Tezave s spanjem

Zivjo, tipkam s telefona zato se opravicujem za napake ter manjkanje sumnikov.

Zadnje case imam tezavo, da spim zelo slabo. Spanja imam dovolj, cez teden 7-8 ur, cez vikend se kaka ura vec. Zbudim se utrujen in zelo tezko zaspim, vcasih se ponoci zbudim. Ce bi cel dan lezal to nebi bil problem, pa tudi razumel bi ker nebi bil utrujen. Tako pa cel dan delam (8 ur sluzbe, nato 4-5 ur doma na kmetiji, tako da sem, ko pridem domov, posteno zmatran, potem se vsedem za racunalnik in grem za pol ure programirat, potem pa spat.

Spim na kavcu, v istem prostoru 5-6m stran je prizgan streznik, ki ni v kovinskem ohisju (lesena skatla), zato rahlo sumim EMV. Danes bom poskusil dat streznik v kovinsko skatlo, da vidim ce bo kaj bolje.

Ima kdo kak predlog kaj bi lahko bil problem?

Hodiš spat in vstajaš ob približno enakih urah? Je tisti strežnik glasen?

Pred spanjem namesto programiranja raje beri knjigo, glej v luft ali kaj podobnega.

EMV nima veze. Najprej poskusi s kakšnim drugim ležiščem oz. vsaj vzglavnikom. Imaš prevroče, zatohlo? Prezrači ali spi pri odprtem oknu.
Pa pred spanjem ne glej v svetel ekran, ker to zamika bioritem. Namesti Flux, nastavi na 2300K in zatemni ekran.

Lahko pa da imaš tudi to:

Roadkill je 18. jul 2014 ob 15:06 izjavil:

Snemaj zvok čez noč in preveri, če morda veliko smrčiš ali neenakomerno dihaš.

Lahko imaš spalno apneo. Če bi imel hujšo bi bržkone že vedel, ker bi se zbujal ponoči.

rokj je 18. jul 2014 ob 17:01 izjavil:

Veliko razmišljaš o kakšni stvari, te kaj muči?

Pogovor o težavi oz. stvari o kateri veliko razmišljaš velikokrat pomaga.

Hm, sem imel tudi takšne težave in sicer s šolo, cel čas sem bil živčen, to je bilo mesec nazaj, pa sedaj ni nič bolje. Imam pa ogromno stvari za uredit, lahko da ma to kaj veze s tem.

Bom danes za foro probal spat na postelji, če bo kaj bolje.