Ledno plavanje

Greš do dovolj hladne vode in se vržeš vanjo.
Pa po možnosti imej nekoga zraven, da te lahko potegne iz vode, če te bo kaj ruknilo

jaz prakticiram Wim Hof metodo dihanje + mrzel tuš zjutraj (že tri leta). Občasno grem v kakšno mrzlo reko, jezero ali morje. Je prav poseben čar, ko vidiš bistro vodo in se greš lahko namočit ne glede na letni čas. Do o stanju evforije ne govorim ko prideš ven.
Imam neko sarnje s kroničnim vnetjem. Pomaga mi ,da mi ni potrebno jemati antibiotikov. Pomaga mi tudi pri koncentraciji in delu.
Začneš pa vsak dan mrzel tuš. Začneš s 15 sekundami. Nato vsak teden podaljšaš za 15 sekund.
Pa ne začet februarja, ker je voda najhladnejša.

Na netu je ogromno materiala in intervjujev. Google: Wim Hof. Pridruži se facebook skupini. Sam nimam več facbooka, in ravno zaradi te skupine bi ga nazaj odprl, ker je fino za motivacijo. Ker nisem ravno vsako jutro pri volji za mrzel tuš, sploh ko imaš na voljo obilo tople vode.