» »

Kdaj hodite spat in kdaj vstajate?

Kdaj hodite spat in kdaj vstajate?

PreviousUser ::

Ker vidim, da je ta forum zelo aktiven tudi ponoči, me zanima, kdaj hodite spat in do kdaj potem spite?

Jaz hodim spat načeloma okrog polnoči in vstajam ob sedmih, zdaj sem še pokonci, ker imam malo zjeban bioritem od vikenda. Za vikende dostikrat zabluzim do štirih, petih zjutraj in potem spim do dvanajstih.

Vazelin ::

Odvisno. Lahko spim tudi cel dan kakšno soboto (oz. se zbudim npr. ob 12ih, potem se lotim gledat kak film, potem spet zaspim za dve, tri urce) ipd. Če bi mel otroke bi bila seveda druga muska :D
Načeloma ne potrebujem več kot 4 ali 5 ur spanja. Po petih urah sem kot rožica. Kar je manj kot 4 ure sem potem zelo zmeden do popoldneva.

Mi pa vikendi uničijo ritem :D
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Vazelin ()

PreviousUser ::

Ja, jaz se spomnim, ko pred maturitetnim esejem nisem spal niti minute. Potem pa dva redbulla in direkt pisat... Na srečo se je kljub vsemu kar dobro izteklo...

Vazelin je izjavil:



Mi pa vikendi uničijo ritem :D


Koliko časa rabiš, da prideš nazaj v ritem? Pri meni se zna kar vleči.

Zgodovina sprememb…

Vazelin ::

Jaz mam predvsem probleme NED->PON in včasih še PON->TOR. Od torka do nedelje ponavadi like a boss. Sploh mi uniči ritem, če se gre v soboto zvečer kam na zabavo in potem valda nedeljo prespim.
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Vazelin ()

kuall ::

Če sem priden grem točno ob 23h prebrat 10 strani knjige in potem probat zaspat. Ponavadi si mislim: ni šans, da bom lahko zaspal. Če se mi med tem poskušanjem zaspati začnejo pred očmi prikazovati razne figure kot iz riskane/sanj potem vem, da sem dober in da bom kmalu zaspal. Če se mi nič ne prikazuje potem vem, da ne bom zaspal.

Med vikendom grem spat prekasno, ne morem pa spat dlje kot do 10h, posebej v soboto, tako da si za vikende pridelam lahko kar velik minus, kar je nepričakovano. To je pa potem recept za katastrofo, če si za vikend pridelam minus.

Količina spanca: nujno več kot 8 ur, če sem bil v minusu. Če nisem bil v minusu lahko 1 dan prebijem z manj kot osmimi urami čist kvalitetno.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kuall ()

rabelj5 ::

0400-0600 ustanem pa 1200-1300

Zaradi korona natega

WizzardOfOZ ::

Spat hodim okoli 3h zjutraj, čez teden vstajam ob 6:15, med vikendi okoli 8h.

rabelj5 ::

WizzardOfOZ je izjavil:

Spat hodim okoli 3h zjutraj, čez teden vstajam ob 6:15, med vikendi okoli 8h.

Kako funkcioniraš s 3h spanja?

Vazelin ::

Veliko znanih zelo malo spi.
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one.

PreviousUser ::

Vprašanje, kako je to dobro na dolgi rok.

korenje3 ::

Odvisno od dela. Če ga je veliko grem spat tudi ob šestih zjutraj.
Pentium I7 3770k@4,5Ghz; 16GB RAM@2133MHz; ASUS Radeon 6850 1GB;
SSD Kingston hyperX 240GB; 30" HPZR30w monitor;
BeQuiet! E9 580W; http://www.the-nox.com

lonewolf_ ::

Čez teden probam zaspat do 22. ure; vstajam okoli 4.30

Čez vikend bedim tudi do 3. ure, včasih spim že v petek ob devetih. Odvisno od tega kakšno delo si planiram.
R5 3600 + NH-U12P SE2 | Ballistix 2x8Gb 3000MHz
Palit 1070 Ti | P1 500GB | Exos 3TB | SSD MX500 1TB
Mortar Titanium | XFX CoreV2 450W | Enermax Fulmo ST

Egidij88 ::

PON - PET: 09:30 - 05:00
SOB - NED: 10:30 - 07:30

lisaac ::

Med tednom: 22h - 5h
Med vikendom: 23h - 7h

gusto ::

00:00 - 6:00/7:00

Za vikend podaljšam spanje do ene ure.
Have you tried turning it off and on again?

TheBlueOne ::

8-9h spanja na dan, bolj 8. Ce spim 7h sem priblizno 20% manj ucinkovit, ce spim 6h sem priblizno 50% manj ucinkovit, ce spim manj se nima smisla cesa lotit.

111111111111 ::

Nekje okoli 1:00 - vstajanje okoli 6:30-7:00. Delavniki, vikendi in prazniki.
Če prisloniš uho na vroč šporhet, lahko zavohaš kak si fuknjen.

Gagatronix ::

Zaspim ponavadi okrog polnoci, vcasih kaj potegnem.

Zbujam pa se cisto odvisno, nekje med peto in sedmo uro zjutraj.

gtfo ::

mladina 0-10, jaz osebno sicer 21-6, kasneje po potrebi, zaspimo takoj, ni stresa, ni obremenitev, performance best ever, skoraj pravljično in za v učbenike

dripac ::

Spat med 23:00 in polnočjo, vstajam 5:30-6:00.

avtek ::

Med tednom: 22h - 5h
Med vikendom: 23h - 8h

MojsterLeo ::

Med delovnim tednom : ob 20h spat (dejansko zaspim okrog 22h), vstajam ob 5-5.30. Čez vikend 22h-10h zjutraj.

Cruz ::

Zaspim enkrat od 8 do 11, pozneje samo, ce gledam kak film ali sem v druzbi, vstanem pa enkrat od 5 do 7. Vikend, delovni teden, pri mene to ne igra vloge.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: Cruz ()

dunda ::

Med delovnim tednom: po 20h spat (potem sicer še berem tja do 21-22), vstajam ob 4:15.
http://kacnje.blogspot.com

xardas ::

Običajno grem ob 22:00 spat, ob 6:00 ali 7:00 pa vstanem. Telo je že tako navajeno tega ritma, da če grem eno uro kasneje spat, se ne počutim najbolje, ko vstanem.

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: xardas ()

Bobo95 ::

23:00 - 01:00 hodim spat
7:00 - 10:00 vstajam

Nikoli ne spim pod 7h.
Povprečni čas spanca je 8h 27min (sleep cycle vodi evidenco)
Spim brez alarma tako, da se ne zbujam sredi spalnih ciklov.

pikachu004 ::

Spat okoli 22. Ob delovnikih vstajam ob 6., nedelovnikih pa 4. ali 5. Dan je treba izkoristit :)

WizzardOfOZ ::

rabelj5 je izjavil:

WizzardOfOZ je izjavil:

Spat hodim okoli 3h zjutraj, čez teden vstajam ob 6:15, med vikendi okoli 8h.

Kako funkcioniraš s 3h spanja?


Brez problema že nekje 15 let tko laufa življenje.

Bwaze6 ::

Okrog 23.30 - 00.00, pa do 6.20, ob dela prostih dnevih pa spim kako uro dlje.

Je bilo treba kat nekaj discipline, včasih sem spal sigurno kako uro, dve manj. Pa nisem bil zaradi tega pretirano zaspan, ampak takole imam definitivno več energije.

Dag ::

Spat hodim med 22. in polnočjo, vstajam med 6. in 8. Če hočem biti produktiven, rabim 8 ur spanja.

Pogosto grem tudi po kosilu zadremat za pol ure do eno uro.

Sem eden tistih, ki rabijo veliko spanja. Opazil sem tudi, da če mi primanjkuje spanja, mi hitro pade imunski sistem.

mtosev ::

Danes sem sel spati ob 0:20, buden sem od 7:30.
i like:) [Dell Inspiron 13 7000 - i7 6500U, 8gb ddr3l, samsung 860evo, ips fhd]
moj oče darko 1960-2016
moj labradorec max 2002-2013

Vazelin ::

Danes spal 3 ure:'(
I got 99 problems but 4 usd XTZ ain't one.

šanji ::

Spat hodim pogosto okrog 23:00h -+1h spim pa do obdobja med 4:00 in 10:00 (čist odvisno kaj je tisti dan na sporedu in kakšen je spalni dolg s prejšnjih dni).

Goran's Blog ::

Med 22.00h-23.00 spat (med tedom) ustajam ob 6.00h.

Vikend spat podobno ustanem okoli 7-8h (če je kakšna žurka potem se časi podaljšajo).

Baja ::

dobro jutro

Kvinta ::

Spat ob 03.00 vstanem pa ob 11.00 že cel lajf je tak:))

Horas ::

zdej ko sem na čakanju 6:00 - 23:00-23:30. treningi po očbutku večinoma po zajtrku, včasih po drugem obroku, včasih pa popoldan, včasih pa naredim tzdi 2 treninga na dan.

na rest dneve pa spim do 7:30, kar je mogoče enkrat do dvakrat na teden
7700k(4.8ghz)+z270,3200mhz,1080ti,650w gold,2x250gb m.2 nvme+2tb hdd

8500+b360,2666mhz,rx580 8gb,600w bronze,250gb ssd m.2+2tb hdd

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: Horas ()

Evolve ::

Ne spim, torej ne ustajam

Cange ::

Poleti se počaka s spancem da vročina popusti, pozimi se počaka s spancem da se vstaja v ogreto, efficiency pristop.

mtosev ::

danes 0:20, buden od 8:00.
i like:) [Dell Inspiron 13 7000 - i7 6500U, 8gb ddr3l, samsung 860evo, ips fhd]
moj oče darko 1960-2016
moj labradorec max 2002-2013

mr_chai ::

Spat grem ob vsaki uri od 0000 do 2400. Odvisno od cikla. Pač sm posebn primerk ki mu ni pomoči. Spim pa od 4 do 12 ur. Kakšne alzheimer, parkinson in koronarc mi ne uidejo.

Pro_moted ::

Spat grem, ko mi telo naroči. Budilko imam nastavljeno ob 07.00 , ponavadi me pa vrže iz postelje od 05:00 - 06:00 , skoraj neodvisno od časa kdaj grem spat ( edino če res grem spat komaj ob 02:00, potem me definitivno zbudi budilka ).
AMD FX8120;GB 990FXA-UD3
FirePro V4900 ;Corsair Vengance 16Gb
XFX 650W;Corsair Force GT, Asus Xonar DGX


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
»

Raziskave o spanju (strani: 1 2 )

Oddelek: Znanost in tehnologija
9213136 (440) avom23

Jutranje zbujanje

Oddelek: Loža
403400 (317) GupeM
»

(ne)spanje

Oddelek: Loža
473500 (2263) energetik
»

Vsaj koliko spanja potrebujemo? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
505600 (4274) TribesMan
»

Spanje? (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
735955 (4287) nokia6310

Več podobnih tem