bolečina v hrbtenici - ko mišica pritisne na kost

Imam probleme s hrbtenico, in ne uzaradi prevelikega sedenja pač pa zaradi veliko gibanja (Vsaj 1x na dan po 2 ure treninga).

Ko sem odšel na slikanje mi je zdravnica povedala da hrbet zgleda cel, ni obrabe, samo mišice so preveč napete.

Ko tečem, delam vaje, je hrbet ok, ko pa se ohladim pa včasih boli ko hudič.
Bil sem pri fiziterapevtu, naslednji dan je bilo ok potem pa zopet bolečina.

Se je to že komu zgodilo? Obstaja še kakšana druga varianta kot fizioterapevti?

to je torej za stalno, ja. Nihče ne ve kako zadevo dokončno odpravitisicer stretching delam sam pred in po treningu. Intenzivneje takrat ko sem bolj ogret.

Jah bo treba na Tajsko, me ceneje pride če si tam vzamem tajsko masažo vsak dan, kot tu plačevati terapevte. Očitno ni druge.

Sem imel podobne probleme za hrbet in zame je bila rešitev fitnes - krepilne vaje za hrbet, pač moraš ojačati hrbtne mišice....
hiperekstenzija, deadlift, romanian lift, veslanje, ipd...z vedno večjo obremenitvijo....meni je naredilo čudeže - nobene bolečine že dve leti ...nock nock nock :P

Tudi sam imam probleme s hrbtenico. Sem bil na trepijah v toplicah zdaj poleti. In so mi povedale fizeoterapevtke in zdravnica, da nebo drugega nič pomagalo kot pa to, da vsak dan delam vaje za hrbtenico, ki so me jih naučili tam. Imam podoben problem, mišice v spodnjem delu hrbta so prenapete (zaradi moje nepravilne drže predvsem). NA koncu terapij so me bolečine povsem ponehale, vendar se zdaj počasi spet vračajo, saj vaj nisem delel že skoraj en mesec. Tako da bo treba speti začeti delati vaje za hrbtenico. Treba ojačati predvsem notranje trebušne mišice in mišice na-ob hrbtenici. Sam treniram aikido 4x na teden, vendar bom moral speti začeti delati vaje za hrbtenico, druge ni in to vsak dan.

PA še to, masaža ti pomaga samo približno na ta način kot tableta, medtem ko vaje za hrbtenico pa dolgoročno odpravijo bolečino. Tako se meni povedali tam.