Spomladanska utrujenost?

A se še komu dogaja, da je čist zbit/zaspan zadnje čase? Je res ta spomladanska utrujenost? Namreč gibam se vsak dan aktivno, spim po 6-7h (kar je zame dovol), tudi za vikend ko si rečem da bom se naspal in ne nastavim budilke, se po 6-7 urah zbudim in sem super. Ampak takole čez dan pa v službi (ko ni kaj aktivnega) pa se mi spi, sem takšen kot da je nek pritisk, težko držim fokus pri kakšni stvari/delu itd. Januarja in februarja ni bilo tako. Še kdo tak :)? Saj bo minilo, to vem, me pa zanima vseeno.

Same here...

Na kratko zadremaj - 10min.

Gre se za to da se zgodaj dan naredi in spimo manj, posledično se to nabira in se potem malo pokaže. Ni pa to nič takega

Hrana mora biti raznovrstna. Nevem kako hrano jeste da mate probleme z vitamini.

Verjem mi. Dopust ne vpliva na spomladansko utrujenost. Tisto ni spomladanska ampak navadna utrujenost, ce si zgaran. Vcasih ko sem celo zimo prelenaril sem vseeno dobil spomladansko utrujenost.

CleanPower je 27. mar 2019 ob 16:27 izjavil:

Hrana mora biti raznovrstna. Nevem kako hrano jeste da mate probleme z vitamini.

Tudi ce jes raznovrstno ima hrana pozimi manj vitaminov in hranilnih snovi kot poleti ali jeseni.

jype je 27. mar 2019 ob 15:53 izjavil:

Pusti službo, pa bo precej bolje.

SLužba ni problem ker mi je všeč delo ki ga opravljam

Aquafriend je 27. mar 2019 ob 16:05 izjavil:

Jerry000 je 27. mar 2019 ob 15:20 izjavil:

A se še komu dogaja, da je čist zbit/zaspan zadnje čase? Je res ta spomladanska utrujenost? Namreč gibam se vsak dan aktivno, spim po 6-7h (kar je zame dovol), tudi za vikend ko si rečem da bom se naspal in ne nastavim budilke, se po 6-7 urah zbudim in sem super. Ampak takole čez dan pa v službi (ko ni kaj aktivnega) pa se mi spi, sem takšen kot da je nek pritisk, težko držim fokus pri kakšni stvari/delu itd. Januarja in februarja ni bilo tako. Še kdo tak :)? Saj bo minilo, to vem, me pa zanima vseeno.

Cez zimo je hrana ponavad z manj vitamini. Zato telo pozimi crpa iz rezerv in se do pomladi ze lahko izcrpa. Jej cim vec bio sadja in zelenjave. Hitro energijo ti da suho sadje ampak so lahko problem mikrotoksini. Zato prej namoci v jabolcni kis ali limonin sok.

Izogibaj se tezki hrani in sladkarijam.

Spomladi se bioritem spremeni, daljsi dnevi, vec svetlobe nam spremeni metabolizem, hormone , porabimo vec energije.

Sadja pojem dosti, malo manj zelenjave. Ampak ja, vidim da je res nekaj na tem, ali pa samo jaz čutim dosti to...tak kot nekateri luno :)

to se meni poleti dogaja če ni klime ker se pofukano ne da spat, od vročine

ravno nekje okoli petih ko ratajo temperature znosne se pa spet prikaže tisto fuknjeno sonce, da ne omenjam vran ki se ti derejo že od treh (pa golazen je zaščitena, ko bi le imeli kak virus ki ubije samo njih)

če maš srečo se pa ob petih primajae kak pijan najstnik in dere bedarije, utihnu valjda ne bo, lahko greš dol in ga utihneš kar ni najbolj legalno

s klimo je pa drugo zapreš okna, spustiš rolete, klimo daš na max (15 al 16° in da piha ob stropu (nočeš da ti mrzel zrak piha drekt v obraz), potem se pa lahko idioti, vrane in sonce zabavajo sami s sabo

gendale2018 je 27. mar 2019 ob 20:06 izjavil:

to se meni poleti dogaja če ni klime ker se pofukano ne da spat, od vročine

ravno nekje okoli petih ko ratajo temperature znosne se pa spet prikaže tisto fuknjeno sonce, da ne omenjam vran ki se ti derejo že od treh (pa golazen je zaščitena, ko bi le imeli kak virus ki ubije samo njih)

če maš srečo se pa ob petih primajae kak pijan najstnik in dere bedarije, utihnu valjda ne bo, lahko greš dol in ga utihneš kar ni najbolj legalno

s klimo je pa drugo zapreš okna, spustiš rolete, klimo daš na max (15 al 16° in da piha ob stropu (nočeš da ti mrzel zrak piha drekt v obraz), potem se pa lahko idioti, vrane in sonce zabavajo sami s sabo

zgleda si imel karmo dretja in rusenja miru v enem izmed prejsnjih zivljenj. Kar sejes to zanjes. A vidis kako je to?!

Ne vem če se dan ravno hitro daljša, se pa definitivno prej začne. Mrak še vedno pade že ob 18:25, dan pa se začne že ob 5:51. Kako pa je bilo pozimi?

EDIT: sem preveril čase, in vzamem nazaj. Ampak definitivno se mi zdi da jutranja sprememba bolj vpliva na nas kot večerna(v smislu utrujenosti).

Lahko je lahko ni...Dan se daljša, mi se pa temu privajamo, telo črpa zaloge vitaminov, mineralov. Ni škod,e če narediš kako rundo multivitaminov/mineralov/omega3...Lahko je tudi kaka slabokrvnost, ampak pri meni so bile še spokane ustnice, spala sem kot mačka po 16+ ur na dan, brez energije, težko sem se skoncentrirala, fax je bil muka...

Potme ko s eje to uredilo...sem bila še vedno utrujena. Manj, ampak a sem imela pripopano kronično utrujenost...Fino...Pa malo brskam in se je tudi pri meni potem pokazalo, da gre za prehransko občutljivost/intoleranco, karkoli. Določenih zadev ne smem jest, določena samo v majhni količini občasno, sicer grem takoj v "snooze mode".

Invictus je 27. mar 2019 ob 18:55 izjavil:

Premalo športaš zunaj...

Ubistvu skoraj vsak dan športam zunaj...ajde realno 3-4x na teden

gendale2018 je 27. mar 2019 ob 20:06 izjavil:

to se meni poleti dogaja če ni klime ker se pofukano ne da spat, od vročine

ravno nekje okoli petih ko ratajo temperature znosne se pa spet prikaže tisto fuknjeno sonce, da ne omenjam vran ki se ti derejo že od treh (pa golazen je zaščitena, ko bi le imeli kak virus ki ubije samo njih)

če maš srečo se pa ob petih primajae kak pijan najstnik in dere bedarije, utihnu valjda ne bo, lahko greš dol in ga utihneš kar ni najbolj legalno

s klimo je pa drugo zapreš okna, spustiš rolete, klimo daš na max (15 al 16° in da piha ob stropu (nočeš da ti mrzel zrak piha drekt v obraz), potem se pa lahko idioti, vrane in sonce zabavajo sami s sabo

Hahaha te kr razumem :D

Heh, nikol nisem razumel te "spomladanske utrujenosti". Zame je to drugo ime za lenobo.
Kako zaboga si lahko spomladi utrujen. Sonce te zbudi, vreme je boljše, ni mraza, ne rabiš kurit doma, ptički, rožce... Jest bi kr laufal okol bajte spomladi
Premal dela mate, pol pa razmišljate o nekih takih neumnostih.

poskusite wimhof dihanje in pa tuširanje z mrzlo vodo.
Če se vam neda dihat oziroma se vam to zdi kar nekaj, se poizkusite 30dni tuširati z mrzlo vodo preverjeno boljše počutje

DimmniBurek je 28. mar 2019 ob 08:21 izjavil:

Heh, nikol nisem razumel te "spomladanske utrujenosti". Zame je to drugo ime za lenobo.
Kako zaboga si lahko spomladi utrujen. Sonce te zbudi, vreme je boljše, ni mraza, ne rabiš kurit doma, ptički, rožce... Jest bi kr laufal okol bajte spomladi
Premal dela mate, pol pa razmišljate o nekih takih neumnostih.

Same here.

Meni se tudi to kdaj zgodi... pride ura tam 14-15h in me kar zacne malo matrat zaspanost. Sej po kaksnih 15min mine. Ce je cas, se malo naslonim na mizo.

Morda je kriv tudi postani zrak v pisarni... ali pa vrocina, ko sonce zacne not nabijat...

AnjaNja je 29. mar 2019 ob 11:11 izjavil:

DimmniBurek je 28. mar 2019 ob 08:21 izjavil:

Heh, nikol nisem razumel te "spomladanske utrujenosti". Zame je to drugo ime za lenobo.
Kako zaboga si lahko spomladi utrujen. Sonce te zbudi, vreme je boljše, ni mraza, ne rabiš kurit doma, ptički, rožce... Jest bi kr laufal okol bajte spomladi
Premal dela mate, pol pa razmišljate o nekih takih neumnostih.

Blagor tebi. Si pač neobčutljiv. Nekatere zmatra že ta sprememba trajanje dneva, drugi pokurijo zaloge železa, vitaminov. Poguglaj "kronična utrujenos", slabokrvost, prehranske intolerance in zaspanost, depresija, tesnoba/anksioznost/panične motnje, izgorelost....Žal teh reči sploh ni malo, sploh ne. Samo nihče ne bo prišel do tebe in ti povedal, ker je tak preklet tabu.

Mene bo iz tira vrgla sprememba ure. Dva tedna traja, da se navadim in nekak ujamem nov ritem.

Ura pa res vpliva na cloveka. Vse ostalo se nekako, ampak ta klinceva ura. Upam, da se bodo lenuhi v parlamentih dokoncno zmenili. Ampak ocitno bo treba trpet se par let.

Mogoče si preveč oblečen zdaj ko je že kar toplo zunaj in te uspava?

A na "vježbaj" tipa ste pa že pozabili?

jype je 27. mar 2019 ob 15:53 izjavil:

Pusti službo, pa bo precej bolje.

Jaz to podpiram ful. Iščem mecena, ki bi me vzdrževal (dokler se ne prekvalificiram). Poznaš kakšnega?

Stari časi so slab argument. Krivi so izključno ljudje sami.

Utk je 29. mar 2019 ob 21:36 izjavil:

Morda je ze kdo prilepil,

https://slo-tech.com/forum/t742590/p627...

jype je 29. mar 2019 ob 21:40 izjavil:

Utk je 29. mar 2019 ob 21:36 izjavil:

Morda je ze kdo prilepil,

https://slo-tech.com/forum/t742590/p627...

https://slo-tech.com/forum/t742590/p627...