Predvajanje posnetka za prepis

Ali obstaja kakšen enostaven (free) program za prepis zvočnega posnetka? Da se enostavno navigira, pavza, določit time stamp, repeat/skok nazaj na ta time stamp.
Imam en štiriurni posnetek, iz katerega bi si rad izpisal par stvari. Na voljo imam pa že Windows media player, VLC, Kodi, pa verjetno bi našel še kaj.
Windows, macOS, iOS.

Goolge pa najde samo avtomatizirane prevajalce za angleščino. Sploh ne vem kako bi oblikoval vprašanje da bi najdel kaj bolj namenskega za skriptiranje...

Transcriber

je free, namenjem zapisovanju izgovorjenega, je pa že kar star program z obilico specifik - redka stvar pač..

ponekod za podobne naloge uporabljajo tudi Praat, ki pa je zahtevnejši in pa prvenstveno namenjen krajšim segmentom, kot so besede (gre pa tudi te).