Kako se spočiti po 6+ ur na compu da grem lahko nazaj na komp

Online predavanja & vaje so 6+ ur na dan, potem pa se mi več enostavno ne da delat nič, ker sem enostavno zasičen od vsega skupaj, posledično trpijo obveznosti, ki so mi načeloma kar kul, samo pa že 6 ur komaj zdržim in se komaj komaj spravim nazaj, seveda par ur pred deadlineom pa izdelek ne more biti ravno kul. Tudi en zanimiv tečaj sem si na začetku tega sra*** zrihtal, ki je free, pa me ne vleče še, da bi ga delal (vsak dan cca. 1h). Probal sem že sprehode, kopeli idr. nimajo ravno učinkov. Kako se vi s tem spopadate?

S tem da tudi 6 ur nepretrgoma nimaš kaj biti za kompom.

Delaj redne pavze in telesne vaje, redno glej v daljavo in stran od monitorja.

V vsakem primeru pa po 6+ urah intenzivnega dela ne pričakuj, da boš naredil še ne vem kaj, vaje gor ali dol.

acookook je 4. maj 2020 ob 21:44 izjavil:

WhiteAngel je 4. maj 2020 ob 21:32 izjavil:

1-uren sprehod in kaj za pod zob.

Pa saj za pod zob si ni težko zrihtati, mamo male pavze po 15 minut, pa tudi za kosilo je enough, tudi časa pedagoškem procesu je ful več kot prej, ko sem iz faks porabil 1h do stanovanja (pa je še v LJ) oz. 3h od stanovanja do doma v eno smer, kar zdaj res kot ti praviš izkoriščam za sprehod/tek/3 aktivnost zunaj.

Mislim saj smo imeli tudi bolj custom razpored, še v predavalnicah, je pa tam lažje blo preživeti

Ne greš greš na vse vaje in predavanja . Če je lepo vreme greš na kolo, sicer pa na predavanje pa je.

Gledanje na bližino zahteva krčenje mišic v očesu. Dolgotrajen fokus na bližnje predmete (tekst, ekran, ...) povzroča utrujenost, lahko se pojavi bolečina, zameglitev pogleda, glavobol, ...

Idealno bi bilo, da se vsake toliko časa pogleda skozi okno v daljavo, tako da je fokus pogleda na neskončno. Če ni okna, pa v prazno, v kak oddaljen zid, brez da bi fokusiral pogled.

Kot hitro rešitev lahko tudi fokusiraš na praznino med vrsticami teksta in greš čez stran tako da spremljaš praznine in ne tekst. Torej tako, da je tekst zamegljen in ga ne bereš. Učinek je isti - fokus pogleda prestaviš na neskončno in tako odpočiješ oči.

Meni osebno odprt pogled v daljavo še najbolj paše... Izogibam se biti za računalnikom kjerkoli, kjer ga nimam.

Kar lepo pomaga pri utrujenosti oči je tudi, da jih zapreš in z blazinicami prstov čisto nežno zmasiraš čez zaprte veke.