Kofeinska abstinenca aka dan brez kave...

Hojla... Ugotovil sem, da hudo pretiravam s kavo, spil 3, 4 velike šalce na dan. Posledica...? Otrplost, živčnost, napetost, nisem mogel zaspati ipd.
Pa sem se odločil zadevi narediti konec. Kot pred leti s cigareti sem šeli iz litra kave na 0. Pred enim tednom prvi poskus... Naslednji dan sem se zbudil ob 3 zjutraj z groznim glavobolom, ki je minil šele po dvojni dozi tablet. Včeraj drugi poskus... danes sem se zbudil ob 4ih zjutraj, spet z hudim glavobolom...
Imate kaj izkušenj z odvajanjem od kave???

zdržal 3 dni brez svojih dnevnih kofeinskih doz ( tavelka keramična skodelca ) brez glavobolov ampak s hudo utrujenostjo ter vrtenjem v glavi... ( nizek pritisk )...

coffee addicts :P

Kako dolgo pa trajajo te vaše odvisnosti? Jaz tudi imam obdobja (mesec, 2, 3), ko je kava za dobro jutro, takoj sledi zeleni ali črni čaj, čez nekaj ur se zgodba ponovi, zvečer pa mogoče še kak shot guarane :) Nekih silnih efektov, razen nočnega gastroezofagealnega refluxa ne opažam, pa še ta je bolj verjetno posledica stresa. Ko prekinem (cut off), težav nimam.. edino utrujenost premagujem z rekreacijo.. Koliko ste pa stari, če ni skrivnost? V glavnem, telo vam pravi, da kar ste počeli, ni dobro za vas :) Torej, v prihodnje ne počet tega :)

Jaz spijem eno "kafetjero" za tri osebe in nimam tezav.

Hell...se spi se mi po kavi.

GregiB jah zamenjaj kofein iz kave z teinom mogoče bo bolje glede napetosti pa to.

Kava je največja svinjarija, ki smo jo ljudje uspeli razviti. Raje spijem liter CocaCole na dan kot pa 2 kavi na dan.
Jaz jo enostavno ne prenesem. Že po dveh kavah mi neprijetno začne razbijati srce, kot da bi pretekel maraton, in potem še cel dan hodim na WC po najmanj dvakrat na uro in se moram nalivati z vodo, da ne dehidriram.
Če je to nekaterim v užitek potem pa res ne vem kakšno nesrečno življenje imajo.
S pravim čajem pa imam pozitivne izkušnje. Ta mi pa kar lepo sede.

Izi je 25. feb 2010 ob 10:08 izjavil:

Kava je največja svinjarija, ki smo jo ljudje uspeli razviti. Raje spijem liter CocaCole na dan kot pa 2 kavi na dan.
Jaz jo enostavno ne prenesem. Že po dveh kavah mi neprijetno začne razbijati srce, kot da bi pretekel maraton, in potem še cel dan hodim na WC po najmanj dvakrat na uro in se moram nalivati z vodo, da ne dehidriram.
Če je to nekaterim v užitek potem pa res ne vem kakšno nesrečno življenje imajo.
S pravim čajem pa imam pozitivne izkušnje. Ta mi pa kar lepo sede.

Nismo vsi enaki, Izi. Meni že prvi požirek vroče kave odpre nos in zbistri misli. Opazil sem, da sem tiste pol ure po kavi tudi bolj produktiven.

Caj ali kava je meni vseeno. Edino kavo dosti prej naredim kot caj.

Najboljse jutranje bujenje je po mojih izkusnjah kava, nato pa se kozarec sveze stisnjenega pomarancnega soka. 380 V direkt v zilo

Po dobrem kosilu paše deci kakovostnega vina.

Jaz mam angleški čaj velik rajši od kave, ima nek nevtralen, blag, prijeten okus pa še škodljiv ni kot kava, tko da bi jaz kavo probal zamenjat s pravim čajem pa potem mogoče še tega skenslat.

No, meni zeleni in črni čaj ravno zaradi blagega okusa ne sedeta. S sveže zmletim in pripravljenim espressom se pač ne moreta primerjati, vsaj po vonju ne...
Sicer pa jaz tudi čaj pijem z malo rjavega sladkorja, drugače mi je preveč trpek.
Pa tudi tole:

While coffee and tea are both sources of caffeine, the amounts of caffeine in any single serving of these beverages varies significantly. An average serving of coffee contains the most caffeine, the same serving size of tea provides 1/2 to 1/3 as much.

nekaj pomeni.

Dejanslo:
V glavnem, telo vam pravi, da kar ste počeli, ni dobro za vas :)

Bingo! Ko tole berem, me ze spominja na kako odvajanje od drog...
Sam pijem kavo le z namenom pohitrenja metabolizma, ko pride doza kofeina zelo prav pred jutranjim tekom, za malo boostat telo.
Drugace pa je zeleni ali crni cas(kak assam ali jasmin, pa se kak) super, prav zato ker je priprava dolgotrajnejsa od kofeta, je odlicna priloznost za bistrejsi zacetek dneva.

energetik je 25. feb 2010 ob 12:07 izjavil:

No, meni zeleni in črni čaj ravno zaradi blagega okusa ne sedeta. S sveže zmletim in pripravljenim espressom se pač ne moreta primerjati, vsaj po vonju ne...
Sicer pa jaz tudi čaj pijem z malo rjavega sladkorja, drugače mi je preveč trpek.
Pa tudi tole:

While coffee and tea are both sources of caffeine, the amounts of caffeine in any single serving of these beverages varies significantly. An average serving of coffee contains the most caffeine, the same serving size of tea provides 1/2 to 1/3 as much.

nekaj pomeni.

ce je caj trpek, to ponavadi pomeni, da ga ne znas pripravljati, ali pa gre za caj nizke kvalitete. zeleni caj je treba obvezno pripravljati s toplo vodo, nekje 70°C, namakanje listicev pa naj bo manj kot 3 minute. za crni caj se ponavadi uporabi skoraj vrelo vodo, in potem tudi cca 3-5 minut namakanja. dalj ko namakas, vec bo tudi kofeina v caju.

skodelica crnega caja tako vsebuje cca 30mg kofeina, oolong 25mg, zeleni caj 15mg in beli caj 10mg. caj iz vreck zaradi zmletih listicev spusti se nekoliko vec kofeina. za primerjavo ima enaka skodelica kave priblizno 80mg kofeina, kokakola pa 45mg.

ko smo ze pri kofeinu, je treba povedati se to, da je ta v caju drugacne strukture, saj je topen v vodi, zaradi cesa se hitreje izloci iz telesa, medtem ko se kavni ne, zato v telesu ostane dalj casa in se pocasneje sprosca. iz tega tudi prihaja ta famozni pozivljajoci ucinek.

obstaja tudi preprosta metoda, kako si pripraviti domac brezkofeinski caj. cajne listice za 30 sekund prelijte z vroco vodo (kot da bi pripravljali caj), nato pa to vodo odlijte stran in dolijte novo. ker se vecina kofeina iz caja izloci v zacetni fazi namakanja, boste s to metodo bistveno zmanjsali njegovo vsebnost.