z vajami za hrbet v parih mesecih popravili držo. Lp

Kot že omenjeno ... Kolega je bil redni obiskovalec fitnesa in hudo nabildan, pa je imel nepravilno držo (trenerka mu je celo prepovedala fitnes za nekaj časa). Pomembne se predvsem pravilne vaje, ne samo vaje tjavendan, sicer se lahko nabildaš tudi v nepravilno držo. Je pa krepitev mišic nedvomno najpomembnejši dejavnik.

Za pravilno držo so pomembne trebušne mišice ... Delaj na tem ...

Imam isti pas kot ga je linkal op, težava nastane v trakih okoli pazduhe, ki se mi zarežejo v kožo tako, da ga ne morem nositi. Ali ve kdo za kaj podobnega, ki je bolj udobno? Drugače za siljenje drže pokonci je pa super.