Forum » Loža » Mc'Donalds
Mc'Donalds
mtosev ::
Sem že pozabil na križ kraž krompirček. To mi je tudi dobro.
Core i9 10900X, ASUS Prime X299 Edition 30, 32GB 4x8 3600Mhz G.skill, CM H500M,
ASUS ROG Strix RTX 2080 Super, Samsung 970 PRO, UltraSharp UP3017, Win 11 Pro,
Enermax Platimax 1700W | moj oče darko 1960-2016, moj labradorec max 2002-2013
ASUS ROG Strix RTX 2080 Super, Samsung 970 PRO, UltraSharp UP3017, Win 11 Pro,
Enermax Platimax 1700W | moj oče darko 1960-2016, moj labradorec max 2002-2013
Kayzon ::
c3p0 ::
Se samo spomnim, da ko sem bil v Rimu, cenejše kave nisi mogel dobiti
P. S.: tam je bila kava okoli 15 evrov sicer. V McDonaldsu pa 1 evro. Danes je verjetno že vse dražje.
Italija je očitno nek fenomen, kot veliki ljubitelji kave. V Neaplju je bilo podobno, na "elitni" lokaciji kava v McD 1 EUR. So očitno skužili, da jih kava stane drobiž, da pa marsikdo še kaj zraven poje.
Mato989 ::
Po dolgem času pogledal cenik. Ceno bigmaca so vmes dvignili za 30 centov, na 4,6EUR.Kako pogosto ste tam? Ker opažam, da to ljudi ne moti, še vedno nabito polno.
Prilepljena povezava ne deluje. V glavnem, pet let nazaj je bigmac stal 2,5EUR.
Naj še dvignejo cene 2x, se grem stavit da bo še vedno polno. Če se prav spomnim, si ga en čas dobil za 2 EUR s kuponom. Pa še to mi je za mini majonezni burger dosti.
Seveda bo polno ker cetudi je tolko kot je je vse ostalo drazje
Če sem pomagal, se priporočam za uporabo linka!
KUCOIN EXCHANGE link: https://www.kucoin.com/#/?r=E3I9Ij
BINANCE EXCHANGE link: https://www.binance.com/?ref=10161115
KUCOIN EXCHANGE link: https://www.kucoin.com/#/?r=E3I9Ij
BINANCE EXCHANGE link: https://www.binance.com/?ref=10161115
mojsterleo ::
No ja, ni treba tolk mlatit po Meku. Street food se je v zadnjem letu precej podražil. Občasno zavijem tudi v bosanske, kitajske in tajske zadeve in je šlo gor v zadnjem letu minimalno 10-15%. Edino cena bureka še vztraja ponekod pri lokalcih pri 3 eur, kar je trenutno najcenejši street food.
Magic1 ::
Točno tako, burek je 3EUR in dva že težko sklatiš in je to 6EUR. Dost pocen za zunaj hrano. Četudi burek v hoferju je 1.3EUR...
Kar pomeni, da danes lahko daš za malico 3EUR ali 15EUR. Je na tebi.
Kar pomeni, da danes lahko daš za malico 3EUR ali 15EUR. Je na tebi.
Magic
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Magic1 ()
Ganon ::
Koliko beljakovin bi pa moral po tvoje vsebovati? Pečjakova, mesni in skutni, jih imata okoli 10g na 100g.
Pečjakove včasih kupim, ker vsaj vem, da se držijo standarda kakovosti. Pri zunanjih ponudnikih je vprašljivo vse. Od izvora mesa, do maščob in vsega ostalega, tudi higiene.
Pečjakove včasih kupim, ker vsaj vem, da se držijo standarda kakovosti. Pri zunanjih ponudnikih je vprašljivo vse. Od izvora mesa, do maščob in vsega ostalega, tudi higiene.
ZveeZ ::
Magic1 ::
Dober sirov ima dost skute, drugače pa imaš še jogurt zraven, 30-40g proteinov ko keks. Če pa ti to ni zadost pa ne vem kako pahko zunaj sploh ješ.
Magic
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Magic1 ()
TrumpDonald ::
Jaz jem MCD 2 do 3x tedensko in sem čisto ok. Malo povišan sladkor ampak to je normalno.
kriptobog ::
Kayzon ::
Okapi ::
Nisem preverjal za halucinacije, ampak Copilot je sestavil primer zdravega prehranjevanja v McDonaldsu.
----
Najbolj zdrav McDonald's jedilnik, ki doseže ~2500 kcal, ~150 g beljakovin in ~30 g vlaknin, je izvedljiv - a zahteva pametno kombinacijo solat, ovsenih kosmičev in beljakovinsko bogatih jedi.
Spodaj je celoten dnevni jedilnik, sestavljen iz dejanskih McDonald's jedi z znanimi hranilnimi vrednostmi.
Zajtrk (~700 kcal, ~30 g beljakovin, ~5 g vlaknin)
Fruit & Maple Oatmeal - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Dodatek vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Egg McMuffin - 310 kcal, 17 g beljakovin, 5 g maščob
Dober vir beljakovin za začetek dneva.
Črna kava ali čaj - 0 kcal
Brez sladkorja.
Skupaj zajtrk: ~630-700 kcal, ~23-30 g beljakovin, ~4-5 g vlaknin.
Kosilo (~900-1000 kcal, ~55-65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin)
Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken - 310 kcal, 38 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov
Najbolj beljakovinsko bogata solata na meniju.
Dodatna porcija zelenjave (paradižnik + kumare, kjer je na voljo)
McDonald's ne navaja ločenih makrov, a solata že zagotavlja osnovo.
Medium Fries - ~320 kcal, 4 g beljakovin, ~4 g vlaknin (ocena na podlagi tipičnih McD podatkov)
Doda vlaknine in energijo.
Double Cheeseburger - ~450 kcal, 25 g beljakovin (povprečje iz McD burgerjev)
Dodatni vir beljakovin za dosego dnevnega cilja.
Skupaj kosilo: ~1080-1150 kcal, ~65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin.
Večerja (~800-900 kcal, ~60 g beljakovin, ~15 g vlaknin)
Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled) - 500 kcal, 41 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov
Odličen vir beljakovin, nekaj zelenjave v wrapu.
Side Salad + Balsamic Dressing - ~35 kcal, ~1-2 g vlaknin
Doda zelenjavo brez presežnih kalorij.
Apple Slices - ~15 kcal, ~1 g vlaknin
Majhen dodatek vlaknin.
Fruit & Maple Oatmeal (druga porcija) - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Najboljši McDonald's vir vlaknin -> ključ za dosego 30 g/dan.
Skupaj večerja: ~870 kcal, ~47 g beljakovin, ~9-10 g vlaknin.
DNEVNI SEŠTEVEK
Hranilo Količina
Kalorije ~2500-2650 kcal
Beljakovine ~150-160 g
Vlaknine ~28-32 g
Zelenjava 2× solata + zelenjava v wrapu
celodnevni "zdravi" McDonald's jedilnik v Sloveniji bi stal približno:
24-26 EUR
----
Najbolj zdrav McDonald's jedilnik, ki doseže ~2500 kcal, ~150 g beljakovin in ~30 g vlaknin, je izvedljiv - a zahteva pametno kombinacijo solat, ovsenih kosmičev in beljakovinsko bogatih jedi.
Spodaj je celoten dnevni jedilnik, sestavljen iz dejanskih McDonald's jedi z znanimi hranilnimi vrednostmi.
Zajtrk (~700 kcal, ~30 g beljakovin, ~5 g vlaknin)
Fruit & Maple Oatmeal - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Dodatek vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Egg McMuffin - 310 kcal, 17 g beljakovin, 5 g maščob
Dober vir beljakovin za začetek dneva.
Črna kava ali čaj - 0 kcal
Brez sladkorja.
Skupaj zajtrk: ~630-700 kcal, ~23-30 g beljakovin, ~4-5 g vlaknin.
Kosilo (~900-1000 kcal, ~55-65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin)
Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken - 310 kcal, 38 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov
Najbolj beljakovinsko bogata solata na meniju.
Dodatna porcija zelenjave (paradižnik + kumare, kjer je na voljo)
McDonald's ne navaja ločenih makrov, a solata že zagotavlja osnovo.
Medium Fries - ~320 kcal, 4 g beljakovin, ~4 g vlaknin (ocena na podlagi tipičnih McD podatkov)
Doda vlaknine in energijo.
Double Cheeseburger - ~450 kcal, 25 g beljakovin (povprečje iz McD burgerjev)
Dodatni vir beljakovin za dosego dnevnega cilja.
Skupaj kosilo: ~1080-1150 kcal, ~65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin.
Večerja (~800-900 kcal, ~60 g beljakovin, ~15 g vlaknin)
Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled) - 500 kcal, 41 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov
Odličen vir beljakovin, nekaj zelenjave v wrapu.
Side Salad + Balsamic Dressing - ~35 kcal, ~1-2 g vlaknin
Doda zelenjavo brez presežnih kalorij.
Apple Slices - ~15 kcal, ~1 g vlaknin
Majhen dodatek vlaknin.
Fruit & Maple Oatmeal (druga porcija) - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Najboljši McDonald's vir vlaknin -> ključ za dosego 30 g/dan.
Skupaj večerja: ~870 kcal, ~47 g beljakovin, ~9-10 g vlaknin.
DNEVNI SEŠTEVEK
Hranilo Količina
Kalorije ~2500-2650 kcal
Beljakovine ~150-160 g
Vlaknine ~28-32 g
Zelenjava 2× solata + zelenjava v wrapu
celodnevni "zdravi" McDonald's jedilnik v Sloveniji bi stal približno:
24-26 EUR
Zgodovina sprememb…
- spremenil: Okapi ()
Horas ::
Nisem preverjal za halucinacije, ampak Copilot je sestavil primer zdravega prehranjevanja v McDonaldsu.
----
Najbolj zdrav McDonald's jedilnik, ki doseže ~2500 kcal, ~150 g beljakovin in ~30 g vlaknin, je izvedljiv - a zahteva pametno kombinacijo solat, ovsenih kosmičev in beljakovinsko bogatih jedi.
Spodaj je celoten dnevni jedilnik, sestavljen iz dejanskih McDonald's jedi z znanimi hranilnimi vrednostmi.
Zajtrk (~700 kcal, ~30 g beljakovin, ~5 g vlaknin)
Fruit & Maple Oatmeal - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Dodatek vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Egg McMuffin - 310 kcal, 17 g beljakovin, 5 g maščob
Dober vir beljakovin za začetek dneva.
Črna kava ali čaj - 0 kcal
Brez sladkorja.
Skupaj zajtrk: ~630-700 kcal, ~23-30 g beljakovin, ~4-5 g vlaknin.
Kosilo (~900-1000 kcal, ~55-65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin)
Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken - 310 kcal, 38 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov
Najbolj beljakovinsko bogata solata na meniju.
Dodatna porcija zelenjave (paradižnik + kumare, kjer je na voljo)
McDonald's ne navaja ločenih makrov, a solata že zagotavlja osnovo.
Medium Fries - ~320 kcal, 4 g beljakovin, ~4 g vlaknin (ocena na podlagi tipičnih McD podatkov)
Doda vlaknine in energijo.
Double Cheeseburger - ~450 kcal, 25 g beljakovin (povprečje iz McD burgerjev)
Dodatni vir beljakovin za dosego dnevnega cilja.
Skupaj kosilo: ~1080-1150 kcal, ~65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin.
Večerja (~800-900 kcal, ~60 g beljakovin, ~15 g vlaknin)
Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled) - 500 kcal, 41 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov
Odličen vir beljakovin, nekaj zelenjave v wrapu.
Side Salad + Balsamic Dressing - ~35 kcal, ~1-2 g vlaknin
Doda zelenjavo brez presežnih kalorij.
Apple Slices - ~15 kcal, ~1 g vlaknin
Majhen dodatek vlaknin.
Fruit & Maple Oatmeal (druga porcija) - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Najboljši McDonald's vir vlaknin -> ključ za dosego 30 g/dan.
Skupaj večerja: ~870 kcal, ~47 g beljakovin, ~9-10 g vlaknin.
DNEVNI SEŠTEVEK
Hranilo Količina
Kalorije ~2500-2650 kcal
Beljakovine ~150-160 g
Vlaknine ~28-32 g
Zelenjava 2× solata + zelenjava v wrapu
celodnevni "zdravi" McDonald's jedilnik v Sloveniji bi stal približno:
24-26 EUR
niso vse kalorije iste in beljakovine iste. tk da...
9900+b360, 32gb 2666mhz, rx 6800, 600w bronze, 512gb+250gb ssd m.2 + 2tb +2x12tb
BigWhale ::
Dober sirov ima dost skute, drugače pa imaš še jogurt zraven, 30-40g proteinov ko keks. Če pa ti to ni zadost pa ne vem kako pahko zunaj sploh ješ.
Pecjakov skutni in navadni jogurt? To je 32g beljakovin v 700kcal. Skoraj polovica kalorij je iz mascobe, iz beljakovin je manj kot 20% kalorij.
Ne vem, no. Jaz tega ne bi glih blazno hvalil. :) A je bolj zdrav od obroka v McDonaldsu? Odvisno od obroka.
niso vse kalorije iste in beljakovine iste. tk da...
Dejansko so, ja. Ce imas pokrite vse esencialne amino kisline je popolnoma vseeno a jih dobis iz McDonaldsa, Soye, ali pa beljakovinskih praskov iz mercatorja. Za kalorije lahko pijes repicno olje, ce ti to odgovarja.
Pomembna so razmerja med makro nutrienti in pomembno je to kaj je tvoj cilj s prehranjevanjem. Prezivetje? Za to je prakticno vseen kaj vrzes vase. To, da si sit cel dan? To, da bos cim bolj zdravo zivel?
Nisem preverjal za halucinacije, ampak Copilot je sestavil primer zdravega prehranjevanja v McDonaldsu.
----
Najbolj zdrav McDonald's jedilnik, ki doseže ~2500 kcal, ~150 g beljakovin in ~30 g vlaknin, je izvedljiv - a zahteva pametno kombinacijo solat, ovsenih kosmičev in beljakovinsko bogatih jedi.
Moj edini komentar je, da je 2500 kcal verjetno prevec za vecino ljudi, sploh tistih, ki vecji del dneva presedijo v pisarnah.
Zgodovina sprememb…
- spremenil: BigWhale ()
Okapi ::
Moj edini komentar je, da je 2500 kcal verjetno prevec za vecino ljudi, sploh tistih, ki vecji del dneva presedijo v pisarnah.
Res je, ampak tudi 150 g beljakovin je za večino ljudi preveč, oziroma nepotrebno. Osnovne potrebe pokrije že nekaj manj kot 1 g na kilogram telesne teže. Te cifre sem izbral z mislijo na solidno aktivnega človeka, lahko bi pa sestavil tudi zdrav jedilnik z 2000 kalorijami in 100 g beljakovin, mogoče še lažje. V bistvu je verjetno največji problem pri McDonaldsu, kar se možnosti zdravega jedilnika tiče, da nimajo solatnega bara.
Likalnik ::
Nisem preverjal za halucinacije, ampak Copilot je sestavil primer zdravega prehranjevanja v McDonaldsu.
----
Najbolj zdrav McDonald's jedilnik, ki doseže ~2500 kcal, ~150 g beljakovin in ~30 g vlaknin, je izvedljiv - a zahteva pametno kombinacijo solat, ovsenih kosmičev in beljakovinsko bogatih jedi.
Spodaj je celoten dnevni jedilnik, sestavljen iz dejanskih McDonald's jedi z znanimi hranilnimi vrednostmi.
Zajtrk (~700 kcal, ~30 g beljakovin, ~5 g vlaknin)
Fruit & Maple Oatmeal - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Dodatek vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Egg McMuffin - 310 kcal, 17 g beljakovin, 5 g maščob
Dober vir beljakovin za začetek dneva.
Črna kava ali čaj - 0 kcal
Brez sladkorja.
Skupaj zajtrk: ~630-700 kcal, ~23-30 g beljakovin, ~4-5 g vlaknin.
Kosilo (~900-1000 kcal, ~55-65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin)
Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken - 310 kcal, 38 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov
Najbolj beljakovinsko bogata solata na meniju.
Dodatna porcija zelenjave (paradižnik + kumare, kjer je na voljo)
McDonald's ne navaja ločenih makrov, a solata že zagotavlja osnovo.
Medium Fries - ~320 kcal, 4 g beljakovin, ~4 g vlaknin (ocena na podlagi tipičnih McD podatkov)
Doda vlaknine in energijo.
Double Cheeseburger - ~450 kcal, 25 g beljakovin (povprečje iz McD burgerjev)
Dodatni vir beljakovin za dosego dnevnega cilja.
Skupaj kosilo: ~1080-1150 kcal, ~65 g beljakovin, ~6-8 g vlaknin.
Večerja (~800-900 kcal, ~60 g beljakovin, ~15 g vlaknin)
Premium McWrap Chicken & Bacon (Grilled) - 500 kcal, 41 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov
Odličen vir beljakovin, nekaj zelenjave v wrapu.
Side Salad + Balsamic Dressing - ~35 kcal, ~1-2 g vlaknin
Doda zelenjavo brez presežnih kalorij.
Apple Slices - ~15 kcal, ~1 g vlaknin
Majhen dodatek vlaknin.
Fruit & Maple Oatmeal (druga porcija) - 320 kcal, 6 g beljakovin, 4 g vlaknin
Najboljši McDonald's vir vlaknin -> ključ za dosego 30 g/dan.
Skupaj večerja: ~870 kcal, ~47 g beljakovin, ~9-10 g vlaknin.
DNEVNI SEŠTEVEK
Hranilo Količina
Kalorije ~2500-2650 kcal
Beljakovine ~150-160 g
Vlaknine ~28-32 g
Zelenjava 2× solata + zelenjava v wrapu
celodnevni "zdravi" McDonald's jedilnik v Sloveniji bi stal približno:
24-26 EUR
na koncu dneva si s tem jedilnikom zaužil premalo vlaknin in definitivno preveč maščob, katerih sploh nisi izračunal (oziroma jih ni ChatGPT).
Glede ostalih kalorij...če si bolj kavčar je kalorij in beljakovin preveč in kot rečeno prav tako maščob in premalo vlaknin...če si pa vsaj malo bolj aktiven je pa kalorij in beljakovin premalo.(oziroma beljakovin je lahko da dovolj..cca 1,2-1,5g na kg telesne teže...če pa si bolj v fitnes vodah pa nekje do 2g)
uglavnem suma sumarum...govno od govna pa še ne vem ali bi si na koncu dneva lahko rekel, da sem sit
Zgodovina sprememb…
- spremenilo: Likalnik ()
Okapi ::
na koncu dneva si s tem jedilnikom zaužil premalo vlaknin in definitivno preveč maščob, katerih sploh nisi izračunal (oziroma jih ni ChatGPT).
30 gramov vlaknin je dovolj. OK, ni razdelano, kakšne vlaknine to so, ker ni čisto vseeno, kakšne so, ampak načeloma 30 g vlaknin, kakršnihkoli, velja za zdravo prehrano.
Količina maščob je pa pač vključena v kalorije. Če je beljakovin in vlaknin dovolj, so lahko vse drugo maščobe, dokler kalorij ni preveč. Tudi tu seveda velja, da niso vse maščobe enake (nasičene, nenasičene...), ampak "na koncu dneva" je pomembno samo to, koliko kalorij prispevajo.
Lahko pa seveda greš v podrobnosti in pri jedilniku računaš, koliko vitaminov in mineralov in drugih koristnih snovi (polifenoli, karotenoidi, glukozinolati...) vsebuje. In potem ugotoviš, da tudi tvoja superduper bio-eko zdrava prehrana vsebuje premalo selena ali kroma ali magnezija ali likopena ali luteina ali sulforafana ali omegae-3 ali...
Vredno ogleda ...
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
|---|---|---|---|
| Tema | Ogledi | Zadnje sporočilo | |
| » | Burger king v btc (strani: 1 2 3 4 … 17 18 19 20 )Oddelek: Loža | 236241 (17950) | 2dark |
| » | Mcdonalds panika ob otvoritvi v Ljubljani! (strani: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 )Oddelek: Loža | 82961 (65665) | D3m |
| » | McDonald's - Ptuj & Lesce (strani: 1 2 )Oddelek: Loža | 23181 (18541) | Gremio |
| » | Kebab vs. ostala hitra hrana (strani: 1 2 3 4 )Oddelek: Loža | 57707 (53372) | PINki |