Kako dolgo lahko zadržite dih?

Dobro jutro!

Ko danes nisem mogel zaspati, sem ugotavljal, kako dolgo lahko zadržim dih in rezultati so bili sledeči (napisal bom najboljše):

Ko sem ležal v postelji popolnoma sproščen, z zaprtimi očmi, sem zdržal 3:10, potem sem točno tako naredil še enkrat, le da sem se tokrat res močno nadihal prej in sem prišel do 3:46.
Ko pa sem sedel v postelji z odprtimi očmi naslonjen na steno, pa sem zdržal 2:30.

Meni se zdi, da so kar v redu rezultati, pravzaprav moji najboljši. Nisem si mislil, da bom kaj več, kot minuto oz 45s zdržal preden sem začel.

Najslabši rezultat sem dobil okoli 1:45 ali 1:50, ko sem začel, potem je bilo vsakič bolje.

Napišite še vi svoj rezultat.

po kosilu: dobrih 20s :D

bom zvečer probu še 1x :)

Minuto in pol med brskanjem po ST.

freesty je 22. jun 2013 ob 13:50 izjavil:

A celo tolk zdrzite? Js sm zvecer sproscen sprobal pred 14 dnevi in sem zdrzal okoli 50 sekund. Ne morm si predstavlat, da zdrzis 3 minute? Oo

EDIT: Ok probal zdle, sm se nadihal prej, gledal en video na youtubu, da sm pozabu mal, da zadrzujem zrak in sem zdrzal 1:45, se sam ne morm verjet :o

Uležeš se v posteljo, pol minute res globoko dihaš in zadržiš. Pa ostati moraš čisto pri miru in zapreti moraš oči, pa izprazniti misli. Nekaj sekund pridobiš še, ko izdihneš (to se tudi šteje).

V bazenu pod vodo 1:40(10let kadilec).

Neverjamem, da zdržiš 3min+.
Kaj se potapljaš na dih čez celo leto?

2:10 med brskanjem po spletu... sem pa bil rahlo lačen + 30 sekund prej sem zelo globoko in hitro dihal, brez te tehnike pa manj... Opazil sem da po ene 20 sekundah te mine kriza in ne cutis vec potrebe po zraku za nekaj časa.

2min... Mislim da mam to v glavi da to morm zdrzat, morm glavo obrnt na vec:)

STU3 ti imaš pa res preveč časa na voljo da troll teme odpiraš

Ni problem nekaj minut drzati dih v mirovanju.
Pravo vprasanje je koliksno dolzino (ne globino) lahko pretauhas?

V vodi je drugace kot na suhem pomoje. Ko smo bli mladi sem brez problem preplaval tivoli v obe strani pod vodo. Zdej pa po obcitkih pomoje sam se v eno stran :)

STU-III je 22. jun 2013 ob 10:04 izjavil:

Dobro jutro!
Ko danes nisem mogel zaspati, sem ugotavljal, kako dolgo lahko zadržim dih in rezultati so bili sledeči (napisal bom najboljše):

Ko sem ležal v postelji popolnoma sproščen, z zaprtimi očmi, sem zdržal 3:10, potem sem točno tako naredil še enkrat, le da sem se tokrat res močno nadihal prej in sem prišel do 3:46.
Ko pa sem sedel v postelji z odprtimi očmi naslonjen na steno, pa sem zdržal 2:30.

Za te zadeve dejansko obstajajo športne discipline. Zadrževanju diha, ko imaš dihala pod vodo in si povsem umirjen, se reče statična apnea - na kratko STA. Imaš še druge discipline, ki zahtevajo kakšno obliko miganja. Organizacija, ki se ukvarja s potapljanjem na vdih je AIDA - tule so priznani svetovni rekordi.

POZOR - LJUDJE SE MED POTAPLJANJEM NA DIH UTAPLJAJO. NIKOLI SE NE POTAPLJAJ SAM!!!!
na suhem načeloma ni panike.

En dober prikaz statične apnee sta pripravila Jure Daić in Matej Bergoč na TEDx Ljubljana. Jure je tudi (mislim da še vedno) edini AIDA priznani freedive inštruktor v Sloveniji in deluje v društvu H2O team iz Maribora (ima tečaje tudi v LJ in KP). V Ljubljani so aktivni še DPR Tjulnji.

Rezultat 3:10 je že precej dober. Moj najboljši je bil 4:20, imaš pa talente, ki pridejo na tečaj, se potapljajo prvič v življenju in brez težav naredijo čez 5 minut. Voda dejansko ima vpliv in podaljša potop, če si se sposoben sprostiti (nikoli se ne potapljaj sam (tega se ne da dovoljkrat napisat).

V Sloveniji je trenutno ena izmed najboljših freediverk Alenka Artnik, zelo dober je še Adrej Ropret, ko pride na površino, lahko vidite, da komaj še obvlada telo (temu se reče samba).

Med Hrvati sta trenutno precej pomembna Goran Čolak - s svetovnim rekordom v dinamiki in Veljano Zanki, ki obvlada statično apneo (z 9:12).

Seveda sem spustil še mnogo drugih, ampak že zdej je preveč :) ne se utapljat.

Filmček, ki se ga splača pogledat - by Guillaume Nery (musko je uporbil prej kot reklama za Garnier :D)
Pa Herbert Nitsch, ki se je lansko leto resno poškodoval med podiranjem rekorda na 245m
in William Truebridge, ki je eden izmed bolj sposobnih aktivnih freediverjev

Na to temo maš še klasiko Luca Bessona, ki se močno podaja v polje fantazije - The Big Blue

edit: hipervantiliranja - ali hitro dihanje je zelo nevarno. naše možgane na vdih opomni visok odstotek CO2 v krvi. Če hiperventiliramo, si nivo CO2 zelo zmanjšamo, zato se zgodi, da ti že povsem zmanjka kisika, možgani pa tega še sploh ne opazijo.

>edit: hipervantiliranja - ali hitro dihanje je zelo nevarno. naše možgane na vdih opomni visok odstotek CO2 v krvi. Če hiperventiliramo, si nivo CO2 zelo zmanjšamo, zato se zgodi, da ti že povsem zmanjka kisika, možgani pa tega še sploh ne opazijo.
hujše je če si v prostoru, kjer ni kisika, je pa kak drug nenevaren plin (recimo samo dušik in toliko co2 kot ga izdihaš)
zadušil se boš, brez da bi sploh pokapiral da je kaj narobe

minuto 11...

gendale je 22. jun 2013 ob 21:50 izjavil:

>edit: hipervantiliranja - ali hitro dihanje je zelo nevarno. naše možgane na vdih opomni visok odstotek CO2 v krvi. Če hiperventiliramo, si nivo CO2 zelo zmanjšamo, zato se zgodi, da ti že povsem zmanjka kisika, možgani pa tega še sploh ne opazijo.
hujše je če si v prostoru, kjer ni kisika, je pa kak drug nenevaren plin (recimo samo dušik in toliko co2 kot ga izdihaš)
zadušil se boš, brez da bi sploh pokapiral da je kaj narobe

v takem prostoru je vseeno kako dihaš :) tud če čist počas, se boš zadušil - razen če prej spokaš ven.