Mravljinčasta roka

Od včeraj dalje imam mravljinčasto desno roko. Sem upal, da je samo za kratek čas, pa vendar preko noči in danes se še ni spremenilo. Ni hudo ali neprijetno, vendar se malo čuti mraljincev neprestano. Opažam tudi, da prstov ne morem stisniti skupaj s takšno silo kot sem jih lahko ali pa kot jih lahko recimo stisnem skupaj na drugi roki. Kolikor sem googlal na to temo, se to lahko zgodi kadar delaš neprestano en in isti gib (miška in tipkanje na računalniku) in da so problemi z živcem. Ker nisem tak, da bi ob prvi manjši neprijetnosti hodil k zdravniku, sploh ne v teh razmerah, bi najprej povprašal tu, ali je kdo že doživel kaj takega, koliko časa je trajalo, kaj vam je pomagalo?

Vkolikor seveda v nekaj dneh ne bo bolje, bo pa potrebno k zdravniku.

Hvala za pomoč!

Ali pa kak stisnjen živec v hrbtenici, posebej če cele dneve skrivljeno sediš.

najverjetneje od miške, ker je desna roka. rešitev manj miške, daj jo v levo roko, ko drkaš vsaj. :)

Carpal tunnel syndrome symptoms usually start gradually and include:

Tingling or numbness. You may notice tingling and numbness in your fingers or hand. Usually the thumb and index, middle or ring fingers are affected, but not your little finger. ...
Weakness. You may experience weakness in your hand and drop objects.

Jaz konkretno sem imel mravljincast palec in kazalec, zunanji del rame in pa biceps.
Problem v hrbtu, napetost, miljon vozlov itd,.. Tri masazne terapije hrbta in vratu v razmaku 10 dni popolnoma resile problem.

Imam podobne tezave, ce dosti fizicno delam. Pri meni pomaga pocitek in vertikalna mis.

- vitamin B.
- Karpalni tunel
- v najslabsem primeru MS

Aja zdaj sem se spomnil. Meni je precej zjebalo takole roko fizično delo, ko sem cel dan metal mrvo z vilami, toliko me je prestrašilo takrat, da sem šel k zdravniku, ker ni izginilo tudi po več mesecev. Tak da tudi to je možno - intenzivno fizično delo.

Jaz imel pred leti enako-podobno.
Mravlinčenje od komolca proti mezincu in prstancu.
Mravličenje smi je pojavljalo približno 3 tedne nato od takrat je že nekaj let vse ok.
Najbolj neprijetno pa je bilo ponoči med spanjem.

Jaz sem iz miške prešel na trackball in uvedel 2-3h hoje vsak dan, dela čudeže.

Razmisli tudi o ergonomski miški.
https://tinyurl.com/3kt8avuj



https://www.rtings.com/mouse/reviews/be...

Jaz si ne predstavljam uporabe notebooka brez miske. No, pa vsakomur svoje.

Je potem fajn vstat iz školjke?:)

Sem imel že pred leti tako hude težave z mravljinci v roki da ponoči spat nisem mogel. Roko sem moral imet nekak nazaj iztegjeno med lezanjem, takrat je bilo malo bolje.
Zaradi dela z eno mašino(vibracije).
Ko sem prenehal delat so pa tudi težave počasi izginile.

IL_DIAVOLO je 8. apr 2021 ob 18:13 izjavil:

Jaz pa dobim mravljince v nogah, ko preveč dolgo serjem. Moram it k dohtarju

Same, grozen filing ko vstaneš, delaš centimeterske korake, ker tako boli, grozno..

TheBlueOne je 8. apr 2021 ob 15:38 izjavil:

Joga ni ravno idealna, ce imas probleme s karpalnim tunelom, kar ponavadi to je. Biti na dlaneh je vsaj zame kontraproduktivno. Imas prav vaje za to, ponoci je pametno imobilizirati roko, jesti b vitamin itn.

Ko je že težava tu, jo je potrebno najprej sanirat. Sicer pa hatha joga ima "asan" na tisoče, se torej izogibaš tistim, ki obremenjujejo dlan. Če ni poškodbe, pa je stretching dlani priporočen.

Glede miške, roka mora vedno bit sproščena pri uporabi. Sicer lažje reči kot storiti. Sem vsakodnevni uporabnik miške od leta '87, nikoli problema.

CptHindsight je 8. apr 2021 ob 12:07 izjavil:

Od včeraj dalje imam mravljinčasto desno roko. Sem upal, da je samo za kratek čas, pa vendar preko noči in danes se še ni spremenilo. Ni hudo ali neprijetno, vendar se malo čuti mraljincev neprestano. Opažam tudi, da prstov ne morem stisniti skupaj s takšno silo kot sem jih lahko ali pa kot jih lahko recimo stisnem skupaj na drugi roki. Kolikor sem googlal na to temo, se to lahko zgodi kadar delaš neprestano en in isti gib (miška in tipkanje na računalniku) in da so problemi z živcem. Ker nisem tak, da bi ob prvi manjši neprijetnosti hodil k zdravniku, sploh ne v teh razmerah, bi najprej povprašal tu, ali je kdo že doživel kaj takega, koliko časa je trajalo, kaj vam je pomagalo?

Vkolikor seveda v nekaj dneh ne bo bolje, bo pa potrebno k zdravniku.

Hvala za pomoč!

Nisi navedel svoje teže. Ali se sploh kaj gibaš?
Redna telovadba, tokrat ciljana na krepitev zg. dela hrbtenice bi utegnilo pomagat. :)

CptHindsight je 9. apr 2021 ob 10:16 izjavil:

Normalna teža, kakšen kg preveč. Pred covidom redno fitnes, sedaj pa recimo 2x -3x na teden trening zunaj na štangah. Redni sprehodi naokoli pa v lokalne hribe. Bi se pa definitivno lahko gibal bolj.

Bom po domače napisal tole. Hrbtenico držijo skupaj zgolj mišice. Zgornji, vratni del skrbi za gibanje rok (tudi mravljinčenje) spodnji pa za noge.

Torej delaj vaje za zgornji del hrbtnice. :)

https://www.google.com/search?client=fi...

Kot je že en napisal - ergonomska podloga za miško zna fejst pomagati. Brez nje (imam jo od Kensingtona) bi menda bila že invalid ali vsaj na operaciji karpalnega kanala. Sedaj jo uporabljam že vrsto let in je situacija za 90% boljša, pa sem res veliko za kompom.
Ampak jaz bi na tvojem mestu šla čimprej k zdravniku. Sindrom karpalnega kanala ne nastane čez noč in v času, ko ne uporabljaš miške, je vsaj malo blažji. Ti pa pišeš, da se ti je pojavilo včeraj, torej naenkrat in da preko noči ni popustilo. Pokliči vsaj zdravnika in mu opiši zadevo, pa bo povedal, a moraš iti na pregled, resno.

Ce nimas hrbta v obliki V, imas šibek hrbet.

Jaz ti resno svetujem, da ne odlašaš in greš do zdravnika. Govorim iz lastnih izkušenj.

P. S. V nobenem primeru pa ne škodi jemanje vitamina B, če gre za težave z živčevjem. Ampak ne glede na to, kar lepo napiši mail zdravniku.

Zmanjšaj vnos hrane, ki povečuje količino histamina v telesu.
Vmes lahko kak Klaritin rukneš, čeprav je ta bolj kot ne nekoristen (uspešen zgolj v slabih 40%, bolj primeren kot blago pomirjevalo).
Namesto Klaritina daj raje cetirizenijev diklorid.
Poročaj.

Tale knjiga ima eno poglavje namenjeno bolečinam v zapestju:
https://pragprog.com/titles/jkthp/the-h...

Jaz bi na tvojem mestu šel k zdravniku, lahko je kaj resnega.

+1 na flossing, samo to sem hotel napisati, pa vidim, da si že. Jaz sem imel kar hude težave, in mi je to pomagalo. Gre za pretegovanje živcev v njihovih ovojnicah.