Slo-Tech
Prijavi se z GoogleID

» »

Ali kdo prakticira "Cold shower"?

Ali kdo prakticira "Cold shower"?

«
1
2

assez ::

Kot sem ze omenil v naslovu, ali kdo prakticira to zadevo? Na spletu najdem ogromno plusov, kako so ljudje postali "mocnejsi" ter vse prednosti tega pocetja. Lahko kdo iz prve roke pove, kako je glede tega?

There’s a dozen health benefits to taking a cold shower but in the spirit of full disclosure my motivation runs shallower than improving my circulation or detoxing: I take cold showers because it’s bad ass. Cold showers make you strong and most people just can’t do it. That was impetus enough for me to try it and though I’ve been taking cold showers for two weeks now I’m already a convert.

There is no going back.

MonoPattern ::

Ne delam tega dosti redno, da bi se poznali učinki, ampak če se na koncu normalne prhe zalijem na kratko še z ledeno vodo se potem počutim bolj zbujenega. Pomoje je tole dobro, če se tuširaš zjutraj namesto kavice.

videc ::

Temu se reče "knajpanje" in je poznano že več kot 100 let.

Machete ::

Pomoje pa je poznano že več kot 10.000 let.
Asrock-Z87Pro4|i5-4670K@4,3|4x4GB|GTX-1080|850EVO-250GB|WD2TB|W10Pro
Galaxy S10

ivanuscha ::

Ja fino je, začet je težko takoj na ledeno vodo, še posebej sedaj pozimi, ko je še bolj mrzla. Počasi nižaš temperaturo, da se navadiš. Bistveno bolje kot vroča voda, še hitreje se stuširaš in prišparaš na ogrevnaju :)

Kurzweil ::

... in manj učinkovito se seveda stuširaš. Drugače pa jaz vroče vode ne prenašam in v najboljšem primeru uporabljam mlačno vodo. Res precej pa se tuširam z mrzlo, ampak vsaj zaenkrat nikoli niti nisem pomislil na tovrstne razloge. Poleti pa tako ves ledena voda, tudi večkrat dnevno. Je pa poleti seveda ta ledena voda kar hudič, saj ko prideš ven na +30 stopinj se mi zdi, da se še 3x bolj poti...

harvey ::

Na obali imaš neke navdušence, ki se kopajo v morju skozi celo leto. In imajo čedalje več posnemovalcev.

Za vsakogar, ki bi poskušal s tovrstno prakso, je osnovno navodilo postopnost, dodaja Čeh: >>Druga temeljna zadeva je, da ne gremo v vodo, če nas že pred tem zebe. Zato se je prej dobro ogreti, denimo z dihalnimi tehnikami. Ko pridemo iz vode, pa se čim prej preoblečemo v topla oblačila.
Degoo 100Gb Free Backup Storage
https://degoo.com/g/aJlhm7b| signup 3Gb+
------

DarwiN ::

Močnejši ne boš postal, boš pa bolj zdrav. Izpostavljanje mrazu ima pozitivne učinke na zdravje, podobno kot druge oblike blagega stresa, kot so izpostavljanje vročini (savna), telovadba, postenje-

Mraz menda spodbuja nastajanje rjave maščobe v telesu, ki ima dost pozitivnih učinkov na zdravje, vse od preprečevanja diabetesa do srčnožilnih bolezni, itd..

Na CR forumu se eni fanatiki vedno tuširajo z mrzlo vodo, nosijo "body armorje" z ledom, ipd. :D.. Preštudiraj teh 33 strani debate in boš strokovnjak za "cold exposure". Imaš opisane znanstvene raziskave, analize, grafe... in še določeni osebki z IQ 200+ sodelujejo v nitki. :P
You don't see faith healers working in hospitals
for the same reason you don't see psychics winning the lottery!

jype ::

Z mrzlo vodo vedno po intenzivnih fizičnih aktivnostih, ker mi je že itak vroče.

S toplo, kadar me zebe.

shotalick ::

Prakticiram proti koncu tuširanja..počasi zapiram toplo vodo, da na koncu ostane samo še "ledenica" :D. Men osebno je ql...

Ganon ::

Tuširanje vedno zaključim z mrzlo vodo. Pred tem se tuširam s hladno.

kuall ::

Ni zame.
Sej bi se dosti lažje šel to, če bi bil 100% siguren, da je koristno in zdravo.

Ampak sem že velikokrat slišal, da se ni zdravo vreči v mrzlo vodo, ko si ves vroč in se me je prijelo. Saj enkrat sem celo se malo prehladil na ta način se mi zdi poleti, ko sem se vrgel v mrzlo vodo. Če se tuširam z mrzlo vodo imam kar občutek, da mi bo kakšna žilica počila ali kaj takega.

Si bolj dokažeš na ta način sam sebi, da imaš čustva pod kontrolo razuma.

next3steps ::

Sam sem za kratek čas prakticiral mrzlo vodo skupaj z vajami za dihanje.
V bistvu gre za neke vrste meditacijo
The Wim Hof Method is similar to Tummo (inner heat) Meditation and Pranayama (yogic breathing). Yet it is something else entirely. While Wim has read a lot of books on yoga and meditation for many years, this technique primordially comes from what he terms 'cold hard nature'. By subjecting himself to the bitter conditions of nature, he learned to withstand the extreme forces of cold, heat and fear. If you learn this method or technique correctly, it will empower you to do to the same.

ena izmed metod. Dve od ostalih sta istotako omenjeni.
Nasploh so tehnike dihanja učinkovite še za marsikaj drugega.

Zgodovina sprememb…

Alien123 ::

i7 8700| CM Hyper 212 EVO| gigabyte Z390 GAMING X| GIGABYTE GAMING OC 2080|
NZXT H440| 16GB DDR4 3200| SSD 970 evo+ 500gb| GSX 1200 pro
Razer Lancehead, Blackwidow elite| ASUS PG348Q| XBOX one| PS4

GupeM ::

Zadeva ni škodljiva, še posebej ne po obremenitvah. Profesionalni športniki (zadnja slika) to počnejo po težkih tekmah, sploh če jih že naslednji dan čaka nova tekma.

blackbfm ::

DarwiN je izjavil:

Močnejši ne boš postal, boš pa bolj zdrav. Izpostavljanje mrazu ima pozitivne učinke na zdravje, podobno kot druge oblike blagega stresa, kot so izpostavljanje vročini (savna), telovadba, postenje-

Mraz menda spodbuja nastajanje rjave maščobe v telesu, ki ima dost pozitivnih učinkov na zdravje, vse od preprečevanja diabetesa do srčnožilnih bolezni, itd..

Na CR forumu se eni fanatiki vedno tuširajo z mrzlo vodo, nosijo "body armorje" z ledom, ipd. :D.. Preštudiraj teh 33 strani debate in boš strokovnjak za "cold exposure". Imaš opisane znanstvene raziskave, analize, grafe... in še določeni osebki z IQ 200+ sodelujejo v nitki. :P


Bla bla.. Potem bi inuiti zivel 200 let brez zdr problemov

r3dkv1c4 ::

Sam se ze 30 let stuširam z ledeno vodo kolikor priteče iz pipe.

Minuta in potem mlačna in tako ponovim vsaj 3x.
Nisem zaradi tega postsl Hulk, se pa misice hitreje regenerirajo in ob zelo intenzivnem naporu je bistveno manj krcev.

Drugi dan je telo bistveno manj utrujeno, ker s knajpanjem pospesis krvavitev, posledicno hitrejso regeneracijo.

Na zacetku bos malo sketljal z zobmi, kasneje, ko se navadis....bo lazjej.

martincek1 ::

Jaz začnem s toplo in na vsake 10 sekund štelam na hladnejšo vodo. Zdi se mi nepotrebno, da bi vsak dan šokiral telo, če se lahko zbudim in poženem kri po telesu na malo bolj normalen način.

blackbfm ::

se pa misice hitreje regenerirajo in ob zelo intenzivnem naporu je bistveno manj krcev.

Drugi dan je telo bistveno manj utrujeno, ker s knajpanjem pospesis krvavitev, posledicno hitrejso regeneracijo.


Kasnih krcev.. V lajfu nisem mel krcev zarad temp vode

Sicer pa kako lahlo primerjas eno in drugo ce se ze 30 let nisi tusiral z vroco

Furbo ::

Komot se tuširaš z mrzlo, če želiš. Tisto o slabšem umivanju je pa krneki.
Lp,f

Aquinas ::

Podobna tematika kot tista o zdravljenju prehlada. "Vsak dan zjutraj šnops pa že 150 let nisem bil bolan".

noraguta ::

Glej op sej ni tko težko. Pipo zasučeš ke kje ta plava narisana. Zadnje leto se pa sam umivam pozimi v potoku. Ne ravno prav rad.
Pust' ot pobyedy k pobyedye vyedyot!

4knative ::

Jaz imam to zaradi prihranka. Bojler je enih 15 eur na mesec, se kar pozna. Tako da cold shower rule!
"When we are dead, it's not what we HODL or SODL that matters.
It's what we BUIDL."

Vazelin ::

placebo efekt v vsakem primeru

Glugy ::

Mrzla voda je super ker telo funkcionira drugače kot stroj. Če telo uporabljaš bolj je telo tudi toliko bolj pripravljeno na manjše aktivnosti do določene mere. Recimo za imunost; za odzivnost. Na sploh je fajn da se telesa ne samo razvaja ampak tudi naredi nekaj na nasprotju tega. Le na ta način boš imel telo pripravljeno na nepretirana nihanja v okolju.

Razvajanje telesa je tisto kar naredi naše telo šibko; pa ne rečem sej je prov da si kdaj privoščiš ampak je pa tud prov da telo krepiš da je kar se da prožno. In to ne morš naredit če ga stalno ujčkaš.

kuall ::

Glugy je izjavil:

Mrzla voda je super ker telo funkcionira drugače kot stroj. Če telo uporabljaš bolj je telo tudi toliko bolj pripravljeno na manjše aktivnosti do določene mere. Recimo za imunost; za odzivnost. Na sploh je fajn da se telesa ne samo razvaja ampak tudi naredi nekaj na nasprotju tega. Le na ta način boš imel telo pripravljeno na nepretirana nihanja v okolju.

Razvajanje telesa je tisto kar naredi naše telo šibko; pa ne rečem sej je prov da si kdaj privoščiš ampak je pa tud prov da telo krepiš da je kar se da prožno. In to ne morš naredit če ga stalno ujčkaš.


Zveni kot vraževerje.

#000000 ::

Knaipanje je poznano od kva vem ? dolgo časa recimo vsaj 100 let, savna je podobno, morš pa za oboje bit predhodno ZDRAV, šilno srčne bolezni (ki jih je največ ta trenutek v slo in celem svetu) temu tretmanu oporekajo, ker se ožilje prehitro skrči in nastane problem, tko da ne bi priporočal tega folku ki ima pritisk, angino pektoris ipd, iz arzenala.

Za zdravega pa ni problema, tudi jest sem to počel, sicer ne na full, ampak vsaj poleti je super, mlačna voda ki se stopnjuje v mrzlo zlo paše, ampak bože ne daj da imaš kak feller z ožiljem ali srcem.

Glugy ::

kuall je izjavil:

Glugy je izjavil:

Mrzla voda je super ker telo funkcionira drugače kot stroj. Če telo uporabljaš bolj je telo tudi toliko bolj pripravljeno na manjše aktivnosti do določene mere. Recimo za imunost; za odzivnost. Na sploh je fajn da se telesa ne samo razvaja ampak tudi naredi nekaj na nasprotju tega. Le na ta način boš imel telo pripravljeno na nepretirana nihanja v okolju.

Razvajanje telesa je tisto kar naredi naše telo šibko; pa ne rečem sej je prov da si kdaj privoščiš ampak je pa tud prov da telo krepiš da je kar se da prožno. In to ne morš naredit če ga stalno ujčkaš.


Zveni kot vraževerje.


Svoboda različnih mnenj :)

Furbo ::

kuall je izjavil:

Zveni kot vraževerje.

Ma ja, isto kot tisto, da če se več ukvarjaš s telovadbo = več kondicije.

Pa tisto, da več kot mikrobom si izpostavljen = več odpornosti.

Torej izpostavljanje hladni vodi, ziher ne more voditi v boljšo prekrvavitev, boljši imunski sistem, večjo vzdržljivost, saj našemu telesu najbolj paše le udobno ležanje cele dni. Iz istega razloga se po kakem mesecu ležanja zbudiš s top kondicijo. ;((
Lp,f

kuall ::

Samo vraževerje. :)

Definicija vraževerja: vera v nekaj, kar ne znaš razložiti nekomu, ki v to ne verjame, zakaj bi moral še on tisto verjeti.

Ne vidim znanstvene razlage zadaj, zakaj naj bi bilo zdravo tuširanje z mrzlo vodo.

Podobno kot da naj bi ti to, da ješ jajca od tigrov dalo večjo spolno slo.

Po drugi strani je neka ženska, ki je živela 100 let jedla malo in spala v mrzli sobi.
Jaz jem veliko in sem stalno na toplem, torej me bo kmalu pobralo. :))

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kuall ()

kingsix ::

Meni je 1x ženska pomotoma ugasnika bojler. Pridem jaz zvečer in se grem tuširat... a voda mrzla,prešvican pa ko pes. No, takrat sem ji pokazal kdo je šef in sem prepričan, da se več nebo ponovilo. Ona tudi upa da ne. A ne.

Joke na stran. Skoraj vedno se tuširam s hladno vodo. Začnem z malo mlačno, a še vedno hladno, in nato stopnjujem do praktično ledene zdaj pozimi. Nimam nekih voodoo razlogov, le paše mi.

Zgodovina sprememb…

  • spremenilo: kingsix ()

SmeskoSnezak ::

kingsix je izjavil:

Meni je 1x ženska pomotoma ugasnika bojler. Pridem jaz zvečer in se grem tuširat... a voda mrzla,prešvican pa ko pes. No, takrat sem ji pokazal kdo je šef in sem prepričan, da se več nebo ponovilo. Ona tudi upa da ne. A ne.

Joke na stran. Skoraj vedno se tuširam s hladno vodo. Začnem z malo mlačno, a še vedno hladno, in nato stopnjujem do praktično ledene zdaj pozimi. Nimam nekih voodoo razlogov, le paše mi.

Ce si ji res pokazal, kdo je moski, bi se hotela da ji to veckrat pokazes. :)) :P
@ Pusti soncu v srce... @

FireSnake ::

Poskusil in opustil :D

Topla je le topla :)
"In The Sound Of Silence Time Is Standing Still"
Poglej, in se nasmej ----> www.vicmaher.si ;)

SmeskoSnezak ::

On-topic: Pozimi se preferira vroca voda, poleti hladna. Al pa "knajpanje" tu pa tam. Mogoce s kolegi skok v mrzlo Dravo. Razen ce se gre v kaksno kopalisce.
@ Pusti soncu v srce... @

Zgodovina sprememb…

juroz ::

Spomladi poleti več ali manj samo mrzla kar gre iz pipe. Jeseni preklopim na mlačno, pozimi pa večinoma topla.

mancini ::

Nekatere pa začnejo zaradi rednega knajpanja boleti sklepi

tako da ne pričakovati samo pozitivnih stvari o katerih se tukaj in ponavadi tudi drugod piše

GabrieLeo ::

ne prakticirati nečesa kar že zdaj veš da ne boš moral na dolgi rok. Seveda mrzli tuši poživljajo itd, ker tvoje telo postavi dobesedno pod stres. Dobro se pričneš počutiti šele po tušu in ne med tuširanjem, a ni res?
Mrzli tuš spodbuja bele krvne celice ter zniža testosteron, saj se mora celo telo osredotočiti na ekstremno temperaturno razliko in pričeti ekstremno hitro greti predele, kjer mora biti enaka temperatura (aka. mednožje, glava), da ne govorim o srcu ki mora v trenutku pričeti pumpati 3 krat večje količine krvi, kar pomeni nenadni raztezek kapilar in na dolgi rok trajna poškodba le-teh (podobne poškodbe lahko vidimo tudi pri sprinterjih in maratoncih)
Napram toplim tušem je mrzel tuš seveda boljši, ker si ne pariš kože in pri segrevani vodi fluorid in vodni kamen skozi hlape vdihavaš itd.
Prakticiral mrzle tuše skoraj 2 leti, vsak dan in mi ni nikoli kliknilo. Tiste butaste populistične statistike pa kar lepo pustite, neboste noben las več dobili, žal. Mlačen tuš predvsem pa hitro se stuširati, da čim manj celic iz površine kože pobereš.
i5 2400/GTX 970/GIGABYTE H67MA-D2H-B3/8GB RAM/500 W
"Zato da mi dela majnkreft gladko"

Zgodovina sprememb…

c0dehunter ::

Pri meni je odvisno od tega kdaj se tuširam - če zjutraj, se z hladno vodo, zaključim pa z mrzlo, kar me zbudi. Če zvečer, se tuširam s toplo/vročo, saj me sprosti in zelo htro zaspim.
I do not agree with what you have to say,
but I'll defend to the death your right to say it.

Cruz ::

Jaz sem prakticiral en mesec kot priprava za novoletni skok v morje, super zadeva. Veliko stresa je izginilo. :) Sem pa s čisto ledeno vodo začel in prav tako končal, počasi od nog do glave. Nikoli se nisem čisto navadil, ampak mi je bilo čez čas malce lažje. Potem sem po novem letu prešaltal na mlačno, a se hitro razvadil in šel na vročo. Mogoče je čas, da se vrnem na mrzlo. Še kak teden počakam, da se temperature obrnejo.
Have you tried just caring less?

c3p0 ::

Dobro se pričneš počutiti šele po tušu in ne med tuširanjem, a ni res?


Wim Hof disagrees.

Meni paše najbolj po savnanju, najprej hladni kneipp, nato pa še na mrzli zrak ven, včeraj -15. Finta je v tem, da čisto nič ne zebe.

m0LN4r ::

Vcasih pase glavo dat pod mrzlo vodo, da bi pa celo telo pa ni za mene. Sem probal in sem si rekel, but whyyy?
V starem stanovanju je bil glih topel tus tisti dober prijatelj, ki me je hitro segrel.

Ene 2x ali 3x sem se uspel poleti prehladit s takim heroizmom s plavanjem v mrzlem jezeru ali v moravskih toplicah v tisti ledeni vodi, zunaj pa fini veter. No sej takih prehladov je ogromno.
Recimo z mrzlim zrakom, dokler je koza suha pa nimam problemov.

Ah ja, mrzel tus prakticiram samo po hudem macku. Takrat mi je mrzla voda zegen.

PS:
Kratkotrajen skok v mrzlo vodo ali tus poleti je sicer udoben, samo ucinek je prekratek, ko ta mine se bolj zasvicam, ker mi je se bolj vroce.
IN AMD RTG WE BELIEVE
Sooner or later TM

Zgodovina sprememb…

  • spremenil: m0LN4r ()

m0LN4r ::



Zivel bo 500 let.
IN AMD RTG WE BELIEVE
Sooner or later TM

GabrieLeo ::

@Sago wim hof je meme, ki se dobro prodaja
@m0LN4r nej dedo naslednjič pusti steklenico doma, pa da ga vidimo tauhat pod ledom. Še ena glupost.
Če pretentaš telo s nekim man-made zvarki, še ne pomeni da je ok, ker v tistem trenutku ne čuti nič.
Podočnjaki lepo kažejo da disfunkcionalna jetra in zgonjene nadledvične žleze.......
i5 2400/GTX 970/GIGABYTE H67MA-D2H-B3/8GB RAM/500 W
"Zato da mi dela majnkreft gladko"

Zgodovina sprememb…

m0LN4r ::

To je dodatna krepitev, poleg imunskega sistema se jeter in ledvicnih zlez hkrati.
IN AMD RTG WE BELIEVE
Sooner or later TM

mihec87 ::

Jih krepi z stresom :)

Samo346 ::

Kakšna literatura v zvezi z zdravstvenimi pozitivnimi ali negativnimi učinki, tudi na dolgi, če se tuširaš izključno z mrzlo vodo nekajkrat na teden.

Iščem po možnosti literaturo napisano s strani strokovnjaka, ne fitnes trenerja.

marvin42 ::

Alien123 je izjavil:



Jaz se ne tuširam z mrzlo in ne z vročo, ampak s toplo, pa dobim pozitivne učinske z obeh strani ;)
Mostly Harmless

c3p0 ::

GabrieLeo je izjavil:

@Sago wim hof je meme, ki se dobro prodaja


Meme, ki pravi da je tega zmožen vsak, ga proučujejo univerze, in drži 20+ svetovnih rekordov.

m0LN4r ::

No no, pocakajmo se malo na tega Wima on je se mlad. Moj dedek je pri 66ih se drevesa podiral in bil popolnoma zdrav. Tam pri 70 se je pa zgodil preobrat.
Da nebo slucajno po 70ih tale Wim ze na smrtni postelji v kaki bolnisnici in se bojeval z 101 boleznimi.
IN AMD RTG WE BELIEVE
Sooner or later TM

Rok Woot ::

Statistiko delat iz enega primer je seveda brezveze, sploh ker je še vpliv genetike in še večji vpliv sreče.
«
1
2


Vredno ogleda ...

TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo
TemaSporočilaOglediZadnje sporočilo

Mrzla prha

Oddelek: Loža
151093 (423) zee
»

Povišana temperatura (strani: 1 2 )

Oddelek: Loža
9514864 (13347) BigWhale

Tuširanje z vročo vodo

Oddelek: Loža
494337 (3099) Ziga Dolhar
»

Savnanje in ohlajanje

Oddelek: Loža
6725 (571) c0dehunter
»

Nas bolj ohladi mrzla ali topla voda

Oddelek: Loža
152371 (1869) grex

Več podobnih tem