Forum » Loža » telovadba doma
telovadba doma
chainsaw ::
Pozdravljeni!
Ker se začenja pomlad in bo kmalu poletje bi si rad moje telo mal "polepšu". Zanima me, če kdo ve katere vaje so najboljše za to ali pa za kakšno stran kjer so napisane vaje za telo, ki jih lahko delaš brez raznih naprav. S tem mislim, da lahko doma vadiš preden greš recimo v šolo.
Poleg običajnih stvari kot so sklece, trebušnjaki, dvigovanje trupa (nevem kako se reče temu - pač primeš se za stopnico al pa en drog in se dviguješ) me zanimajo kakšne bolj konkretne vaje za npr. rame, hrbtne mišice itd. itd.
Hvala za odgovore.
lp,
chainsaw
Ker se začenja pomlad in bo kmalu poletje bi si rad moje telo mal "polepšu". Zanima me, če kdo ve katere vaje so najboljše za to ali pa za kakšno stran kjer so napisane vaje za telo, ki jih lahko delaš brez raznih naprav. S tem mislim, da lahko doma vadiš preden greš recimo v šolo.
Poleg običajnih stvari kot so sklece, trebušnjaki, dvigovanje trupa (nevem kako se reče temu - pač primeš se za stopnico al pa en drog in se dviguješ) me zanimajo kakšne bolj konkretne vaje za npr. rame, hrbtne mišice itd. itd.
Hvala za odgovore.
lp,
chainsaw
Binji ::
nej uganem...za uvod 200 sklec, plavanje do Evrope (iz USA) in nazaj potem pa se glavni del?
Kdor ne navija ni Slovenc, hej, hej, hej!
Aspirinix ::
Joga in razgibavanje. Pa kakšni trebušnjaki (pazi, da jih delaš pravilno, da si ne uničiš hrbtenice). Sklece obvezno (ene tri serije po 50). Potem pa gvihti (tudi postelja ali pa malo večja miza sta dobri )
) Tody ::
ICE MAN LINK NE DELA
Žal brez uteži ne bo šlo dobi si ene 5-8 kg pa pol lahko delaš različne vaje.
Žal brez uteži ne bo šlo dobi si ene 5-8 kg pa pol lahko delaš različne vaje.
chainsaw ::
Aspirinix ... kako se pa pravilno dela trebušnjake? A je več načinov ali kaj? Pač se ulezes na tla, noge nekam zataknes in se dvigujes proti kolenom.
Popravi me ce se motim.
lp,
chainsaw
Popravi me ce se motim.
lp,
chainsaw
Tody ::
chainsaw motiš se (: Da bi pravilno obremenjeval mišice moreš premikat res samo trebušne to pomeni da se uležeš na tla zahklaš noge negam in trup premikaš samo ene 5 stopinj gor in dol če boš čutil napetost v ledvicah al pa hrbtenici delaš narobe
STU-III ::
Se oproščam za obujanje 10 let stare teme. A priporočate kakšne vaje za human flag? Trenutno mi še kar nekaj manjka, da se obdržim v zraku.
Line secured.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: STU-III ()
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Pripomočki za trebušnjakeOddelek: Šport | 2982 (2315) | fosil |
| » | Mike Chang Insane Fat Loss Home EditionOddelek: Loža | 1214 (812) | LitralSM |
| » | TreningOddelek: Loža | 3567 (3019) | energetik |
| » | biceps, tebušne, prsne mišice (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 14312 (12719) | Bananovec |
| » | trebušne mišice (strani: 1 2 3 )Oddelek: Loža | 18837 (11945) | demon#666 |