Kofeinske tablete?

Proti glavobolom je kava ali obisk zdravnika. Nadomeščati kavo s slabšim nadomestkom kave, kaj pa vem, očitno ni efekta. Pij kavo dalje, manjšaj doze.

Kaj pa če bi potrepel tiste dva dni. Kofeinski odtegnitveni sinrdom je en najkrajših, tako da komu ku*cu se splh ubadaš s tableti. Še od čikov te mine po parih dneh, pa te ne bo po kavi..

Pravijo (ker nisem sam nikoli poskusil :-) ), da je ena možnost nadomeščanje z pravim čajem in potem pa prenehanje.
Zjutraj kava, potem pravi čaj (namesto druge kave).
Po nekaj časa, spustiš kavo in imaš zjutraj samo pravi čaj. Potem pa še s tem nehaš.

Stvar je v tem da deluje kava precej hitro, čaj pa počasneje. In ti pomaga če imaš prehud odtegnitveni sindrom.

PS: Pri takšnih temah je primerno napisati še starostni okvir.

26 let, 190cm, 95kg, nekadilec, kavo pa "zlorabljam" zdaj že cca. 5 let mogoče 6 let, pred tem pa so bila še 3 leta, 4 leta redbullov in podobnih svinjarij.

Machete je 5. dec 2016 ob 13:44 izjavil:

Kaj pa če bi potrepel tiste dva dni. Kofeinski odtegnitveni sinrdom je en najkrajših, tako da komu ku*cu se splh ubadaš s tableti. Še od čikov te mine po parih dneh, pa te ne bo po kavi..

Počasi bo 1 teden mimo.

Smrekar1 je 5. dec 2016 ob 13:47 izjavil:

Odtegnitev pri kavi je odtegnitev kofeina. S kofeinskimi tabletami se kave tako ne boš odvadil. Potrpi tista 2 dni, naredi to enkrat ko lahko malo več spiš, po potrebi vzami aspirin in je. Vsako leto grem 1-3x skozi to

Sej v prvi vrsti ni to cilj, ampak zadevo spravit nazaj pod kontrolo in jo lažje regulirat in predvsem bolj striktno - je razlika če zaužiješ točno 1 tableto ali pa hodiš po "sestankih" in kafetaš, že ko sam kuhaš ni vedno isto.

Rešitve, ki to niso.

V bistvu sem kar 24/7 v pogonu, tako da bo težka in praviloma tudi brez kofeina ne funkcioniram tako slabo mogoče celo boljše kot z (spanje je 100% boljše). V bistvu so glavoboli in bolečina v vratu (kot, da bi bil zategnjen) najbolj moteča zadeva. Ni to moj prvi "poskus" in najhujši del je tak al tak za menoj, tako da mislim, da bo kar peljal to naprej - no al to ali pa infarkt čez par let.

Vseeno pa mislim, da je vprašanje o delovanju teh kofeinskih kapsul na mestu. Razen če imam že tako veliko toleranco.

Dieu je 5. dec 2016 ob 14:36 izjavil:

Vseeno pa mislim, da je vprašanje o delovanju teh kofeinskih kapsul na mestu. Razen če imam že tako veliko toleranco.

Vsekakor. Morda je dobršen del učinka kave pri tebi tudi placebo, ki ga pri tabletah v tvojem primeru (še) ni.
Lahko poskusiš tudi z brezkofeinsko kavo, ki bi morala imeti močan placebo učinek in minimalen dejanski učinek

harvey je 5. dec 2016 ob 13:44 izjavil:

ne čutim praktično nič, med tem, ko sem kavo pošteno čutil

Zanimivo.

Da pa bi pa postopno zmanjševal količino popite kave pa ne gre?

My thoughts exactly:)

Machete je 5. dec 2016 ob 13:44 izjavil:

Kaj pa če bi potrepel tiste dva dni. Kofeinski odtegnitveni sinrdom je en najkrajših, tako da komu ku*cu se splh ubadaš s tableti. Še od čikov te mine po parih dneh, pa te ne bo po kavi..

Spet nekaj bluzis? S podnejga se lepo vidi, da malce dlje traja.

Studies have demonstrated that people who take in a minimum of 100 mg of caffeine per day (about the amount in one cup of coffee) can acquire a physical dependence that would trigger withdrawal symptoms that include headaches, muscle pain and stiffness, lethargy, nausea, vomiting, depressed mood, and marked irritability.[3] Professor Roland Griffiths, a professor of neurology at Johns Hopkins in Baltimore strongly believes that caffeine withdrawal should be classified as a psychological disorder.[3] His research suggested that withdrawals began within 12–24 hours after stopping caffeine intake and could last as long as nine days.

nikjozo je 5. dec 2016 ob 16:07 izjavil:

Odvajanje od kofeina? Ne me smejati. Avtor a si baba ali imaš kaj med nogami? Govora je o odvajanju kofeina, ne pa metamfetamina.

Razpolovna doba kofeina je nekje 6ur, torej po 24-48 urah ga je le še minimalna količina v telesu. Takrat nastopi glavobol, slabo počutje in zaspanost. Po še dveh dneh mine.

In to je to. Ne rabiš nobenih nadomestkov,čajev, tablet,forumov...

Greš "cold turkey" v sredo. Do petka se spucaš kofeina, vikend preležiš in v ponedeljek si že mnogo boljši.

To je to.

6 ur? Torej če v povprečju začnem z prvo šalco ob 9.00, druga ob 10.00 če ne morem prit k sebi če ne 11.00, potem 13.00 tretja, 15.00 ali pa 17.00 četrta, če je pride do kakšnega problema pa se s tem tempom nadaljuje do 21.00 ali pa 1.00. Vsak dan, tudi vikende in tako nekako je izgledal moj dan od aprila letos (pred tem pa *malenkost* boljše). Dnevno je to liter, liter pa pol, mislim, da tedensko mi je cel 500g Barcaffè šel... 375g pa zagotovo.

1 in 2 dan brez kave sem pobit, 3, 4, 5 in potem vedno manj čutim posledice fizično, ne vem glavobol taki, da zaspat ne moreš par ur, krči, zategnjenost v predelu vrata. Včeraj sem komaj glavo obrnil, ker sem bil tak zategnjen v vratu, danes še nič ne čutim.

Vikendov ne preležim, praviloma je workload bolj lahkoten, kakšno malenkost še doma naredim, da se cel dan ne spravim s postelje ali pa samo "meditiram" pa ni opcija. V bistvu sem vse skupaj celo lažje prenašal ko sem začel spet z fizično aktivnostjo malo...

Sej to sem tudi storil in sem vedel kaj sledi zato sem se vmes tolažil s kofeinskimi tabletami, ki niso delovale po pričakovanju in zato sedaj sprašujem kako je s tem oziroma kakšne izkušnje imate drugi.

Mene je precej redno bolela glava predno sem začel piti kavo (od otroštva). Kava mi je bila po okusu odvratna in zato mi nikoli do poznih dvajsetih ni prišlo na misel piti tiste rjave brozge.
Nato sem na predlog kolegice v službi namesto tablete poskusil kavo in lej ga zlomka, glava me je nehala boleti.
Boljše kava kot tablete. Škoda, da nisem poslušal mnenja kupa ljudi že pred tem, bi si prihranil precej glavobolov.

Ne primejo ti zato ker not ni skor nic kofeina.. 30 mg, kar je ena ornk svoh kava, ti pa si verjetno pil 'malo' vec.

Čisto resno: glavobol je pogosto simptom blage do zmerne dehidriranosti. Ljudje, ki so recimo prekinili s pitjem kave, prej pa so jo popili v enormnih količinah, imajo lahko težave z glavobolom prav zaradi premalo pitja tekočine. Če izhajam iz sebe: moj standardni odmerek kave je 4 dl čajna skodelica. Med 8h in 15h popijem povprečno 3 take skodelice, torej 1,2 litra tekočine. Glede na to, da že vrabci čivkajo, da je treba na dan popiti vsaj 2 l tekočine, je to očitno več kot polovica priporočenega dnevnega vnosa, kar pa se nekje že mora poznat.

Predvidevam pa, da se pogovarjamo resni pivci kave - tisti, ki popijejo eno kratko kavo z mlekom ob 10h pri malici in mogoče še eno po kosilu, pač niso ista liga in res ne razumem, kako bi se lahko oni pritoževali nad "odtegnitvenim sindromom".

blackbfm je 5. dec 2016 ob 23:51 izjavil:

Glede na to, da že vrabci čivkajo, da je treba na dan popiti vsaj 2 l tekočin

to so miti in pravljice .. pijes ko si pac zejen, edino otroci in starostniki mogoce nimajo pravega obcutka

sicer pa je kofein diuretik

Pa ješ ko si lačen? Na konjsko dozo kofeina lahko greš 10 ur skupaj brez hrane, pa še potem ti nebo nič posebej ugajalo. Vse v mejah normale, občutek kaj ti tisti trenutek paše te lahko vara, iz raznoraznih razlogov.

Ma, kakšni miti in pravljice. Človek potrebuje kar okoli 3, 3.5L vnosa vode dnevno, v kar je všteta vsa tekočina, ki jo zaužijemo v obliki pijač + voda iz hrane. Če kaj, potem je treba prej piti več kot 2L vode dnevno.

cist odvisno kaj pocnes cez dan

Kar se tiče občutka žeje: raziskave kažejo, da ljudje v splošnem popijemo premalo tekočine. Do 3/4 Američanov naj bi bilo kronično dehidriranih

ne bi se cudu ce take raziskave sponzorira cocacola

kar je tudi razlog, da sploh govorimo o nekNekateri ljudje enostavno ne čutijo žeje, dokler niso že res zelo dehidrirani, mnogi ne prepoznajo blage dehidracije

nekateri, manjsina.. povprecno zdrav clovek pa ve kdaj je zejen.. pa dej vklopi common sense, cudno da smo po tvoje dehidrirani prezivel zadnjih par 10000 let pa ni blo raziskav in appov ki te opominjajo kdaj moras jest pit spat

blackbfm je 6. dec 2016 ob 02:08 izjavil:

Ma, kakšni miti in pravljice. Človek potrebuje kar okoli 3, 3.5L vnosa vode dnevno, v kar je všteta vsa tekočina, ki jo zaužijemo v obliki pijač + voda iz hrane. Če kaj, potem je treba prej piti več kot 2L vode dnevno.

cist odvisno kaj pocnes cez dan

Imaš prav. 2L vode je optimalno, če ne delaš nič. Če švicaš, je treba pit več. To, da človeško telo zna šparat in zmanjšat izločanje vode, ko si dehidriran, ne pomeni, da je to pretirano zdravo. IOW, boljše je iti 10x dnevno na malo potrebo kot 4x. To, da ledvica ne odvajajo metabolitov iz telesa, ker šparajo z vodo, ni ravno optimum.

blackbfm je 6. dec 2016 ob 02:08 izjavil:

Kar se tiče občutka žeje: raziskave kažejo, da ljudje v splošnem popijemo premalo tekočine. Do 3/4 Američanov naj bi bilo kronično dehidriranih

ne bi se cudu ce take raziskave sponzorira cocacola

Verjamem, da se ti ne bi čudil, a nič ne kaže, da jih je. Dej si dopovedat, da dehidriranost ni samo tisto stanje, ko se v puščavi komaj še vlečeš po tleh in z zadnjimi močmi hropeš: "Vode, vode..."

blackbfm je 6. dec 2016 ob 02:08 izjavil:

kar je tudi razlog, da sploh govorimo o nekNekateri ljudje enostavno ne čutijo žeje, dokler niso že res zelo dehidrirani, mnogi ne prepoznajo blage dehidracije

nekateri, manjsina.. povprecno zdrav clovek pa ve kdaj je zejen.. pa dej vklopi common sense, cudno da smo po tvoje dehidrirani prezivel zadnjih par 10000 let pa ni blo raziskav in appov ki te opominjajo kdaj moras jest pit spat

Dal sem ti link, kjer piše, da je blaga kronična dehidracija problem pri 3/4 Američanov. Kako je to manjšina?
Prevalence of Inadequate Hydration Among US Children and Disparities by Gender and Race/Ethnicity: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2012:

Results. The prevalence of inadequate hydration was 54.5%.

Obstaja dovolj kliničnih študij, da je jasno, da ne gre samo za medijski hype oz. za Coca Colo, ki bi rada prodala več pijače. Jasno je, da ni potrebno popiti 5, 6, ali celo 12L vode na dan, kar pa je v rangu 2-3L je pa čisto OK. Gre seveda za neko oceno "čez palec". Individualne potrebe so različne in odvisne od več dejavnikov, ampak če se zavedamo, da gre za oceno "čez palec", je 2L čisto zdrava številka.

Še enkrat: blaga dehidracija nastopi že relativno hitro. Simptomi so npr. žeja (ja, žeja je že znak dehidracije), suha usta, suha koža, glavobol, pomanjkanje energije. Če tekočine ne nadomestiš, si pač blago dehidriran. V praksi mnogo mnogo mnogo preveč ljudi ne pije takoj ob prvem občutku žeje, in tako iz dneva v dan, s čimer po eni strani "trenirajo" svojo neobčutljivost za občutek žeje, po drugi strani pa postajajo kronično blago dehidrirani.

Ampak vprašanje, ki se je pojavilo, je, ali je glavobol lahko posledica dehidriranosti, morda tudi zato, ker je nekdo v preteklosti 4x dnevno pil kavo in s tem v 8 urah vase spravil vsaj 4 dl vode (morda pa še več, če si pripravlja večje količine ali pa če pri kavi popije tudi kozarec vode), zdaj pa nenadoma ne pije ničesar več.

Pogovarjali smo se tudi o tem, ko je nekoga dnevno mučil glavobol preden je začel piti kavo. IMO posledica jutranje dehidracije.

Jaz pa ne, meni je bila prva stvar zjutraj to če pa ne pa prva stvar h kateri sem strmel. Sem napisal, da sem že večkrat poskušal nehati in so praktično vedno sledili vsej dva, trije dnevi glavobolov - ki si se praviloma kar hitro po prvi zaužiti šalci nehali. Prav tako je bil problem razdražljivost in "utrujenost".

Zdaj bosta počasi dva tedna mimo in praviloma se počutim boljše, spim boljše, me pa včasih še malo muči pritisk (kr postanem utrujen ali pa sem sredi lepega naspidiran). Fizična aktivnost pomaga, glavobolov več ni, ...

Drugače sem pa jaz pil črno, brez mleka, brez sladkorja.

Koliko kofeina so imele moje šalce pa pojma nimam, na litersko posodo so letele noter vsej 2, 3 velike žlice (zvrhane, da težko več gor spraviš), mah včasih sem tudi kar sipal noter...

Poslušal sem o teoriji, da je toliko predebelih ljudi tudi zaradi tega, ker premalo pijejo in žejo zamenjujejo z lakoto.

Jaz sem tudi pil po litre kave na dan. Dobesedno litre. Tiste majhne iz avtomata - to zame sploh ni bila kava. Kdaj ali zakaj sem nehal, pa res ne vem. Enkrat se je zgodilo, da nisem nekaj dni pil kave (verjetno dopust) in potem sem ugotovil, da je ne pijem že par tednov in da ne čutim nobene razlike.

Res pa je, da ker sem hodil s psom na eno urne sprehode (hitra hoja - okoli 5km na sprehod) zgodaj zjutraj in zvečer, sem že takoj zjutraj spil pol litra vode, ko sem šel na sprehod. (Ker sem imel pol literske kozarce.)

Sedaj do 12ih spijem več kot liter tekočine, od tega 3/4 vode. Samo pri hrani ne morem piti vodo; takrat spijem ene 3 dcl (ker imam sedaj takšne kozarce) soka.

Sedaj, ko ne kadim več, tudi ne pomislim na kavo. Pijem jo občasno, učinka name nima. Recimo pol ure pred kolesarjenjem, če spijem RedBull ali Monster, je povprečna hitrost enaka. (+/- par km/h)

Svaka ti čast, da ti paše seksat zjutraj. Jst sem zjutraj čist zaliman in mi pred 10h ne potegne.

Imagodei:

Lej, jst sem po prenehanju pitja kave, začel (v enakih količinah) piti zeleni čaj (brez mleka). Torej vnos tekočine se ni zmanjšal, vnos kofeina pa. Posledica je bilo 2-3 dni boleče glave. Lahko pa, da je bilo kaj drugega ampak se mi je zdela kar dobra korelacija.

perci je 9. dec 2016 ob 10:35 izjavil:

Svaka ti čast, da ti paše seksat zjutraj. Jst sem zjutraj čist zaliman in mi pred 10h ne potegne.

Ti ne res potegne pred 10h? Pa potem tekom dneva nadoknadi?

Kofein iz zelenega čaja kemično ni 100% identičen kofeinu iz kave.

Primerjat kofein s heroinom je še za kakšno magnitudo bolj genialno ane?

BTW, če boš nekomu, ki je šel cold-turkey iz heroina, po 24 urah končno vbrizgal 20% odmerek, mu boš močno olajšal simptome odtegnitvene krize.

Moja motivacija tle je samo, da bi čim bolj objektivno ugotovili, a je glavobol posledica pomanjkanja kofeina, ali je lahko vzrok tudi v manjši količini vnesene tekočine. Na vzorcu enega (mislim sebe) pač ne morem delati zaključkov. Mene glava ne boli, če dan, dva ali 7 dni ne pijem kave. Ampak to v veliki sliki nič ne pomeni. Možno je, da drugi reagirajo (reagirate) drugače in da odtegnitev kofeina pač slabše prenašajo (prenašate).

Nočem bit zatežen, res bi rad mal bolj objektivno pogledal na to, ker so izkušnje očitno različne.

ProGo je 9. dec 2016 ob 14:26 izjavil:

Kofein iz zelenega čaja kemično ni 100% identičen kofeinu iz kave.

URL?

Ni 100% identicen, ker ima drugo komercialno ime - tein :)

Razlike prblizn toliko kot me dizlom in kurilcem - nic :).